Польза кешью для беременных

Не все орехи одинаково полезны при беременности, но будущим мамочкам не следует отказываться от орешка кешью. Ведь он является источником микро- и макроэлементов, а также содержит необходимые для ежедневного рациона витамины. Давайте познакомимся с желтоватым плодом поближе.

Состав и полезные свойства кешью

Орех содержит такие полезные компоненты, как:

Этот экзотический орех нормализует функционирование нервной системы, так как в его состав входят все необходимые витамины группы В. А также кешью поможет снизить проявление повышенного тонуса матки, благодаря содержанию в нём магния.

Отличительной особенностью кешью является наличие в его составе полиненасыщенных жирных кислот Омега-3, Омега-6 и Омега-9, которые уменьшают аллергические проявления, нормализуют состояние сосудов, оказывают противовоспалительное действие и препятствуют тромбообразованию.

Польза кешью для беременных

Богатый по содержанию элементов орех станет отличным средством для профилактики депрессии и расстройства сна у будущих мамочек.

Поможет заморский продукт питания справиться и с двойной нагрузкой на сердце – кешью укрепит работу сердечно-сосудистой системы. Канут в лету жалобы будущих мамочек на проблемы с желудком и поджелудочной железой.

Добавление кешью в рацион питания женщин, ожидающих появление дитя, избавит от различного рода осложнений в течении беременности, а также поспособствует правильному формированию мышечной системы плода.

Вред кешью при беременности

Кешью несет потенциальную угрозу здоровью только в том случае, когда он не прошел термическую обработку. Негативного влияния на организм человека в связи с употреблением кешью не наблюдалось. Однако в случае индивидуальной непереносимости не будет лишним с осторожностью отнестись к заморскому плоду.

Беременным стоит задуматься об исключении из рациона кешью, если имеется аллергическая реакция от употребления данного ореха или есть лишний вес, так как продукт калорийный.

Обратите внимание! Для будущего малыша орех кешью безопасен.

Сколько и какой орех можно есть беременным?

На сегодняшний день на прилавках магазинов и рынке встречается кешью соленый, сырой, жареный и даже в мёде или шоколаде. По рекомендациям медицинских специалистов, беременным следует употреблять цельный орех без добавок. Норма при употреблении кешью установлена в размере 30 г в сутки, что примерно составляет 8-12 ядрышек. Переедание этого экзотического продукта может стать причиной дискомфорта в желудке и даже спровоцировать тошноту.

Меры предосторожности и противопоказания

Единственным противопоказанием при употреблении кешью является аллергическая реакция. Обычно она дает о себе знать в виде высыпаний на коже, зуда и пр.

Не следует кушать орехи, если имеются заболевания печени или выделительной системы. Вместе с тем стоит отказаться от употребления кешью, если у него пересушенный или сморщенный внешний вид, а также прогорклый вкус.

Держать орехи нужно в прохладном месте – так они дольше сохранят свои полезные свойства, нежели если будут лежать в тепле или на солнце. Нелишним будет упаковать кешью в полиэтиленовый пакет, а затем отправить в морозильник. Там они сохранятся до года.

Дополнительная информация. Дабы избежать негативных последствий, в рацион кормящих матерей и детишек кешью нужно вводить с осторожностью.

Как правильно выбрать?

При выборе кешью предпочтение отдавайте не сырым, а обжаренным орехам, поскольку они в гораздо меньшей степени подвержены поражению бактериями.

Проверить качество орехов довольно просто. Необходимо произвести всего пару действий: оценить внешний вид и попробовать на вкус. Итак, качественный продукт питания должен иметь следующие характеристики:

  • светлый оттенок оболочки;
  • гладкая поверхность ореха;
  • цельные, твердые и хрустящие ядра;
  • приятный вкус.

Важно! Если кешью имеет потемневший или раскрошенный вид, горьковатый привкус, а на ощупь влажный или липкий, такие орехи покупать не следует.

Интересное о кешью (видео)

В этом видеосюжете рассказывается о пользе и вреде кешью, и о том, как выбрать пригодный для еды экзотический плод.

Резюмируя вышесказанное, стоит отметить, что орех кешью обладает массой полезных свойств. Его пищевая ценность высока как для беременных, так и для остальных людей. Оставить без внимания этот продукт питания будет крайне сложно даже скептикам.

Беременность – это очень сложный период в жизни женщины, организм которой подвергается двойной нагрузке. Одна из задач будущей мамы — подобрать правильный рацион, который должен включать только самые полезные для нее и будущего малыша продукты.

Женщин, которые любят орехи, интересует вопрос: можно ли употреблять кешью при беременности. С одной стороны, этот орешек очень полезен для здоровья, а с другой — он достаточно калорийный, тяжело переваривается, и может вызывать аллергические реакции.

Можно ли кешью беременным

Употреблять кешью во время вынашивания малыша можно и нужно. Если каждый день кушать орехи в небольших количествах, можно обеспечить организм полезными веществами, необходимыми для нормального роста и развития плода. Но нужно помнить, что переедание может вызвать нежелательные реакции, а недостаточное количество съеденных в течение дня ядер не принесет никакой пользы.

Оптимальная доза зависит от срока беременности. Так, в первом триместре врачи категорически не рекомендуют набирать много веса. Поэтому на ранних сроках суточная доза не должна превышать 10-15 г, или 7-10 орешков.

Справка: Калорийность 100 г кешью составляет 553 ккал. Средняя масса одного ядрышка равняется 1,5 граммам, а его калорийность – 8,3 ккал.

Второй триместр является самым важным, так как именно в это время формируются органы, скелет, нервная система будущего малыша. Из-за большого количества микро и макроэлементов, витаминов, которые мы рассмотрим ниже, кешью необходим. Суточная доза составляет 15-20г, или 10-14 ядрышек.

Третий триместр завершающий. На поздних сроках идет толчок к выработке молока организмом, чему способствует кешью, так как является высокобелковой едой. Суточная норма такая же, как и во 2 триместре – 10-14 орешков.

Состав

Кешью богаты жирными кислотами, которые способствуют лучшему расщеплению жиров и преобразованию их в полезную энергию. Благодаря этому их можно включать в составы диет для похудения.

Орехи ценятся благодаря своим питательным веществам в составе. Они содержат практически все витамины группы В, витамины С и Е, а также лютеин и зеаксантин – вещества, которые предотвращают разрушение сетчатки глаз, помогают бороться с близорукостью, дальнозоркостью и другими офтальмологическими проблемами.

Польза кешью для беременных заключается в способности этого орешка повышать иммунитет, предотвращать развитие анемии, укреплять десны и зубы. Также продукт оказывает следующее благоприятное воздействие на организм матери и плода:

  • Благодаря витамину D укрепляется скелет, как мамы, так и малыша в утробе.
  • Железо, содержащееся в кешью, способствует повышению гемоглобина, предотвращению повышенной усталости.
  • Стабилизируется кровяное давление.
  • Цинк способствует ускорению роста клеток плода.
  • Клетчатка, которой богаты орехи, предупреждает развитие запоров.
  • Укрепляются мышечные волокна, снижается риск развития судорог, онемения конечностей, которые часто беспокоят женщин в положении.
  • Магний снижает риск возникновения мигреней и головных болей.
  • Нормализуется работа желудка и кишечника (в ряде случаев дисбактериоз становится спутником женщины на протяжении всей беременности).
  • Фолиевая кислота уменьшает вероятность развития патологий у плода.
  • Витамин К улучшает свертываемость крови, что способствует снижению риска развития внутриутробного кровотечения.
  • Улучшается сон и эмоциональное состояние, снижается риск возникновения депрессий.
  • Снижается уровень сахара в крови у женщин, страдающих диабетом второго типа.

Полезная информация: Отдельно стоит отметить положительное влияние на гормональную и репродуктивную системы. По рекомендации врачей нужно обязательно есть орехи на этапе планирования беременности для увеличения шансов успешного зачатия.

Масло, полученное путем холодного отжима орехов кешью, благотворно воздействует на кожу, волосы и ногти. Его используют в качестве омолаживающего, антиоксидантного, тонизирующего, противомикробного средства. Масло ореха укрепляет корни волос, смягчает кожу, устраняет натоптыши, разглаживает морщинки, укрепляет сосуды, улучшает состояние кожи при целлюлите.

При соблюдении суточной нормы употребление ореха не должно принести вреда здоровой женщине. Но если есть аллергия, индивидуальная непереносимость ореха, либо серьезные проблемы с почками, следует отказаться от его употребления, или вводить в рацион с осторожностью.

Очень вредные свойства имеют орехи с плесенью, которая образуется вследствие их неправильного хранения в сыром помещении. Чтобы кешью не испортились, их следует хранить в темном, сухом месте, либо в морозильной камере.

Рецепты с кешью для беременных

Обогатить рацион кешью можно, не только употребляя их в качестве закуски. Существует множество рецептов полезных блюд, в составе которых присутствует этот орешек.

Суп-пюре по-индийски

Легкий, низкокалорийный суп готовится легко и быстро, отличается приятным вкусом, и при этом он очень полезен для здоровья будущей мамы.

Ингредиенты:

  • Зеленое яблоко, очищенное от кожуры- 1 шт.
  • Банан — 1 шт.
  • Овощной или мясной бульон- 0,5 л.
  • Зеленый лук — 1 стебель.
  • Кешью – 50 г.
  • Сливочное масло – 40 г.
  • Щепотка молотого имбиря.

Приготовление: яблоко, банан, лук порезать, перемешать, посолить, приправить молотым имбирем. Потушить на сливочном масле около 5 минут. Далее переложить все в бульон, варить 15-20 минут. После приготовление измельчить блендером или тщательно размять вилкой. Готовое блюдо посыпать измельченным жареным кешью.

Цветная капуста под ореховым соусом

Такое блюдо будет отлично сочетаться с гарниром, а также подойдет в качестве отдельной закуски. Цветная капуста – низкокалорийный продукт, богатый антиоксидантами, противовоспалительными веществами, витаминами и минералами.

Ингредиенты:

  • Цветная капуста – 1 шт.
  • Кешью – 1 стакан.
  • Соль – по вкусу.

Приготовление: промыть, отварить капусту. Кешью измельчить до состояния мелкой крошки, смешать с солью по вкусу. Воду из-под капусты залить в емкость с орехами до получения густого соуса текучей консистенции. Залить капусту полученным соусом.

Курица с кешью по-азиатски

В составе этого блюда присутствует чеснок. Если беременную раздражает его специфический вкус и аромат, чеснок, можно заменить любыми другими пряностями.

Ингредиенты:

Приготовление: филе курицы нарезать кусочками среднего размера. Чеснок и лук мелко порезать. Орехи немного обжарить в духовке или на сковороде, а затем измельчить ножом.

Мясо обвалять в крахмале, обжаривать до румяного состояния в раскаленном масле, затем достать. В это же масло добавить лук с чесноком. Далее курицу залить луково-чесночной поджаркой и уксусом, и потушить в течение 1 минуты. Затем потребуется добавить 100 мл воды и соевый соус. Тушить около 2-х минут.

После добавить в блюдо нашинкованный зеленый лук и орехи, посолить по вкусу, перемешать.

Американские ученые выяснили, что регулярное употребление кешью (и вообще орехов) позволяет не только пополнить организм беременной матери полезными веществами, но и снизить риск развития аллергии на различные продукты у будущего малыша. Поэтому женщинам, заботящимся о здоровье своего ребенка, стоит обязательно включить этот полезный продукт в свой рацион.

Питание – важная составляющая в жизни беременной женщины. Через пищу матери малыш получает все необходимы полезные вещества. Поэтому важно в такой период жизни обращать внимание на потребляемую пищу. Врачи утверждают, что орехи во время беременности являются особо важными продуктами. В составе находятся разнообразные витамины, которые нужны для правильного развития малыша в утробе матери.

Польза

Можно ли беременным женщинам орехи? Врачи однозначно отвечают да.

Орехи содержат в себе ряд витаминов, которые позволяет малышу правильно сформироваться и развиваться. Именно благодаря орехам малыш не испытывает недостатка витаминов и получает необходимую суточную норму. Ежедневное применение орехов приносит следующую пользу:

  • орехи при беременности помогают правильно сформировываться скелету и мышцам малыша;
  • регулируют обмен веществ матери, в результате чего масса тела стабилизуется, не происходит резких скачков и перепадов в весе (стабильный плавно повышающийся вес необходим для беременного организма);
  • в орехах содержится железо, которое благоприятно сказывается на необходимом уровне гемоглобина (позволяет избежать анемии – распространённое заболевание у беременных женщин);
  • стабилизируют работу кишечника, восстанавливают и поддерживают микрофлору желудка;
  • благодаря высокому содержанию магния и калия сердечно-сосудистая система (в том числе и сердечная мышца) поддерживаются и укрепляются;
  • употребление орешков при беременности нормализует работу центральной нервной системы (ЦНС), улучшает работоспособность, повышает мозговую деятельность;
  • употребление орешком поможет избежать стрессов, депрессий и неожиданных перепадов настроения;

Ежедневное употребление орешков будущей мамой при беременности поможет малышу справиться с аллергиями. Учёные в данной области доказали, что дети, которые получали витамины, содержащиеся в орешках, страдают аллергиями в несколько раз меньше.

Орехи – тяжело перевариваемая пища. Надо кушать орехи при беременности в измельчённом виде. На последнем триместре рекомендуется снизить потребление орешков в 3-4 раз (кушать не ежедневно, несколько раз в неделю). Тогда проблем с желудком (перевариванием) удастся избежать.

Для беременных женщин орехи – кладезь витаминов и минералов, поэтому данный продукт является обязательным к употреблению в данный период жизни.

Норма орешков для беременных женщин – 40-50 грамм в сутки. Больше этой нормы рекомендуется не употреблять для того, чтобы не вызвать передозировку или аллергическую реакцию.

Во время беременности нельзя употреблять орехи ежедневно в случае, если у женщины диагностированы заболевания ЖКТ (желудочно-кишечного тракта). Перед употреблением орехов в таком случае рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом. Именно врач назначит рекомендуемое количество орехов в таком случае.

Принимать орешки при беременности рекомендуется с большой осторожностью. Орехи считаются продуктом, который часто вызывает аллергии. Поэтому при появлении первых симптомов (покраснения, сыпь) рекомендуется немедленно прекратить приём продукта.

Для того чтобы извлечь максимальную пользу из потребления орехов, рекомендуется сочетать различные виды. Состав каждого орешка уникален.

Какие орехи будут полезны беременной женщине, определяется индивидуально на основе переносимости каждого вида орешка.

В вечернее время при беременности должны отказаться от приёма орешка, так как данный продукт тяжело и долго переваривается.

Кедровые орехи

Кедровые орехи для беременных повышают энергию и тонизируют организм. Полезны на ранних сроках беременности, когда организм женщины перестраиваться и подстраивается под малыша. На ранних сроках женщина обычно страдает упадком сил. Вся энергия уходит на перестройку организма. Именно поэтому в первые недели беременности рекомендуются именно плоды кедра.

Считаются наиболее калорийными (673 калории на 100 грамм). Именно поэтому женщинам с избыточным весом не нужно употреблять данный продукт.

Оказывают положительное влияние на:

  • сердечно-сосудистую систему;
  • желудочно-кишечный тракт;
  • орган зрения (выступают в качестве профилактического средства против офтальмологических заболеваний, предотвращают снижение остроты зрения);

Будущему малышу полезен кедровый орех, так как он помогает сформироваться мозгу малыша в утробе матери.

Беременной женщине помогает избежать малокровия.

Употреблять ежедневно не более 30 грамм в сутки в первой половине беременности. Во второй половине беременности от ежедневного потребления орешков отказаться.

Какие кедровые орехи более полезны при беременности? Выбор лучше остановить также на сырых орешках. После обработки продукт теряет часть полезных свойств.

Бразильский орех

Бразильские орехи при беременности рекомендуется принимать на протяжении всей беременности ежедневно. В продукте, помимо основных витаминов и питательных веществ, содержатся также омега кислоты, которые нужны для женщины и малыша в данный период жизни.

В орешке содержится также аргинин, позволяющий плоду нормально развиваться и не отставать в развитии. Стимулирует рост мышц и формирование скелета.

Бразильский орех при беременности положительно сказывается на организме будущей матери и малыша. Употреблять не более 3-4 орешков в день.

Грецкие орехи

Грецкие орехи считаются кладезем полезных веществ, витаминов и минералов. Преимущества грецкого ореха:

  • всего несколько орешков помогут утолить голод;
  • снижают желание поесть сладкого (излишнее потребление сахара пагубно сказывается на состоянии организма);
  • укрепляют сосуды, положительно воздействуют на сердце;
  • повышают иммунитет (организм укрепляется, женщина реже страдает простудными заболеваниями);
  • грецкий орех обладает мочегонным действием (позволяет избавиться от лишней жидкости в организме);
  • в продукте содержится йод, благодаря которому удаётся избежать заболеваний щитовидной железы;
  • положительно влияет на состояние нервной системы (снимает нервное напряжение, успокаивает сон – ученые доказали, что при употреблении грецких орехов женщину реже мучают кошмары);
  • обладает обезболивающим действием;

Грецкие орехи есть можно и даже нужно, но с осторожностью.

Обладает большим количеством белка, который противопоказан женщинам в больших количествах (может вызвать аллергические реакции).

На первом триместре употребляется грецкий орех ежедневно (не более 1-2 «головок»). На последних двух триместрах ограничить потребление орешка. Нужно употреблять 1-2 раза в неделю по 2-3 «головки».

При заболеваниях желудочно-кишечного тракта грецкий орех рекомендуется полностью исключить из рациона. Также нельзя употреблять женщинам, страдающим запорами.
Какие грецкие орехи полезны при беременности? К употреблению орешков при беременности лучше выбирать сырые орешки. Они легче перевариваются и не вызывают несварение и тяжесть.

Фундук

Фундук выводит вредные вещества из внутренних органов женщины. Способствует повышению эритроцитов в крови.

Во время беременности оказывает положительное влияние на пищеварительную систему. При ежедневном употреблении фундука риск появления запоров снижается. Также фундук умешает газообразование в желудке. Беременную женщину меньше «пучит», живот не вздувается.

Фундук нельзя употреблять в следующих случаях:

  • отказаться от приёма фундука женщинам с повышенной чувствительностью (фундук относится к продуктам, которые чаще всего вызывают аллергию, поэтому употреблять его с большой осторожностью);
  • не рекомендуется к потреблению женщинам с болезнями печени;

В день можно кушать 30-35 грамм фундука.

Кешью

Снижает тонус матки из-за содержащегося в составе магния. Также регулирует работу нервной системы, снижает напряжение и уменьшает количество стрессов.

Кешью содержит в своём составе омега кислоты (и другие растительные кислоты), которые предотвращают появление аллергии. Оказывает положительное влияние на сосуды и кровеносную систему. Стабилизирует работу сердца.

В составе находятся витамины е, которые защищают организм от воздействия вредных веществ и микроорганизмов.

Наличие кальция способствует правильному формированию скелета и появлению мышц на тельце плода.

Также употребление кешью особенно позволяет избежать осложнений и трудностей во время беременности.

Польза орехов кешью при беременности неоценима, поэтому данный орех рекомендуется обязательно включать в ежедневный рацион.

Мускатный орех

Мускат рекомендуется употреблять ежедневно из-за высокого содержания в составе фолиевой кислоты. Съедать можно не более 4-5 орехов в сутки.

Мускатный орех оказывает благоприятное воздействие не только на организм беременной женщины, но и на хорошее развитие нервной системы ребёнка.

Запрещено превышать суточную норму мускатного ореха, так как это может отрицательно сказаться на организме (аллергические реакции, тошнота, головные боли). Улучшает работу процессов, необходимых для успешной жизнедеятельности организма.

Орехи – богатые витаминами, минералами и полезными веществами продукты. Поэтому орешек необходим к употреблению во время беременности. Важно кушать во время беременности не один орешек, а сочетать различные виды между собой. На ранних сроках беременности употреблять орешек можно ежедневно. На поздних сроках (на третьем триместре) рекомендуется ограничить потребление орешка.

Какие орехи лучше есть при беременности? Единогласно врачи не дают ответа на этот вопрос. Лучше съедать смесь из различных видов орешком, тогда будет извлечена максимальная эффективность и полезность. Помимо указанных видов орешков, обратить внимание также на арахис.

Забеременеть легко. Но важно правильно питаться в этот период времени, тогда малыш будет здоровым. Ведь в утробе матери он ест на основе пищи, которые употребляет мама.

Беременность — довольно сложный период в жизни женщины, когда ей необходимо внимательно отнестись к своему здоровью и пересмотреть питание. Употребление такого полезного продукта, как кешью, способно обеспечить организм необходимыми витаминами, макро- и микроэлементами. Чтобы извлечь максимальную пользу и не навредить протеканию беременности, нужно ознакомиться с правилами употребления ореха.

Можно ли есть кешью при беременности

Кешью относится к орехам, которые очень редко вызывают аллергическую реакцию. В нём содержится много полезных веществ, оказывающих положительное влияние на организм беременной женщины и формирующийся плод. Употребление этого продукта восполняет баланс витаминов, кальция и цинка, обеспечивая своевременное внутриутробное развитие плода.

Знаете ли вы? Кешью — это всего лишь семена сочных фруктовых плодов, растущих на Индийском орехе. Фрукты очень популярны у себя на родине, в Бразилии, они имеют приятный вкус, напоминающий манго.

Благодаря большому содержанию железа, регулярное употребление этих орехов помогает предотвратить анемию, которой нередко страдают будущие мамы. Кроме того, употребление плодов предотвращает развитие авитаминоза, способствует регуляции сна, нормальной работе мозга и снижению нервозности. Орехи служат неиссякаемым источником энергии, поэтому их приём помогает преодолеть усталость и слабость, которые сопровождают беременных на поздних сроках.

Кешью на ранних сроках

Орехи кешью — высококалорийный продукт: в 100 г плодов содержится 553 ккал, поэтому не стоит увлекаться их поеданием, достаточно нескольких орехов в день. В первом триместре организм беременной женщины только начинает перестраиваться под новый ритм. Пока будущая мама ещё не нуждается в увеличении дозировки биологически активных веществ, а частое поедание высококалорийной пищи будет лишь способствовать быстрому набору веса.

Начиная с 4 месяца можно постепенно увеличивать количество употребления кешью до 10 штук в день. На данном этапе активно формируется скелет будущего плода, поэтому дополнительное поступление витамина D (рибофлавина), которого достаточно в орехах, будет как раз кстати. В этот период беременные нередко страдают расстройствами работы желудочно-кишечного тракта и дисбактериозом, с чем тоже поможет справиться кешью.

Важно! Строго не рекомендуется употреблять во время беременности солёные орехи, так как избыточное количество натрия будет способствовать застою жидкости в организме и образованию отёков.

Кешью на поздних сроках

Третий триместр, как правило, самый тяжёлый для женщины и будущего ребёнка. Нужно не только постоянно пополнять запас витаминов и минералов для поддержания развития плода, но и помочь организму подготовиться к лактации. Употребление в пищу кешью в этот период поможет перестроить гормональную систему на усиленную выработку молока.

Польза и вред кешью во время беременности

Польза кешью объясняется его богатым химическим составом.

  • Помимо большого количества витаминов групп А, В, С, D, Е и К в кешью содержатся такие активные компоненты, как:
  • фосфор — укрепляет кости и зубы, играет большую роль в делении клеток плода, регулирует работу сердца и сосудов, почек, печени и жёлчных ходов;
  • магний — активно участвует в формировании плаценты и нервной системы плода, стабилизирует тонус матки, способствует повышению стрессоустойчивости будущей мамы;
  • железо — активно участвует в выработке гемоглобина, дефицит которого у беременной женщины может привести к упадку сил и усталости;
  • кальций — основной элемент в создании костных, хрящевых и клеточных тканей, он принимает активное участие в формировании клеток головного мозга, волос и кожи;
  • цинк — минерал, обладающий антиоксидантными свойствами, обеспечивает хорошее свёртывание крови, укрепляет иммунную систему, способствует снижению уровня сахара в крови, улучшает остроту зрения, стимулирует регенерацию новых тканей;
  • калий — вещество, отвечающее за нормализацию водного баланса в организме, способствует уменьшению отёков, препятствует развитию атеросклероза, понижает кровяное давление, способствует выведению из организма вредных веществ;
  • медь — компонент, необходимый для правильного развития сердечно-сосудистой и нервной систем плода, его недостаток может привести к внутриутробным аномалиям (нарушению роста и развития плода).

В состав орехов также входит большой процент витамина В9, который способствует снижению риска развития у плода дефектов нервной трубки. Не менее важен и витамин К: он нормализует процесс свёртывания крови, что бывает жизненно важно при родах или во время проведения кесарево сечения.

Знаете ли вы? Орехи кешью никогда не продают в скорлупе: её очищают в процессе сбора урожая специально обученные рабочие. Связано это с тем, что между ядром и скорлупой находится анакардовая кислота, способная принести вред организму.

В некоторых ситуациях орехи кешью могут причинить вред организму беременной женщины. Чаще всего негативные последствия имеют место при употреблении слишком большой дозы орехов. Это способно спровоцировать скачки артериального давления и, как результат, развитие гипертонической болезни. Кроме того, при переедании женщина будет быстро набирать лишний вес, что сильно мешает во время беременности.

В состав плодов входит растительное масло урушиол. При чрезмерном употреблении орехов в организм попадёт слишком большое его количество, и это может вызвать кожный зуд. Здоровью ребёнка это не навредит, а вот будущей маме принесёт неприятные ощущения.

Как и в каких количествах употреблять

При покупке кешью обратите внимание на то, чтобы поверхность орехов имела светлый цвет, была гладкой и не имела признаков морщинистости, налёта и плесени. Храните ядра в прохладном затемнённом месте, поместив в закрытую тару, чтобы избежать контакта продукта с воздухом и влагой.

Несмотря на то, что поджаренные ядра орехов намного вкуснее, беременным женщинам рекомендуется кушать их сырыми. Каждый плод нужно тщательно пережёвывать, чтобы полезные вещества лучше усваивались организмом. Диетологи не рекомендуют смешивать орехи с другими продуктами питания. Лучше разделить суточную норму кешью на несколько порций и употреблять их между основными приёмами пищи в качестве перекуса.

Важно! Злоупотребление кешью во время беременности может стать причиной расстройств пищеварительной системы. Перед употреблением необходимо проконсультироваться с врачом.

Начинать приём кешью на ранних сроках нужно с малых доз: достаточно 2-3 ядра в сутки. С 3 месяца можно постепенно увеличивать количество орехов, так для беременных женщин на втором триместре норма употребления орехов составляет 30 г в сутки. На позднем сроке рекомендуется сократить суточную дозу до 10 г. В противном случае возможен переизбыток магния в организме, что нередко приводит к головным болям.

Орехи лучше есть в первой половине дня. Это объясняется тем, что плоды содержат большое количество жиров, которые плохо усваиваются в вечернее время. Можно перед употреблением слегка размочить орехи в воде или запивать их негазированной минералкой.

Противопоказания для беременных

Несмотря на большой перечень полезных свойств, кешью имеет ряд противопоказаний при беременности.

  • В некоторых ситуациях употребление орехов может негативно сказаться на здоровье будущей мамы:
  • Если в ходе медицинских исследований у беременной установлено наличие холестериновых бляшек в артериальных сосудах. В данном случае женщину переводят на диету с очень низким количеством употребляемых жиров. Несоблюдение режима питания может привести к осложнениям во время вынашивания плода и при родах (возможны преждевременная отслойка плаценты, нарушения работы дыхательных путей у младенца и пр.).
  • Когда у беременной наблюдается индивидуальная непереносимость какого-либо вещества, входящего в состав ореха. Если будущая мама ранее не употребляла данный продукт, ей необходимо предварительно проконсультироваться с врачом и в случае необходимости сдать анализы для выявления аллергии на отдельные компоненты ореха.

Кешью является полезным продуктом в рационе беременной женщины при условии его правильного употребления. К тому же, это замечательное лакомство, которое поднимет настроение будущей маме и устранит возможное нервное напряжение.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *