Сколько действует энергетик?

Сочетание кофеина и сахара оказывает стрессовое влияние на организм.

Энергетические напитки, т.н. «энергетики», без существенного вреда для здоровья можно употреблять не чаще одного раза в год, в исключительных случаях, передает Хроника.инфо со ссылкой на Обозреватель.

О том, что входит в состав энергетиков, и как они действуют на организм, рассказала эксперт по качеству и безопасности продуктов питания, доктор технических наук и профессор кафедры товароведения Елена Сидоренко.

По словам Сидоренко, базовая комбинация энергетических напитков – кофеин (в частности, синтетический) и сахар.

«Плюс добавляются разные аминокислоты, которые якобы влияют позитивно. Но это большой вопрос. Потому что в таком составе химического коктейля вообще ничего не понятно», – обратила она внимание.

Профессор отметила, что сочетание кофеина и сахара оказывает стрессовое влияние на организм.

«Вы получаете резкое воздействие на печень, на мозг. Получаете инсулинорезистентность (снижение чувствительности тканей к влиянию инсулина при его нормальной концентрации в крови. – Ред.)», – рассказала Сидоренко.

Она предупредила, что это чревато диабетом второго типа, может спровоцировать сердечные приступы, негативно влияет на сосуды.

На вопрос, можно ли часто пить энергетики, Сидоренко ответила: «Часто не придется. Потому что тот, кто пьет их часто – живет недолго».

Евгений Комаровский рассказал, какие ягоды можно не мыть

«Конечно, если вы раз в год употребили такой напиток – ничего не произойдет. Но если вы пьете их время от времени, даже раз в месяц, то это уже небезопасно», – подчеркнула эксперт.

«Энергетического там ничего нет, кроме рекламы. Основной наш источник энергии – чистая родниковая вода», – резюмировала она.

1. В начале 1980-х годов австрийский гражданин Дитрих Матешич (Dietrich Matesic) изобрел и начал употреблять напиток, который спустя короткий промежуток времени он решил производить в промышленных масштабах. Сегодня Red Bull охватывает около 70 процентов рынка энергетических напитков.

2. Энергетики отлично подходят для улучшения настроения и стимулирования умственной деятельности. Каждый может найти энергетический напиток по себе, их условно можно разделить на две группы: одни содержат больше кофеина (лучше всего подходят студентам и трудоголикам, которым приходится учиться и работать по ночам), другие содержат больше витаминов и углеводов (предназначены для активных людей, которые предпочитают проводить свое свободное время в спортзале).

3. Энергетические напитки содержат комплекс витаминов и глюкозу. Всем известны преимущества витаминов. Глюкоза же, в свою очередь, быстро поступает в кровь, участвует в окислительных процессах и обеспечивает энергией мышцы, мозг и другие жизненно важные органы. Действие чашки кофе продолжается 1–2 часа, в то время как влияние энергетического напитка длится 3–4 часа. Кроме того, почти все энергетические напитки газированные, это еще одно их отличие от кофе.

4. Эти напитки можно употреблять в строгом соответствии с дозировкой. Максимальная доза — это 2 банки в сутки. Передозировка может привести к резкому повышению давления или резкому увеличению уровня сахара в крови. Людям, страдающим от сердечных заболеваний и гипертонии, вообще не следует их употреблять. Именно это послужило причиной их официального запрета во Франции, Дании и Норвегии, там эти продукты продаются только в аптеках.

5. Утверждение, что энергетические напитки обеспечивают организм энергией, является необоснованным. Напиток только открывает путь к внутренним резервам тела, то есть выполняет функцию ключа, вернее, отмычки. Мы используем собственные энергетические ресурсы, или попросту говоря, мы заимствуем энергию из организма. Тем не менее, рано или поздно, нам придется отдавать этот долг с процентами в виде усталости, бессонницы, раздражительности и депрессии.

6. Как и любой стимулятор, кофеин, содержащийся в энергетических напитках, может привести к нервному срыву. Его действие длится в среднем 3–5 часов, после чего организму требуется отдых. Кроме того, кофеин вызывает привыкание. Энергетические напитки, в которых глюкоза сочетается с кофеином, очень вредны для молодого организма.

7. Многие энергетические напитки содержат большое количество витамина В, который вызывает учащенное сердцебиение и дрожь в конечностях. Любители фитнеса должны помнить, что у кофеина, помимо прочего, сильный мочегонный эффект. Это означает, что их не следует употреблять после тренировок, так как во время физической активности организм теряет много жидкости.

8. В них также содержатся таурин и глюкоронолактон. Тем не менее, уровень таурина в этих напитках в несколько раз выше, чем допустимое общее содержание в пищевых продуктах, а количество глюкоронолактона в двух банках превышает суточную норму в 500 раз. Даже ученые до сих пор точно не знают, как эти ингредиенты влияют на организм, и как они взаимодействуют с кофеином. Поэтому, безопасность использования таких высоких доз этих веществ до сих пор не определена, этот вопрос требует дальнейших исследований.

9. Несколько правил безопасного для здоровья употребления энергетиков:
— Нельзя превышать суточную рекомендованную дозу, то есть не более двух банок энергетического напитка в сутки.
— Не следует их употреблять после физических тренировок.
— Не рекомендуется употреблять беременным женщинам, детям, подросткам, пожилым людям и людям, страдающим от гипертонии, сердечных заболеваний, глаукомы и от расстройств сна.
— Энергетики нельзя смешивать с алкоголем ни при каких обстоятельствах, а это именно то, что делают посетители клубов на регулярной основе. Кофеин повышает кровяное давление, а алкоголь только усиливает гипотензивное действие. В результате эта смесь очень плохо действует на сердце, а также возникает реальная опасность гипертонического криза.

10. Кстати, телу нужно около 3–5 часов, чтобы избавиться от кофеина. Таким образом, в этот период не рекомендуется употреблять другие напитки, содержащие кофеин (чай, кофе). В противном случае, допустимая доза может быть превышена.

В нашем мире мы все куда-то спешим, нам постоянно не хватает времени на дела, решение проблем, на семью, на отдых. Мы существуем в постоянном бешеном ритме, особенно это относится к жителям городов. И конечно, это ведет к истощению сил всего организма, возникает потребность как-то их восполнить, взбодрить себя, поднять тонус. И мы зачастую видим помощь в различных напитках, начиная от чая, кофе и т.д. Многие для этого используют энергетические напитки, которые не очень давно появились на прилавках магазинов.

Вы часто пьете энергетики? ДаНет

Состав таких напитков отличается по своему содержанию. Всплеск энергии достигается путем стимуляции нервной системы составляющими этих напитков. Во всех из них без исключения присутствует кофеин, достаточно 100 мг этого вещества для улучшения активности головного мозга, а 230 мг повышают выносливость сердечно-сосудистой системы. Для того, чтобы получить такое количество, необходимо выпить до 3 банок напитка, при том что производитель на банках указывает, что потребление в день должно составлять не более 1-2 банок.

В составе энергетиков может быть таурин (на одну банку приходится от 400 до 1000 мг). И если раньше говорили о том, что таурин способен накапливаться в мышечных тканях и улучшать работу сердечной мышцы, то по последним исследованиям — он не оказывает никакого влияния. Могут в составе присутствовать женьшень, гуарана, витамины группы В, матеин, угольная кислота, в алкогольных энергетиках еще и этиловый спирт.

Польза и вред энергетиков для организма

Энергетические напитки можно отнести к стимуляторам. Их можно разбить на две группы: «кофейные», которые чаще используются людьми умственного труда и студентами, и вторая группа «витаминно-углеводные», в составе которых значительно больше витаминов и углеводов, о чем и говорит название, их чаще употребляют люди, проводящие много времени в спортзале. Все такие напитки газированы, что и служит ускорению их воздействия на организм.

Любой производитель отстаивает свои интересы и, конечно, заявляет, что такие напитки полезны. Но ученые и медики в один голос утверждают, что они вредны. Кроме перечисленных выше составляющих любой из энергетиков содержит в большом количестве сахар, глюкозу, фруктозу, амортизаторы, стабилизаторы, красители, различные добавки, которые несут, несомненно, вред организму.

Первые ощущения после приема энергетика – это появления бодрости, повышение тонуса, улучшение работоспособности. Этого может хватить на 3-4 часа, в то время когда чашка кофе поможет взбодриться на 1-2 часа, а затем может наступить резкий спад. Это может привести к нарушениям сна, депрессии, головным болям и даже плохой координации и ориентации.

Влияние кофеина на сердечно-сосудистую систему

Энергетические напитки сами по себе не несут никакой энергии и пользы, они только подталкивают ваши внутренние способности, резервы организма, являются своеобразным ключом к внутренним силам. Но необходимо понимать, что возможности организма в любом случае ограничены и они могут иссякнуть, и это произойдет гораздо быстрее, когда вы их неразумно расходуете при помощи таких напитков. А затем может наступить истощение организма в прямом смысле, так как наличие матеина притупляет чувство голода, и в том смысле, что вы используете все внутренние резервы.

Кофеин может привести к истощению центральной нервной системы, так как он является мочегонным, это означает обезвоживание организма, о чем особенно необходимо помнить тем, кто активно занимается спортом, ни в коем случае нельзя пить такой коктейль во время и после тренировки, это может вызвать тахикардию, чрезмерное возбуждение, нервозность. Регулярное употребление энергетиков вызывает привыкание.

«Кофейные» напитки ни в коем случае не совместимы с алкоголем, так как приведут к резкому повышению давления и возможному гипертоническому кризу. Витамин В при избытке приведет к нарушению сердечного ритма и появлению дрожи в руках и ногах. Мелатонин в нашем организме отвечает за регуляцию процессов сна. И переизбыток мелатонина ведет к его нарушению.

Большое содержание сахара и высококалорийность

Необходимо помнить, что энергетические напитки являются высококалорийными. Как и любой газированный напиток, они разрушают зубную эмаль, способствуют появлению кариеса. Большое содержание сахара способствуют его повышению в крови, что может привести к нарушениям в работе иммунной системы и заболеваниям диабетом. Не стоит рассчитывать на витамины, содержащиеся в «витаминно-углеводном» энергетике, они совершенно не заменят витаминный комплекс или фрукты и овощи в чистом виде.

Содержание в двух банках напитка глюкуронолактона превышает суточную норму в несколько сот раз. На сегодняшний день даже ученые не могут сказать о последствиях взаимодействия его с кофеином. Так что о безопасности его влияния сказать нельзя.

Первая выпитая баночка приведет вас в состояние эйфории, возбуждения, поможет сосредоточиться на работе, улучшит работу головного мозга, поможет избавиться от сонливости, но через какое-то время произойдет спад, почувствуете резкий упадок сил и вы потянетесь за второй банкой, так как захочется вернуться в состояние активности. Эффект будет меньше. Захочется еще — и так незаметно это затягивает. И может наступить совсем обратная реакция.

Мнение эксперта Марианна Сергиенкова Эксперт проекта LiteDay. Фармацевт, сертифицированный фитнес-тренер, ведет группы ЛФК, пилатеса, степа и аэробики, 27 лет Задать вопрос ВАЖНО: эти напитки категорически нельзя употреблять детям, беременным и кормящим женщинам, гипотоникам и гипертоникам, людям с сердечными заболеваниями, имеющим хронические заболевания.

Можно ли пить энергетик за рулем?

Если вы находитесь за рулем, не возбраняется принятие безалкогольного энергетика, но лучше, если под рукой будет термосок с кофе или крепким чаем. А еще необходимо хорошо выспаться, прежде чем сесть за руль, особенно если вам предстоит долгий путь. Если же в дороге вас неудержимо клонит в сон, лучше сделайте остановку и немного поспите, так будет больше пользы, чем от энергетика, его действие закончится, и вы захотите спать еще больше, при этом появится вялость, усталость, нервозность.

Если вам не хватает бодрости, тонуса, то энергетические напитки можно заменить, например, зеленым чаем, он окажет тонизирующее действие, может и не на такой длительный период, зато с пользой. Можно воспользоваться продающимся в аптечной сети:

  • женьшенем в гранулах
  • настойками элеутерококка
  • радиолы розовой

Все это растительные натуральные препараты. Способы их употребления указаны в инструкции. А лучше всего помогут хороший активный отдых и нормальный сон, которые и придадут вам силы и бодрость.

Если у вас все же возникла ситуация, когда вам необходимо активизировать свою деятельность, при покупке такого напитка будьте внимательны, читайте состав, помните, что максимальная доза в день 1-2 банки. Но не советуем вам регулярно употреблять энергетик, несмотря на некоторые полезные свойства, достаточно 1 банки в неделю и не следует в тот день, когда вы употребили энергетический коктейль включать в свой рацион кофеинсодержащие продукты.

Как заявил зам. Директора ФС РФ по контролю за оборотом наркотиков В.Зубрин, энергетические напитки содержат психотропные вещества и являются своего рода наркотиками, сначала вызывают эйфорию, а затем ведут к разрушению организма. Будьте осторожны, берегите свое здоровье.

Добрый день, дорогой читатель.

Пришло время написать отзыв на мой любимый энергетический напиток «Adrenalin RUSH» и тут еще такой хороший повод — скидка на него почти 40% в местном гипермаркете, ну конечно я затарилась, в рамках марафона по написанию отзывов.

Этот напиток со мной уже не первый год, и мне хотелось бы поговорить о нем поподробнее.

Итак:

Энергетический напиток «Adrenalin RUSH» Абсолютная энергия.

Как всегда, немного полезной информации.

Страна-производитель: Россия,

Объем:0,5л,

Направление продукта:газированный напиток, энергетический напиток,
Цена: 79-120р, сейчас я набрела на акцию, в рамках которой баночка стоит 59р,
Где купить: в любом уважающем себя магазине, в мелких ларьках и т.д. Напиток продается практически везде.

Упаковка, дизайн, функционал.

Обычный (его еще называют классическим) Адреналин Раш находится в черной алюминиевой банке.

внешний вид Оформлен строго и со вкусом. А у меня еще есть приписка о том, что от сессии до сессии, студенты не особо парятся… Энергетический напиток Adrenalin RUSH Абсолютная энергия Видимо сессионный срок подходит к концу, вот баночки и стали акционными.

На обратной стороне тары можно прочитать полезную информацию о составе, сроках годности ( 2 года), посмотреть таблицу компонентов и т.д.

на обратной стороне

К сожалению — это написано таким меленьким шрифтом, что почти не разобрать.

Ключ — открывашка у адреналинчика совершенно стандартная, я не помню такого случая, чтобы он заедал.

открывашка

Все открывается легко и просто и надо даже никакой грубой мужской силы.

На сколько.

Бытует мнение, что чем быстрее вы пьете энергетик, тем быстрее почувствуете бодрость. Мол, пить его надо чуть ли не залпом, чтобы был эффект. Я думаю, что это городская легенда, что-то вроде «ловли халявы», но все равно стараюсь пить энергетики быстро.

Хотя Раш вкусный и его хочется просто пить без спешки.

Запах, цвет, вкус, уровень газирования.

Цвет напитка «цыплячий» желтенький.

цвет, вкс Запах мультифруктовый, где лидирует ананас.

Вкус приятный кисло-сладкий, также мультифруктовый. Я бы охарактеризовала его как ананасово-цитрусовый. Но более подробно о вкусе я поговорю ниже.

Уровень газированности — средний, не много и не мало, самое то!

Состав. (С разбором компонентов).

К сожалению, другого я не нашла.

кофеин — основа энергетика, обеспечивающая тонизирующий и бодрящий эффект; мате — аналог кофеина, только его эффективность ниже; L-карнитин, глюкуронолактон, имеющиеся в обычной пище, в энергетиках превышают лимит нормы в несколько раз; мелатонин — имеется в организме, отвечает за режим сна и бодрствования; женьшень, гуарана — натуральные стимуляторы ЦНС, полезны в микродозах, а в объёмах, предложенных в напитке, оказывают непредсказуемое действие; теобромин — тонизатор, стимулятор, присутствующий в шоколаде, токсичен в натуральном виде, но для энергетика проходит специальную обработку; таурин — аминокислота, активирующая нервную систему, задействованная в обмене веществ; инозит — разновидность спирта; фенилаланин — вкусовая добавка; витамин В — полезный, доступный и в других продуктах; витамин D — синтезируется в организме самостоятельно; сахароза, глюкоза — поставщики универсальной энергии для организма; консерваторы, ароматизаторы, регуляторы — неотъемлемые компоненты любого современного продукта.

Описание и обещания производителя.

Напиток «Адреналин Раш» создан с целью стимуляции нервной системы, снижения усталости, активации умственной деятельности, но лишь на срок от 6 до 8 часов. Основной тонизирующий эффект вызван аминокислотами и кофеином, чего можно достичь с употреблением натуральных средств. Каждый в отдельности из ингредиентов напитка полезен, но в совокупности и в предложенной дозировке их влияние находится под вопросом.

Замечу, что производитель обещает нам бодрость в течение восьми часов. Я понимаю, почему этот напиток так популярен у студентов, он дает время, для того, чтобы продержаться всю ночь без сна…

Что я буду ждать от этого средства.

  • Бодрости в течение 6-8 часов, обещают же,
  • Приятного вкуса,
  • Отсутствия побочных эффектов, в виде нервозности и суетливости, аллергии и проблем с ЖКТ.

Обо мне.

Я люблю энергетики в общем и целом. Но Адреналин — это просто Султан Сулейман в мире энергетиков. Этот напиток действительно крут. Он самый бодрящий, он же самый щадящий и с минимумом «побочек». Мне нравится именно классический вкус напитка без примесей.

цвет продукта Опыт применения.

Я, наверное, пью адреналин с первых месяцев его появления, очень хорошо помню, что когда-то он стоил 50р, с той поры цена выросла более, чем в два раза и покупать его часто я просто «жадничаю».

я

О качестве:

  • Напиток вкусный. В нем нет обычного привкуса энергетика, он пьется просто как сок. В меру кисленький, но не пронзительно кислый как только что выжатый лимон, в меру сладкий. В напитке все в меру, поэтому и получилась некая «золотая середина» и его так приятно пить.Он в меру газирован.
  • Напиток работает! Реклама тут нас не обманывает. Адреналин очень силен. Если пьете вечером, то надо точно знать, что 8 часов бодрствования вам гарантированы. Он нарушает сон, но реклама честно об этом предупреждает. Пить его надо либо с утра и заряжаться бодростью на весь день, либо во время ночных смен или посуточной работы.Кстати по истечению восьмичасового срока неи приходит чувство усталости и разбитости, просто вы не чувствуете прилива сил.
  • Напиток не мочегонный и без побочек. У меня от него никогда не болел живот и не было аллергии. Не было и всяких побочных действий, которые случаются от энергетика, в виде тремора и нервозности.

В общем и целом.

Это самый лучший (не натуральный, газированный) энергетик из тех, что я пробовала. Есть небольшой недостаток. Ценник на него довольно высокий. Или тут дело в моей скупости…

Тем не менее, я бывает его покупаю, а по скидке в 59р, вообще, что называется дайте два!

Так что энергетик Адреналин Раш — спонсор моего вчерашнего отзыва на этот сайт!

Подведу краткие итоги:

Энергетический напиток «Adrenalin RUSH» Абсолютная энергия.

  • И правда, абсолютная энергия,
  • Вкусный,
  • В меру газированный,
  • Бодрящий.
  • Не мочегонный.

Минусы:

  • Дороговато.

Вердикт. Это самый классный и самый бодрящий энергетик на данный момент!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *