Вывод воды из организма

Фиточай для похудения выводит лишнюю жидкость, помогает уменьшать массу тела, очищает организм от токсинов и шлаков. В лечебных составах используются лечебные травы; в перечне распространенных ингредиентов: иван-чай, каркаде, аптечная ромашка, крушина, сенна, мята, листья одуванчика, фенхель. Предлагаются готовые травяные чаи (Монастырский, Тайфун, Сантимин, Турбослим, Алтай 3, Эвалар био, Похудей).

Действие на организм

Чай на травах в зависимости от состава оказывает разноплановое действие на организм:

  • улучшает обмен веществ;
  • выводит лишнюю жидкость за счет слабительного и мочегонного эффекта;
  • способствует сжиганию жировых отложений;
  • очищает от токсических веществ и шлаков;
  • гармонизирует внутренние процессы;
  • помогает создать ощущение сытости на длительное время для регуляции приемов пищи;
  • тонизирует;
  • наполняет клетки витаминами и микроэлементами;
  • стабилизирует работу желудка.

Полезные вещества растений (витамины, антиоксиданты) способствуют восстановлению внутренних органов, улучшению качества кожи, волос. Антиоксидантные вещества восстанавливают молодость кожи, способствуют выводу токсичных веществ. Необходимо учитывать, что для снижения веса требуется поддерживать стабильное питание без вредных продуктов, жирной пищи.

Польза и вред для похудения

Чаи на травах являются мочегонными средствами и способствуют выводу избыточной жидкости из организма. Составы со слабительным эффектом препятствуют образованию жировых отложений. Преимущество напитков заключается в бюджетной цене, универсальности использования, дополнительном очищающем и витаминизирующем эффекте.

Однако важно учитывать особенности использования чаев. При превышении указанной нормы употребления возможны сбои в деятельности пищеварительной системы, которую потребуется восстанавливать с помощью внесения изменений в ежедневный рацион. Составы малокалорийны и не способны снизить аппетит в разгрузочные дни.

Эффект при использовании чаев может быть нерегулярным. Важно дополнить курсовое лечение физическими нагрузками для предотвращения растяжек.

При резком похудении возможно появление растяжек на коже.

При нерациональном применении чаев возможно вымывание солей калия из организма; недостаток вещества сказывается негативно на состоянии сердца, сосудов. Рекомендуется контролировать применение напитка при болезнях сердца.

При резком снижении веса за счет потери жидкости возможны ухудшение состояния кожи, потеря упругости дермы. Кожа начинает высыхать, приобретает вялость. Поэтому при планировании курсового лечения важно корректировать питание; в рацион добавляются блюда с высоким содержанием легкоусваиваемых белков, овощей. Необходимо соблюдать осторожность при употреблении чаев с экзотическими травами, оказывающих интенсивное воздействие на организм.

Нарушение графика приема лекарственных чаев может привести к следующим последствиям:

  • обезвоживание;
  • потеря минералов и питательных компонентов, которые выводятся до усвоения организмом;
  • недостаток калия и кальция при продолжительном вымывании из организма негативно сказывается на опорно-двигательной системе;
  • риск набора массы тела после продолжительного курса.

Эффективность

Для эффективности травяного сбора необходимо пить чаи по рекомендованной схеме. В подготовленных производителями составах рецептура и очередность приема указываются на упаковке. При использовании чаев по самостоятельно разработанным рецептам необходима консультация специалиста. Общие правила применения сборов предусматривают соблюдение следующих ограничений:

  • курс не должен превышать 3 недель;
  • в течение курсового приема оптимально пить 1-2 стакана состава в сутки;
  • диетологи рекомендуют пить чай после приема пищи;
  • продолжительность перерыва между курсами травяных чаев составляет не меньше 7 дней, что необходимо для восстановления обменных процессов;
  • оптимально употреблять напиток теплым, без добавления молока и сахара;
  • домашние чаи можно пить с медом и лимонным соком, готовые сборы необходимо употреблять без добавок для сохранения полезных качеств;
  • эффективность снижения веса будет выше при соблюдении сбалансированной диеты либо подсчете калорий;
  • пользу в придании тонуса телу принесут физические нагрузки.

Очищающие чаи являются профилактическими средствами от набора веса в отпускные периоды и праздничные дни.

При использовании напитков по программе снижение массы тела может достигать 3-7 кг за 20-25 дней. Необходимо учитывать комплекс факторов и индивидуальных особенностей организма при планировании программы.

В каких случаях травяные чаи противопоказаны?

При планировании курса лечебных процедур важно проконсультироваться с диетологом и учитывать рекомендации по употреблению травяных сборов. При составлении курса необходимо учитывать следующие противопоказания:

  • болезни кишечника;
  • гипертония;
  • заболевания почек;
  • склонность к аллергическим болезням;
  • непереносимость некоторых компонентов чайного сбора.

Помимо общих указаний, для каждого растения есть ограничения по употреблению, поэтому важно ознакомиться с инструкцией и проконсультироваться со специалистами.

Как выбрать фиточай?

При подборе лечебного напитка учитывается сертифицированность продукции. На этикетке указывается состав, описание фармакологического воздействия, график приема, противопоказания, адрес производителя. При использованием составов с мочегонными и слабительными свойствами (листья сенны, эфедра, гинкго билоба) необходимо сдать анализы и проконсультироваться со специалистами.

При подборе необходимо учитывать:

  • экологичность состава;
  • срок годности;
  • индивидуальную переносимость компонентов;
  • отзывы о продукте.

Советы по выбору качественного чая.

Рекомендуется не использовать составы с экзотическими непроверенными растениями для предотвращения расстройства кишечника. В перечне запрещенных диетологами компонентов:

  • амфетамины;
  • тиратрикол.

Виды чаев

Составы из трав для снижения веса подразделяются на следующие категории:

  • снижающие аппетит;
  • улучшающие обменные процессы в организме;
  • мочегонные;
  • очищающие кишечник;
  • жиросжигающие.

Составы, уменьшающие аппетит, важно использовать дозированно. Средства помогут регулировать ежедневный рацион при комбинировании чаев и диеты. Подавляющим аппетит действием обладают листья крапивы, одуванчика, боярышник, люцерна.

Средства, стимулирующие обменные процессы в организме и стабилизирующие пищеварение, включают розмарин, корень имбиря. Некоторые компоненты могут уменьшать аппетит.

Комплексы с мочегонным эффектом включают фенхель, листья петрушки и другие травы. При приеме составов важно учитывать рецептуру и график приема для предотвращения обезвоживания организма.

Очищающие составы со слабительным эффектом составляются из листьев сенны, березы, лопуха, высушенной морской капусты. Средства помогают выводить токсины, соли, шлаки из организма и должны включаться в ограниченном количестве в диетические курсы по сбалансированному питанию.

Комплексы с жиросжигающим эффектом включают в интенсивные диетические программы. Состав терморегуляционный усиливает обменные процессы в клетках, способствует быстрому расщеплению жиров. Возможно длительное применение напитка в сочетании с регулярными физическими упражнениями.

Чай каркаде

Чай каркаде (суданская роза) стабилизирует работу кишечника, поддерживает иммунитет, снижает количество глюкозы в организме, выводит токсины, шлаки, избыточную жидкость, гармонизирует обмен веществ. Состав растения богат железом, кальцием, витаминами группы В, фосфором, рутином, пектином, витаминами С, Р, A и т. д. Кислоты в составе продукта помогают расщеплять жировые отложения, улучшают процесс метаболизма.

Чай помогает очистить организм и рекомендован для применения курсами. После 3 недель приема необходим перерыв на 7 дней, затем курс можно возобновить. Порция за 1 прием должна составлять 200 мл, чай пьют до либо после приема еды.

По оценкам специалистов, дозированный прием чая в течение 1,5 месяца поможет снизить массу тела на 3 кг. При этом важно включить в режим дня физические упражнения, контролировать питание, снизить количество мучной продукции, полуфабрикатов, сладостей. При приеме напитка соблюдаются рекомендации производителя.

В составе продукта также содержатся:

  • полисахариды, снабжающие клетки организма энергией и способствующие образованию новой клеточной ткани;
  • антоцианы, обладающие укрепляющим воздействием на стенки сосудов, противовоспалительными характеристиками, способствующими расщеплению жиров;
  • кислоты органического происхождения с противовоспалительным, дезинфицирующим, бактерицидным действием (лимонная, яблочная, винная), усиливающие иммунитет;
  • антиоксиданты, способствующие предотвращению преждевременного старения, снижающие спазмы, жар, останавливающие воспалительные процессы в организме;
  • флавоноиды, повышающие эластичность стенок сосудов, уменьшающие риск появления атеросклероза.

Ромашковый чай

Ромашковый чай оказывает комплексное оздоравливающее, дезинфицирующее, антисептическое действие на организм, помогает постепенно снижать массу тела. Состав имеет мягкое расслабляющее воздействие.

Снижение массы тела обеспечивается особенностями чайного состава:

  • улучшение функционирования пищеварительной системы, снижение количества запоров, уменьшение газообразования в кишечнике;
  • расслабляющее действие на организм, ткани тела;
  • стабилизация нервной системы;
  • выведение избыточной жидкости за счет мочегонного эффекта.

Для снижения веса напиток выпивают теплым перед приемом пищи. Компоненты усиливают выработку желудочного сока, улучшают усвоение полезных компонентов.

10 полезных свойств ромашкового чая.

Иван-чай

Иван-чай отличается лечебным воздействием на организм. В составе растения есть легкоусваиваемые белковые соединения, чай быстро наполняет организм энергией, уменьшает аппетит, потребность в употреблении сладкого и мучного. В растении содержится бета-ситостерин, стимулирующий уменьшение уровня холестерина в крови, гармонизирующий гормональный баланс, стабилизирующий жировой обмен.

Компонент включают в разные виды чаев, в том числе снижающие массу тела. Дубильные компоненты и фитонциды запускают обменные процессы в организме, обеспечивают дренажный эффект. Состав является мягким успокоительным средством, при регулярном употреблении напитка выравнивается эмоциональный и гормональный фон. В растении отсутствует кофеин, поэтому прием напитка безопасен для сердечно-сосудистой и нервной систем. Наличие витаминов С, А обеспечивает напиток антиоксидантными свойствами, снижает процессы старения, способствует обновлению клеток.

Польза Иван-чая.

Чай укрепляет сосуды, т. к. содержит биофлавоноиды, повышающие эластичность стенок сосудов, снижающие риск накопления избыточного холестерина.

Растение имеет антимикробное действие и помогает восстанавливать работу кишечника, является профилактикой воспалений. Содержащиеся в растении слизистые компоненты мягко воздействуют на желудок и пищевод, используются при гастритах, язвах, эзофагите. Комплексное воздействие напитка приводит к уменьшению веса.

Синий чай

Синий чай является сортом улуна, обладает свойствами усиливать ферментацию, снижает жировую массу. Продукт богат витаминными комплексами, антиоксидантами, веществами, запускающими регуляцию процессов в теле. В перечне положительных воздействий напитка:

  • расщепление жиров;
  • расслабляющее воздействие на организм;
  • восстановление после физических и умственных нагрузок;
  • стабилизация процесса кровообращения;
  • очищающее воздействие на печень;
  • повышение иммунитета.

Снижение веса обеспечивает присутствующий в цветах растения кахетин. Компонент помогает расщеплять жиры и выводить их из организма.

Кофеин способствует выводу межклеточных жидкостей. Специалисты рекомендуют при принятии напитка стабилизировать питание, усилить физические нагрузки.

Для создания жиросжигающего и лечебного напитка необходимо соблюдать правила заваривания:

  • для настаивания листьев и цветов применяется горячая вода (около +90°С);
  • не допускается использование кипятка, т. к. полезные компоненты будут утеряны.

В чайник необходимо поместить 2 ч. л. состава и залить 200 мл подогретой воды. Через 5 минут порция воды сливается, и чайник наполняется новой водой. Настаивается напиток 5-6 минут. В состав включается стевия, мед, лимонный сок либо мята. Заварку в чайнике можно использовать 2-3 раза. Напиток может употребляться горячим, теплым, охлажденным. Средство утоляет жажду.

Для снижения веса рекомендовано пить 1 чашку за 20 минут до еды 2 раза в день. Стандартный курс достигает 6 недель. При повышении физической активности, стабилизации питания можно снизить вес на 2-5 кг. Через 2-3 месяца употребления напитка необходим перерыв на 2-3 недели. Состав помогает очистить организм от токсинов и шлаков, выводит избыточную жидкость, улучшает работу систем пищеварения, сердечной системы, стабилизирует процессы обмена, работу почек и печени.

Рецепты фиточаев

Составы, приготовленные в домашних условиях безопасны, не содержат неизвестных компонентов. Можно корректировать концентрацию, подбор трав. Для приготовления используются следующие растения:

  • крапива – помогает выводить избыточную жидкость, контролирует аппетит;
  • артишок – способствует выводу токсичных веществ, стабилизирует пищеварительные процессы;
  • листья одуванчика – имеют мочегонное действие;
  • цветки кукурузы – обладают жиросжигающими характеристиками;
  • любисток – помогает сжигать жировые отложения, стимулирует кровообращение, обменные процессы, вывод излишней жидкости;
  • цикорий – нейтрализует токсичные вещества, выводит шлаки;
  • шиповник -способствует выводу токсинов, имеет мочегонное действие.

В составы для снижения массы тела также включают:

Составы укрепляют организм и способствуют регуляции обмена веществ. В перечень популярных и эффективных рецептов входят следующие комбинации:

  1. Необходимо смешать крушину (3 части) с петрушкой, фенхелем, корнями одуванчика (по 1 части). Состав (1 ст. л.) запаривают горячей водой (1 стакан), настаивают 15 минут.
  2. Смешиваются ягоды рябины (7 частей) с крапивой и шиповником (по 3 части). Смесь ингредиентов (1 ст. л.) заливают горячей водой (500 мл) и варят на небольшом огне 10 минут. Состав настаивается 4 часа.
  3. Смешиваются ежевика (4 ст. л.), листья березы и мать-и-мачехи (по 1 ст. л.). Компоненты заливают горячей водой, выдерживают 15 минут.
  4. Для смеси потребуется сухой тысячелистник (10 г), зверобой (10 г). Травы завариваются кипятком (500 г), настаиваются 30 минут. Состав используется 3-4 дня. Средство обладает общеукрепляющим средством, усиливает иммунитет, выводит токсичные вещества из организма.
  5. Для составления смеси потребуются листья сенны (4 части), кора крушины (3 части), кориандр (3 части), корень солодки. Потребуется также по 2 части листьев толокнянки, цветков фиалки, горца перечного. Компоненты смешивают, 1 ст. л. заваривают горячей водой (200 мл) и оставляют настаиваться на ночь. Утром состав процеживается и выпивается. Оптимальный курс приема составляет 30 суток.
  6. Эффективен состав, включающий листы (1 ч. л.) и плоды малины (1 ст. л.). Листья заливают водой (1 стакан), доводят до кипения и варят на небольшом огне 4-5 минут. Отвар настаивают в течение 20 минут, остужают, процеживают. В напиток добавляются ягоды малины. Состав улучшает обменные процессы, стабилизирует гормональный фон, очищает организм и напитывает витаминами.

Чаи из аптеки и их цены

В рейтинг готовых аптечных составов входят следующие комплексы:

  • Монастырский;
  • Летящая ласточка;
  • Тайфун;
  • Турбослим;
  • Сантимин;
  • Супер Слим;
  • Алтай 3;
  • Похудей;
  • Эвалар био;
  • Сибирская ласточка.

Чай Монастырский улучшает обменные процессы в организме, балансирует водный баланс, гормональный и эмоциональный фон, снижает количество глюкозы в крови, стабилизирует давление. Напиток помогает вывести избыточную жидкость из организма, обладает мочегонным эффектом. Состав показан гипертоникам и людям, страдающим сахарным диабетом.

В комплекс включены следующие компоненты:

  • листья сенны;
  • аптечная ромашка (способствует быстрому усвоению еды, очищает от токсинов и шлаков);
  • листья мяты (уменьшают аппетит, запускают работу желудка);
  • листья фенхеля (повышают метаболизм, снижают потребность в сладком, мучном);
  • липа (стабилизирует гормональную систему, выводит жидкость);
  • одуванчик (имеет мочегонный эффект, богат калием);
  • черная бузина (гармонизирует действие ЖКТ).

Фито-комплекс Летящая ласточка помогает выводить токсины, шлаки, избыточную жидкость, мягко очищает кишечник, стабилизирует работу желудочно-кишечного тракта, улучшает процесс метаболизма, снижает количество глюкозы, способствует сжиганию жировых отложений, борется с целлюлитом. Компоненты обладают успокаивающим эффектом, стабилизируют межклеточный обмен. Продукт помогает снизить голод, уменьшить число перекусов между основными приемами еды.
В составе чая содержатся следующие ингредиенты:

  • листья брусники;
  • ананас;
  • семена кассии;
  • кожура мандарина;
  • древесный гриб;
  • чайные листья.

Напиток Турбослим оказывает очищающее и слабительное действие на кишечник, регулирует работу нервной системы, усиливает процессы метаболизма, ускоряет обмен веществ, помогает расщеплять жиры, гармонизирует работу печени, обладает мочегонным эффектом. В состав комплексного продукта входят:

  • листья сенны;
  • листья мяты;
  • кукурузные рыльца;
  • зеленый чай;
  • вишневые плодоножки.

Смеси предлагаются в пакетиках, облегчая использование чайного состава. Рекомендуется строго придерживаться инструкции, при употреблении состава недопустимы передозировки веществ.

Напиток Тайфун включает натуральные ингредиенты, помогает снижать массу, доставляет в организм питательные вещества. Продукт не содержит ГМО. В состав чая входят следующие ингредиенты:

  • суданская мальва (каркаде) – содержит витамин С, стабилизирует работу почек, печени;
  • листья сенны – содержат органические кислоты, флавоноиды, алкалоиды, оказывают слабительное действие;
  • чай Мате – насыщает напиток микроэлементами, витаминными комплексами, относится к липолитикам;
  • лемонграсс – усиливает процесс кровообращения, регулирует лимфоток, дезинфицирует;
  • шиповник (плоды) – насыщает напиток витаминами, содержит концентрат аскорбиновой кислоты, витамины А, Е, К, Р и рибофлавин, фруктовые кислоты, пектины, флавоноиды, минералы, эфирные масла, танины, полифенолы.

Лечебный состав Супер слим содержит витаминные комплексы, микроэлементы, улучшающие работу организма.

Состав оказывает тонизирующее воздействие, показан людям с болезнями сердечно-сосудистой системы, гипертонией. Комплекс помогает мягко очистить кишечник от шлаков, токсинов.

Средство имеет в составе витаминные комплексы, оказывает легкое слабительное действие. Стабилизирующее воздействие оказывают входящие в комплекс листья мелиссы. Помимо постепенной гармонизации веса, продукт улучшает сон, стабилизирует эмоциональный фон.

Травяной сбор Алтай 3 состоит из натуральных ингредиентов, витаминизирован, включает минеральные комплексы, предназначен для уменьшения веса. Состав оказывает комплексное воздействие: очищает кишечник, улучшает состояние ногтей, волос, кожи, постепенно снижает вес тела. Продукт рекомендован при стрессах, эмоциональном перенапряжении. Состав оказывает мягкое расслабляющее воздействие.

В перечне компонентов травяного сбора:

  • подорожник;
  • кассия;
  • листья мяты;
  • кукурузные рыльца;
  • володушка;
  • плоды шиповника;
  • кориандр.

Комплекс Эвалар био помогает постепенно уменьшать жировую массу, гармонизирует обмен веществ. Продукт содержит натуральные компоненты, безвреден для здоровья. Состав не имеет выраженного мочегонного эффекта, задача комплекса заключается в уменьшении аппетита в вечернее время. При использовании 1 пакет заливают горячей водой (1 стакан), настаивают 5-10 минут. При наличии индивидуальной непереносимости компонентов важно проконсультироваться с врачом; продукт не используется в период беременности и лактации.

Прием по рецепту осуществляется 2 раза в день. В состав чая Эвалар био входят следующие компоненты:

  • зеленый чай ферментированный;
  • листья земляники;
  • листья березы, черной смородины;
  • хвощ полевой;
  • матэ;
  • концентрат гарцинии.

Состав Похудей включает натуральные ингредиенты, улучшает деятельность желудка, кишечника. Продукт рекомендуется людям, страдающим сбоями в работе пищеварительного тракта. Комплекс может использоваться продолжительное время; при беременности и возможных аллергических реакциях необходимо проконсультироваться с врачом. Продукт представлен в нескольких вариантах (со вкусом клубники, малины, яблока).

Средство из трав упаковано в пакеты. Состав доступен по стоимости, эффективен, обладает очищающим эффектом.
В комплекс входят следующие компоненты:

  • листья сенны;
  • каркаде;
  • натуральные подсластители.

Комплекс Сантимин помогает восстановить обменную деятельность в организме, регулирует водный баланс, снижает аппетит, усиливает сжигание жировых отложений, увеличивает двигательную активность, выносливость организма к нагрузкам, может выводить шлаки и токсичные вещества. Чай может использоваться для профилактики и в комплексе лечебных мероприятий при повышенном весе, сбое в углеводном обмене.

В составе чая следующие компоненты:

  • мате – обладает тонизирующим действием на организм;
  • листья сенны – обладают очищающим воздействием, мочегонным и слабительным эффектом;
  • концентрат брусники – оказывает тонизирующее действие, насыщает организм полезными микроэлементами, положительно воздействует на сердце и сосуды.

Наличие в напитке Сантимин концентрата мате предписывает осторожное использование чая людям с перевозбудимостью, склонностью к нервным болезням.

Напиток чайный Сибирская ласточка позволяет регулировать работу кишечника, снижает избыточную массу, гармонизирует организм, устраняет запоры, повышает иммунитет, увеличивает устойчивость к болезням. Продукт помогает очистить организм от шлаков и токсинов, оказывает противовоспалительное действие.

Средство помогает снизить аппетит, стабилизирует нервную систему, гармонизирует сон.

Продукт регулирует уровень глюкозы в организме, снижает концентрацию сахаров, помогает расщеплять жировые отложения, оказывает антисептическое воздействие. Наличие в составе лабазника, содержащего аскорбиновую и салициловую кислоты, дубильные компоненты, помогает предотвращать воспаления в организме, снижает концентрацию сахара в крови и рекомендовано диабетикам.

В состав продукта входят следующие натуральные компоненты:

Отзывы

Екатерина, 32 года, Москва: «После отпускного периода появился лишний вес, в комплекс мероприятий по улучшению физической формы включила употребление чаев для его снижения. Воспользовалась народными рецептами на основе ромашки, сенны, зверобоя, брусники и других компонентов. Состав имеет мочегонное действие, регулярное использование способствует улучшению обмена веществ, стабилизирует работу организма и повышает иммунитет”.

Ольга, 29 лет, Калининград: «Использовала комплекс Тайфун. Это средство очищает организм, улучшает пищеварение. Снижения массы на 3 кг удалось достигнуть и за счет включения в программу тренировок в спортзале, контроля за рационом”.

Евгения, 40 лет, Томск: «При поиске диет узнала о положительном воздействии имбиря и лекарственных трав на организм. Состав использовала по утрам в течение 1 месяца. Комплекс положительно повлиял на корректировку фигуры вместе с физическими нагрузками”.

Как вывести лишнюю жидкость из организма быстро и безопасно? Вопрос остро стоит перед людьми, страдающими от отеков различной природы. Если сначала отечность едва заметна и появляется лишь утром, то позднее пастозность лица, нижних конечностей и живота становится настоящей проблемой.

Жидкость важна для человеческого организма, но появление отечности — сигнал со стороны органов и систем о нарушении их функциональности. Основными органами-мишенями, которые провоцируют повышенную отечность, является эндокринная железа, почки и печень, сердце и сосуды. Чем раньше пациенты начнут выводить избыточную жидкость, тем выше шансы на полноценную жизнь без осложнений основных заболеваний.

Предрасполагающие факторы

Основная причина отеков — нарушение водно-солевого баланса в организме в результате снижения функции некоторых органов или систем. Провоцирующими факторами являются:

  • заболевания сердечно-сосудистой системы (сердечная недостаточность, низкая фракция сердечного выброса в %);

  • патологии почек и мочевыводящих путей (пиелонефриты, гломерулонефриты, нефриты, циститы, поликистоз);

  • варикозное расширение (венозная недостаточность в нижних конечностях, в перианальной области при геморрое);

  • снижение функции щитовидной желез (недостаток синтеза особых гормонов в тиреоидной панели);

  • аллергические реакции;

  • малоподвижный образ жизни;

  • неадекватное питание (отсутствие режима, пристрастие к острой пище);

  • алкогольная зависимость (особенно, пивная);

  • нарушение сна, стрессы, эмоциональная нестабильность;

  • отсутствие питьевого режима (намеренная дегидратация или чрезмерное питье).

Все эти заболевания способствуют замедлению экскреторной функции почек, приводят к застою жидкости в межклеточных структурах.

Полезно: После месячных идут коричневые выделения

Характер отечности при различных заболеваниях

При появлении отеков пациенты должны оценить их характер, тяжесть, особенности и локализацию. Для каждого заболевания свойственно появление следующих отеков:

  • болезни сердца (отечность ног в вечернее время, тахикардия, частая одышка);

  • патологии почечных структур (отечность под глазами и на ногах с утра, проходящая к вечеру, при пальпации и надавливании остаются характерные следы от пальцев);

  • аллергические проявления (бледность кожных покровов в очаге отека, затрудненное дыхание, на ощупь определяется плотная структура отека);

  • патологии щитовидной железы (отечность языка, сильная усталость, резкое увеличение веса);

  • варикозная болезнь (расширение вен нижних конечностей, в анальном кольце с зудом, судорожным синдромом и ощущением тяжести).

В отдельных случаях отечность может быть спровоцирована временными факторами. Так, при чрезмерном потреблении жидкости (вода, пиво, алкоголь, сладкие компоты и соки) на ночь, появление мешками под глазами и ощущением тяжести вполне оправданно. Ночью почки отдыхают, работают не в полную силу, поэтому к утру накапливается лишняя жидкость, которая со временем отходит. При употреблении на ночь острых, соленых и пряных продуктов задерживается соль, соответственно, и жидкость.

Основные правила выведения жидкости из организма

Дегидратация приводит к нарушению электролитного баланса, изменению биохимических составляющих крови, ухудшению общего самочувствия. Обезвоживание в тяжелых случаях может привести к летальному исходу. Существует целый ряд правил, которые следует соблюдать в качестве основной терапии при отеках:

  1. Полный отказ от алкоголя.
    Спирты приводят к сильному обезвоживанию, к нарушению электролитного баланса. Состояние похмелья требует большого количества воды, и люди не следят за питьевым режимом.

  2. Правильный рацион.
    Важно отказаться от агрессивных продуктов (соленья, консервы, копчености, пряности) для эффективности противоотечной терапии.

  3. Активный образ жизни.
    Посильная физическая нагрузка необходима для коррекции веса, выведению лишней жидкости из организма.

  4. Душ и ванна.
    Постоянный прием контрастного душа улучшает кровоток, повышает защитные силы организма. Солевые ванны для усиления выведения жидкости.

  5. Посещение сеансов массажа.
    Мануальная терапия успокаивает, расслабляет, способствует улучшению кровоснабжения, снижает уровень гормонов стресса и выводит лишнюю жидкость.

  6. Удобная обувь.
    При отечности нижних конечностей и лишнем весе рекомендуется удобная ортопедическая обувь для снижения нагрузки, а также обеспечения нормального кровообращения.

Соблюдение всех правил наряду с различными методами лечения усиливает терапевтический эффект, позволяет вывести максимальное количество межклеточной жидкости и избавить пациента от нескольких кг лишнего веса.

Полезно: Лучшее средство от насморка

Медикаментозное выведение жидкости

Как вывести лишнюю жидкость медикаментами? Диуретические препараты различаются по скорости и эффективности воздействия, а также по типу терапевтического эффекта. Мочегонные средства являются неотъемлемой частью терапии при заболевании сердечно-сосудистой системы и артериальной гипертензии, поэтому при склонности к гипотензии следует обязательно проконсультироваться с врачом. Любая медикаментозная коррекция требует консультации врача, но в отдельных случаях можно помочь себе в домашних условиях, но не более 3 суток.

Основные группы препаратов

Классификация мочегонных препаратов позволит подобрать действенный препарат для коррекции избыточной жидкости в организме.

  1. Препараты-салуретики. Большая группа мочегонных средств, куда входят компоненты, подавляющие активность карбоангидразы, тиазидные и петлевые лекарственные препараты. Известны Фуросемид, Диакарб, Индапамид, Гипотиазид, Диувер, Приретанид, Фонурит.

  2. Осмотические средства. Группа отличается способностью быстрой нормализации давление в плазме крови. Препараты необходимы при альвеолярном отеке (легкие), отечности головного мозга, глаукоме, сильных ожогах, перитоните, отравлениях лекарственными препаратами. К основным относят Маннит, Торасемид, Буметанид, Хлорталидон, Политиазит.

  3. Препараты, сохраняющие калий. Диуретики такой группы показаны при гипертонической болезни любого генеза. Несмотря на выводящую активность и пролонгированное диуретическое воздействие, в организме сохраняется калий. Среди популярных препаратов выделяют Триамур, Альдактон, Амилорид, Спиронолактон, Триамтерон.

  4. Препараты, сохраняющие кальций. Мочегонные препараты кальцийсберегающей группы назначаются при остеопорозах, артериальной гипертензии, а также при различных заболеваниях костной ткани. Основными считают Ариндап, Ретапрес, Индап, Гигротон, Индиур.

Преимуществом медикаментозной коррекции лишней жидкости является скорость выведения. В последующем можно принимать мочегонные препараты накопительного воздействия, например, Верошпирон. Женщинам препараты позволяют быстро снизить несколько лишних кг, мужчины «подсушиваются» перед соревнованиями, создают рельеф телу. Эффективным препаратом для применения в домашних условиях считается Фуросемид или Лазикс. Их важно принимать одновременно с препаратом Аспаркам для сохранения электролитного баланса, но не более 3 суток. Средства быстро выводят воду, что следует учитывать при планировании важных дел.

Несмотря на пользу при лишней жидкости, таблетки или растворы диуретиков имеют целый ряд побочных эффектов и негативных последствий. Так, многие препараты вызывают привыкание, задерживается естественное выведение кальция, нарастает «плохой» холестерин в крови. Длительный прием диуретиков снижает показатели электролитного баланса, влияет на потенцию у мужчин. В лечебных целях лечение следует начинать после консультации с врачом и с минимальной дозировки.

Питание и рацион

Важным аспектом успешной противоотечной терапии является коррекция ежедневного питания. Помимо соблюдения режима питания, следует уделить внимание продуктам, выводящим лишнюю жидкость из организма:

  1. Арбузы и дыни. Бахчевые культуры не только выводят лишнюю жидкость, но и очищают почки от токсических веществ. Разгрузочные дни можно проводит 1-2 раза в неделю.

  2. Сок березовый. Натуральный продукт сложно приобрести в продуктовых сетях, но сок обладает выраженным мочегонным, тонизирующим и очищающим эффектом.

  3. Зеленый чай. Подойдут любые сорта качественного листового чая. Не подойдет чай в пакетиках. Зеленый чай обладает умеренным мочегонным и очищающим воздействием. Замена обычно чая на зеленый положительно скажется на состоянии здоровья.

  4. Овсяные хлопья и рис. Каши отлично выводят лишнюю жидкость, содержат калий, магний.

  5. Свежие овощи и фрукты. Высокое содержание клетчатки позволяет выводить токсины, очищать печень и почки, предотвращать запоры и нарушение стула. Кабачки, капуста, тыква выводят жидкость, но сохраняют все полезные микроэлементы в необходимом балансе.

  6. Свежевыжатые соки. Особенно полезны морковно-яблочный, свекольный, ягодные соки.

Сбалансированное питание, периодические разгрузочные дни, контроль веса, еда маленькими порциями несколько раз в сутки помогает перерабатывать воду в организме, выводя ее естественным путем с потом, мочой.

Недопустимые продукты при отеках

Для предотвращения отеков нужно воздержаться от еды, которая усиливает задержку воды в организме, провоцирует образование плотных отеков. При выраженной пастозности недопустимо принимать следующие типы продуктов:

  • любые жирные соусы на основе майонеза, кетчупа;

  • копченые колбасы, мясо и сало;

  • соленья, консервы и пресервы, пряности;

  • алкоголь;

  • промышленные полуфабрикаты (котлеты, пельмени)ж

  • фастфуд, газированная сладкая вода.

Не рекомендуется черный чай, кофе. Кофеин способствует выведению жидкости, что может оказать обратный эффект — организм начнет стремительно накапливать запасы еды в организме. Следует воздержаться от свежего хлеба, сладкой выпечки, шоколада.

Краткосрочное ограничение объема суточного рациона полезно при различных заболеваниях органов и систем, включая избыточную жидкость в организме. Разгрузочные дни могут содержать только питье или какой-то один вид пищи. Каждый день полноценного очищения необходимо выпивать не менее 1 л очищенной воды, но не более 2,5 л, чтобы не увеличивать нагрузку на сердце и сосудов:

  1. Молокочай. Смесь крепкого зеленого чая и молока является действенным методом выведения лишней жидкости из организма. Не следует дополнять напиток сахаром. Разгрузочные дни не рекомендуется проводить чаще 2 раз в неделю. Кроме молокочая и воды больше за день ничего нельзя.

  2. Кефир. 1-2 дня на обезжиренном кефире позволяет устранить до 3 л лишней жидкости. Кефир следует пить небольшими порциями по 200 мл. Очень подходит для похудения.

  3. Тыквенный сок. Натуральный продукт из вареной тыквы с медом, лимоном или апельсином помогает очистить организм, снизить лишний вес, вывести воду из организма.

  4. Овсяная каша. Блюдо готовят на воде или запаривают с ночи до утра. Овсянка содержит витамины, микроэлементы, выводит лишнюю воду, предотвращает запоры. Для вкуса можно подсластить изюмом или медом.

Дополнительно следует пить отвар ягод шиповника, брусники, клюквы. Полезны травяные сборы на основе мочегонных трав.

Отечность при беременности

Период беременности — серьезная нагрузка на организм женщины. Масса тела женщины увеличивается, у многих появляется избыток межклеточной жидкости, отеки на ногах и лице. Отеки к вечеру мешают надевать обувь, появляются следы от носков. Избыток жидкости часто является нормой, но это при условии абсолютного здоровья женщины. Для минимизации жидкости следует соблюдать следующие правила:

  • обеспечение сбалансированного рациона;

  • употребление в пищу цитрусов (при отсутствии аллергических реакций);

  • мочегонные средства из натуральных компонентов.

Зеленые яблоки, морковь, ягоды, кабачки и цукини, капуста, тыква — все это позволяет быстро и безопасно понизить уровень жидкости в организме.

Во время беременности противопоказано резкое выведение влаги. Это обусловлено высокими рисками маловодия у плода со всеми негативными последствиями для его развития.

Народные средства выведения лишней жидкости

В рецептах народной медицины собран целый спектр полезных и эффективных рецептов в борьбе с лишним весом и избытком влаги. Основными лечебными действиями обладают отвары на основе лечебных трав и ягод. Среди известных трав для противоотечной терапии в домашних условиях выделяют:

  1. Горный чабрец.
    Трава обладает мягким ароматом и потрясающим вкусом. Эффективна против боли и воспаления, эмоционального возбуждения. Растение необходимо собирать только в период цветения для сохранения его лечебных свойств. Его применяют для одновременного восстановления органов эпигастрального пространства, а также для стимуляции общего иммунитета.

  2. Матка боровая.
    Трава используется для лечения заболеваний мочеполовой системы. Особую популярность в отношении лишней жидкости завоевало сочетание боровой матки и пустырника. Одновременно отвар помогает снять воспаление, вывести патогенные микробы. Для комбинации трав лучше использовать душицу, пряность тмин, бузину, одуванчик, листья брусники, лен.

  3. Сок березы и календула.
    Состав благотворно воздействует на работу органов ЖКТ, почек и печени. Сок буквально расщепляет токсины и выводит их из организма вместе с жидкостью. Сочетание календулы и березового сока помогает даже разбивать конкременты в желчных протоках, в почках. Календула запрещена в период беременности из-за абортивного эффекта.

  4. Мелисса и валериана.
    Такой мочегонный состав благотворно влияет на общее состояние здоровья, улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Отвар способствует увеличению частоты сердечных сокращений, стимулирует функцию миокарда, эффективен в комплексном лечении сердечной недостаточности.

Для быстрого выведения жидкости часто применяют листья брусники, толокнянки, березы, укропное семя, арники цветки, ягоды шиповника. Очень важно принимать мочегонные травы до 15.00, так как именно в это время отмечается наибольшая экскреторная активность почек. Соблюдение дозировки и режима лечения избавит от зависимости в применении мочегонных средств.

Среди легких мочегонных трав выделяют цветки липы, листья и ягоды брусники, мяту перечную, листья березы. Растения с более выраженным противоотечным действием используются для устранения сильных отеков (спорыш, можжевельник, шиповника плоды, зверобой).

Несмотря на растительное происхождение компонентов лечебных отваров, мочегонные средства с осторожностью используют при беременности и лактации, при высокой аллергенной чувствительности, а также при аденоме предстательной железы и простатите у мужчин. Травы без консультации врача недопустимо применять у детей раннего возраста.

Горячая ванна или баня

Воздействие влажного и сухого пара благотворно воздействует на организм любого человека. С потом выходят соли, жидкость, вредные соединения. Можно париться еловыми и березовыми вениками, проводить курс массажа. Регулярное посещение бани или сауны оздоравливают организм, уменьшает уровень жидкости в организме. Одновременное соблюдение здорового питания и правильного образа жизни повышает эффективность банной терапии.

Противопоказаниями к сауне являются беременность на любых сроках гестации, туберкулез в любой стадии, сердечная недостаточность, артериальная гипертензия, сахарный диабет, активные воспалительные заболевания внутренних органов и систем, высокая температура тела. Перед баней или ванной рекомендуется выпить зеленый чай, после надо попить теплой чистой воды или отвар шиповника. В день посещения бани следует воздержаться от плотных обедов, лучше ограничиться легкими салатами и питьем.

Особенности выведения жидкости при заболеваниях

При серьезных заболеваниях внутренних органов и систем, как правило, назначается пожизненная коррекция утраченных функций. Компенсаторная терапия является единственной адекватной мерой в борьбе с брюшным асцитом (скопление воды в подвздошной части живота). Причинами асцита является сердечная недостаточность, туберкулез легких, циррозные изменения печени, онкология, застойные явления в сосудистых структурах.

Удаление лишней жидкости проводится диуретиками наряду с лечением основного заболевания. Для параллельного лечения асцита народными средствами используют:

  1. Настой донника. Донник, мать-и-мачеху, чабрец соединяют в стеклянной посудине. Общий объем сухой смеси 6 ст. ложек. Состав заливают кипятком (1 л) и настаивают в течение часа. После отвар процеживают, остужают и пьют по 200 мл несколько раз в сутки.

  2. Отвар брусники. В термосе запаривают ягоды калины, брусники, шиповника и настаивают около 5 часов. В день достаточно пить 750 мл, разделив объем на несколько раз в сутки.

Для снятия отеков следует заваривать сухую яблочную кожуру и пить вместо чая. Через несколько суток заметно улучшение в отношении асцита. Народные средства лечения при заболеваниях внутренних органов и систем, приводящие к асциту, неэффективны и даже опасны в качестве монотерапии.

Стойкое появление лишней жидкости — всегда реакция организма на различные нарушения функций внутренних органов и систем. Беспокоящие отеки рекомендуется обследовать у специалистов для назначения адекватного лечения. Эпизодические отеки, вызванные различными непатогенными факторами, обычно проходят самостоятельно и не требуют особенного лечения. Применение мочегонных препаратов и трав для похудения может вызвать привыкание, усиление отечности после прекращения курса. Назначение фиточаев и мочегонных медикаментозных средств должно полностью контролироваться лечащим врачом по профилю.

Обычно те, кто хочет похудеть, желают знать, как быстро вывести лишнюю воду из организма. Ведь освобождение от излишков жидкости в теле необходимо для снижения веса. Стремительно избавиться от ненужной влаги можно при помощи медикаментов-диуретиков.

Но такой способ небезопасен и чреват развитием многих побочных эффектов.

К счастью, добиться цели можно и натуральными способами. Без лекарств. Причем достаточно быстро. Ниже перечислены 10 простых рекомендаций, как избавиться от лишней воды без вреда здоровью.

Регулярные занятия фитнесом

Установлено, что за 1 час интенсивных физических упражнений человек теряет с потом от 500 до 2000 мл воды.

Однако обильное потоотделение не единственное, что помогает выгнать воду.

Большое значение имеет то, что работающие мышцы оттягивают на себя и утилизируют излишки жидкости, окружающие клетки. А, кроме того, сжигают гликоген, который удерживает в мышечной ткани молекулы Н2О.

Кстати, посещение бани и сауны также дает возможность изгнать с потом излишки влаги.

Хороший сон

Не менее 7-8 часов в ночное время.

Качественный ночной отдых важен для всех аспектов функционирования органов и тканей человека. В том числе и для того, чтобы устранить задержку лишней воды в теле.

Именно во сне восстанавливается правильная симпатическая иннервация почек, которая регулирует уровень натрия в крови и водный баланс.

Когда человек спит, его организм работает, как «самоочищающийся водопровод». Совсем недавно было открыто, что во сне из головного мозга и других отделов ЦНС уходят токсические продукты метаболизма, образующиеся там в течение дня.

Борьба со стрессом

Когда человек пребывает в состоянии хронического нервного напряжения, у него повышается уровень кортизола, регулирующего выработку антидиуретического гормона.

Работа антидиуретического гормона – это как раз то, что задерживает воду в организме.

Чем продолжительнее и сильнее стресс, тем выше уровень кортизола. А, следовательно, и антидиуретического гормона. То есть больше вероятность задержки в теле излишков влаги и появления отеков.

Отслеживание уровня электролитов в крови

Электролиты (магний, калий) играют огромную роль в поддержании нормального водного баланса. Обычно недостаток калия, а не избыток натрия, становится одной из причин многих заболеваний, в том числе и отеков.

Поэтому важно не только пить достаточно воды, но и вводить в организм надлежащее количество электролитов. И ни в коем случае не придерживаться бессолевой диеты, которая наносит вред здоровью.

Вы обязательно должны принимать дополнительные количества электролитов (по крайней мере, пить минеральную воду, а не обычную), если вы :

  • ведете активный образ жизни, ежедневно много двигаетесь, занимаетесь фитнесом;
  • пребываете в жаркой и/или влажной окружающей среде;
  • много потеете в силу наличия каких-то заболеваний, например, гипергидроза.

Многим людям нормализовать уровень электролитов помогает прием добавок с магнием. Так как этот минерал играет значительную роль в регуляции уровня таких электролитов, как калий и натрий.

Особенно эффективно прием магния помогает быстро выводить воду из организма женщинам, у которых появляются отеки в течение предменструального синдрома.

В то же время надо помнить, что передозировка электролитов — причина задержки лишней жидкости. Поэтому вам не следует принимать дополнительные электролиты, если вы :

  • в принципе мало пьете;
  • ведете совершенно пассивный образ жизни и редко потеете;
  • едите много соленой пищи и разнообразного фастфуда;
  • принимаете спортивные добавки или пьёте спортивные напитки.

Поддержание правильного уровня гидратации

Убрать лишнюю воду можно только при адекватном уровне гидратации. Если пить совсем мало, организм перейдет в режим жесткой экономии жидкости. При этом могут появиться отеки, избавиться от которых будет сложно.

То, сколько воды надо пить ежесуточно, чтобы поддерживать адекватный уровень гидратации, определить не так просто. Ведь знаменитые 2 литра в сутки подходят далеко не всем людям.

В этом материале вы можете прочесть о том, сколько надо пить воды в день на самом деле, а также о том, как по цвету мочи понять, что у вас имеется хроническая нехватка жидкости.

Отказ от промышленно приготовленных продуктов питания

Все снеди глубокой промышленной переработки и различный фастфуд входят в число тех продуктов, которые задерживают воду в организме. Это связано с излишками соли в подобных товарах, так как даже те из них, которые на вкус не ощущаются как соленые, по своему химическому составу являются таковыми.

Бессолевая диета опасна. И следовать ей нет никакой необходимости, ибо при приготовлении пищи в домашних условиях соль практически невозможно передозировать. Пересоленное блюдо просто не удастся съесть.

А вот получить излишек соли из готовых продуктов можно. Применяемые современной пищевой промышленностью технологии таковы, что позволяют вводить в пищу огромное количество поваренной соли, не сильно изменяя при этом ее вкус.

Уменьшение потребления FODMAPs-продуктов

FODMAPs-продукты – это та пища, которая содержит в себе олиго-, ди-, моносахариды и полиолы, вызывающие вздутие живота и метеоризм. У некоторых людей эти продукты также могут приводить и к задержке жидкости.

В этой статье вы можете прочесть более подробно о том, что такое FODMAPs-продукты, как они влияют на организм, и что относится к их числу.

Поскольку в перечень FODMAPs входят многие полезные снеди, например, капуста или яблоки, важно понимать, что для того, чтобы вывести лишнюю воду из организма, не надо полностью отказываться от всей растительной пищи.

  1. Необходимо ориентироваться на свое самочувствие. Далеко не у всех людей FODMAPs-продукты удерживают избыток жидкости.
  2. Изымать из рациона надо ту пищу, которая является наиболее тяжелой, например, бобовые. И оставлять целебные зеленые овощи, тот же шпинат и капусту.
  3. Надо помнить, что человек постепенно привыкает к FODMAPs. Поэтому если вы только недавно начали вводить в свой рацион изрядное количество растительной пищи, то она может вызывать у вас не только вздутие живота, но и отеки. Однако постепенно это пройдет.

Сведение к минимуму потребление углеводов

Продукты, богатые легкоусвояемыми углеводами, по-настоящему сильно задерживают воду в тканях.

  1. Углеводы откладываются в мышцах в виде гликогена. Это хорошо, если вы ведете активный образ жизни. И весь гликоген у вас сгорает. Но если вы пассивны, то гликоген в мышцах лежит мертвым грузом. А вокруг него скапливается вода. Каждый грамм гликогена удерживает вокруг себя 3-4 грамма Н2О.
  2. Углеводная трапеза приводит к обильному выбросу инсулина, который заставляет почки сохранять в организме натрий и жидкость.

Отказ от легкоусвояемых углеводов позволяет быстро «согнать» воду. Обычно такая очистка столь эффективна, что дает возможность безопасно похудеть на 5 кг в неделю.

Употребление мочегонной пищи

Существуют продукты, которые помогают выводить воду из организма при ее избыточном накоплении.

  1. Вся пища, богатая калием: сухофрукты, шпинат, картофель. Подробный перечень вы можете найти в таблице продуктов, богатых калием.
  2. Продукты с магнием. Это – темный горький шоколад, темно-зеленые листовые овощи, орехи.
  3. Мочегонные овощи и фрукты – огурцы, дыни, персики, арбузы, брусника и т.д.
  4. Напитки с кофеином: черный натуральный кофе, чаи – черный и зеленый. Кофеин представляет собой мягкий диуретик. Натуральные свежезаваренные кофеинсодержащие напитки без сахара устраняют излишки влаги, но никогда не приводят к обезвоживанию. Сладкий чай и кофе обладают прямо противоположным влиянием — они задерживают жидкость.
  5. Чай каркаде, полезные свойства которого как раз связаны с выраженной диуретической активностью.

Прием БАДов

В последнее время стало модным принимать мочегонные БАДы.

Наибольшей популярностью, особенно среди спортсменов и бодибилдеров, пользуются БАДы с экстрактом одуванчика. Также применяют настои листьев брусники, толокнянки, малины, петрушки, ботвы моркови, полевого хвоща, фенхеля, крапивы и многих других лекарственных растений.

Насколько разумно принимать такие фитопрепараты, чтобы вывести лишнюю воду из организма?

  • Разумно, если на самом деле имеются медицинские показания для этого. Например, выраженные отеки.
  • А вот если вы просто хотите быстро похудеть, то принимать подобные фитопрепараты неправильно. Да, натуральные мочегонные средства безопаснее медикаментозных диуретиков. Однако это все-таки не обычные продукты питания, а лекарственные средства.

А потому просто так ни с того ни с сего начать заваривать себе листья брусники вместо зеленого чая неправильно.

Если у вас нет четких медицинских показаний, требующих избавления от излишков воды, а вы просто хотите быстро похудеть, то выводить ненужную жидкость, надо при помощи правильного питания без углеводов и промышленно произведенных продуктов и изменения режима жизни: хорошего ночного сна, сокращения нервного напряжения, повышения физической активности. А не при помощи приема мочегонных сборов.

Жидкость скапливается в лимфатической, сосудистой системе, в клетках тканей. Но самое большое количество воды, вызывающей отёки, сосредоточено в межклеточном пространстве. Прежде чем рассказать о том, что выводит воду из организма, выявим причины её задержки.

  1. При беременности и перед месячными начинают активно продуцироваться гормоны, которые тормозят процесс обезвоживания.
  2. Переедание замедляет метаболизм, и как следствие вывод лишней жидкости.
  3. Застой воды в тканях зависит от избытка соли, погодных условий (повышенной влажности и духоты), наличии аллергических реакций.
  4. Недостаточный объём употребляемой воды, необходимый организму для очищения, приводит к её накоплению. Особенно нужно обильное питьё при жаркой погоде, когда организм обезвоживается за счет нарушения водно-электролитного равновесия.
  5. Замедляет обменные процессы статичное положение во время работы, отсутствие физической нагрузки. Недостаток мышечной активности приводит к скоплению воды в тканях.

Наличие отёков проверить легко. Нажимаем пальцем на дерму, следим за реакцией. Если образовавшаяся ямка не исчезает несколько секунд, значит, вам пора задуматься о том, как вывести лишнюю воду.

К причинам отёчности относятся:

  • неправильное питание, употребление острых, жареных, копчёных блюд;
  • включение в рацион сладких газированных напитков;
  • курение, злоупотребление алкоголем, особенно пивом;
  • заболевания печени, почек;
  • сердечная недостаточность, проблемы с сосудами;
  • сбои в работе щитовидной железы;
  • авитоминоз;
  • беспорядочный приём мочегонных напитков, аптечных препаратов.

Обильное питьё непосредственно перед сном обязательно отразится наутро отёкшим лицом, поясничной болью из-за нагрузки на почки.

«Недостаточный объём употребляемой воды, необходимый организму для очищения, приводит к её накоплению. Особенно нужно обильное питьё при жаркой погоде, когда организм обезвоживается за счет нарушения водно-электролитного равновесия».

Светлана Титова

Как вывести лишнюю воду из организма: советы

С причинами застоя жидкости разобрались. Теперь определим, что выводит воду из организма. Пересмотрите свой образ жизни. Может быть, вы постоянно сидите за компьютером, не занимаетесь спортом, неправильно питаетесь. Тогда, ради здоровья и увеличения продолжительности жизни нужно кардинально поменять свои привычки.

Улучшить кровоснабжение тканей и органов, ускорить обмен веществ и вместе с тем избавиться от отёков помогут следующие меры:

1. Выпивайте ежедневно достаточное количество чистой без добавок воды. В холодное время года — 1,5-2 л, летом — до 3 л. Организм задерживает воду при её дефиците, а при нормальном питьевом режиме, она своевременно выводится с уриной.

Советуем прочитать: Как научиться пить больше воды — 6 полезных советов

2. Старайтесь ограничить потребление соли одной чайной ложкой в день. В некоторых случаях уместно заменить эту приправу другими специями и травами. Чтобы блюда не пересаливать, ограничьте объём во время приготовления, а недостаточное количество восполните, досолив готовую еду.

3. Делайте по утрам зарядку не менее 15 минут.

4. Сочетание зелёного чая и молока способствует выведению воды. С помощью этого напитка проводят разгрузочные дни.

Советуем прочитать:Молокочай для похудения: польза и эффективность напитка в домашних условиях

5. Следите за количеством еды, величиной порций в зависимости от затрат энергии. Снизьте в рационе количество быстрых углеводов и жиров.

6. Последний приём пищи и воды должен быть не позднее, чем за 2 часа до сна.

7. Ограничьте объём, частоту употребления алкогольных напитков.

8. Аптечные, самостоятельно приготовленные урологические сборы пейте с осторожностью. Лучше проконсультироваться с врачом, так как велика вероятность аллергических реакций на компоненты. То же касается и мочегонных таблеток. Несмотря на то что некоторые препараты быстро выводят воду из межклеточного пространства, нужно взвесить пользу и вред. Убирая лишнюю влагу, а с ней и полезные химические элементы, препараты приводят к недостатку минералов.

9. Соблюдайте режим. Питайтесь по часам, обязательно отдыхайте. В нормализации клеточных биохимических процессов большую роль играет полноценный ночной сон.

10. Носите удобную одежду, обувь на устойчивом невысоком каблуке.

11. Поднимайте себе настроение. Желающим похудеть рекомендуется делать маски, обёртывания, принимать ванны. Посещайте бани, сауны. Эти процедуры гарантированно помогут нормализовать вес путём вывода лишней воды.

Если предложенные меры не приводят к положительному результату, нужно посетить медицинское заведение, провести комплексное обследование организма. По его результатам врач назначит индивидуальное лечение.

Народные средства, которые помогают вывести лишнюю жидкость из организма

Использование лечебных трав и сборов зависит от степени проблемы. Если застой воды в тканях значительный, принимают настои, отвары можжевельника, зверобоя, шиповника. Умеренные отёки снимают листьями берёзы, мяты, брусники, соцветиями липы. Помните, что при лечении акцент делают на первую половину дня, когда почечная активность наиболее велика. К лечебным травам, выводящим воду из организма, также относятся:

  • хвощ:
  • петрушка;
  • толокнянка;
  • имбирь;
  • крапива.

Нельзя самостоятельно лечиться в домашних условиях растительными снадобьями людям старшего возраста, беременным, детям, а также при наличии следующих противопоказаний:

  • мочекаменная болезнь;
  • новообразования любого характера;
  • острая почечная недостаточность, нефроз;
  • аллергия.

Для большей эффективности врачи рекомендуют чередовать травы и плоды, не зацикливаясь на одних и тех же растениях. Это помогает вывести воду из организма и служит профилактикой.

Рецепты народных средств, удаляющих лишнюю воду:

  1. Берём 2 ст. л. сбора, состоящего из равных долей цветов календулы, ромашки, листьев брусники, малины. Заливаем 0,5 л кипятка. Настаиваем под крышкой не меньше двух часов. Получается ароматный травяной чай.
  2. Укропную воду делаем из 30 г семян укропа и 400 мл кипятка. Полученное средство нужно употребить в течение дня за четыре приёма.
  3. Ягоды калины (50 г) измельчаем до пюре, помещаем в термос. Заливаем стаканом кипящей воды. Через 1-2 часа настой готов. Выпивают в два приёма после завтрака и обеда.
  4. Толокнянку (30 г) заливаем 250 мл воды, ставим кипеть 15 минут на водяную баню. Принимаем по столовой ложке перед едой трижды в день.
  5. Готовим сбор из равных частей плодов шиповника, мяты перечной, ягод брусники и кожуры яблока. Заливаем кипятком, настаиваем четверть часа. Пьём в любое время вместо чая.
  6. Режем на кусочки, измельчаем в блендере свежий корень петрушки. Настаиваем в термосе, залив кипятком, долго, 10-12 часов. Принимаем по 30 мл перед едой.

Отёки, связанные с недостаточной почечной активностью, лечат пыреем, птичьим горцем, любистоком, бузиной.

Если застой воды возник из-за заболеваний сердечно-сосудистой системы, пьют отвары боярышника, золотарника.

«Сочетание зелёного чая и молока способствует выведению воды. С помощью этого напитка проводят разгрузочные дни.».

Светлана Титова

Коррекция питания

Одно из главных условий соблюдения водно-солевого равновесия в организме — правильное питание, включение в рацион продуктов, способствующих избавлению от проблем с обменными реакциями, исключение вредной пищи.

Диетологи советуют готовить блюда на пару, варить или тушить. Следует отказаться от жирных, жареных и острых блюд, вызывающих жажду.

Из рациона исключаем продукты с высоким гликемическим индексом, содержанием нитратов:

  • алкоголь, сладкие газированные напитки, кофе;
  • майонез, соевый соус, кетчуп;
  • жирные сорта мяса, твёрдые сыры, колбасные изделия, полуфабрикаты;
  • фастфуд, сухарики, чипсы;
  • консервы заводские и домашнего приготовления;
  • кондитерские изделия, сдобная выпечка.

Если позволяет здоровье, еженедельно делаем разгрузочные дни. Для этого используют следующие продукты и блюда:

  1. Овсяные каши готовят без соли на воде. Допускается добавление мёда, сухофруктов. Есть можно в неограниченном количестве. Клетчатка, содержащаяся в крупе, отлично чистит организм, выводит «плохой» холестерин, улучшает работу пищеварительного тракта, запускает обменные процессы. Каша из хлопьев или крупы овса относится к диетическим блюдам.
  2. Сок из тыквы улучшает состав крови, работу сердца, сосудов. Производит мочегонный эффект, ускоряет вывод продуктов жизнедеятельности.
  3. Нежирный кефир или йогурт употребляют в количестве полутора литров. Кроме вывода воды, эти продукты поставляют тканям кальций, восстанавливают нормальную микрофлору кишечника, укрепляют иммунную защиту.

В разгрузочные дни нужно выпивать 2 л чистой воды, не использовать приправы, специи.

Принимайте пищу в одно и то же время, обязательно завтракайте, не наедайтесь на ночь. Вводите в рацион свежие кисломолочные продукты, овощи и фрукты, кроме тех, что содержат большое количество фруктозы. Это бананы, финики, виноград.

Советуем прочитать: Разгрузочный день на воде: как правильно проводить

Продукты, выводящие воду из организма, рекомендованные для включения в рацион при склонности к отёкам:

  1. Имбирь. Больший мочегонный эффект оказывает свежий корень. Имбирь является поставщиком цинка, кальция, выводит шлаки, снижает аппетит. В качестве сжигателя жиров используют имбирную воду.
  2. Клюква. Ягодный сок выводит токсины, лишнюю воду, участвует в комплексном лечении органов мочеполовой системы.
  3. Лимон. Восстанавливает кислотно-щелочной баланс, расщепляет жиры, укрепляет сосуды. Обладает антисептическими и противовоспалительными характеристиками. Предупреждает простудные заболевания.
  4. Рис. Для абсорбирования воды из межклеточного пространства используют неочищенный рис. Более привычное, очищенное зерно выводит излишки соли, которая препятствует выходу жидкости.
  5. Арбуз. Кроме мочегонного свойства, обладает признаками антиоксиданта. Увлекаться продуктом не рекомендуется, так как содержит большое количество сахаров.
  6. Свёкла. Сам овощ и сок из него способствуют похудению, производят послабляющий эффект, мягко чистят кишечник, нормализуют показатели холестерина, повышают гемоглобин.
  7. Томаты. Используют для вывода жидкости исключительно свежими или в виде сока. Содержат цинк и магний, что благотворно влияет на работу сердца, сосудов, центральной нервной системы.
  8. Баклажан. Наибольший мочегонный результат имеет вода, оставшаяся после варки овоща. После приёма происходит детоксикация организма, нормализуются функции почек.
  9. Капуста. Быстро насыщает при низкой калорийности, снимает отёки, положительно влияет на перистальтику кишечника.
  10. Огурцы. Богаты минеральным комплексом, который полезен лицам с заболеванием почек, сердца и сосудов.

Физические нагрузки, избавляющие от лишней жидкости

Бич нашего времени — гиподинамия — замедляет работу лимфодренажной системы, тормозит обменные реакции.

  • Если у вас сидячая работа, то выделяйте несколько минут каждые 2-3 часа на выполнение упражнений, разработанных для офисных работников, или просто пройдитесь по коридору, спуститесь и поднимитесь по лестнице.
  • В свободное от работы время выполняйте утреннюю гимнастику, делайте пробежки.
  • Хорошие результаты по выводу лишней воды дают длительные велосипедные и пешие прогулки, занятия на тренажёрах, йогой, плаванием, аэробикой.
  • Если отекают ноги, то выполняйте упражнение «берёзка». Также в положении лёжа ноги помещают на подушку или валик из пледа так, чтобы они находились выше уровня тела.
  • Улучшить метаболизм, кровообращение помогает массаж, который проводят курсами. С его помощью избавляются от последствий стрессовых ситуаций, тормозящих снятие отёчности.
  • Активизирует биохимические процессы клеток контрастный душ после тренировок, прогулок. В результате усиливается иммунная защита, сопротивляемость болезням, укрепляется здоровье.

Неважно, каким видом спорта вы будете заниматься. Главное, систематически проявлять физическую активность, при которой теряется вода, лишний вес.

Водные процедуры

Посещение бани, сауны

Нормального функционирования почек, избавления от лишней жидкости достигают не только корректировкой питания, физической нагрузкой, отказом от вредных привычек, продуктов, но и посещением бани, сауны. Быстро вывести воду из организма можно при помощи горячего сухого или влажного пара. При его воздействии очищается эпидермис от кожного сала, загрязнений, токсинов. Открываются поры, начинается процесс усиленного потоотделения. За одно посещение, теряют до двух литров жидкости.

Ванны для похудения

Лица с лишним весом интересуются, как вывести воду из организма для похудения. Популярны тёплые ванны (37–38 °C), в состав которых входит по 300 г морской или обычной соли, пищевой соды. Эти компоненты оказывают такое же действие на дерму, как пар в бане или сауне. За 20 минут принятия ванны, теряется 0,5–1 кг веса за счёт вывода воды.

Для достижения большего эффекта при желании похудеть в ванне растворяют такие добавки, как магнезия, глицерин, эфирные масла цитрусовых, имбиря. После каждой процедуры, которую повторяют через день (курсом — 10 раз), рекомендуется принять душ, прилечь отдохнуть в течение получаса.

Меры предосторожности

Здоровый образ жизни, правильное питание не имеют противопоказаний. А вот разгрузочные дни и диеты, особенно предполагающие употребление одного продукта, возможны только после консультации диетолога. Особенно это касается женщин в период ожидания ребёнка.

Нельзя принимать аптечные мочегонные препараты, средства народной медицины без показаний, назначения врача. Лечебные травы не так безобидны, как кажется. Беспорядочный приём таблеток, снадобий приводит к обезвоживанию и потере минералов, участвующих в важных биохимических реакциях.

Также не стоит пить специальные чаи, выводящие воду. Краткосрочный эффект этих средств грозит потерей питательных веществ.

Есть прямые противопоказания к посещению бань, саун, которые рекомендованы для вывода воды:

  • больное сердце, сосудистые заболевания;
  • расстройства психики;
  • астма, туберкулёз;
  • диабет;
  • инфекции с повышенной температурой, обострение хронических заболеваний;
  • онкология.

Эти же противопоказания относятся к применению ванн с содой, солью. Процедура также противопоказана при наличии повреждений эпидермиса (ран, ожогов, порезов), гинекологических заболеваний.

Как вывести воду из организма при беременности

Беременность часто сопровождается отёчностью, особенно заметна задержка воды организмом, являющаяся симптомом позднего токсикоза в последнем триместре. Нарушение водно-солевого равновесия в организме будущей мамы негативно сказывается на плаценте. Ребёнок недополучает питание, кислород, что грозит преждевременными родами.

Здоровый образ жизни, корректировка питания снижают риск развития серьёзных патологий, вызванных задержкой вывода воды.

Советуем прочитать: Разгрузочные дни для беременных во втором и третьем триместре

Гинекологи советуют исключить из рациона консервированные овощи, копчёности, жареные, острые блюда, сладости и сдобу.

Рекомендуемое ежедневное потребление поваренной соли — 3 г, а жидкости — 1,5 л.

Очень важен режим сна и бодрствования. Спать нужно не меньше 8 часов. Полезны ежедневные пешие прогулки, физические упражнения, специально разработанные для беременных.

Что хорошо выводит воду из организма, так это мочегонные препараты, отвары лечебных трав. Но они имеют противопоказания, поэтому применение возможно исключительно по назначению врача.

Для нормального протекания беременности, быстрого реагирования на возникающую отёчность, нужно вовремя встать на учёт, сдать анализы, выполнять предписания гинеколога.

Надеемся наши советы и рекомендации были вам полезны. Применяя их вы сможете вывести воду из организма и сохранять здоровье.

Экспертное мнение

Светлана Титова

Сертифицированный диетолог

Иногда жидкость скапливается в организме, и для женщин – это становиться настоящим испытанием. Необходимо выводить воду из организма, ведь когда жидкость скапливается в лимфатической системе, и в клетках ткани, это может вызывать различные проблемы со здоровьем, в том числе отеки.

В выведении воды поможет регулярная утренняя зарядка, ограничение в потребление соли. При этом требуется ежедневно пить два литра воды в день, а летом — три литра. Необходимо ограничить употребление алкогольных напитков, майонеза, выпечки и твердого сыра. Помните, здесь нужен комплексный подход к проблеме и консультация врача.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *