Противопоказания к закаливанию

Часто приходится слышать от людей, занимающихся моржеванием или обливанием холодной водой, что это полезно для здоровья.

Поклонники такого экстремального оздоровления уверяют, что зимнее плавание и обливание водой на улице защищает от онкологии.

В качестве аргумента приводится феномен Порфирия Иванова, который таким образом вылечил себя от рака. Хотя, причина смерти П.Иванова неизвестна, т.к. вскрытие не проводилось.

Но, тем не менее, также часто встречается и информация о том, что приверженцы моржевания и обливания холодной водой нередко умирают от рака, причем в довольно молодом возрасте.

Я сам долгое время на протяжение лет 15-20 практиковал круглогодично обливание холодной водой.

В первые месяцы после обливаний испытывал многочасовую эйфорию. Которая со временем исчезла и обливаться продолжал просто по привычке.

Никаких дивидендов по здоровью многолетняя практика обливания холодной водой не принесла.

Уже примерно года три как прекратил обливания, получив научную аргументацию о возможных последствиях продолжительного воздействия холодового шока.

Нас с детства учили: «Закаляйся, если хочешь быть здоров!» Эта фраза крепко сидит в сознании каждого человека. А действительно ли полезны низкие температуры для организма? Обратимся к науке.

Популярность экстремального закаливания, к которому относится моржевание и обливание холодной водой, обусловлена приятными ощущениями, возникающими после воздействия на организм низкой температурой.

В эксперименте на мышах показано как холодная среда влияет на способность раковых клеток расти и метастазировать.

Несколько типов рака, в том числе поджелудочной железы, толстой кишки, кожи и молочной железы развиваются более стремительно и распространяются более агрессивно в более холодной среде.

Опухоли росли быстрее также у мышей, которые родились и жили в холодной среде со дня рождения.

Т-клетки (Т-лимфоциты) представляют собой тип белых кровяных клеток, которые являются частью нашей иммунной системы и помогают организму бороться с болезнями, включая рак.

Человеческий противораковый иммунный ответ во многом обусловлен Т-клетками.

Борьба между раковыми и Т-клетками продолжается до тех пор пока кто-то из них не победит. Поэтому многие методы лечения рака направлены на укрепление иммунной системы.

Т-клетки более эффективны в тепле. В теплой среде они быстрее и успешнее проникают в опухоль, чтобы уничтожить ее. При теплой температуре секретируется большее количество противораковых веществ, чем при холодной. В холодной среде вероятность принять опухоль значительно больше, чем побороть ее.

Показано, что повышение температуры окружающей среды повышает восприимчивость раковой клетки к химио и лучевой терапии.

ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4407561/
nature.com/articles/ncomms7426

Действительно. моржевание и обливание холодной водой улучшают клеточную энергетику и обмен. Что позволяет лучше справляться с воспалительными и простудными заболеваниями.

Но холодовой шок вызывает подавление противоопухолевого иммунного ответа, что способствует развитию рака.

Холодовой шок при моржевании или обливании холодной водой заставляет организм человека быстро перейти в режим выживания. Обмен веществ ускоряется, появляется дрожь. Организм бросает все силы на сохранение жизненно важных органов — в первую очередь головного мозга и сердца в ущерб всем другим органам и тканям.

Человек, при погружении в ледяную воду, может выжить в течение как минимум тридцати минут, если не утонет. Однако способность мышц выполнять какую либо работу значительно снижается уже через десять минут , так как организм перенаправляет кровоток от несущественных мышц к жизненно важным органам, спасая их.

sportsscientists.com/2008/01/exercise-in-the-cold-part-ii/
en.wikipedia.org/wiki/Cold_shock_response

Контакт с ледяной водой — это сильнейший стресс для организма!

При холодовом шоке корой надпочечников синтезируются и моментально выбрасываются в кровь стероидные гормоны — глюкокортикоиды. Распространяясь с кровотоком они запускают производство клеточной энергии, при котором усиливается повреждение свободными радикалами липидов клеточных мембран.

Предшественником глюкокортикоидов в условиях холодового шока является адреналин, оказывающий тромботическое действие.

Адреналин и глюкокортикоиды поражают кровеносные сосуды и в первую очередь микрососуды и капилляры.

Поэтому холодовой шок при моржевании и обливании холодной водой опасен для сосудов.

Пик смертности от сердечно-сосудистых заболеваний, особенно у пожилых людей, приходится на холодные зимние месяцы по причине острых физиологических реакций в ответ на холодовое воздействие.

Реакция холодового шока — самая распространенная причина смерти от погружения в очень холодную воду.

Холодная вода может вызывать сердечный приступ из-за вазоконстрикции (сужения просвета кровеносных сосудов, особенно артерий).

Опасность процедур с холодной водой заключается в их систематичности. От постоянного холодового шока падает производительность надпочечников и возникает их дистрофия.

Высокие дозы глюкокортикоидов, выбрасываемые в кровь при холодовом шоке, отрицательно влияют на иммунитет. Они подавляют клеточный иммунитет путем ингибирования генов, которые кодируют цитокины – регуляторы иммунной системы. Уменьшение производства цитокинов снижает Т-клеточную пролиферацию. (Пролиферация — процесс формирования новых клеток).

Периодически воздействуя холодной водой на организм, мы подавляем иммунитет, разрушаем кровеносные сосуды и нарушаем работу надпочечников!

Состояние эйфории, которое сопровождает вас какое то время после холодового шока, не должно вводить вас в заблуждение. Последствия моржевания и обливания холодной водой проявляются не сразу, а последствия могут быть необратимыми.

Рекомендую также прочесть:

Баня для профилактики сердечно-сосудистых рисков
Как омолодить сосуды?
Роль микробиома в поддержании здоровья человека
Жировой гепатоз печени (стеатоз). Лечение.
Влияние стресса на организм
Снижение уровня кортизола для защиты от последствий стресса
Физическая активность необходима для умственного здоровья
Сила мысли изменяет продолжительность жизни!
Глюкозамин замедляет старение и увеличивает продолжительность жизни человека
Глюкозамин против старения кожи
Профилактика и лечение гриппа
Самый полезный вид спорта

Школа бронхиальной астмы: быт, диета и закаливание детей с астмой (2 занятие)

Цель: научить родителей правилам создания гипоаллергенного быта, питания, закаливания детей.

В начале занятия обсуждаются вопросы домашнего задания. Называются симптомы болезни, предвестники приступов астмы.

Иллюстрации: плакаты, слайды с различными аллергенами, неспецифическими триггерами астмы.

Как очистить дом или квартиру от аллергенов

Повторяется, что астма — хроническое аллергическое заболевание. Хроническое аллергическое воспаление в бронхах постоянно поддерживается действием аллергенов из окружения больного ребенка (дом, школа ). Устранение аллергенов улучшает течение болезни. Важен гипоаллергенный быт.

Излагается понятие низкоаллергенного (гипоаллергенного) быта. Гипоаллергенный быт — создание таких условий жизни для больного, которые уменьшают или исключают воздействие аллергенов и неспецифических раздражителей. Отдельно необходимо остановиться на отрицательной роли курения.

Табачный дым — один из основных неспецифических раздражителей, способных спровоцировать приступ болезни. Различают активное и пассивное курение. Активным считается курение, когда человек курит сам. Пассивным считается курение, когда человек вдыхает табачный дым, исходящий от курильщика. Вызывать приступ астмы может не только вдыхание табачного дыма, но и запах, исходящий от курильщика. Дым адсорбируется на волосах, одежде курильщика.

Представляется подробный перечень мероприятий по созданию гипоаллергенных условий быта, рекомендации по уменьшению количества микроклещей домашней пыли.

Иллюстрации: памятки с рекомендациями по созданию гипоаллергенного быта, описанием способов уменьшения численности микроклещей домашней пыли.

Закаливание детей, больных астмой

Острые респираторные инфекции — частая неспецифическая причина при бронхиальной астме. Обострения заболевания могут совпадать с началом острой респираторной инфекции или развиваться на 7—8-й день заболевания. Вирусная инфекция повышает образование в организме больного астмой иммуноглобулина Е. Важно повышение устойчивости организма ребенка к острым респираторным инфекциям. Важное значение для этого имеют закаливающие процедуры.

Действие закаливания на организм человека разнообразно.В первую очередь повышается неспецифическая защита слизистых оболочек дыхательных путей к респираторным инфекциям.

У больных бронхиальной астмой можно применять различные способы закаливания: солнцем, воздухом, водой.

Главные принципы закаливания:

1. Принцип предварительности. Он учитывает начальное состояние организма ребенка при выборе вида закаливания, интенсивности закаливающего фактора. Принимается во внимание характер сопутствующей патологии.

2. Принцип постепенности. Для того, чтобы закаливание было эффективным, важно постепенно наращивать интенсивность закаливающего фактора.

3. Принцип систематичности. Закаливание эффективно, если оно проводится непрерывно. При перерыве в процедуре закаливания более 10-15 дней закаливающий эффект исчезает.

4. Принцип положительного эмоционального воздействия. Процедуры закаливания успешны только тогда, когда они не вызывают у ребенка негативных эмоций. При проведении закаливающих процедур важны занятия в игровой форме и личный пример родителей.

Для примера рассмотреть этапы закаливания водой: обливание ног, общие обтирания, общие обливания, купание.

Иллюстрации: брошюры по закаливанию.

Питание детей, больных астмой

При отсутствии пищевой аллергии в питание больных астмой ограничения не вводятся. Если приступы провоцируются определенным пищевым продуктом (рыба, цитрусовые и др.), продукт исключается из рациона питания. При сопутствующем атопическом дерматите питание ребенка строится на основе неспецифической гипоаллергенной диеты, из которой дополнительно исключаются индивидуальные аллергены. Состав неспецифической малоаллергенной диеты.

Иллюстрации: гипоаллергенная диета.

Контроль знаний

В качестве контроля для обсуждения можно предложить обсуждение жизненной ситуации .

Ситуация. Мальчик в возрасте 5 лет страдает атопической бронхиальной астмой. Часто болеет простудными заболеваниями, на фоне которых развиваются приступы астмы. Отец ребенка курит. В доме живет собака. Ребенок спит на перьевой подушке. Приступы астмы могут провоцироваться запахом рыбы. Задание: разработать план мероприятий по уменьшению воздействия аллергенов и неспецифических раздражителей для этого ребенка.

Задание на дом

Составить план по уменьшению воздействия аллергенов и неспецифических раздражителей на вашего ребенка.

Также Вам помогут следующие статьи по данной теме:

  • Школа бронхиальной астмы: что такое астма( 1 занятие)
  • Школа бронхиальной астмы: лечение бронхиальной астмы ( 3 занятие)
  • школа бронхиальной астмы: контроль и самоконтроль течения астмы (4 занятие)
  • Школа бронхиальной астмы: дыхание и физическая культура при астме (5 занятие)
  • Школа бронхиальной астмы: психологические проблемы при астме ( 6 занятие)

Актуальность закаливания организма заключено в способности быстро приспособиться к любой перемене окружающих условий пребывания. Те люди, которые научились это делать, согласно статистике, намного меньше подвержены различным заболеваниям, а так же ведут более активный образ жизни и редко поддаются усталости.

Для проведения закаливания наименее безлопастным способом для своего организма – следует основательно изучить основные системы закаливания и их принципы. В том случае, если организм еще не привык к быстрой смене условий пребывания, то нужно придерживаться определенных правил закаливания.

Цель закаливания

Согласно правил, условия закаливания должны изменяться плавно и постепенно, иначе неминуемо нанесение серьезного вреда для организма. Медики доказывают, что в процессе такого занятия в организме протекают очень сложные процессы. Они заключаются в том, что клетки кожного и слизистого покровов начинают связываться с клетками нервных окончаний.

Этот процесс происходит очень динамично и в головной мозг поступает информация о том, что необходимо перевести все физиологические процессы в организме в «экономный режим». Здесь так же учитывается и степень закаленности слизистого и кожного покрова, которые становятся не такими чувствительными к воздействию на организм различных вирусов и бактерий из окружающей среды. Таким образом, и происходит повышение устойчивости организма к заболеваниям, переохлаждениям.

Показания к закаливанию

Что касается прямых показаний к закаливанию в целом, то таковых не существует. Это процесс должен происходить только при желании самого закаляющегося. Однако, в том случае, если вы решили приурочить к элементарному домашнему закаливанию, к примеру, своего ребенка, то необходимо провести сначала недолгое наблюдение за ним и остановиться на таких показателях:

  • попытаться установить степень его настроения;
  • узнать о его самочувствии;
  • оценить уровень его утомляемости;
  • проанализировать аппетит;
  • существует ли нарушение сна.

То же самое и с взрослыми – этот процесс должен происходить, в первую очередь, в хорошем настроении и при абсолютном здоровье. Только при таких условиях следует заниматься тренировкой защитных функций организма, используя условия естественных факторов окружающей среды.

Способы закаливания

Закаливание это ряд процедур, благоприятно влияющих на общее состояние человека и улучшение работы иммунной системы. Этот процесс может быть организован следующими видами деятельности.

• Способ закаливания на воздухе. Под этим видом подразумевается принятие воздушных ванн посредством долгих прогулок. Такой способ закаляет тело человека путем улучшения терморегуляции организма, а именно охлаждает кожные рецепторы и нервные окончание слизистых покрытий. Такой вид закаливания очень полезен, так как несет за собой еще и улучшение психоэмоционального состояния, запускает и нормализует деятельность основных систем и органов в организме человека. Этот метод является самым простым и началом закаливаний, в общем. Основой этого метода является проведение все большего времени на свежем воздухе, независимо влияния факторов, вызванных благоприятными или неблагоприятными погодными условиями.

• Способ закаливания путем действия на организм ультрафиолетовых лучей. Этот способ закаливания благотворно действует на состояние нервной системы, ускорение процессов обмена веществ и циркуляции крови, стабилизирует мышечную систему и тонизирует, практически все функции организма. Однако, помимо пользы закаливания такого вида, можно нанести так же и непоправимый вред своему организму. Нельзя злоупотреблять этим способом закаливания. В противном случае, существует большая вероятность перегрева и получения солнечного удара, а так же большую опасность может представлять полученные ожоги.

• Следующий вид закаливания это ходить босиком по земле – этот процесс очень полезен и для взрослых, и для детей. Из-за того, что стопа человека имеет большое количество точек, которые в отдельности отвечают за все биологические процессы в организме человека, то при хождении босиком все эти точки активно массируются. Это способствует стимуляции и нормализует деятельность всех органов в организме человека, а так же профилактическим мероприятиям в предупреждении многих заболеваний. В наше время, в продаже имеются коврики с имитацией настоящих камней. Такой коврик очень хорошо использовать дома, ежедневно, с целью профилактики плоскостопия и других заболеваний.

• Один из действенных видов и лучших способов закаливание считают воду. При таком виде кровь циркулирует очень интенсивно, что служит кислородным питанием всех систем и органов в организме человека. Здесь подразделяют несколько вариантов.

Основные виды закаливания

1. Обтирание. Это считается простейшей и начальной стадией в закаливании водой. Этот вид, как правило, применяют еще в раннем детстве. Обтирание можно осуществлять лучше всего мокрым полотенцем: вначале обтирают верхнюю часть туловища и руки, затем все тело следует вытереть насухо. Так же происходит и с

нижней частью тела. Все растирающие движения полотенцем необходимо проводить с незначительным усилием, а в дальнейшем – с некоторым увеличением применяемой силы.

2. Обливание – следующий вид процедур, который оказывает более эффективное воздействие на организм, чем предыдущий вид. Обливание можно делать общим, а можно – местным (например, обливание ног). После таких процедур следует так же все части тела полотенцем.

3. Душ – здесь может быть два варианта закаливания, посредством использования холодного и контрастного душа.

Прохладный, а впоследствии холодный душ, в первую очередь способствует повышению сопротивляемости организма человека в условиях перепада температур.

Контрастный душ – принцип такого вида закаливания заключается в чередовании холодной и горячей воды, которая используется для обливания тела. Чередовать нужно температуру воды, вследствие чего, организм улучшает и усовершенствует свою способность к терморегуляции.

4. Наивысшей стадией в закаливании является моржевание. К такому виду закаливания необходимо приходить постепенно, после прохождения всех предыдущих видов закаливания. Здесь обязательно соблюдать все правила и перед началом – обязательно проконсультироваться с врачом.

Противопоказания к закаливанию

Противопоказания ко всем видам закаливания может быть только в случае заражения больного очень серьезными заболеваниями, таки как: активный туберкулез, хронические нагноения органов выделительной системы, Базедовой болезни. Противопоказаны солнечные ванны при неврозах, атеросклерозе, повышенной чувствительности кожи к ультрафиолету.

В этих и других случаях необходимо отказаться от закаливания. Возобновлять их можно только после окончания заболевания и в ослабленной форме, для того, что бы дать возможность силам организма снова приспособиться к совершенствованиям процессов терморегуляции.

Далее, подобные мероприятия должны проводиться при наблюдении состояния здоровья и психологического состояния человека.

Эксперт: Ирина Панова, врач-терапевт Многопрофильной клиники «МедикСити»

Чем полезны процедуры закаливания организма?

На нашей коже располагается огромное количество так называемых «холодовых рецепторов», раздражая которые ты можешь повлиять на весь организм. Если будешь проводить закаливающие процедуры грамотно, то поспособствуешь укреплению иммунитета и улучшению терморегуляции (способности организма поддерживать постоянную температуру при различных условиях внешней среды). Кроме того, закаливание стимулирует обменные процессы в твоем теле, укрепляет нервную систему, тонизирует сердце и сосуды, устраняет аритмию. Наконец, закаливание способствует снижению веса, повышает тонус кожи и дает организму заряд бодрости.

Для начала — простые правила закаливания организма, о которых должен знать каждый. Если ты решил обливаться холодной водой (или выбрал другие виды закаливания — о них поговорим ниже), имей в виду:

1. Начинать закаляться можно, только когда ты абсолютно здоров

Простудные и вирусные заболевания (например, ОРЗ, ОРВИ, грипп), гнойные раны на коже придется вылечить до начала процедур закаливания. Также закаливание организма противопоказано тем, кто страдает повышенным глазным давлением — при перепаде температур давление может стать еще выше, что спровоцирует отслойку сетчатки. Гипертоникам, гипотоникам и тем, кто страдает заболеваниями почек, стоит проконсультироваться с терапевтом перед тем, как приступать к процедурам. Ишемическая болезнь сердца, сердечная недостаточность, тахикардия — заболевания, при которых закаливание организма категорически запрещено.

2. Начинай закаляться постепенно, чтобы избавить организм от стресса

Если твой организм не отличается богатырским здоровьем, начни укреплять его самым простым способом — приучи себя к умыванию холодной водой (делай это постепенно — пусть сначала вода будет комнатной температуры 20-22°C, затем каждый день понижай ее примерно на градус). В конечном итоге, ты привыкнешь к умыванию холодной водой из-под крана и сможешь перейти к следующему этапу без негативных последствий для организма.

3. Проводи процедуры закаливания регулярно, систематически, без перерывов

Если уж решил, то закаляйся ежедневно, при любой погоде и в любых условиях. Даже в поездке или турпоходе ты должен продолжать начатое, а уж что это будет за процедура — ходьба босиком или обтирание полотенцем — решай сам. Имей в виду, что закаливание может вызвать насморк, однако это не повод прекращать процедуры. Исключением может стать повышение температуры.

Разновидности процедур закаливания

Давай отбросим такие экстремальные процедуры, как моржевание, ныряние в прорубь, и поговорим о простых в выполнении и доступных каждому процедурах.

1. Воздушные ванны

Закаливание воздухом следует начинать в хорошо проветренном помещении при температуре не ниже 15-16°C. На начальном этапе сеанс должен длиться 3 минуты (со временем ты увеличишь его до 5 минут). Раздевшись, сделай несколько энергичных «согревающих» упражнений (ходьба на месте, приседания, отжимания — что душе угодно). К приему ванн на открытом воздухе можно приступить как минимум после месяца такой подготовки.

Если ты начнешь закаляться уже сейчас, то к лету сможешь перейти на воздушные ванны на улице — начинать принимать их рекомендуется при температуре 20-22°C. Первый сеанс — не более 15 минут (и только если ты подготовил организм зимними домашними разминками), последующие воздушные ванны могут быть дольше (прибавляй по 1-2 мин. каждый день).

В холодное время года сеансы на воздухе (на балконе, например) можно проводить только спустя год предварительной подготовки (начинай с 1 минуты и постепенно увеличивай «дозу» до 15 минут).

2. Обтирания

Обтирания полезны всем, у кого нет противопоказаний и — особенно — нарушений на кожном покрове. Процедура заключается в энергичном растирании тела полотенцем, смоченным в воде. В течение 2 минут последовательно растирай мокрым полотенцем до красноты и прилива тепла шею, грудь и спину, затем вытри их насухо. Повтори процедуру с бедрами и ногами.

Сначала смачивай полотенце водой, температура которой — 33-34°C, постепенно (раз в 10 дней) понижая температуру на 5°C, так ты доведешь ее до 18-20°C. Закрепив результат в течение 2-3 месяцев, ты можешь перейти к снижению градуса воды до холодной — также раз в 10 дней продолжай понижать ее на 5°C.

3. Обливания

Самый простой способ для начинающих — частичное обливание. Лучшее время для процедуры — утро. Рекомендую с вечера подготовить воду: набери ведро холодной водопроводной воды (за ночь она прогреется до комнатной температуры). Утром облей несколько раз руки, ноги и шею и насухо разотри их полотенцем. Через 2 недели ежедневных обливаний можешь приступить к обливанию всего тела.

Что касается температуры, то эффективность закаливания возрастает по мере увеличения контраста между температурой тела и температурой воды. Каждые 10 дней, как и при обтираниях, понижай градус воды на 5°C. Следи, чтобы температура воздуха в помещении была не ниже 20°C — так ты избежишь переохлаждения.

4. Контрастный душ

Контрастное воздействие воды укрепляет сердце и сосуды, запускает обменные процессы в организме за счет быстрого притока крови к органам. Не задерживаясь подолгу на отдельных частях тела, последовательно обдай струей воды из душа себя всего. Самая простая и понятная схема процедуры из существующих, на мой взгляд, такая: 10-30 секунд — горячий душ, 10-30 секунд — холодный душ, повторить цикл трижды.

Начни с 10 секунд, через 2 недели увеличь время до 20 секунд, еще спустя 2 недели — доведи до 30 секунд. Температура воды в первые 2-3 недели: горячая — 40-45°C, холодная — 28-30°C. Затем можешь понизить температуру холодной воды до 15-20°C.

5. По морозу босиком

Закаливание стоп — доступный каждому метод. Налей на дно ванны воду комнатной температуры (20-22°C), на 2-3 минуты встань в нее и поочередно переступай с ноги на ногу. Каждые 2-3 дня снижай температуру воды на 1°C. Постепенно ты «дойдешь» до температуры холодной воды из-под крана.

Приятный бонус — этот способ закаливания организма не только способствует повышению иммунитета, но и служит профилактикой плоскостопия и гипергидроза (повышенной потливости) стоп.

Закаливание вред или Здоровье? Чем полезны закаливания для детей и взрослых?

Друзья приветствую вас снова на портале обучения и саморазвития и сегодня мы буем говорить о том чем конкретно полезно закаливание для организма человека. В прошлый раз мы уже начали говорить о закаливаниях и рассмотрели несколько достаточно весомых поводов начать закаливание своего организма, но конечно одной из самых весомых причин закаливания это польза закаливания для здоровья и профилактики простудных заболеваний.

И действительно, десятки тысяч людей регулярно и более того успешно закаливаются с целью профилактики простуды и других заболеваний связанных с переохлаждением. Даже официальная медицина признает, что разумное и постепенное закаливание стимулирует иммунную систему организма, и значительно снижает риск заболеть любыми болезнями, и особенно простудного характера.

Правда на сколько точно, это еще спорный вопрос, кто-то утверждает что до 25 раз, а кто-то говорит что и до 60ти раз, но это обсуждение толком и не имеет смыла, кто закаливается сам, уже во всю использует эту природную защиту, да и это сильно зависит от здоровья, возраста, рациона питания и способностей отдельного человека.

А разумной любящей матери хватит и 10-20% вероятности того что её любимый ребенок не заболеет, и ей совсем необязательно доводить этот показатель до 60000% чтобы начать подготавливать своего ребенка к здоровой жизни.

Болеют ли те, кто занимается закаливанием?

Естественно, и люди занимающиеся закаливаниями и регулярной закалкой организма иногда болеют, но и даже при этом их болезни обычно протекают более гладко и без осложнений. Сейчас уже написано множество трудов даже по закалке детей с первых дней жизни и младенческого возраста.

И почитав отзывы родителей закаленных детей, видно что действительно в 95% случаев простуды у таких детей ограничиваются только насморком и общей вялостью, в то время как не закаленные дети болеют гораздо чаще, причем обычно с кашлем и повышением температуры, не говоря уже о все учащающихся хронических менингитах, тонзиллитах и других осложнениях.

Причем, по моему мнению, эти насморки больше связаны не с простудными заболеваниями, а с неправильным режимом питания, я уже писал как чрезмерное употребление хлебобулочных изделий, вареной картошки, макарон, коровьего молока и т.д. может вызывать излишек слизи в организме человека.

Естественно слизь надо куда-то выводить и организм провоцирует насморк, поэтому если вы болеете только насморками не спешите винить вашу не закаленность, попробуйте, хотя бы на время исключить из своего рациона данные продукты, и возможно у вас и у ваших детей прекратятся любые признаки простудных заболеваний.

Очистка сосудов и внутренних органов закаливанием

Но и профилактика заболеваний это не единственная выгода для здоровья от закаливания. Закаливание оказывает сильное очищающее воздействие на весь организм и внутренние органы.

Например, на холоде происходит очищение всех кровеносных сосудов от холестерина, сосуды часто закаливающихся людей практически не забиваются, это заметили даже во времена, когда еще не было сложных медицинских приборов и часто использовали для очистительных целей. Также закаливание отлично очищает внутренние органы.

При воздействии сильного холода на тело, организм человека в срочном порядке начинает сгонять кровь из конечностей к внутренним органам, чтобы обеспечить теплом и избежать их повреждения вследствие переохлаждения.

При таком обильном приливе крови, например, печень наполняется кровью и кислородом до 4 раз больше своего обычного уровня. А после того как воздействие холода на организм заканчивается, кровь отливает от внутренних органов унося с собой скапливающиеся там вредные вещества, и происходит естественное очищение органов без применения каких либо лекарств.

При закаливание очищается также сердце, легкие, селезенка, кровеносные сосуды и т.д., вообще любой вменяемый врач подтвердит, что увеличение притока крови это один из самых эффективных способов лечения, и заметьте, это происходит без химического воздействия, побочных эффектов, и удара по печени от лекарственных препаратов. Да и к тому же закаливание выходит значительно дешевле, а часто намного эффективнее и полезнее любых аналогичных очистительных средств и мероприятий.

Закаливание для лечение болезней

Как не странно, но польза закаливания для здоровья не ограничивается только профилактикой болезней, но и может похвастаться их лечением. Большинство опасных для человека микробов и вирусов погибают уже при температуре тела человека в 39 градусов, этим и объясняется повышение температуры тела при тяжелых болезнях.

Но и при купании в проруби внутренняя температура тела кратковременно может возрастать до больше чем 40 градусов по Цельсию, что соответственно больше на 1 градус, чем выдерживает большинство опасных для человека вирусов и микробов. У диабетиков при этом в полтора раза понижается уровень сахара в крови.

Себастьян Кнейп лечение закаливанием

Но более того, с довольно давних времен закаливание с успехом используют и для лечения тяжелых и даже официально неизлечимых болезней. Начиная со времен священника Себастьяна Кнейпа самостоятельно вылечившегося от чахотки, активно и успешно лечившего закаливанием более 10 лет, при этом очень лояльными, не агрессивными и даже мягкими методами.

Он избавлял людей за несколько месяцев нормализацией кровообращения и выведением токсинов с помощью закаливания, от практически любых хронических болезней начиная с головной боли до сильнейших артритов, при которых люди не могли даже согнуть руку в кулак.

Порфирий Иванов лечение закаливаниями и холодом

Далее всем известного Порфирия Иванова, в середине прошлого столетия теоретически излечившего сотни человек, от различных болезней начиная от рака до поднятия с постели меньше чем за неделю женщины 18 лет до этого не ходившей из-за болезни.

До нашего времени, когда по отзывам людям удается избавляться с помощью закаливания от артритов, сахарного диабета, туберкулеза, повышенного и пониженного давления, болезней кожи и пищеварения, половых органов, суставов и позвоночника и прочих заболеваний.

При этом конечно далеко не факт что все эти описанные случаи реальны, но все-таки они имеют под собой практические и научные основания, но закалка способна как ничто другое пробудить в нас до сих пор неизведанные резервы организма.

Попробуйте закаливаться, думаю, даже половины от перечисленной пользы закаливания хватит, чтобы мотивировать вас хотя бы попробовать, и возможно для вас закаливание откроется всеми своими положительными сторонами. В основном люди только бояться попробовать, а потом самое страшное это когда нет возможности найти холодное место для продолжения практики закаливания.

Не бойтесь, экспериментируйте, закаливайтесь, будьте здоровы и пусть вам никогда не понадобится лечение, а если для вас мало мотивации читайте и третью часть статьи о полезном эффекте закаливания, и отдельно о пользе закаливания водой, воздухом, и даже пользе солнечного закаливания на нашем портале обучения и саморазвития https://samosoverhenstvovanie.ru/

Ну и конечно не забывайте заходить и подписываться на наш канал на ютуб и также смотреть видео на нашем данном яндекс Дзен канале, надеемся в скором времени самый большой образовательный канал на русскоязычном пространстве с самой большой командой профессионалов. Ну и конечно не стесняйтесь задавать вопросы, мы читаем и отвечаем на все комментарии, которые в этом нуждаются..

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *