Причины возникновения компьютерной зависимости

Психологические расстройства идут бок о бок с технологическим прогрессом. Развитие компьютерных технологий принесли большую пользу для человечества, но вместе с этим и новую трудность — компьютерную зависимость.

Компьютерная зависимость – это расстройство, которое широко распространилось в 1990 году, в период, когда произошло бурное развитие компьютерной промышленности. Это состояние, при котором человек испытывает психологическую зависимость к компьютерным играм, соцсетям или Интернету, у него постоянно возникают мысли: «Поскорее бы прийти домой и сесть за компьютер». Зависимый человек старается все свободное время проводить вместе с компьютером.

Кажется, что такой стиль жизни безобиден и не вызывает вреда. Однако психологами давно доказано, что компьютерная зависимость схожа с алкогольной и наркотической зависимостями. Но в отличие от них, игровая зависимость не наносит прямой вред физическому здоровью. Последствия игровой зависимости куда тяжелее — социальная дезадаптация, социофобия, панические атаки, навязчивые мысли и другие психологические расстройства.

  1. Игромания у детей
  2. Причины компьютерной зависимости
  3. Причины игромании
  4. Виды компьютерной зависимости
  5. Признаки компьютерной зависимости
  6. Как избавиться от компьютерной зависимости?

Игромания у детей

Особенно актуальна проблема компьютерной зависимости среди детей и подростков, потому что их с ранних лет приучают к компьютерной технике. Родителям проще дать ребенку поиграть в компьютер, планшет или телефон и получить пару часов свободного времени, чем постоянно следить за ним и опекать. Компьютер развлекает ребенка, дает ему позитивные эмоции, с этого момента у ребенка формируется неправильное утверждение: «Компьютер = радость, веселье». Психологи советуют родителям, если и разрешать играть в компьютерные игры детям до 7 лет, то только в развивающие игры — обучение счету, буквам, новым словам.

Компьютерная зависимость – это подсознательная программа, возникающая из-за неправильных убеждений, поэтому избавиться от нее помогут только психологические методики, в том числе и гипноз.

Причины компьютерной зависимости

Любое действие человека, которое нравится мозгу, поощряется выработкой эндорфинов (гормона радости). Таким образом, мозг сообщает, что это действие нужно повторять снова и снова.

Человек – социальное существо и информация представляет для него наиболее высокую ценность. Сегодня человек за день в среднем получает столько же информации, сколько человек, родившийся в 1800 году получал за всю жизнь. И объем получаемой информации увеличивается на 6% в год.

Основную часть информации современный человек потребляет из Интернета. Если раньше люди получали информацию из разговоров, книг, газет, телевизионных передач, то сейчас намного проще взять эту информацию из Интернета. Соцсети и сайты обеспечивают нас все большим потоком информации, который стимулирует мозг вырабатывать все больше эндорфинов.

Причины игромании

Мозг поощряет также достижение целей. Например, получение нобелевской премии, хорошей работы, создание семьи. Этим эффектом пользуются разработчики игр. Мозгу не важно, получили ли вы какую-то высокую награду в реальной жизни или достигли результата в виртуальном мире. Он приравнивает эти достижения, вырабатывая гормон радости и в том, и в другом случае.

Человек стремится быть счастливым и старается быть в этом состоянии как можно дольше. Но достичь результата в виртуальном мире куда проще, чем в реальном. Поэтому он тратит свое время на игры, которые помогают ему достичь этой цели и быть счастливым. Этим и опасна компьютерная зависимость, она развивается практически у любого человека.

В итоге приходим к выводу, что причиной развития компьютерной зависимости является жажда к получению новой информации, которую человек утоляет постоянным обходом сайтов (серфингом сайтов). Но бывают исключения. Причиной зависимости также могут быть неуверенность в себе, комплексы по поводу внешности, боязнь общества.

У детей и подростков есть еще один провоцирующий фактор – недостаток внимания со стороны родителей, родственников, сверстников. Подросток получает необходимые эмоции, общаясь в соцсетях, играя в компьютерные игры или просматривая видео.

Наиболее подвержены развитию зависимости:

  • дети 13-16 лет;
  • зависимость у мальчиков развивается в 10 раз чаще, чем у девочек того же возраста;
  • дети, чьи родители мало бывают дома;
  • безработные люди.

Виды компьютерной зависимости

  1. К играм – это самый распространенный вид компьютерной зависимости. Человек быстро привыкает к эмоциям, которые дают компьютерные игры. Чаще всего, зависимость к играм развивается у людей, которые не смогли устроиться в жизни, обществе. Но они стараются реализовать себя в виртуальном мире, где все хорошо и никто не накажет.
  2. К соцсетям, общению в сети – чаще всего этим видом зависимости страдают неуверенные в себе люди, которые не умеют или стесняются общаться в «реальной» жизни. Таким людям не хватает реального общения, и поэтому они общаются внутри виртуального мира.
  3. К серфингу сайтов – это самый интересный вид компьютерной зависимости. Большинство людей, страдающих страстью к серфингу сайтов, уверены, что раз они не играют в компьютерные игры, то с ними все в порядке. На самом деле они заблуждаются. Такие люди могут провести весь день за компьютером и даже не заметить этого. Со временем у них развивается зависимость к просмотру ненужной, «мусорной» информации, такой как интересные факты, цитаты, реакции, видео на YouTube и прочее. Таких людей довольно трудно убедить в том, что у них есть вредная привычка.

Признаки компьютерной зависимости

Компьютерная зависимость у взрослых

Основные симптомы:

  1. Раздражительность. Этот симптом возникает, когда человек прекращает сидеть за компьютером, даже недолгое пребывание в «реальном» мире может вызвать у человека сильную раздражительность.
  2. Обновление компьютера. Зависимый человек постоянно стремится улучшить свой компьютер даже тогда, когда это может привести к финансовым сложностям. Игроман систематически приобретает новые игры, компьютерные устройства (мышь, клавиатура и прочее), покупает дополнения для игр.
  3. Ухудшение памяти. Постоянный поток информации несколько ухудшает память человека, он начинает забывать о каких-то встречах, обещаниях, делах. Все становится неважным, когда он садится за компьютер.
  4. Неконтролируемое время пребывания за компьютером. Человеку сложно оторваться от компьютера, он опаздывает на встречи. А время, проведенное за компьютером, проходит для него незаметно.
  5. Ограниченное число интересов. Зависимого человека интересуют только темы о компьютере, играх, Интернете. Что-то иное ему не так интересно.
  6. Неправильное питание. Игроман пренебрегает приемами пищи. Он может питаться около компьютера или не есть весь день и даже не заметить этого. Чаще всего питается едой быстрого приготовления, бутербродами и т. п.
  7. Пренебрежение сном. Человек тратит мало времени на сон, потому что хочет как можно больше времени проводить за компьютером. На более поздней стадии случается так, что человек вовсе не спит несколько суток.

Компьютерная зависимость у детей и подростков

У подростков и детей помимо вышеперечисленных симптомов также есть признаки, присущие исключительно этой возрастной группе:

  1. снижение успеваемости в школе, колледже, институте;
  2. прогулы занятий;
  3. раздражительность и агрессивное поведение в ответ на запрет пользоваться компьютером;
  4. необщительность и излишняя обидчивость;
  5. отказ от прогулки на улице, потому что он хочет посидеть подольше за компьютером.

Как избавиться от компьютерной зависимости?

Психотерапия – это один из методов избавления от зависимостей.

Важно, чтобы человек сам желал избавиться от игромании. Лечение игромании против воли не принесет положительного результата.

Избавиться от компьютерной зависимости и очистить свой разум от навязчивых мыслей возможно благодаря гипнозу и методу психолога Полищука Виктора Ивановича. Психолог поможет избавиться от зависимости с помощью специальной методики гипноза и психокоррекции сознания. Благодаря гипнозу, психолог определит причину зависимости и поможет устранить ее. В работе с подсознанием важна работа не только психолога, но и клиента. Если вы хотите освободиться от негативных мыслей и игромании, то уже после первого сеанса вы сможете почувствовать эффект. Вы построите новую счастливую жизнь без компьютерной зависимости.

Адрес: город Сочи, ул. Орджоникидзе дом 8, 2 этаж, каб. 22.

Избавьтесь от компьютерной зависимости.

Звоните по номеру: +7 (918) 612‑79‑20

Причины и преодоление компьютерной зависимости

Размещено на http://www.allbest.ru/

Министерство транспорта и коммуникаций Республики Беларусь

Учреждение образования «Белорусский государственный университет транспорта»

Кафедра: «Философия, история и политология»

СУРС

На тему: «Компьютерная зависимость — причины и преодоление»

Выполнил:

Набиев А.Р.

Проверил:

Сосновская Т.И.

Гомель, 2016

Введение

Кажется, компьютеры заполони все свободное пространство в нашем окружении. Мало того, они еще и покушаются на целостность нашего мира, втягивая в себя целые поколения.

Это явление получило название компьютерной зависимости. Сродни наркотической. Человек не может обойтись без того, чтобы не включить компьютер, и делает он это не ради своих деловых задач или познавательных — просто ради того, чтобы сидеть за ним.

1. Виды компьютерной зависимости

Различают несколько видов компьютерной зависимости:

— Игровую, при которой человек запоем играет в групповые игры по сети или индивидуально. Игрок бросает все: учебу, работу, семью, вся его жизнь перемещается в плоскость монитора, где кипят нешуточные страсти, идут бои и завоевываются новые миры.

— Сетевая зависимость, при которой человек не может обойтись без так называемого интернет-общения на форумах или в соцсетях. Этим видом зависимости часто страдают одинокие, робкие в реальной жизни люди с заниженной самооценкой, которым тяжело заводить знакомства в реале. Зато в сети они разворачиваются на всю, анонимность позволяет им раскрыться и показать свои лучшие качества, обзавестись массой друзей по болтовне или поклонников своего творчества. Такой человек шныряет из одной сети в другую, постит в своем блоге бесконечных котиков и демотиваторы, ставит лайки и повышает репутацию — в этом вся его жизнь.

— Зависимость, проявляющаяся в виде бесконечного бесцельного брожения с сайта на сайт, так называемый сёрфинг по аналогии с видом спорта, когда спортсмен преодолевает волну за волной. Пожалуй, это самый хитрый вид зависимости. Человек думает, что если он не играет с утра до вечера, не торчит на «одноклассниках», то с ним все в порядке. Но на самом деле он убивает время непрерывным поглощением информации, которая ему никогда не пригодится, просматривает всяческие «интересные факты» и самые красивые места природы.

2. Причины возникновения компьютерной зависимости

В основе формирования патологического пристрастия к компьютеру лежит нарушение психических механизмов восприятия мира и обработки информации. Уровень развития компьютерной техники и программного обеспечения на данный момент создают иллюзию реальности, в которую погружается человек, работающий за компьютером. По не известным еще причинам наш мозг «любит» решать различные логические задачи и выполнять различные простые действия, моментально приносящие результат. Сама по себе работа за компьютером это последовательность логических операции и действий, которые могут полностью овладеть вниманием работающего и на время изолировать его от окружающего мира.

Просмотрев список названий современных, новых компьютерных игр, становится ясно, почему развивается компьютерная зависимость. Доказано, что зависимость развивается у лиц с неустойчивой психикой (психопатиями), социофобией (социо — «общество», фобия — «боязнь чего или кого-либо»). По мнению психологов, компьютерной зависимости подвержены неуверенные в себе люди, нерешительные, чрезмерно стеснительные, испытывающие трудности в общении, имеющие низкую самооценку, комплексы или чрезмерно застенчивые. Таким людям сложно принять помощь окружающих. Компьютер же заменяет врача, собеседника, спутника жизни, игра становится частью жизни.

Весь ужас в том, что компьютерная зависимость не щадит никого, и практически любой человек может стать ее жертвой, и 25-летняя девушка, и 50-летний мужчина. Настолько интересен и привлекателен этот мир виртуальных приключений. Но самые страшные трагедии случаются тогда, когда жертвой зависимости от компьютера становятся дети.

3. Компьютерная зависимость у детей

Жизнь современного общества такова, что дети едва ли не с рождения учатся нажимать кнопки на клавиатуре и орудовать мышкой. Скоро, наверное, мы увидим в продаже коляски для младенцев со встроенными планшетами. Компьютер это удобно. Более того, без него сейчас никуда. Он заменил нам массу других предметов: будильник, навигатор, радио, телевизор, книгу, музеи и галереи. Человек, не дружащий с компьютером, не сможет устроиться на хорошую работу. Если раньше в школах дети писали свои доклады на альбомных листочках и от руки, то сейчас такую работу даже не примет учитель: она должна быть распечатана на компьютере. Поэтому вполне понятно стремление родителей как можно раньше познакомить детей с этим чудом техники. Однако благое желание родителей порой приносит чудовищные плоды.

В сети компьютерной зависимости чаще всего попадают несчастные дети. Или у них нет взаимопонимания с родителями, или их терроризируют одноклассники, или они чувствуют себя ущербными из-за своей внешности, либо у них нет возможности реализовать свои способности в жизни. Компьютер это побег из гнетущей реальности в другой мир, где слабак и ботаник, затравленный однокашниками, превращается во всесильного космического владыку, а одинокий Малыш встречает своего Карлсона. В виртуальном мире дети находят то, чего их лишил мир реальный. Но это не единственная причина зависимости. Нередко родители, сами того не желая, толкают детей на гибельный путь.

Сотовый телефон, компьютер или планшет такая удобная вещь для отвлечения ребенка! Малыш пристает к маме, он хочет пообщаться или поиграть, но маме некогда — она с обеда еще не заходила на «вконтакте», у нее самой свербит глянуть — ну что там ей ответили на ее сногсшибательный рассказ о вчерашнем походе по магазинам. И чтобы нейтрализовать ребенка, она дает ему… сотовый телефон: На, поиграй. Таким образом она, как ей кажется, убивает двух зайцев: получает полчаса свободного времени и ребенок вроде как развивается, приобщается к технике и учится реагировать на ее сигналы. Это не может не понравиться им обоим. Первые семена зависимости упали на благодатную почву.

Ребенок лет четырех достал отца нытьем, но тому жизненно необходимо досмотреть футбольный матч. И после пятой или шестой атаки раздраженный отец сунет ему планшет: На, поиграй! И свершилось чудо: ребенок умолк. У папы появились заветные полтора часа свободы. И ему в голову не приходит, что эти полтора часа сидения за планшетом украли у них друг друга и продвинули ребенка еще ближе к зависимости.

В этом раннем возрасте у детей при непосредственном участии родителей формируется пока еще привычка развлекать себя при помощи компьютерных игр и графических программ. У ребенка формируется устойчивая связь — захотел развлечься — взял телефон/айфон/планшет/ноутбук. Никакие другие классические детские развлечения его уже не интересуют. А кто бы спорил? Это очень интересно, это завораживающе интересно, это просто волшебство какое-то: ведешь пальцем по экрану, а на экране вспыхивают диковинные рисунки, которые меняют цвет, меняются сами, приходят в движение и даже «поют». И скоро ребенок и сам не захочет складывать пирамидки и кубики и катать машинку. Ни чтение книги, ни настольная игра, ни «вышибалы», ни «казаки-разбойники» не в состоянии конкурировать с теми поистине безграничными возможностями, которые дает компьютерный мир. Каждый вечер в доме будут звучать два слова: Дай поиграть!

Между прочим, все обстоит гораздо серьезнее. Наши предки были очень мудрыми людьми. Не зная тонкостей детской моторики и психики, они своим чутьем дошли до того, что те дети, с которыми мамы и бабушки играли в примитивные игры, задействуя ручки малыша, вырастали более умными и смышлеными. Такие игры как «Сорока-ворона» или «Этот пальчик в лес пошел» не просто бестолковое подергивание ребенка за пальчики. Лет 30 назад было научно доказано, что мозг ребенка развивается через руки. Так устроен наш организм, что в младенчестве сигналы, получаемые от рук, особенно от пальчиков, стимулируют развитие мозга. Заменяя пальчиковые игры вождением пальцем по плоскости монитора, родители закрывают перед детьми дорогу к развитию.

Более того, ребенок учится не только так развлекаться, он привыкает перенаправлять, смещать свои эмоции и чувства с живых людей на игру и интернет-общение. И это тоже происходит при «помощи» родителей. Ребенку захотелось пообщаться с мамой, прижаться к ней, обнять, а она, занятая чем-то, сует ему свой айфон. Происходит подмена объектов любви: захотелось ласки — выйди в интернет. Захотелось общения с близкими по духу людьми — интернет наше все. Дети не учатся делиться своими переживаниями с близкими, отвыкают видеть глаза собеседника, понимать его без слов. Происходит эмоциональное обеднение поколения, многие современные дети не умеют выражать своих чувств и эмоций. Пик переживаний — это «Вау!», произнесенное совершенно равнодушным тоном. Все наши «Ух, ты!», «Здорово!», в конце концов «Потрясно!» канули в Лету. Зато в повседневную речь стремительно проникает компьютерно-сетевой жаргон, лексикон молодежи сокращается до лексикона Элочки-людоедки, происходит взаимная интеграция виртуальной и реальной жизни, когда люди перестают понимать, где они находятся. Как в той шутке — зашел в лифт и ищу кнопку «Enter». психика эмоциональный компьютерный зависимость

Чем раньше ребенок начал приобщаться к компьютеру, тем у него выше шансы стать зависимым. При этом немаловажно, во что играет ребенок, в какие игры. Психологи говорят, что детям до 7 лет если и приобщаться к компьютеру, то через образовательные игры, обучающие чтению и счету. Крайне нежелательно, чтобы дети младшего возраста играли в агрессивные игры или просто бесцельно бродили бы со страницы на страницу, а лучше, если бы они вообще не садились ни за компьютер, ни за планшет. А если уж вы его решили допустить к технике, то не забывайте о том, что компьютерная игра не способна заменить классических развивающих и обучающих игр с реальными предметами — кубиками, пирамидками, книгами и карандашами. Ребенку необходимо прикосновение, чтобы понять этот мир. Трогая новый предмет, он не только познает его в ключе твердый-мягкий/теплый-холодный, но и текстуру, форму, объем, массу. Почему многие детские игрушки для раннего возраста сочетают в себе разные материалы — чтобы ребенок научился чувствовать текстуру, понимать, как ведут себя дерево, ткань, пластик, чего от них можно ждать. Компьютер не дает такой возможности.

Но было бы несправедливо возлагать всю вину на отцов и матерей. Родители, правильно понимающие суть проблемы и стремящиеся ограничить своих детей, неизменно сталкиваются с другой проблемой: влиянием общества. Это влияние нельзя недооценивать, поскольку общественное мнение имеет очень большой вес и обычно оказывается более значимым, чем мнение близких. Не все родители понимают губительность компьютерной зависимости. Не все родители горят желанием заниматься своими детьми. Эта категория отцов и матерей поступает по схеме, описанной в первой части статьи. В отношении детей они следуют принципу «Чем бы дитя ни тешилось, лишь бы не доставало». Надо сказать, что число таких родителей растет из года в год. Гораздо легче зарабатывать, чем воспитывать своего ребенка. У их детей своевременно появляются все технические новинки. Последняя модель айфона, самый крутой планшетник, самая новая версия игры. Эти дети в школах кучкуются в свои компании, обсуждают понятные только им вопросы. А те мальчики и девочки, у которых этого нет, чувствую себя ущербными, принадлежащими ко второму сорту, выброшенными из круга общения. Естественно, они хотят войти в этот круг и начинают атаковать родителей просьбами купить заветный планшет. Для них это не каприз, а вопрос престижа и самоуважения, и родителям придется считаться с этим, такова реальность наших дней.

Чувства детей, конечно, надо уважать, но так, чтобы вопрос приобретения игры или телефона не стал вопросом жизни и смерти. Ведь далеко не каждая семья способна сделать ребенку подарок стоимостью в несколько миллионов рублей. А если в семье трое, четверо, пятеро детей? В таких случаях очень многое зависит от того, какие понятия морали привили родители своим детям. Смогли ли они донести до них мысль, что не в деньгах и не в вещах счастье, научили ли жертвовать своим «хочу» ради папы, мамы, братишек и сестренок? Другими словами — христианский ли дух царит в этой семье. Детям, воспитанным в евангельской традиции, проще понять, почему родители прямо сейчас не могут купить айфон и почему они его вообще не могут купить.

4. Преодоление

Как уберечь ребенка от зависимости? К сожалению, нет абсолютного рецепта. Есть рекомендации, исполнение которых позволит снизить вероятность возникновения зависимости.

1. Пребывание ребенка за компьютером необходимо ограничивать. Недопустимо, чтобы дети играли по нескольку часов. Детям младшего школьного возраста — не более получаса, старшего школьного возраста — не более часа в сутки на игры.

2. Компьютер следует устанавливать в таком месте, где вы будете видеть, чем занимается ребенок. Если вы будете периодически заходить в комнату и проверять, это будет выглядеть как тотальный контроль, да и на ваши шаги ребенок скоро научится быстро «захлопывать» запрещенные страницы. А если удастся найти такое место для компьютера, где вы мимоходом, не привлекая к себе внимания, можете увидеть, какая страничка открыта, это будет ненавязчиво, но в то же время эффективно.

3. Ребенку все же лучше не покупать отдельный компьютер. Пусть играет на папином. Тогда у вас в любое время будет веская причина сказать «достаточно» — компьютер нужен папе.

4. Лишая ребенка желаемого количества времени в интернете, всегда предлагайте альтернативу. Не позволяйте ему маяться от скуки. Его необходимо задействовать в каких-то мероприятиях. Это, в первую очередь, работа по дому, кружки по интересам, спортивные секции. Очень действенный метод — отдать его в компьютерный класс, где он научится работать на компьютере по-настоящему, а не просто гонять зайчиков по экрану. Пусть освоит фотошоп, пусть научится создавать сайты, верстать полиграфию — к 18 годам у него уже будет профессия, и он перестанет относиться к компьютеру исключительно как к средству развлечения.

5. Поднимайте самооценку ребенка. Найдите ребенку занятие, в котором он будет успешен и будет выгодно отличаться от товарищей. Например, это какой-то редкий вид спорта, фехтование, например. Или кружок квиллинга. Его наградные листы, удачные поделки, медали необходимо выставлять на витрине, чтобы гости семьи видели его успехи.

6. Поощряйте дружбу ребенка с другими детьми. Приглашайте в гости его друзей и его отпускайте в гости к друзьям.

7. Родителям придется ознакомиться с популярными у их детей играми. Дети часто думают, что родители запрещают им играть потому, что не понимают, насколько это увлекательно. В этом случае мнение родителя, который знает игру, будет гораздо весомей, чем мнение родителя, который «не читал, но осуждаю».

Размещено на Allbest.ru

Компьютерная зависимость

  • Типы компьютерной зависимости
  • Симптомы компьютерной зависимости
  • Этапы развития
  • Профилактика компьютерной зависимости
  • Принципы терапии и коррекции компьютерной зависимости

От 5 до 14% пользователей Интернета страдают компьютерную зависимость. Чаще всего это подростки и лица молодого возраста.

Важной особенностью зависимого поведения лиц молодого возраста является возможность легкого перехода от одной формы аддикции к другой. Достаточно часто у них наблюдается одновременное существование различных видов зависимости.

Компьютерная зависимость висококоморбидна с девиантным формам поведения, депрессивными и личностными расстройствами, с различными видами химических аддикций.

Типы компьютерной зависимости

На сегодня выделяют 5 типов компьютерной зависимости:

  • навязчивый серфинг (путешествие в сети, поиск информации по базам данных и поисковым
  • сайтам)
  • пристрастие к онлайновым биржевым торгам и азартным играм;
  • виртуальные знакомства;
  • киберсекс (увлечение порносайтами);
  • компьютерные игры.

Компьютерная аддикция формируется гораздо быстрее, чем другие аддиктивные расстройства: около 25% больных получили зависимость течение 6 мес после начала работы с компьютером, 58% — в течение второго полугодия, 17% — через 1 год.

Вверх

Симптомы компьютерной зависимости

М.Н. Оггаск (1999) выделила ряд психологических и физических симптомов, характерных для компьютерных аддиктов:

  1. Психологические симптомы:
    • хорошее самочувствие или эйфория за компьютером
    • невозможность остановиться, увеличение времени, проводимого за компьютером;
    • пренебрежение семьей и друзьями;
    • ощущение пустоты, депрессии, раздражения вне компьютера;
    • предоставление ложных сведений работодателям или членам семьи о своей
    • деятельность;
    • проблемы с работой или учебой.
  2. Физические симптомы:
    • синдром карпального канала (туннельное поражение нервных стволов руки, связанное с длительным перенапряжением мышц);
    • сухость в глазах; головная боль по типу мигрени;
    • боль в спине;
    • нерегулярное питание;
    • пренебрежение личной гигиеной;
    • расстройства сна, изменение режима сна.

Вверх

Стадии развития

Компьютерная зависимость формируется в три этапа (Л.Н. Юрьева, Т.Ю. Больбот, 2006):

  1. 1-й этап — этап риска развития компьютерной зависимости. Основными характеристиками этого этапа является увеличение времени, проводимого для достижения поставленной цели и работы за компьютером, потеря ощущения времени, получение эмоционального удовлетворения за компьютером, расходования большего количества денег на компьютерную дияльнис ть, первые признаки социальной дез адаптации.
  2. 2-й этап — этап сложившейся компьютерной зависимости. Основные признаки, характерные для этого этапа: эмоционально — волевые нарушения и психическая зависимость. Отмечает ться рост толерантности к компьютеру, навязчивые мысли о нем и фантазирование. Наблюдается дезактуализация базовых потребностей — сна, отдыха, приема пищи, личной гигиены. Нарушаются режимы «сон — бодрствование» и «отдых — нагрузка», работа за компьютером — не только в дневное, но и в ночное время. Деятельность по персональным компьютером происходит за счет обучения, работы, социальных и личных отношений. С одной стороны, пациенты вполне ориентированы в компьютерных технологиях, с другой стороны, имеет место своеобразная форма инфантилизма, практически полная беспомощность в мире социальных норм и отношений.
  3. 3-й этап — этап тотальной компьютерной зависимости. На этом этапе наблюдаются признаки как психической, так и физической зависимости. Остаются безуспешными попытки контролировать работу за персональным компьютером. В структуре синдрома актуализации компульсивного влечения преобладают агрессивность, злобность, психомоторное возбуждение, депрессивные феномены, рассеянное внимание, непроизвольные «печатающие» движения пальцев рук. Возможно демонстративно-шантажное суицидальное поведение в случае попытки окружающих препятствовать компьютерной деятельности. На данном этапе наблюдаются физические симптомы: головная боль по типу мигрени, боли в позвоночнике, сухость в глазах, онемение и боль в пальцах кисти (синдром карпального канала). Выраженная социальная и семейная дезадаптация.

Вверх

Профилактика компьютерной зависимости

Первичную профилактику следует начинать в школе и направлять на улучшение психической адаптации учащихся, их межличностных отношений, на ознакомление с проявлениями компьютерной зависимости и ее возможных последствий. Необходимо информирование родителей и учителей о формировании первых признаков компьютерной зависимости.

Разработаны технологии первичной профилактики компьютерной зависимости, фокусируются на таких направлениях (Л.Н. Юрьева, Т.Ю. Больбот, 2006):

  1. 1. Информационный (публикации, телефон доверия, психологическая служба, социальная поддержка).
  2. 2. Образовательный (просветительские программы; программы обучения родителей, педагогов, психологов, социальных работников, работников компьютерных клубов, учебные программы для учащихся школ, лицеев и колледжей).
  3. 3.Обеспечение занятости (клубная работа, дополнительное обучение, временное трудоустройства и т.п.).
  4. 4.Корекция семейных отношений (формирование отношений, способствующих полноценному воспитанию ребенка, общие интересы всех членов семьи, эмоциональная поддержка, психологическая защита и т.п.).

Вторичная профилактика основана на выявлении группы риска и направлена ​​на предупреждение развития компьютерной зависимости и восстановления личностного и социального статуса в этих лиц.

Вверх

Принципы терапии и коррекции компьютерной зависимости

В некоторых случаях необходима госпитализация в стационар для купирования абстинентного синдрома. С этой целью используют антидепрессанты, анксиолитики и / или седативные препараты. Но ведущее место в лечении занимает психотерапия. Большинство специалистов рекомендуют индивидуальную и / или групповую психотерапию с акцентом на работе с образами и эмоциями. Учитывая определенные трудности в осуществлении межличностных контактов и социальной адаптации лиц с компьютерной зависимостью, целесообразнее использовать групповые виды терапии.

Перспективным является также применение семейной психотерапии, потому что очень часто основой компьютерной аддикции является семейная дисфункция и неадекватный стиль воспитания и отношений с ребенком.

Вверх

Вернуться в основной раздел

Компьютерная зависимость – эпидемия XXI века

Увлечение компьютерными технологиями и виртуализация нашего жизненного пространства далеко не так безобидны как может показаться. Вместе с новыми технологиями к нам в дом постучались и новые болезни, и новые расстройства.

Это только на первый взгляд кажется, что ничего страшного из-за того, что вы провели целый день за компьютером не произошло. На самом деле во время онлайн-сессий и постоянного пребывания в виртуальном мире

в нашем мозгу начинают происходить изменения даже на физиологическом уровне

и изменения эти далеко не так безобидны, как может показаться.

Речь идет о расстройстве, крайне близко похожем на алкоголизм, игроманию или пристрастие к наркотикам.

Итак, что такое компьютерная зависимость?

Компьютерная зависимость — психологическое, неврологическое, психо-неврологическое расстройство, связанное с нарушением нормальной функциональной асимметрии мозга и с нарушением в структуре белого вещества мозга человека, а также с нарушениями в структуре и деятельности периферийной нервной системы (например, синдром карпального канала) при работе с компьютерами: ПК, смартфонами, планшетами, гаджетами.

Задайте себе несколько простых вопросов и попробуйте ответить на них максимально объективно, от себя самого не надо скрывать правду. Не заметили ли вы последнее время один или несколько из нижеперечисленных симптомов?

Навязчивая потребность частых проверок электронной почты;
Приятное возбуждение при мысли о выходе онлайн;
Постоянно увеличивающаяся длительность нахождения онлайн;
Увлечение покупкой электронных товаров;
Улучшение самочувствия при подключении к интернету.
Возникает негативная реакция на обстоятельства, вынуждающие прервать онлайн-сеанс, возможно проявление агрессии по отношению к человеку, из-за которого необходимо выйти из сети;
Невозможность заранее определить время окончания онлайн сеанса;
Пренебрежительное отношение к своему внешнему виду, домашним и прочим делам, работе, учебе, гигиене;
Сужение круга общения. Доминирование виртуальных онлайн-знакомств, появление сетевых друзей, с которыми человек никогда не встречался в реале, однако проводит с ними большую часть своего времени.

Компьютерная зависимость, на самом деле, это болезнь, которая крайне негативно отражается на работе головного мозга.

В настоящее время она приняла характер эпидемии, на планете сотни миллионов человек подвержены этому заболеванию, а вот получить качественную врачебную помощь и избавиться от этого расстройства крайне сложно, просто ввиду того, что специалистов в этой области мало, а большинство людей даже и не подозревают, что над их здоровьем нависла совершенно реальная, а совсем не виртуальная угроза.

Увлечение онлайн-реальностью

рано или поздно приведет к болезням в мире физическом, к болезням вполне реальным,

от которых потом будет трудно или вообще невозможно избавиться.

К сожалению, компьютерная зависимость не проходит бесследно для человека, который ей страдает. Но как алкоголик, который наотрез отказывается установить связь между ухудшением здоровья и употреблением алкоголя, человек, страдающий интернет-зависимостью поступает точно таким же образом.

Ухудшилось зрение? Ну видимо питаться надо лучше да и возраст, с возрастом у всех зрение садиться.

Мучает бессонница? Ну так это из-за работы, вон стресса сколько на родном предприятии.

Частые боли в спине? Да у кого это спина не болит, вроде все знакомые мучаются. И так далее.

Как заправской алкоголик интернет-зависимый никак не может понять, что за его пристрастие к онлайн-миру необходимо заплатить очень большую цену. В этом нет ничего нового, пристрастия к чему бы то ни было всегда крайне негативно сказываются на здоровье, будь то алкоголь, наркотики, игромания или компьютерная зависимость.

Давайте наконец скажем откровенно: чрезмерное пристрастие к чему-либо всегда плохо и в этом правиле нет исключений.

Человек должен развиваться гармонично и если вы, например, начнете таскать штангу с утра и до вечера, будете посвящать этому все свободное от сна время то рано или поздно вы столкнетесь с проблемами со здоровьем. То же самое относится и к шахматам. Если вдруг у вас возникнет игровая зависимость и вы забудете про прогулки, свежий воздух и будете по 15 часов в день сидеть за шахматной доской то рано или поздно это негативно отразится на вашем здоровье.

Почему с интернетом все должно быть иначе?

Теперь внимательно прочитайте следующий абзац, обратите внимание на каждый симптом и отметьте, присутствует ли он у вас или нет. Только будьте откровенны, самому себе можно сказать правду.

У человека, подверженного интернет-зависимости могут присутствовать следующие симптомы:

Ухудшение зрения,
Снижение иммунитета,
Головные боли,
Повышенная утомляемость, а в запущенных случаях — хроническая усталость,
Расстройства сна, частая бессонница,
Нарушения осанки, боли в спине,
Туннельный синдром (боли в запястье),
Крайняя раздражительность,
Агрессивность к окружающим,
Ухудшение памяти. Даже у молодых людей могут возникать провалы в памяти,
Аллергии,
Невротические реакции на окружающий мир,
Фобии,
Резкое ухудшение внимания, сложность сконцентрироваться на чем-либо, ухудшение способности запоминать и обрабатывать информацию. Возникновение чувства крайней усталости при необходимости чтения текстов большой длины.
Боли в различных частях тела, частые боли в спине, радикулит,
Асоциальное поведение, стремление любой ценой ограничить общение с окружающими. Трудности с социальной адаптацией. Нарушение коммуникабельности,
Но самый основной синдром это чувство «ломки» при отсутствии возможности подключения к интернету, нервозность, раздражительность, чувство потерянности, страх, озабоченность, ощущение никчемности в реальном мире.
Отсутствие увлечений в реальном мире, пренебрежение к реальному миру.
Всевозможные психические расстройства, депрессия, угнетенность, маниакально-депрессивный синдром, психоз и прочие психические расстройства. Длительное пребывание перед компьютером крайне негативно влияет на психику человека, это никогда не обходится без последствий, иногда крайне тяжелых.

Мир новых технологий принес с собой и новые заболевания.

Вы стали чаще чувствовать недомогание?
Ходите в аптеку за лекарствами не раз в месяц как раньше а уже раз в неделю?
Постоянно жалуетесь на усталость, разбитость и невозможность сконцентрироваться?
У вас ухудшилась память?
Вы просто физически не можете сесть и прочитать бумажную книгу, уже после нескольких страниц вам хочется кликнуть по ней мышкой?

Это значит, что настала пора обратить внимание на ваше увлечение набитым электроникой другом. Скорее всего причина кроется в этом небольшом прямоугольном ящичке, из-за которого начинает серьезно страдать ваша жизнь.

Задумайте на секунду о старости.

Вы хотите быть больным стариком или старухой с бесконечным списком болячек?

С утраченной памятью и невозможностью удержать внимание ни на чем дольше пяти секунд, который или которая уже не сможет жить без ухода и посторонней помощи?

Может быть пора задуматься о том, что компьютерная зависимость – это болезнь и, что как и любую болезнь, чем раньше вы начнете лечить, тем лучше. Затягивать здесь не имеет никакого смысла, вытаскивать себя из-за компьютера с уютными соцсетями надо уже сегодня, завтра может быть поздно.

РЕКЛАМА

Проверить есть ли у вас компьютерная зависимость очень просто.

Выключите компьютер и хотя бы сутки к нему не прикасайтесь. Если вы спокойно и без каких либо проблем это переживаете, находите себе другое занятие и даже не вспоминаете о компьютерном мире, отключение от интернета не вызывает ровным счетом никакого дискомфорта, значит вы в полном порядке.

А вот если у вас начинает появляться тревога, если вы чувствуете страх, дискомфорт, не знаете куда и чем себя занять и ждете, чтобы эти сутки без компьютера как можно быстрее прошли значит наступила пора серьезно задуматься о болезни (подчеркиваю – болезни) и о способах ее лечения.

На минуту задумайтесь об одной простой истине: бесследно это не пройдет. Вы готовы к тому, что вам, возможно, через десять, пятнадцать лет придется бегать по врачам и безуспешно пытаться хоть как-то излечить накопившиеся болячки? Как вам такая перспектива? А она не то что реальна, она практически гарантирована.

Первым шагом для избавления от проблемы интернет-зависимости является

осознание ее наличия.

До тех пор, пока вы не осознали, что вы находитесь в зоне риска, исправить что-то невозможно. Это то же самое, что и увлечение спиртным. До тех пор пока вы не осознали, что вместо употребления алкоголя раз в неделю в кругу друзей вы пьете его каждый день и в одиночку, и что это стало проблемой, ведущей к ухудшению вашего здоровья избавиться от вредной привычки не получится.

То же самое и с компьютером. Сперва надо осознать наличие проблемы, это главный и очень важный шаг. Только осознав наличие проблемы, вы можете изменить положение вещей.

Вторым шагом должна стать потребность в самоконтроле. Как только вы начали безостановочно кликать мышкой на каждую статью в интернет-издании или соцсети, вы должны дать себе команду остановиться.

В интернет надо идти с конкретной целью и за конкретной информацией.

Нет ничего плохого в том, чтобы осуществить поиск по предмету, который вам необходим. Нет ничего плохого в том, чтобы пару-тройку раз в день зайти в интернет и проверить почту. Но если вы ее проверяете по 10-15 раз в час, это уже серьезная проблема, симптом интернет-зависимости.

Установите регламент, поставьте на компьютер часы-будильник или таймер, два часа в день для обычного человека вполне достаточно, можно даже и еще меньше. Каждый раз, когда вы включаете интернет включайте и таймер.Когда наберется два полных часа усилием воли вставайте из-за стола, на сегодня хватит.

Третьим шагом должен стать поиск замещающего увлечения или вида деятельности. Просто так избавиться от компьютерной зависимости не получится. Начните увлекаться пешими прогулками, авиамоделированием, вязанием, да чем угодно, если это увлечение никак не связано с компьютером.

Задумайтесь о том, что весь интернет и компьютеризация нашего общества происходят не просто так, это крайне выгодно очень узкому числу магнатов, которые и извлекают львиную долю прибыли.

Что самые богатые люди на планете это не писатели или художники, певцы или музыканты, ученые или политики, а владельцы соцсетей, разработчики операционных систем, мессенждеров и онлайн-магазинов.

Билл Гейтс, кстати, запрещает своей дочери пользоваться компьютером больше 2 часов в неделю. Видимо у него на то есть очень серьезные причины.

Богатые успешные миллиардеры не сидят днями напролет в соцсетях, вы не встретите их онлайн. Задумайтесь над этим. Человечество должно наконец отдать себе отчет в том, какого джина оно выпустило из бутылки, а пока оно думает вы должны действовать. На кону ваше здоровье и ваша жизнь. Не стоит наплевательски к ним относиться, вы должны обрести контроль над собой уже сегодня.

Выводы. Человечество разработало компьютерные технологии не приняв во внимание их возможный вред для человека.

Во главе угла стоит стремление их использования в целях личного обогащения, интернет, компьютеры, смартфоны это прежде всего источник дохода для очень немногочисленной группы миллиардеров.

Официально вред, наносимый нам избыточным нахождением перед компьютером или смартфоном не признается.

Ухудшение памяти, клиповое мышление, снижение способности концентрироваться используются правящей верхушкой для манипулирования массами и официально не рассматриваются как угроза здоровью.

95% информации в интернете является мусорной, противоречащей здравому смыслу, ненаучной. Обычному человеку крайне сложно отличить реально ценную и правдивую информацию от мусорной.

Все пользователи интернета без исключения являются объектами манипулирования со стороны правящей верхушки.

Избыточное нахождение в сети интернет (сетеголизм) является заболеванием, приводящем к значительным изменениям в структуре головного мозга, способствующим ухудшению физического и психического здоровья.

Молодые люди особенно сильно подвержены негативному воздействию компьютерных технологий. В будущем им придется заплатить огромную цену за свое сетевое пристрастие, к 50 годам они, с исключительно высокой долей вероятности, будут иметь целый букет заболеваний, вызванный чрезмерным увлечением сетевой жизнью.

Сетеголизм обязательно приведет к отчуждению от общества, проблемам с межличностными отношениями.

Единственным способом избавления от компьютерной зависимости является признание проблемы и приложение усилий для освобождения от зависимости, так как официальная медицина практически бессильна и не может предложит какого-либо проверенного и результативного способа борьбы с этим заболеванием. Медлить нельзя.

Начать борьбу с компьютерной зависимостью необходимо уже сегодня.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *