Подготовка к материнству

Осознание наступившей беременности делит жизнь женщины на две части. Все, что было «до», и все, что наступило «после». Эмоциональная реакция на это известие так же богата, как бесконечно разнообразие человеческих судеб и характеров. Вид двойной красной полоски домашнего теста ставит молодую женщину перед неумолимостью свершившегося: «Ты теперь мама!» И требует быстрого изменения сознания: «Как жить дальше?»

Будущая мама теперь чувствует и знает недоступное, незримое для окружающих: тайну жизни, развивающейся под ее сердцем. И в то же время будущая мама в растерянности перед тем, как жить дальше, как справиться с новыми эмоциями и состоянием. Не меньше нее начинают трепетать сердца ее мужа, друзей и близких: как себя вести, как реагировать, как помогать.

Будущая мама: все очень просто!

  • Первое, что нужно решить: как прожить время до родов в радости. Уникальность периода беременности — в его скоротечности и неповторимости и для будущей мамы, и для формирования личности ребенка. Психологи и физиологи свидетельствуют: развивающийся младенец переживает те же эмоции, что и мать. Донесем эту мысль до родных: от психологического состояния мамы, носящей под сердцем дитя, зависит так много в его судьбе! Позитивное настроение можно поддерживать многими способами: поменьше слушать выпуски новостей, почаще общаться с приятными людьми, избегать контактов с конфликтными родственниками, читать хорошие книги, купить элегантную одежду для беременных, зайти в храм…
  • Нужно постараться прожить время до родов в любви и нежности. Дети — плод супружеской любви. Сама она расцветает в родительстве, окрашиваясь оттенками жертвенности, взаимной ответственности и поддержки. Гармоничные отношения с отцом ребенка помогают будущей маме провести беременность в терпении и спокойствии.
  • Важно как можно эффективнее использовать девять месяцев вынашивания младенца для подготовки к родам и последующей жизни с ним. О способах реализации этой задачи хочется рассказать подробнее.

Будущая мама: основные этапы пути

Самые очевидные шаги в ожидании появления крохи на свет — это подготовка приданого. Причем как для мамы, так и для ребенка. Упомянем лишь самое необходимое: пеленки и подгузники, слинг для кормления, прогулок и ношения младенца на руках, одежда для кормления грудью, детские наряды для улицы и выходов в свет, аксессуары для купания.

Менее очевидные, но первостепенные по своей важности действия — физическая и психологическая подготовка беременной к родам. Чтобы хорошо родить,будущая мама должна заранее «научиться» это делать. Запишитесь на занятия для беременных, изучите дыхательные техники, используемые в родах, делайте гимнастику для подготовки тела к нагрузкам, знакомьтесь с подробностями родового процесса с помощью литературы и фильмов.

Беременность вносит в жизнь многие изменения. Например, будущей маме нужно заботиться о собственном здоровье, прислушиваться к малейшим признакам дискомфорта и беспокойства, посещать врача. Для вчерашних молодых девчонок, привыкших красить волосы в красный цвет и носить неудобную обувь, может оказаться непривычным повышенное внимание к качеству белья и поиск комфортной одежды. Для вечно спешащих бизнес-леди испытанием становится потребность в частом отдыхе и диетическом питании. Мамы, уже имеющие ребенка, вынуждены изменить режим заботы о нем.

Также за время беременности будет происходить постепенная смена социальной активности. Малыш требует круглосуточного присмотра вне зависимости от того, будет мама кормить его грудью или нет. Многие мамы после родов страдают от социальной изоляции, от потери прежнего круга общения. Чтобы избежать этого, в период вынашивания крохи постарайтесь изменить образ жизни.

  • Самые очевидные шаги в ожидании появления крохи на свет — это подготовка приданого. Причем как для мамы, так и для ребенка. Упомянем лишь самое необходимое: пеленки и подгузники, слинг для кормления, прогулок и ношения младенца на руках, одежда для кормления грудью, детские наряды для улицы и выходов в свет, аксессуары для купания.
  • Менее очевидные, но первостепенные по своей важности действия — физическая и психологическая подготовка беременной к родам. Чтобы хорошо родить,будущая мама должна заранее «научиться» это делать. Запишитесь на занятия для беременных, изучите дыхательные техники, используемые в родах, делайте гимнастику для подготовки тела к нагрузкам, знакомьтесь с подробностями родового процесса с помощью литературы и фильмов.
  • Беременность вносит в жизнь многие изменения. Например, будущей маме нужно заботиться о собственном здоровье, прислушиваться к малейшим признакам дискомфорта и беспокойства, посещать врача. Для вчерашних молодых девчонок, привыкших красить волосы в красный цвет и носить неудобную обувь, может оказаться непривычным повышенное внимание к качеству белья и поиск комфортной одежды. Для вечно спешащих бизнес-леди испытанием становится потребность в частом отдыхе и диетическом питании. Мамы, уже имеющие ребенка, вынуждены изменить режим заботы о нем.
  • Также за время беременности будет происходить постепенная смена социальной активности. Малыш требует круглосуточного присмотра вне зависимости от того, будет мама кормить его грудью или нет. Многие мамы после родов страдают от социальной изоляции, от потери прежнего круга общения. Чтобы избежать этого, в период вынашивания крохи постарайтесь изменить образ жизни.

Помимо дружеских контактов важно запастись и другими: узнать заранее телефоны хороших врачей и консультантов по грудному вскармливанию; познакомиться с досуговыми центрами, где общаются мамы и детки до года; присмотреться к разнообразию развивающих занятий для младенцев.

Время беременности — это уникальный период накопления интеллектуального родительского багажа. Сколько всего нужно прочесть, узнать, чтобы постигнуть теорию успешного родительства! Курсы детского массажа и ухода за младенцами, книги, занятия по подготовке к родам, лекции и вебинары на темы кормления грудью или воспитания детей — все это поможет маме заранее выбрать стиль жизни с ребенком.

Будущая мама: дорогу осилит идущий

Каждая беременность уникальна, и каждая беременная женщина тоже. Кого-то тянет вместо общения с другими беременными к уединению, а кто-то в принципе не способен уйти в декрет даже в положенный срок. Все разные, и мир прекрасен в своем многообразии. Главное — успеть полюбить кроху до родов, родить его с любовью и терпением, а потом суметь принять его таким, какой он есть. Все остальное приложится!

Будущая мама: какие еще изменения ждут вас на пути к родам и материнству?

В новую фазу вступают отношения с собственными родителями. Старшее поколение по-разному может принять появление малыша и переход в разряд бабушек и дедушек. Да, дети выросли. И теперь у них самих рождаются дети. И сами они становятся все более независимыми, самостоятельными, ответственными родителями, принимающими решения и устанавливающими границы во взаимоотношениях.

Очень важно принятие беременной себя в новом качестве. Не случайно малыш «созревает» к родам так долго: это время нужно женщине, чтобы осознать себя в роли будущей мамы, кормилицы и воспитательницы. Процесс перерождения непрост. Но красота нового состояния сравнима с волшебством гусеницы, переродившейся в бабочку!

Ограничение физической активности подготавливает маму к новому режиму после родов. Основная сфера молодой мамы — кормление грудью и уход за младенцем. Поэтому предусмотрите, кто и как будет вести в семье хозяйство. Стоит на время решить: «Или я занимаюсь хозяйством, или я занимаюсь младенцем». Да, частичное совмещение ролей няни, кормилицы и домработницы возможно. Главное, чтобы оно не пошло в ущерб физиологическим и психологическим потребностям малыша и его мамы.

В последние годы стала очень актуальна тема психологической готовности к материнству. Вопросы, которые решает данная область психологии – «Как женщина относится к себе беременной, и как она ориентирована по отношению к еще не родившемуся ребенку»? Это отношение, с одной стороны, инстинктивно, с другой – зависит от личностной зрелости женщины.

Давайте попробуем разобраться, что же такое психологическая готовность к материнству, и чем оно характеризуется?

Материнство – это основная биологическая функция женского организма, направленная на продолжение человеческого рода: вынашивание, рождение и вскармливание ребенка.

Готовность к материнству – это полное принятие себя как женщины: «Я такая, какая есть, я могу быть женщиной-пацанкой, слабой женщиной, сильной женщиной, вообщем, любой!». Второй аспект, который включает в себя образ материнства, – это образ мамы. Сейчас СМИ формируют совершенно недосягаемый образ мамы. На самом деле, каждая женщина – очень своеобразная мама. Она такая, какая она есть. А образ мамы – это возможность быть разной: уставшей, раздраженной, любящей, нежной.

Итак, что же влияет на психологическую готовность женщины к материнству?

В готовности к материнству психологи выделяют 5 основных блоков:

1. Личностная готовность:

  • общая личностная зрелость (адекватная возрастно-половая идентификация; способность к принятию решений и ответственности; прочная привязанность; отсутствие зависимостей);
  • личностные качества, необходимые для эффективного материнства (эмпатия; способность к совместной деятельности; способность быть «здесь и теперь»; творческие способности; интерес к развитию другой личности; интерес к деятельности выращивания и воспитания; умение получать удовольствие; культура тела).

2. Адекватная модель родительства:

  • адекватность моделей материнской и отцовской ролей, сформированных в своей семье, по отношению к модели личности, семьи и родительства своей культуры;
  • оптимальные для рождения и воспитания ребенка родительские установки, позиция, воспитательные стратегии, материнское отношение.

3. Мотивационная готовность:

  • зрелость мотивации рождения ребенка, при которой ребенок не становится: средством полоролевой, возрастной и личностной самореализации женщины; средством удержания партнера или укрепления семьи; средством компенсации своих детско-родительских отношений; средством достижения определенного социального статуса и т.п.

4. Сформированность материнской компетентности:

  • отношение к ребенку как субъекту не только физических, но и психических потребностей и субъективных переживаний;
  • способность к адекватному реагированию на проявления ребенка;
  • способность ориентироваться на особенности поведения ребенка;
  • гибкое отношение к режиму, и установка на индивидуальный ритм жизнедеятельности ребенка в ранний период его развития;
  • необходимые знания о физическом и психическом развитии ребенка, особенно возрастных особенностях его взаимодействия с миром;
  • способность к совместной деятельности с ребенком;
  • навыки воспитания и обучения, адекватные возрастным особенностям ребенка.

5. Сформированность материнской сферы:

Материнство, как часть личностной сферы женщины (материнская потребностно-мотивационная сфера), включает в себя 3 блока:

  • эмоционально-потребностный;
  • операциональный;
  • ценностно-смысловой,

содержание которых последовательно формируется в онтогенезе женщины (во взаимодействии с собственной матерью и другими носителями материнских функций; сюжетно-ролевой игре в куклы и семью; во взаимодействии с младенцами до рождения своего ребенка; в период полового созревания; во взаимодействии с собственными детьми).

В каждом блоке должны быть сформированы необходимые компоненты.

• Эмоционально-потребностный блок: реакция на все компоненты младенчества (физические, поведенческие и продуктивно-деятельностные особенности ребенка); потребность во взаимодействии с ребенком, в заботе и уходе за ним; потребность в материнстве (в переживании соответствующих выполнению материнских функций состояний).

• Операциональный блок материнства: операции вербального и невербального общения с ребенком; адекватный стиль эмоционального сопровождения взаимодействия с ребенком; операции ухода за ребенком с необходимыми стилевыми характеристиками (уверенность, бережность, ласковость движений).

• Ценностно-смысловой блок: адекватная ценность ребенка (ребенок как самостоятельная ценность) и материнства; оптимальный баланс ценностей материнской и других потребностно-мотивационных сфер женщины.

Конечно, в идеале у женщины должны быть в достаточной мере сформированы все 5 блоков психологической готовности к материнству. Однако, совершенно нет ничего страшного в том, что некоторые блоки не сформированы в достаточной мере. Почаще читайте специализированную литературу, смотрите фильмы и телепередачи о вопросах становления материнской сферы. Если есть необходимость – посетите консультацию психолога, который развеет Ваши страхи и внутренние тревоги относительно материнства.

В заключении, хотелось бы сказать, что одно из наиболее сильных чувств, которые испытывает женщина в своей жизни — это чувство любви к собственному ребенку. Когда женщина становится матерью, ее отношение к жизни полностью меняется. Инстинкт материнства является одним из наиболее сильных чувств, которое испытывает женщина в своей жизни. Во время беременности появляется ощущение «единого целого» со своим малышом. В большинстве случаев, это чувство сохраняется после рождения ребенка. Женщина и не предполагает, что может испытывать такую сильную материнскую любовь к «новому» человеку. Любовь к ребенку, может испытывать женщина вовсе не имеющая никакой родственной связи с ним. Например, к приемному ребенку. Дети полностью переворачивают привычный для вас ритм жизни. Они меняют все, вплоть до взаимоотношений с мужем, друзьями или родственниками. Теперь вы должны подстраивать свою жизнь, к жизни малыша. Не стоит надеяться на то, что с первого дня Вы станете идеальной матерью. Материнство — это тяжелый труд. Каждый день вы можете преумножать свои знания и совершенствоваться в роли матери!

Предлагаем Вам пройти психологический тест, на определение своей степени готовности к материнству.

Тест «Психологическая готовность к материнству»

Инструкция: Отметьте один вариант ответа в каждом вопросе – А, Б, или В. По окончании теста, подсчитайте количество вариантов ответов А, Б, В. Посмотрите интерпретацию результатов.

1. Сколько вам лет?

А) 18-20

Б) 20-25

В) Старше 25.

2. Вы замужем?

А) Нет (или разведена).

Б) Гражданский (или гостевой) брак.

В) Да.

3. Есть ли у вас брат или сестра?

А) Нет, но я никогда от этого не страдала.

Б) Нет, но я всегда об этом мечтала.

В) Да, и это самый близкий для меня человек.

4. Сколько детей вы хотели бы родить?

А) Я не думала об этом.

Б) Не меньше двух.

В) Как получится.

5. Чем вы способны пожертвовать ради материнства?

А) Чем угодно, только не своей фигурой.

Б) Карьерой.

В) Всем, чем потребуется, чтобы ребенок родился и вырос здоровым.

6. Что вас больше всего пугает, если представить, что у Вас будет ребенок?

А) Кормление грудью.

Б) Психологические аспекты материнства (страх перед родами, тревожность за ребенка и т.п).

В) Ничего не пугает.

7. Вы «сова» или «жаворонок»?

А) 100% сова, люблю поспать до обеда.

Б) Я «голубь»: рано встаю и поздно ложусь.

В) Жаворонок, для меня не проблема встать в 6 утра.

8. Вы знаете, что такое «ветрянка»?

А) Нет, не знаю

Б) Болезнь, которой я болела в детстве и меня мазали «зеленкой».

В) Инфекционное детское заболевание.

9. Как вы относитесь к аборту?

А) У меня нет четко сформированного мнения.

Б) Отрицательно.

В) Для меня это неприемлемо.

10. Кем бы вы хотели видеть своего ребенка в будущем?

А) Знаменитым артистом или спортсменом, чтобы прославил фамилию.

Б) Образованным и состоятельным человеком, чтобы мог обеспечить мне достойную старость в будущем.

В) Счастливым человеком, нашедшим свое место в жизни.

Интерпретация результатов:

Если больше ответов «А». Рекомендуем Вам почаще читать специализированную литературу, посвященную психологии материнства и взаимодействию «мать-дитя», и тогда, страхи уйдут сами собой, и возможно, уже через полгода Вы уже более органично будете представлять себя рядом с очаровательным карапузом в коляске!

Если больше ответов «Б». Вы будете «правильной мамой» для малыша. Однако, стоит посмотреть на себя со стороны: не слишком ли Вы эгоцентричны и зациклены на своем состоянии? Не забывайте, что ребенок появляется на свет не только для того, «чтобы было кому подать в старости стакан воды». Учитесь уже сейчас уважать личность будущего ребенка, больше читайте специальной литературы, и все будет в порядке!

Если больше ответов «В». Вы давно уже «созрели» для материнства, но что-то толкает вас все время откладывать это прекрасное событие «еще на годик». Не идите на поводу своих страхов! Не забывайте, что самое важное женское предназначение – это быть матерью. Регулярно следите за своим здоровьем, и все у вас получится!

ОГБУЗ «Центр медицинской профилактики» приглашает Вас посетить:

  • «Школа для будущих мам»;
  • Цикл занятий по арт-терапии;
  • Тренинг «Беременность: страхи и тревоги»;
  • Тренинговое занятие с использованием проективных методик;
  • Индивидуальное психологическое консультирование.

Тел. для предварительной записи: 282-448.

Также информируем Вас о том, что на базе ОГБУЗ «ЦМП»
функционирует «Кабинет кризисной беременности»

Лучше бы детей приносили аисты», — шепнула мне подруга на воскресном бранче с молодыми/ожидающими/кормящими мамами нашего возраста. Их разговоры тогда казались нам белым шумом, и назло собравшимся мы заказали еще по бокалу просекко. Спустя несколько месяцев во время каникул в обществе отвязной богемы Сен-Тропе мою подругу настигла радостная новость в виде второй полосочки теста на беременность.

Включив внутренний калькулятор алкоголя и проанализировав количество выкуренных сигарет, она решила отныне стать «идеальной средой» для будущего малыша. И у нее получилось — cегодня она продвинутая мама, знает разницу между модными колясками Maclaren и Bugaboo Bee и вновь ожидает прибавления в семье. Но ко второй беременности она начала готовиться заранее, на чем настаивают все без исключения репродуктологи.

Современные врачи говорят не о девяти, а о двенадцати месяцах беременности, предполагая, что минимум три из них будущая мама посвятит подготовке своего тела, разума и души к материнству.Мудрое планирование беременности — уже половина успеха.

ОСОЗНАННЫЙ ПОДХОД

Приняв решение стать родителями, пара прежде всего должна пройти совместное комплексное обследование, чтобы удостовериться: они здоровы и могут зачать здорового ребенка. Не стоит волноваться, это не отнимет слишком много времени (да, мы все очень заняты). Например, можно обратиться в клинику «Исида», где существуют специальные программы для пар —»Планирование беременности» для женщин и «Осознанное отцовство» для мужчин. Причем запись вам организуют так, что за два визита в клинику вы сделаете все необходимые анализы, чтобы наилучшим образом подготовиться к беременности. На консультации врач клиники побеседует с вами, осмотрит и порекомендует конкретные обследования, чтобыисключить возможные осложнения.

Как правило, это консультации акушера-гинеколога, врача-уролога, анализы крови на ВИЧ, RW, гепатит С и В, а также специальные тесты на совместимость. Даже если вас ничего не беспокоит, такие исследования необходимы. Некоторые болезни протекают незаметно и представляют опасность при незапланированной беременности. Если в родословной были наследственные заболевания, если вы старше 35 лет и это ваша первая беременность, то вам необходимо также пройти генетическую диагностику.

ПОЛНАЯ ГОТОВНОСТЬ

«Даже когда женщина морально готова привести в мир новую жизнь, она не всегда подготовлена к этому физически, — объясняет Анна Коротко, заведующая гомеопатическим отделением клиники «Медисса». — Ее организм необходимо настроить на здоровую беременность, привести в норму работу всех органов и чувств». Ведь здоровье — это не только отсутствие заболеваний, а состояние полного физического, социального и психического благополучия.

«Начинать планирование беременности следует не позже, чем за шесть месяцев до предполагаемого зачатия», — настоятельно рекомендует Анна. Для будущих мам врачи-гомеопаты клиники «Медисса» проводят мягкое лечение, которое включает нормализацию работы желчевыводящей системы для предотвращения токсикоза, а также укрепление иммунной системы и составление индивидуальной программы питания.

В ЛУЧШЕМ ВИДЕ

В течение полугода до планируемой беременности рекомендовано оставаться в стабильном весе, но при этом не сидеть на жестких диетах. Так что если у вас с вашим телом еще остались «косые бока», лучше поработать над этим заранее. Исключите фастфуд, организуйте полноценный рацион, обогащенный омега-кислотами, пробуйте разные принципы здорового питания, чтобы найти свой способ оставаться в желаемом весе без ущерба здоровью. При подготовке к беременности пища должна быть максимально естественной и подвергаться минимальной обработке. Если кто-то из будущих родителей страдает аллергией, лучше употреблять продукты, выращенные и произведенные в местности, где вы обитаете. То есть важно готовить именно из украинских продуктов, особенно это касается овощей и фруктов.

БЕЗ КОФЕИНА

Привыкайте жить без кофе. Нет, даже не так — без кофеина, ведь его содержат также черный и зеленый чай. Разумеется, это будет нелегко. Для начала выделите один день кофеинового воздержания — скажем, воскресенье. В испанской велнес-клинике Sha, где кофеиносодержащие напитки под строжайшим запретом, пациентов утром натощак подпаивают ложечкой натурального сока алоэ вера. Даже те, кто клялись врачам, что не могут открыть глаза без чашечки эспрессо, признали затем, что начали ощущать прилив бодрости и энергии. Кстати, сок алоэ от бренда SantaVerde из Андалусии можно купить в продуктовом отделе Glossary Organic Products. Если решите заглянуть сюда, обязательно попробуйте и злаковый напиток этой же марки, который легко может сойти за маккиато. Он не содержит кофеина и обладает всеми полезными свойствами цикория и ячменя.

А еще этот напиток не допускает обезвоживания, что особенно важно в период подготовки к беременности. Помните про восемь стаканов воды в день? Многим в этом помогают популярные сегодня пол-литровые бутылочки My Bottle. Наполняйте ее четыре раза в течение дня и всегда носите с собой. Cогласитесь, так проще, чем наполнять обычный стакан восемь раз. Это сделает употребление необходимого количества воды менее хлопотным.

СПИСОК ДЕЛ

Назначьте визит к стоматологу, потому что к обследованию, лечению и коррекции зубов вы сможете вернуться только после родов. Например, во время беременности нельзя делать рентгеновские снимки — значит, лечение корней зубов придется отложить. Также в этот период снижается концентрация кальция и фосфатов, поэтому зубная эмаль истончается и может произойти разрушение зубов. Нехватка кальция может отразиться и на спине, а ведь ей и без того нелегко. Выберите подходящий курс укрепляющих массажей и запишитесь на занятия стретчингом. Кстати, ряд процедур красоты и спа-ритуалов для вас теперь под запретом: сеансы ботокса — за год до беременности, а антицеллюлитные программы — на ближайший год-полтора.

ОСТАВАТЬСЯ СОБОЙ

Потерять привычную красоту и упругость своего тела — самый распространенный страх девушек в ожидании. Когда фигура начинает быстро меняться, могут появиться растяжки, но если своевременно подготовитьсяться, такие неприятности вам не страшны. Используйте сухую щетку: отшелушивание улучшает кровообращение и поддерживает здоровье кожи. Это рекомендованный способ профилактики растяжек. Щетка должна быть натуральной, щетина — жесткой, но не слишком. Начните с нижней части ног и растирайте кожу вверх, по направлению к сердцу, избегая области груди, поскольку кожа здесь самая нежная. Особенно тщательно проработайте места, где растяжки наиболее вероятны: ягодицы, живот, бока, поясницу и бедра. Когда закончите отшелушивающий массаж, примите душ, чтобы смыть роговые клетки.

На время откажитесь от обычных увлажняющих лосьонов, так как они неспособны проникать глубоко в кожу, и замените их средствами с натуральными маслами или чистым органическим маслом. Карите, миндальное, кокосовое, аргановое, из ростков пшеницы — все это эффективные средства для глубокого увлажнения и профилактики растяжек. Главная задача — обеспечить коже хорошее питание и уплотнить ее. Например, марокканских невест перед свадьбой в течение недели буквально купают в маслах арганового дерева, иланг-иланга и сандала. А в Европе будущие мамы уповают на масло для профилактики растяжек Weleda. Масляный экстракт цветов арники действительно улучшает эластичность кожи и повышает ее упругость. Укрепляющий крем Oh Baby! Belly Butter марки Mámbino Organics с маслом карите, манго и маслом мадагаскарского таману не так давно открыли для себя «органические мамочки». Главный лозунг бренда:наша косметика настолько натуральная, что ее можно есть! Чтобы удержать влагу в коже, попробуйте добавлять несколько капель масла в ванну. Ароматное масло Tranquillity Bath and Body Oil от Сomfort Zone — комбинация натуральных питательных масел амаранта, винограда, ванили и розы — помимо увлажнения дарит чувство полной релаксации.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *