Почему мне снятся плохие сны?

Что делать, если приснился плохой сон, и забыть о пережитых негативных эмоциях никак не получается? Мы делимся проверенными рекомендациями, выполняя которые, вы перестанете переживать из-за ночного кошмара.

Народные способы

Самый простой способ не переживать из-за дурного сна — забыть о нем тотчас, как вы подняли голову с подушки. Но что делать, если освободиться от негативных эмоций так легко не получается? Делимся проверенными «рецептами» наших мудрых предков.

Узнайте что вас ждет сегодня — Гороскоп на сегодня для всех знаков зодиака По многочисленным просьбам подписчиков мы подготовили точный гороскоп-приложение для мобильного телефона. Прогнозы будут приходить для вашего знака зодиака каждое утро — пропустить невозможно!
Скачайте бесплатно: Гороскоп на каждый день 2020 (доступно на Android)

Народные способы забыть о плохом сне:

  1. Никому не рассказывайте о том, что вам приснилось. Есть примета: если вы поделились сюжетом ночного кошмара с другом или кем-то еще, проблем не избежать. Сон либо сбудется, либо вы накликаете на себя другую беду.
  2. Проснувшись, сразу отправьтесь в ванную. Включите в воду и проговорите на кран: «Куда вода, туда и сон!» Этот простой заговор нужно произнести три раза. Затем продышитесь и приступайте к обычным утренним делам.
  3. Если еще не вставали, то, не поднимая головы с подушки, посмотрите в оконное стекло и повторите три раза: «Куда ночь, туда и сон, вслед за луной он ушел, с восходом солнца умер».
  4. Если предыдущие манипуляции не помогли и тягостные эмоции продолжают преследовать вас, поможет ритуал с водой и солью. Подсолите воду, произнесите над ней заговор: «Соль растворилась, как сон, в небытие ушла». Вылейте заговоренную жидкость в землю, в окно или смойте в унитаз.
  5. Если время позволяет, возьмите ручку и бумагу, опишите сновидение во всех подробностях. Расскажите о своих негативных эмоций, выплесните их все без остатка. Бумагу затем сожгите — огонь уничтожит все плохие воспоминания.
  6. Если ночные кошмары мучают вас довольно часто, положите рядом с кроватью большой увесистый камень. Если плохой сон снова настиг, утром возьмите булыжник в руку и произнесите: «Чтоб кошмар об этот камень ударило».

И самое важное: контролируйте свои мысли. Как только чувствуете, что воспоминания о пережитом кошмаре вновь накрывают, усилием воли меняйте их на позитивные утверждения. Постарайтесь вспомнить о чем-то хорошем и радостном.

Постепенно вы научитесь следить за тем, чтобы не допускать в свое подсознание мысли о ночных кошмаров. Тогда и сны будут только легкими и приятными.

Почему снятся кошмары?

Вышеперечисленные способы, словно лекарство, устраняют только симптом. Если же вы не решите причину проблемы — ночных кошмаров, то они станут возвращаться снова и снова. Постарайтесь определить, почему ужасы происходят с вами в царстве Морфея.

Причины плохих снов могут быть следующими:

  • В реальной жизни вас накрыла череда серьезных проблем и неприятностей. Подсознание во сне высвобождает негативные эмоции: тревогу, беспокойство, страх и усталость, трансформируя их в будоражащие разум образы. Как только вы решите все сложности, страшные сны тотчас прекратятся.
  • Вы заболели, или обострилось какое-то хроническое заболевание. Как только выздоровеете, причина устранится, и сны станут приятными, спокойными.
  • Вы заболели, но еще не знаете об этом. При помощи снов подсознание посылает тревожный сигнал. Постарайтесь вспомнить, в каком месте тела концентрируются неприятные ощущения после кошмаров. Скорее всего, больной орган находится именно там.
  • Иногда кошмары снятся, если вы плотно покушали перед сном. Тот же эффект может наступить после алкоголя, употребления наркотических веществ или сильнодействующих лекарств.

Как только вы устраните причину, кошмары прекратятся.

Когда плохие сны снятся к болезням?

Еще Фрейд, изучая сновидения, открыл, что они могут быть предвестником болезней. Подсознание таким образом словно предупреждает человека: со здоровьем проблема, нужно обратить внимание.

Насторожиться стоит в следующих случаях:

  1. Если во сне вы убегаете от какого-то чудовища, серийного убийцы, маньяка или пытаетесь спастись от любой другой угрозы, нужно проверить сердце. Такой сон говорит о сердечно-сосудистых заболеваниях.
  2. Если во сне вас душат, вы не можете дышать или страдаете от отравления угарным газом, проверьте легкие — с ними не все ладно.
  3. Если во сне видите болото, гниющие трупы людей или животных, чувствуете смрад и неприятные запахи, это может говорить о проблемах с печенью.
  4. Сны, в которых присутствует огонь: например, вы пытаетесь спастись от пожара, говорят о болезнях пищеварительного тракта.
  5. Если в сновидении вы потерялись на темных улицах или ищете выход из лабиринта, значит, в реальной жизни находитесь в шаге от депрессии. Такой сон говорит о глубоких психологических проблемах.

Посмотрите видео о том, что делать, если вам приснился плохой сон:

Когда плохой сон ничего не значит?

Далеко не всем сновидениям нужно придавать значение. Поэтому изучите информацию ниже, чтобы понять, когда не стоит беспокоиться из-за приснившихся ужасов.

Когда плохой сон не значит ровным счетом ничего:

  • Приснившийся на убывающую луну. В этот период лунная энергия направлена на то, чтобы выгнать из жизни человека все лишнее, неприятное, ненужное. Во сне ваше подсознание лишь освобождается от скопившегося негатива. Порадуйтесь, что это происходит не в реальной жизни, и забудьте про кошмар.
  • Иногда кошмары снятся в полнолуние. Таким снам тоже не нужно придавать значения — это всего лишь игры подсознания, высвобождение ваших внутренних страхов, комплексов и проблем.
  • Сон в 29 лунные сутки — пустой, он никогда не сбудется, хотя может быть очень неприятным. В такую ночь плохие сновидения посещают практически каждого человека, но не все их запоминают.

Запомните дни, когда ваши ночные видения резонируют с лунной энергией, и постарайтесь забыть о кошмаре, как только проснетесь. Беспокоиться стоит лишь в том случае, когда ужасные сновидения повторяются снова и снова.

«Всё те же сны! Проклятые сны!» – с непостижимым постоянством мучили монархиста Хворобьева «советские» сны в «Золотом теленке» Ильфа и Петрова. Комичная ситуация, описанная в романе, для кого-то на деле оборачивается психологической проблемой. Если сны снятся каждую ночь и после них остается навязчивое дурное «послевкусие», то прежде следует разобраться с причинами ночных видений, а уже потом искать способы избавления от неприятных картинок.

Как мозг формирует сны

Распутыванием клубка событий и образов, толкованием привычных или странных сюжетов в сновидениях люди занимаются с давних времен. Почему же одним снятся сны каждую ночь, другие уверяют, что не видят их вовсе.

Сонный цикл за ночь включает чередование нескольких фаз – медленной (ортодоксальной) и быстрой (парадоксальной). Сновидения сопровождают человека на протяжении всего цикла. Однако если разбудить спящего в стадии медленного сна, то человек ничего не вспомнит. И, напротив, пробуждение в быстрой фазе зафиксирует увиденную картину. Следовательно, сны видят все, если только отсутствие ночных грёз не связано с физическими травмами головы.

Дилемма, почему каждый день снятся сны, учеными до конца не решена до сих пор.

Известный русский физиолог И.П. Павлов высказал предположение, что сон играет роль защитного барьера для мозга, уставшего от наплыва дневной информации. Нейроны коры головного мозга формируют механизм сновидений и отвечают за импульсы, передаваемые в центральную нервную систему, а далее во все органы.

Происходит перезагрузка и регенерация нервных клеток, дневная информация переосмысливается и нередко служит сюжетом ночного сновидения. Правда, не все сны подпадают под это определение. Например, мелодия Yesterday приснилась Полу Маккартни, а для режиссера Джеймса Кемерона поводом для сотворения знаменитого «Терминатора» стали его ночные кошмары.

По Фрейдовской теории сны – это отражение реальной действительности, записанной на подкорку. То есть людям сняться только знакомые образы и известные события. Тогда как же быть с таблицей химических элементов, увиденной Менделеевым во сне.

Часть ученых считает, что сновидения – это психологический мусор, от которого организм освобождается, как от балласта.

Значимый прорыв в этом вопросе достигнут нейрофизиологами и психологами. По мнению ученых, людям постоянно снятся сны потому, что мозг до конца полностью не отдыхает, а продолжает анализировать предыдущие события. Интересна идея о роли сновидения, как фактора, цементирующего впечатления, для последующего их извлечения из закоулков памяти.

Роль эмоционального восприятия

Трудно не согласиться с утверждением, что сюжет сновидения напрямую связан с психоэмоциональным состоянием, в котором человек ложиться спать. Стресс на работе, домашние конфликты, тревожность способны вылиться во сне в бесконечный лабиринт запутанных комнат, в постоянное решение проблем, в страшные видения либо неловкие для спящего положения.

Переживания и эмоции, испытываемые человеком наяву, экстраполируются на ночные видения. Так, находясь в депрессивном состоянии, личность в сновидениях видит окружающих людей печальными и унылыми, а при собственной агрессии – злобными и недобрыми.

Если же сны легкие, радостные, а люди в сновидениях счастливы и улыбаются – значит, человек находится в душевной гармонии, у него позитивное восприятие мира.

Часто видеть сны – совершенно нормальное явление. Однако регулярные еженощные, эмоционально окрашенные сновидения, выматывают человека. И тогда его основное желание, каким странным оно ни показалось, – перестать видеть сны, и хотя бы одну ночь поспать без «немого кино».

Конечно, людей в первую очередь беспокоят частые дурные и кошмарные сновидения, от которых они желают избавиться. Но решение каждой проблемы кроется в причинах её возникновения.

Факторы еженощных снов

Интересный вывод сделали психологи после многочисленных исследований: негативные сны чаще видят пессимисты, неуверенные в себе люди, скептики. Поняв мотив кошмарных сновидений, можно быстрее от них избавиться.

Психологические причины страшных сновидений

Переживания за близких, муки совести за совершенный проступок – факторы, способные привести к психоэмоциональной неустойчивости человека. А негативный эмоциональный фон влечет безотрадные сновидения. В основе тоскливых снов лежат психологические мотивы.

  • Шоком для человека, приводящим к кошмарным видениям, является смерть близких или родственников. Развод, акт насилия, конфликты на работе – явления, оставляющие глубокий психологический след в душе человека. Только время поможет избавиться от сердечных ран.
  • Серьезные проблемы со здоровьем беспокоят не только днем, но и ночью мозг продолжает анализировать непростую ситуацию.
  • Экстремальные ситуации с выбросом большого количества адреналина и кортизола (гормона стресса) часто пагубно сказываются на психике человека и приводят к беспокойным сновидениям.
  • Мысли о предстоящем важном докладе, боязнь не выполнить ответственное задание или сделать неверные расчеты будоражат нервную систему, не дают полностью раскрепоститься и отдохнуть. Как следствие – прерывистый сон из-за ночных кошмаров.
  • Чрезмерное физическое и умственное переутомление днем не служит гарантом крепкого сна ночью. Напротив, усталость часто вызывает бессонницу или плохие сновидения.
  • Семейные скандалы, выяснения отношений, особенно в вечернее время – дополнительный повод для негативных видений.
  • Просмотр перед сном триллеров или передач с травмирующим сюжетом нежелателен для впечатлительных людей.

Высказывание «Все мы родом из детства» наполнено глубоким смыслом, ведь детские впечатления закрепляются на всю жизнь. Точно также психологические травмы, полученные в раннем возрасте, убираются до поры до времени в уголки подсознания, а со временем способны трансформироваться в кошмары.

Физические и эзотерические причины негативных сновидений

Ежедневные неприятные ночные грезы не дают человеку полноценно отдохнуть, что наносит вред организму. Но если для устранения психологических причин важно научиться управлять собственными нервами, то часть физиологических факторов вполне устранима.

  • Страшные сновидения часто вызываются болезненным состоянием с подъемом высокой температуры.
  • Заболевания сердечно-сосудистой системы, астма, приводящие к нарушению дыхательной функции, нередко сопровождаются ночью видениями удушения.
  • К расстройствам сна приводит переедание. Дискомфорт отдыха с переполненным желудком находит отражение в плохих сновидениях.
  • Причина кошмаров кроется в злоупотреблении алкоголем и курении, приводящим к спазму сосудов.
  • Побочные эффекты при приеме группы медикаментов: антидепрессантов, барбитуратов, транквилизаторов выражаются в нарушениях ночного покоя и кошмарных сновидениях.
  • Несоблюдение гигиены сна: душный спертый воздух, неудобная постель, посторонний шум, яркий свет влияют на сюжеты сновидений. Внешние раздражители, воздействуя на подсознание, выстраивают негативные образы и ситуации в ночных грезах.

Оригинальное объяснение кошмарным сновидениям дают эзотерики-парапсихологи. Если человек в течение дня пребывал в негативной ситуации: печалился, злился, обижался, а при общении с другими людьми подзаряжался чужой энергетикой, то его астральная энергия возрастает.

Сам же человек становится маячком для враждебных сущностей в астральном мире, которым необходима энергетическая подпитка. «Голодные духом», как их величают тибетские монахи, часто скрываются в душах умерших. Помочь прикрепится к светящемуся астральному телу человека – главная задача сущностей. В момент прикрепления (иногда в это время человек резко вздрагивает) и снится кошмарное видение.

Как перестать видеть дурные сновидения

Если причины кошмарных снов каждую ночь определены, то нужно найти способы, как от них избавиться. Трудоемкий, но действенный метод – работа над собой.

  1. Проанализировав сновидение, включить воображение и превратить тревожную ситуацию в комичную. Придумать сценарий, при котором чудища перестанут пугать, а станут нелепыми и смешными.
  2. Попытаться отобразить сон на бумаге. Пусть человек не художник, но ему по силам нарисовать пугающие видения. Затем сжечь творение и, представляя, что расстаетесь с негативом, развеять пепел на улице.
  3. У каждого человека есть какие-то фобии. И если заострять на них внимание, подсознательно ждать развития страшащих ситуаций, то условие формирования ночных кошмаров налицо. Нужно отучиться фантазировать и прогнозировать несуществующие моменты.
  4. Вести дневник сновидений, в котором описывать увиденное ночью «кино». Из цикла кошмаров выстроится логическая цепочка сюжетного ряда в подсознании.
  5. Если травмирующие ночные ситуации – следствие реальных конфликтов и стрессов, то чтобы не снились кошмарные сны, нужно наяву сделать шаги по их разрешению.

Если же справиться с кошмарными сновидениями самостоятельно не получается, то чтобы прекратилось наваждение, потребуется помощь психолога.

Рекомендации при инсомнии, направленные на релаксацию организма, годятся и при частых кошмарных сновидениях.

  1. Вечерняя аромаванна либо аромалампа в спальне с эфирными маслами расслабляющего действия окажут умиротворяющий эффект.
  2. Чай с успокоительными сборами, ложка меда со стаканом теплого молока настроят организм на мирный покой.
  3. Проветривание спальной комнаты в течение дня и обязательно вечером создадут в помещении комфортный микроклимат.
  4. Спальное белье и постельные принадлежности допустимы из натуральных тканей – в синтетике тело не дышит и не отдыхает.
  5. Вместо просмотра телевизора перед сном, лучше почитать красивую лавстори, романтическую новеллу, то есть мозг не должен перегружаться, тем более травмироваться негативным содержанием.
  6. Противопоказаны перед погружением в объятия Морфея компьютерные игры, к тому же свечение экрана разрушающе действует на мелатонин – главный гормон сна.
  7. Последний перекус совершать не позднее 2-3 часов до сновидения. И не злоупотреблять за ужином жирной и острой пищей.
  8. Постараться уснуть до полуночи (идеально в 22.00) ведь сон в этот промежуток времени – самый продуктивный и полезный.

Особо внимательно следует относиться к жалобам детей. Часто корень детских кошмаров кроется в семейных конфликтах, актах жестокого обращения с ребенком как в семье, так и в социальных группах. Не следует на ночь читать детям страшные сказки с чудовищами и другими страшными персонажами. Если же в семье царят ровные уважительные отношения, а ребенок чувствует, что он любим и окружен заботой, то детские ночные страхи с возрастом уходят без следа.

Дурные страшные сны могут сниться каждому человеку. Однако, если они повторяются с завидным постоянством, то на кону вырисовываются две задачи. Первая – найти причину негативного явления, а вторая – выработать здоровую психику, повысить стрессоустойчивость, избавиться от вредных привычек. И тогда можно забыть о ночных кошмарах навсегда.

Навязчивые плохие сны, повторяющиеся из ночи в ночь, — распространённый симптом тревожного расстройства. От таких видений страдают те, кто борется в так называемой ВСД (вегетососудистой дистонией, обсессивно-компульсивным, паническим или генерализованным тревожным расстройством). В общем, где невроз, там и ночные кошмары, и дурные сновиденья.

Сейчас мы постараемся понять, что делать если приснился плохой сон. И приснился уже не в первый раз. Выясним, почему это происходит, и как избавиться от напасти.

Устраните навязчивые идеи о пророчествах

Первое, что необходимо сделать для того, чтобы избавиться от плохих снов, это осознать, что ночное виденье никак не связано с будущем, ничего не предрекает и ни на что не указывает.

Даже если вы верите, что в природе существуют вещие сны, вы должны понимать, что они приходят к людям редко. И далеко не ко всем. Провидческий сон не может снится каждую ночь. В таком темпе не работал даже Дельфийский Оракул. И уж тем более это не под силу вам.

Однако многие невротики, которым постоянно снятся плохие сны, убеждены в том, что ночные грезы что-то означают. Особенно сильно такая навязчивость проявляются у тех, кто страдает обсессивно-компульсивным расстройством (ОБС) и совершенно убеждены в том, что все их мысли, фантазии и сновидения либо отражают настоящее, либо указывают на ближайшее будущее.

Но это не так.

Поэтому чтобы избавиться от страшных плохих снов, которые снятся каждую ночь, надо встать на позиции современной науки и понять, что такой сон в принципе. Согласно современным научным представлениям, это — побочный эффект процесса формирования в мозге долгосрочной памяти.

Когда во время экспериментов ученые прерывали сны или не допускали их появления, у волонтеров давал сбой процесс формирования долгосрочной памяти, терялась способность к обучению.

То есть когда мы видим сны, мы становимся случайными свидетелями того, как мозг переводит наш жизненный опыт в долгосрочную память. Если виденья при этом страшные, и нам кажется, что мы никогда такого не переживали, то это связано лишь с тем, что просмотр перевода опыта в память идет как бы через мутное кривое стекло. Мы не видим всех деталей процесса, а то что видим, предстает перед нами в искаженном виде.

Но это не имеет никакого отношения к пророчествам.

Откажитесь от ожидания ночных кошмаров

Необходимо осознать, что если приснился плохой страшный дурной сон, то это не означает, что теперь так будет всегда.

На самом деле, чем больше вы думаете о плохом сновидении в течение дня, тем выше вероятность его повторения на следующую ночь.

У людей, которые не имеют навязчивых мыслей относительно своих ночных видений, сны быстро забываются.

Но если мы зацикливаемся на них, то превращаем ночное приключение в дневное мероприятие. Чем больше мы думаем о своем сне в течение дня, тем больше энергии мы ему даем.

И сон превращается в часть нашего дневного жизненного опыта. И этот опыт ночью мозг вновь начнет переводить в долгосрочную память. А это объясняет, почему приснившийся накануне плохой сон вновь повторяется. Он стал нашим реальным дневным опытом. И наш мозг этот опыт обрабатывает.

Но в реальность его превратили ни Высшие силы и ни наше невероятные пророческие способности, а банальная навязчивость на своих переживаниях.

Запишите все плохое

Одной из причин, почему регулярно снятся страшные сны, является фиксация на отрицательных мыслях в течение все дня.

Эта фиксация характерна для всех невротических пациентов. Полностью избавиться от нее достаточно сложно. Для этого необходима длительная упорная работа над собой. Но вот облегчить ночные виденья, сделать их более приятными, вполне реально.

Для этого перед отходом ко сну запишите все свои дурные мысли. Зафиксируйте все то, что вас тревожит и не дает покоя. Доказано, что те навязчивые мысли, которые мы доверяем бумаге, начинают беспокоить нас намного меньше.

Но записывать следует на листе бумаги ручкой или карандашом. А не в электронном виде. Это принципиально важно.

Отметьте все хорошее

Следующий этап избавления от плохих снов – это перечисление вечером всего того хорошего, что случилось днем.

Записывать все приятное также следует от руки на бумаге, а не на компьютере или смартфоне.

С выполнением этого упражнения у невротических личностей бывают проблемы. Если плохое в своей жизни они могут найти легко, то вот отыскать хорошее никак не получается. Но придется постараться.

Всегда можно отыскать хоть что-то положительное в жизни. Было бы желание, это сделать. Например, вы живете в городской квартире. И у вас есть горячая вода в кране и работается канализация. Ну не прелестно ли?

Так что, если вы не хотите, чтобы вам вновь приснился страшный плохой, возможно, даже кошмарный, сон, придется развивать фантазию.

Включите «белый» шум на ночь

Некоторым тревожным пациентам избавиться от ночных кошмаров помогает засыпание под звуки, положительно влияющие на настроение и общее психическое состояние. Это может быть веселая музыка, звуки смеха, пение птичек. Все, что угодно.

Главное, чтобы такое шумовое оформление было включено совсем тихо и было приятно лично вам. Если вас раздражают смех или чириканье ни в коем случае их не включайте.

Также не используйте этот метод, если вы хорошо спите только в полной тишине.

Больше физической активности

В момент выполнения физических упражнений мозг вырабатывает нейротрансмиттеры, которые положительно влияют на настроение, а, следовательно, помогают избавиться от кошмарных плохих снов.

Однако важно помнить, что нельзя загонять себя слишком сильно. На фоне крайне физической усталости вероятность дурных сновидений увеличивается, так как организм пребывает в состоянии стресса.

Пишите сценарии хороших сновидений

Один из методов когнитивно-поведенческой терапии, помогающий избавиться от навязчивых плохих и кошмарных снов, которые снятся каждый день, — «репетиция сновидений», преподающая написание сценария своих новых видений.

  1. Вместо того, чтобы раз за разом прокручивать в уме надоедливый дурной сюжет, вообразите себе, как бы вы хотели его увидеть.
  2. Далее начинайте перематывать в уме этот новый приятный сценарий, а не то, что на самом деле снилось.

Таким образом вы сделаете вымышленный позитивный сюжет частью вашего дневного жизненного опыта. И мозг начнет ночью записывать, переводить в долгосрочную память, его, а не прежние кошмары.

Кому-то такое проигрывание в уме не приснившегося сна может показаться утомительным. Что же, как и все прочие методы когнитивно-поведенческой терапии, метод репетиции сновидений требует определённых усилий. Но если навязчивые дурные сны вас по-настоящему донимают, приложенные усилия чрезмерными не покажутся. Отличная статья 1

Мир наших сновидений – не всегда причудливое и приятное место. Порой, засыпая, мы погружаемся в самые неприятные события – может присниться собственная смерть, гибель любимого человека, опасности реального мира или вымышленные угрозы – приведения, монстры. Сонник поможет не только разобраться, к чему снятся плохие сны, но и проанализировать причину их появления.

Нервы и усталость

Плохие сновидения часто оставляют неприятный при пробуждении, и в некоторых случаях они способны испортить настроение на весь дальнейший день. Также человеку трудно почувствовать себя отдохнувшим, если на протяжении длительного времени он еженощно наблюдает кошмары. Понимание причины появления таких снов поможет избавиться от них и начать вновь наслаждаться приятными сюжетами.

  1. Видеть плохие сны часто доводится тем, кто длительное время пребывает в состоянии переутомления или усталости. В этом случае сновидения не имеют символического значения и являются только отражением процесса обрабатывания мозгом негативных эмоций. Содержание ночного видения не важно – лучше задумайтесь над тем, каким образом вы можете организовать себе заслуженный отдых.
  2. Глубокая проблема, требующая незамедлительного решения, – плохие сны на фоне общей нервозности и тревожности сновидца. Если в повседневной жизни любая мелочь может выбить человека из колеи, так как принимается близко к сердцу, переживания и беспокойства продолжают обрабатываться мозгом и в ночное время суток. В этом случае стоит серьёзно задуматься о том, как можно стать спокойнее.

Другие причины

Узнайте что вас ждет сегодня — Гороскоп на сегодня для всех знаков зодиака По многочисленным просьбам подписчиков мы подготовили точный гороскоп-приложение для мобильного телефона. Прогнозы будут приходить для вашего знака зодиака каждое утро — пропустить невозможно!
Скачайте бесплатно: Гороскоп на каждый день 2020 (доступно на Android)

Помимо стрессов и нервных перенапряжений, существуют и другие предпосылки для того, чтобы сон человека испортился.

  • Причиной дурного ночного видения может стать и банальный просмотр фильма ужасов – в таком случае кошмар имеет одноразовый характер, редко повторяясь до двух-трёх раз, не несёт никакого символического значения, и внимания на него обращать не стоит.
  • Плохие сны во сне могут иметь и совершенно случайный характер – когда их появление ничем не обусловлено. В этом случае стоит понять, что в реальной жизни ничего плохого не произошло, и с хорошим настроем продолжить свой день.
  • Также причиной плохих сновидений может стать чрезмерное употребление алкоголя и похмельный синдром.
  • Вызвать кошмарное сновидения могут заболевания, сопровождающиеся повышением температуры тела, – ОРЗ, ОРВИ или грипп.

Плохие сны в период беременности

Беременные женщины часто жалуются на нарушение их сна, вызванное появлением ночных кошмаров. В их случае очень важно не придавать неприятному сну никакого значения и не бояться его повторения следующей ночью, так как это может стать причиной нового стресса и, опять же, вызвать кошмар.

Стоит относиться к негативным сновидением наплевательски – приснилось, и пускай. Велика вероятность того, что плохой сон вызван исключительно внутренними психологическими и физиологическими переживаниями, – у организма сейчас очень сложный период. Лучшим выходом будет концентрация на положительных эмоциях и избавление от всевозможных стрессов.

В каком случае сон ничего не предвещает

Сновидец, которому довелось наблюдать не самую приятную картину в своём ночном видении, задаётся вопросом, не был ли сон вещим. Существует три случая, при которых сновидение, каким бы детальным и правдоподобным оно ни было, не означает и не предвещает абсолютно ничего:

  • Сон, увиденный в период убывающей лунной фазы. Лунная энергия в этот период фокусируется на устранении негатива и лишней информации из человеческого сознания. Стоит забыть приснившуюся картину, так как она является лишь результатом работы подсознания.
  • Как утверждает сонник, плохие сны, приснившиеся в полнолуние, также следует оставлять без внимания. Как и в прошлом случае, они являются результатом работы нашего подсознания над страхами, комплексами и другими подобными проблемами.
  • Сновидение, приснившееся на 29-е лунные сутки. В эту ночь практически каждый сновидец наблюдает дурной сон, но не все запоминают их. Ночные видения, увиденные в это время, обычно бывают особенно неприятными и страшными, однако не стоит их опасаться, потому что они также не предвещают ничего плохого.

Если они снятся ребёнку

Плохие сны у детей – нормальное явление, так как в детском сознании за день скапливается большое количество эмоций и впечатлений от ещё неизученного мира. Если ребёнок изредка видит кошмары, не стоит беспокоиться и искать особую причину. Просто подсознание помогает ему справиться с обилием информации.

Однако стоит насторожиться, если дурные сновидения приобретают регулярный характер и ваш ребёнок жалуется на них всё чаще. В этом случае стоит в первую очередь задуматься об отношениях между родственниками – возможно, дитя чувствует напряжение, имеющееся между родителями, или вовсе часто становится свидетелем скандалов.

Если у вас дружная и крепкая семья, стоит поискать причину кошмаров в детской комнате – возможно, малыша пугает какая-то игрушка или предмет, очертания которого при выключенном свете выглядят страшно.

Если очевидных причин для детских кошмаров обнаружено не было, стоит обратиться за консультацией к специалисту.

Мнение психолога

По мнению практикующего психолога Татьяны Даниловой, сновидения – проявление инстинктивных жестоких или неприличных желаний, которые мы вытесняем глубоко в подсознание. Сознательная часть нашей личности, воспитанная социумом, не приемлет инстинктивных желаний, так как они не проходят цензуру социальных страхов и запретов. Поэтому подсознание удовлетворяет их через сновидения.

Также предпосылкой для кошмара может послужить неразрешённая проблема или целый ряд таковых. Особенно в том случае, когда сновидец длительное время не может решить их.

Ещё одна причина – пережитый перед сновидением день. Стоит попытаться найти параллели между неприятным сном и событиями минувшего дня, чтобы убедиться, что сновидение является лишь отражением работы подсознания и не сулит ничего плохого.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *