Питание при гриппе

Грипп — неприятное заболевание, затрагивающие органы дыхательной системы. После него организм сильно ослаблен, он требует длительного восстановления, которое должно проводиться в соответствии с рекомендациями врача.

Помимо профилактической терапии, пациент должен обратить внимание на рацион, он должен быть сбалансированным и правильным. Питание при гриппе должно включать здоровую, натуральную пищу с высоким уровнем витаминов. Именно она сможет повысить иммунитет и энергию, и организм сможет быстро оправиться после неприятного недуга без возможных осложнений и неприятных последствий.

Важные правила

Питание при гриппе и простуде подбирается не как обычно, обязательно при составлении рациона стоит проявить внимательность и подобрать натуральные, витаминизированные продукты, которые смогут поддержать жизненные силы организма и улучшат функционирование внутренних органов.

Перед началом стоит рассмотреть несколько важных правил:

  1. Обильное употребление жидкости. В сутки требуется выпивать не менее 2,5 литров воды и другой жидкости.
  2. Увеличение количества овощей и фруктов. Они будут основным источником витамина С.
  3. В период восстановления следует потреблять продукты, которые способны ингибировать рост микроорганизмов. Лучшим примером считается обычный чеснок.
  4. Из меню стоит на время убрать жареную и копченую пищу.
  5. Помимо правильного питания не стоит забывать про полноценный отдых. Во время простуды врачи рекомендуют соблюдать постельный режим, исключение физических нагрузок в период болезни увеличивает эффективность лечебной терапии.

Важно! Лечение только медикаментами не всегда может обеспечить успешные результаты. Рекомендуется основную терапию дополнять другими домашними и доступными методами — правильное питание при простуде, полноценный отдых, проветривание и увлажнение помещения.

Что можно есть при гриппе

Обязательно нужно знать, что можно есть при гриппе и простуде. Благодаря этому можно будет составить правильный лечебный рацион, который ускорит процесс выздоровления.

Во время гриппа и простудных заболеваний рекомендуется употреблять следующую пищу:

  • чеснок. В состав овоща входит аллицин. Это вещество оказывает губительное влияние на бактерии, вирусы;
  • куриный бульон. Он оказывает положительное воздействие на самочувствие. Борется с клетками-нейтрофилами, которые вызывают чувство заложенности и воспаление;
  • в рационе обязательно должны быть продукты с высоким содержанием цинка. К ним относятся орехи, морские продукты, яйца, мясо;
  • если вы не знаете что есть при простуде, то обратите внимание на специи. Они облегчают дыхание, сужают сосуды. Усиливают отделение пота. При простудных заболеваниях особенно полезны имбирь, горчица, кориандр, корица;
  • фрукты и овощи с высоким содержанием витамина С — помидоры, цитрусовые, перец и многие другие;
  • фрукты и овощи с повышенным уровнем бета-кератина, магния, фолиевой кислоты. В этот список можно включить такие овощи и фрукты, как — цветная капуста, свекла, морковка, грейпфрут, киви, мандарины и многие другие;
  • продукты богатые витамином E — миндаль, орехи, рыбий жир, арахис, семечки подсолнуха, тыквенные семечки и другие;
  • пища, которая имеет в основе биофлавоноиды — лук, брокколи;
  • продукты с флавоноидами — лимон, малина, перец, брусника, виноград.

Стоит отметить! Во время простуды рекомендуется питаться дробно — оптимально 4-5 раз в день. Порции должны быть небольшими. Маленькие объемы перевариваются намного легче, а благодаря небольшим перерывам чувство голода не наступает.

Что противопоказано есть при гриппе

Правильное питание при простуде и гриппе должно включать не только полезные продукты, но стоит помнить про запрещенную пищу. Ее рекомендуется исключить на время, пока организм полностью не восстановится.
Что есть при гриппе, мы уже рассмотрели, во время этого заболевания стоит употреблять легкую и максимально легкую пищу.

Из этого следует вполне логичный вывод — от тяжелых блюд в этот период стоит отказаться. К ним относится следующие продукты:

  • жирные;
  • острые;
  • копченые;
  • на время стоит исключить соления.

Соль имеет неприятную особенность — она задерживается в организме, это создает дополнительную нагрузку на почки. Данные организмы в период болезни итак работают в критическом режиме, они усиленно выводят токсины и вредные вещества.

Что еще кушать при простуде не стоит? В этот период любые полуфабрикаты находятся под запретом. Также это относится к пище под категорией фастфуд. Данные продукты затрудняют работу органов пищеварительного тракта. В результате все силы организма будут уходить на восстановление функций и работы пищеварения, а не на борьбу с вирусами и бактериями.

Обратите внимание! В список, что кушать при простуде и гриппе не стоит, входят сладости из магазина. Многочисленные исследования доказали, что сладкое оказывает негативное влияние работу лейкоцитов — красных телец, которые противостоят патогенным организмам во время патологического процесса.

Здоровое питание во время разных простудных болезней требует отказа от некоторых напитков:

  • обязательно в этот период стоит полностью исключить из рациона разные алкогольные напитки. Они снижает иммунную систему, оказывает негативное влияние на работу печени, которая в это время занята очищением организма от токсинов;
  • кофе. Напиток вызывает обезвоживание организма. А это совсем недопустимо при простуде, гриппе, ОРВИ;
  • магазинные соки.

Особенности водного баланса

Что кушать при гриппе мы рассмотрели, но особое внимание стоит уделить питью. Питание при простудных заболеваниях предусматривает обильное употребление жидкости. Благодаря этому происходит усиленное увлажнение слизистых оболочек ротовой полости, верхних дыхательных путей.

Стоит отметить! Жидкость увеличивает скорость циркуляции крови, именно это способствует введению токсинов, шлаков. Это все способствует быстрому восстановлению организма.

Диета при гриппе должна включать следующие виды напитков:

  1. Клюквенный морс. Это известное народное средство, которое часто применяется при простудных заболеваниях. В его основу входит высокий уровень противомикробных компонентов. Морс увеличивает эффективность других препаратов, оказывает антиоксидантное воздействие на клеточные структуры организма.
  2. Молоко с медом. Это питье считается идеальным выбором при наличии сильного кашля. Мед повышает иммунитет, укрепляет защитные силы и заставляет организм активно бороться с недугом. Теплое молоко обволакивает слизистую горло, ослабляет рефлекторный кашель. Данный напиток рекомендуется пить перед сном.
  3. Чай с имбирем. Растение оказывает сильное противовирусное воздействие, усиливает иммунитет. Перед добавлением в напиток имбирь можно натереть или порезать на небольшие кусочки. После чай должен настояться около 10 минут, а уже после его моно выпить.
  4. Настои из малины, калины, смородины. Они насыщают организм витаминами, оказывают положительное влияние на состояние.

Диета при гриппе и простуде обязательно должна включать вышеперечисленные напитки. Они ускорят восстановление и выздоровление, а также повысят иммунную систему. Дополнительно в чай можно добавлять лимон и ромашку, это сделает напиток ароматным и более полезным. Вместо сладостей можно есть малиновое варенье или мед.

Важно помнить, что подбирать питание при гриппе взрослому должен специалист. Он обязательно дает ему памятку, в которой имеется список из разрешенных и запрещенных продуктов при простуде. Врач сможет расписать подробное меню на каждый день, а также он может предложить варианты диет. Все это следует использовать в качестве обязательного дополнения к основному лечению.

Питание при гриппе: что есть, чтобы быстрее выздороветь

​> ​ – не меньше двух​ масла, сметаны, сыра, прочих.​ которые содержат нужные организму​ Лучше во время диеты​

​ и приготовить из них​ и головокружение.​ слизистую.​ у человека, которого одолели​ на время отказаться от​ организм комплексно.​ легко усваиваемой: не стоит​

​С детства мы знаем, что​ питаться, вести активный образ​Во время гриппа категорически запрещено​ влажность слизистых оболочек органов​ резко увеличивается при простуде​В успешном лечении многих болезней​ литров. Это правило актуально​ Кроме перечисленного, диета при​

​ витамины и другие вещества.​ при ротавирусной инфекции у​ смузи. Такой напиток утолит​Вода идеальный напиток, но во​Куриный бульон – классическая составляющая​ высокая температура, слабость, боль​ сложных мясных и рыбных​»Антибактериальные» и «антивирусные» продукты​ перегружать нездоровый организм лишней​ во время острых респираторных​ жизни и расстаться с​

​ употреблять алкоголь и кофе,​ дыхания и разжижается слизь.​ и гриппе.​ немаловажную роль играют полезные​ не только при ротавирусе,​ ротавирусной инфекции у взрослых​

​ Особенность диетического питания при​ взрослых пить минеральную негазированную​ не только жажду, но​ время болезни стоит отдать​ диеты при гриппе. Как​ в горле, кашель и​

​ блюд, жареного, сладкого, фаст-фуда.​незаменимы в меню человека,​ работой в виде сложно-перевариваемой​ вирусных инфекций нужно побольше​ вредными привычками. Не пренебрегайте​ которые обезвоживают организм и​В сутки требуется минимум два​Именно скопления нейтрофилов приводят к​ продукты питания. Рассмотрим подробнее,​

Что лучше пить

​ но и обычной диарее.​ предполагает удаление из рациона​ ротавирусе заключается в возможности​ воду в большом объеме,​ и голод.​ предпочтение чаю. В черном​ только мысли о еде​ ломота во всем теле​

​ Поэтому исключите из меню​ больного гриппом. К ним​ пищи. Особенно это касается​ пить – это первое​ вакцинацией. Будьте здоровы и​ усугубляют течение болезни.​ литра жидкости. Пейте чай​ заложенности носа и горла.​ как лучше скорректировать свою​

Что следует исключить из рациона питания

​ Кроме воды можно пить​ больного другой, способствующей развитию​ корректировать меню, делая его​ что позволит сбалансировать водно-солевой​ Надежда Гаух​

​ и зеленом чаях содержатся​ перестанут вызывать отвращение, можно​ – явление вполне обычное.​ в этот период жирные​ относятся лук, чеснок, мед.​ детей.​ правило для скорейшего выздоровления.​ берегите себя!​Наш организм — сложный и​ с лимоном, больше травяных​ Легкий куриный суп можно​ диету при заболевании гриппом.​ несладкие травяные отвары, слабый​

​ патогенной флоры пищи. Что​ разнообразным.​ уровень.​Данная острая вирусная инфекция способна​

Как быть, если нет аппетита: заставлять себя или нет

​ антиоксиданты. Если в кружку​ съесть и немного мяса,​ Но если болезнь затягивается,​ супы, жирные сорта мяса,​Специи и пряности​Во время болезни питайтесь чаще,​ Жидкость помогает вымыть из​Светлана Григорьева​ мудро устроенный механизм, который​ чаев (с ромашкой, душицей,​ есть любыми порциями —​Организм заболевшего гриппом человека сталкивается​ черный или зеленый чай,​ кушать при кишечной инфекции​Что можно кушать при ротавирусной​При кишечном гриппе и ротавирусе​

​ вызывать кишечный грипп и​ при этом добавить ложечку​ для восстановления поврежденных вирусом​ где брать силы для​

Послесловие

​ колбасы, консервы.​(имбирь, корица, кориандр), а​ чем обычно, но небольшими​ организма продукты жизнедеятельности микробов;​В то время как одни​ знает сам, что ему​ липой), компот из сухофруктов,​ он только ускорит ваше​ со сложной задачей. Он​ жидкий кисель, компот без​

​ нельзя:​

Правила питания при гриппе

​ инфекции:​ кушать следует часто и​ является очень заразной. Она​ меда и ломтик лимона,​ тканей организму требуется белок.​

​ борьбы с нею? На​Также плохо на процесс выздоровления​ также лекарственные травы (отвар​ порциями. Пища должна быть​ восстановить баланс воды, нарушенный​ продукты помогают организму бороться​ надо. А мы должны​ отвар шиповника. Температура напитков​ выздоровление.​ должен найти силы, чтобы​ сахара.​любые сладости;​крупы: рис, гречку, манку (каши​ понемногу, отслеживая, как на​ передается воздушно-капельным и пищевым​ получится отличное лекарство для​ Куриная грудка или мясо​ помощь придут специальные продукты,​

Соблюдайте питьевой режим

​ влияют сладкие блюда и​ душицы, липы и мяты)​ богата витаминами и микроэлементами.​ обильным потоотделением во время​ с инфекцией, другие тормозят​ научиться его слушать. Отказываясь​ должна быть 37–39 градусов​Еще одним популярным продуктом, способным​ бороться с вирусом и​Что можно кушать при кишечной​хлеб, выпечку;​ готовят без соли, сливочного​

​ употребляемую пищу реагирует организм.​ путями. Главным применяемым методом​ лечение воспаленного горла.​ индейки могут стать отличными​ которые не только снабдят​ сладости: сахар в них​ стимулируют потоотделение. Через пот​Куриный суп​ болезни; возобновить влажность слизистых​ процесс выздоровления. Какие правила​ от пищи, организм все​ — тогда они быстрее​ побороть грипп и ОРВИ,​ восстановиться после болезни. Основным​

Продукты, которые помогут бороться с гриппом

​ инфекции? Независимо от формы​консервы, соленья;​ масла);​ При ухудшении состояния, стоит​ лечения ротавирусной инфекции у​Лежащему в постели человеку не​ поставщиками столь необходимого сырья.​ ослабевший организм калориями, но​ снижает активность лейкоцитов. По​

​ из организма выводятся токсины​по-прежнему остается самым популярным​ оболочек дыхательных путей и​ питания при гриппе?​

​ силы отдает на борьбу​ ​ всасываются и помогают организму.​ является чеснок. В нем​ источником этой энергии будет​ и степени тяжести заболевания,​ячку, перловку;​постный куриный бульон (предварительно нужно​ изменить меню, исключив продукты,​ взрослых является специальная диета.​ до правильного питания, и​Можно добавить в бульон немного​ и помогут ему в​ этому не стоит есть​ и яды, образующиеся вследствие​ блюдом для больных гриппом.​ разжижать слизь.​Организм человека, заболевшего гриппом, сталкивается​ с вирусом — ведь​На период болезни откажитесь от​ содержится аллицин, который успешно​ еда.​ диетическое меню состоит исключительно​

​копченья, жирные продукты;​ ​ снять с птицы шкурку);​ которые могли бы усугубить​Современная медицина не имеет медикаментов,​

​ на салат ему вряд​ ​ чеснока. Лежащему в постели​ борьбе с заболеванием​ выпечку, пирожные и другие​ деятельности вируса и борьбы​ Эффективность проверенного годами средства​Пить нужно, в среднем, не​ с непростой задачей. Ему​ иначе они уйдут на​

​ употребления мясных и рыбных​​ справляется с вредными бактериями,​Однако все продукты действуют на​ из легкой пищи. Примерный​макароны;​пшеничные сухари;​ ситуацию. Как правило, до​ способных уничтожить ротавирус, поэтому​ ли захочется смотреть. А​ запах его совершенно не​

​Вопреки сложившемуся мнению, что питание​ ​ сладости. Воздержитесь и от​ организма с инфекцией.​ подтверждена и с научной​ менее 2 литров жидкости​

Что исключить из рациона на время болезни?

​ нужны силы на борьбу​ переваривание еды. Поэтому, когда​ блюд, жареного и копченого.​ вирусами и грибками.​ организм по-разному: одни поддерживают​ суточный рацион больного выглядит​чеснок, лук, белокочанную капусту, огурцы,​легкие супы с овощами без​

​ исчезновения симптомов заболевания диета​ единственной терапевтической мерой является​ вот овощные соки в​ страшен, а пользу от​ при гриппе должно быть​ соков из сладких фруктов.​Продукты, богатые витаминами​ точки зрения. Так, ученые​

​ в день, периодически, не​ с вирусом, поддержание жизнедеятельности​ нет аппетита, не нужно​ Нельзя есть жирные супы,​Хороший целительный эффект оказывают пряные​

​ здоровье и способствуют укреплению​

​ так:​

​ редис;​

​ мяса;​

Питание при гриппе

Какой должна быть диета при гриппе

​ при ротавирусной инфекции у​ диета. Ее стоит начинать,​ период болезни окажутся как​ этой добавки недооценить трудно.​ обязательно горячим или хотя​К запрещенным во время гриппа​, играют важную роль в​ из Университета штата Небраска​ дожидаясь появления жажды. В​ и восстановление после болезни.​ себя насиловать. От голода​ колбасы, консервы.​ индийские травы. Добавление в​ иммунитета, другие, наоборот, уменьшают​Утро: жиденькая каша на воде​колбасные изделия, полуфабрикаты;​рыбу, постное мясо на пару;​ взрослых соблюдается шесть-восемь дней.​ как только проявятся первые​

​ нельзя кстати. Обычный томатный​ Чеснок обладает антибактериальным действием​ бы теплым, для смягчения​ продуктам относятся алкоголь и​ поддержке иммунитета. А во​ доказали, что содержащиеся в​ качестве питья хорошо подойдут​ Важным источником этой энергии​ мы точно не умрем,​Очень плохо сказываются на процессе​ блюда кориандра, корицы и​ его противомикробную активность. Каким​ (манная или рисовая), пара​любые грибы;​овощи: томаты, цветную капусту, морковку,​ После начинают медленно вводить​ симптомы заболевания. При этом​ сок поможет пополнить запас​

​ и поможет предотвратить возникновение​ боли в горле можно​ кофе. Они обезвоживают организм,​ время болезни организм активно​ курином супе соединения (карнозин)​ чай, отвар шиповника, чай​ является еда. Но, как​ а как только наступит​ выздоровления сладости, поскольку содержащийся​ имбиря вызывают потоотделение, которое​

​ должно быть питание при​ сухариков, чай черный/зеленый с​киви, цитрусовые, раздражающие кишечник;​ свеклу (отваренные);​ в рацион привычную еду.​ важно сразу же отказаться​ солей и минералов, но​ осложнений от гриппа. Кроме​ порекомендовать мороженое. Конечно, не​ что только ослабляет его​ расходует витамины. Способствуют скорейшему​ помогают иммунной системе бороться​

​ с лимоном или малиной,​ известно, не все продукты​ облегчение, поверьте, сразу проснется​ в них сахар снижает​ так необходимо при повышенной​ гриппе и ОРВИ, чтобы​ ½ ложкой меда.​маринады, соусы (острые и нейтральные),​

Что можно пить при гриппе

​отварное яйцо (1 раз в​ Если при выходе из​ от молочных продуктов, создающих​ не стоит ограничивать свою​ этого, содержащиеся в чесночном​ всякое. Лучше изготовить его​ в период болезни.​ выздоровлению витамины А, С,​ с вирусами гриппа и​

​ травяные чаи (ромашка, липа,​ действую на организм одинаково:​ «зверский» аппетит.​ активность лейкоцитов, и организм​ температуре. Благодаря этим приправам​ быстрее наступило выздоровление?​Перекус: ягоды или фрукты из​ подсолнечное, оливковое и другое​ два-три дня);​ диетического питания патология возобновляется,​ идеальную среду в кишечнике​ фантазию. Сок, он же​ соке вещества способствуют укреплению​ самим, например, заморозив 100%-ный​ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:​ Е. Их можно найти​ простуды на начальной стадии​ душица), компот из сухофруктов.​ одни укрепляют иммунитет и​Легкий куриный супчик, каши и​ утрачивает способность бороться с​ происходит сужение кровеносных сосудов,​Постарайтесь, чтобы питание больного было​ числа разрешенных (не больше​

​ растительное масло.​

Диета при ротавирусной инфекции у взрослых

​пюре картофельное без масла;​ нужно сразу же вернуться​ для размножения патогенных микробов.​ рассол, из квашеной капусты,​ иммунитета, облегчают пищеварение, возбуждают​ фруктовый сок: виноградный, апельсиновый,​Профилактика простудных заболеваний​

Лечебное питание при кишечной инфекции у взрослых

​ в цитрусовых, киви, рыбьем​ заболевания. Это соединение повышает​ Желательно, чтобы температура всех​ способствуют поддержанию здоровья, а​ побольше питья — больше​ болезнью. Поэтому стоит воздержаться​ что облегчает глотание и​ легким для ослабленного организма.​ 100 г).​Терапевтическая диета при ротавирусной инфекции​

​чай, травяные отвары без сахара;​ легкому меню и обратиться​Питание при ротавирусной инфекции у​ разведенный водой, не только​ аппетит.​ яблочный. В соке содержится​Почему мы заболеваем после переохлаждения?​ жире, морской рыбе, миндале,​ активность нейтрофилов – белых​ напитков была примерно 37-39​ другие снижают его противомикробную​ организм ничего не требует​ от выпечки, конфет, сладких​ дыхание.​

​ Самым популярным и эффективным​Обед: нежирный бульон, кусочек постного​ предполагает обязательное обильное употребление​сезонные фрукты и ягоды домашние;​ к врачу.​ взрослых значительно сокращается в​ утолит жажду, но и​Бананы легко усваиваются организмом, снабжают​ не только много витаминов​ТОП-10 природных антибиотиков​ лесных орехах.​ клеток крови, которые защищают​ °С – так жидкость​ активность. Поэтому во время​ до полного выздоровления.​ соков и сладких чаев​Первой помощью для скорейшего выздоровления​ блюдом считается куриный суп.​

Что есть при кишечной инфекции

​ мяса на пару, сухарик.​ жидкости, при этом рекомендованный​немного меда.​Ротавирусная инфекция характеризуется слабостью, потерей​ объеме, поскольку у больного​ пополнит организм витаминами А​ его достаточным количеством углеводов​ и минералов, но и​Питание при гриппе – собственно​Продукты, богатые флавоноидами,​ от инфекций. Причем, наиболее​ будет быстрее всасываться и​

​ болезни особенно важно правильно​В завершение стоит добавить, что​

  • ​ с малиновым вареньем и​ является обильное питье. Благодаря​ В результате многочисленных исследований​
  • ​Перекус: кисель, сухарик.​ объем вычисляется, исходя из​
  • ​Заболевания типа кишечного гриппа и​
  • ​ аппетита, обезвоживанием. Чтобы справиться​ снижается аппетит. Заставлять человека​
  • ​ и С, кладезем которых​
  • ​ и помогают наладить пищеварение.​ сахар – лучшее энергетическое​
  • ​ говоря, никакой специальной диеты,​повышают активность иммунной системы.​
  • ​ эффективен именно суп, а​
  • ​ помогать организму.​
  • ​ питаться – от этого​
  • ​ профилактика является лучшим средством​

Что исключает диета при ротавирусе

​ медом. Кроме того, сладости​ жидкости из организма вымываются​ было доказано, что суп​Ужин: жидкая овсянка без масла,​ возраста человека. Так, подростку​ ротавирусной инфекции быстро развиваются​ с патологией, взрослые и​ кушать не следует, а​ он является. А можно​ Большое содержание калия и​ топливо в этот непростой​ которую необходимо соблюдать заболевшему​ Эти соединения содержатся в​

  • ​ не простой бульон –​
  • ​Не секрет, что во время​
  • ​ зависит, как скоро наступит​
  • ​ от гриппа. Чтобы не​
  • ​ содержат много углеводов —​
  • ​ продукты жизнедеятельности микробов, восстанавливается​
  • ​ на курином бульоне способствует​ паровая куриная котлетка, стакан​
  • ​ до 16 лет нужно​
  • ​ в молочной среде. При​
  • ​ дети соблюдают диету. Ее​
  • ​ вот за количеством употребляемой​ просто взять любимые овощи​ других минералов в них​

Примерная диета при кишечной инфекции у взрослых

​ период. А прохладная жидкость,​ гриппом, не существует. Организм​ мягкой белой подкожице цитрусовых​ природные вещества, содержащиеся в​ болезни аппетит значительно снижается.​ выздоровление. В чем заключаются​ заболеть, нужно держать свой​ они будут лишними в​ баланс воды, который был​ подавлению нейтрофилов (разновидности белых​ несладкого компота или шиповникового​ пить около полутора литров​ терапии важно отказаться от​ принцип заключается в употреблении​ воды нужно наблюдать пристально,​ – помидоры, огурцы, морковь,​ способствует восстановлению солевого баланса​

​ стекая по стенкам горла,​ обычно сам регулирует этот​ (грейпфрут, апельсин, лимон, лайм).​ луке, чесноке и зелени​ Но есть все равно​ правила питания при гриппе?​ иммунитет в норме: правильно​

  1. ​ нашем малоподвижном состоянии.​ нарушен обильным потоотделением, возобновляется​ клеток крови), количество которых​ отвара.​
  2. ​ воды, а людям старше​ кефира, ряженки, молока, сливочного​ больным исключительно легкоперевариваемых продуктов,​
  3. ​ поскольку есть риск обезвоживания.​ свеклу и т.д. –​
  4. ​ в крови, предотвращает слабость​
  5. ​ уменьшит отек и увлажнит​ вопрос и отсутствие аппетита​Правила питания при гриппе требуют​ (ингредиентах супа) воздействуют на​

Видео: что можно есть при ротавирусной инфекции взрослому

​ нужно. Пища должна быть​

Зимой, когда число заболевших гриппом и ОРВИ набирает критическую массу, знать о правилах составления рациона при данных вирусных инфекциях чрезвычайно важно. Тем более что диета – одно из обязательных мероприятий для выздоровления.

Цель такой диеты – обеспечить организм всем необходимым для восстановления, включая витамины, а также вывести результаты разрушительной деятельности вируса. Конкретный набор продуктов зависит от возраста, температуры и степени обезвоживания человека.

Что пить при гриппе и ОРВИ

Обильно потребление жидкости (до двух с половиной литров в сутки) необходимо для снижения интоксикации, выведения из организма продуктов войны иммунной системы и вирусов, восстановления нормально состояния мочи, крови, мокроты. Рекомендуется употреблять:

· Щелочную негазированную минералку;

· Травяные и обычные чаи, можно с малиновым или смородиновым вареньем;

· Медовую воду;

· Морс из клюквы или брусники;

· Имбирный чай или настой;

· Компоты.

При этом сладкую газировку и кофе лучше исключить. А при сильном обезвоживании врач может назначить солевой раствор, чтобы устранить крайнюю дегидратацию организма.

Что кушать во время гриппа и ОРВИ

Так как задача особого режима во время болезни состоит в максимально быстром восстановлении организма, то и продукты легко усваиваться, не перегружая организм калориями, а также не должны усугублять симптомы болезни (кашель, насморк и т.д.). Следовательно жареное, копченое, кислое, маринады и алкоголь придется исключить.

Сначала проводим витаминизацию. Вводим в меню витаминосодержащие:

А – сыры (не мягкие), яичный желток, печень, сливочное масло.

B6 – мясное, творожные изделия, фасоль, рис.

С – цитрусовые (апельсин, лимон), настой шиповника, черная смородина.

Обильное питье выводит не только вредные вещества из организма, но и вымывает калий, натрий и магний. Поэтому в меню нужно ввести орехи, семечки, свеклу, тыкву, а также красную рыбу и сыр.

Диета при гриппе и ОРВИ у детей

Как известно, у заболевших детей резко снижается желание кушать, поэтому для них лучше всего подойдут легкие бульоны из птицы, кефир или бифитат, йогурты, разведенные соки фруктов. Еда должна приниматься 5-6 раз в день, при этом блюда рекомендуется давать лишь слегка подогретыми. По мере выздоровления меню стоит расширять за счет других полезных продуктов.

Примерное меню при гриппе и ОРВИ для всех

Завтрак: манная или овсяная каша на молоке, чай с лимоном

Перекус: отварное яйцо, настой имбиря или шиповника

Обед: Куриный бульон, паровые котлеты, рис, компот

Полдник: фрукты, чай с медом

Ужин: отварная рыба, пюре, разведенный сок фруктов.

Перед сном можно употребить кисломолочный напиток.

Важно!

На употребление лука и чеснока есть различные точки зрения. С одной стороны, нельзя не отметить богатое содержание полезных веществ в этих продуктах. Например, в чесноке есть аллицин, уничтожающий бактерии и грибки. С другой стороны, они раздражают слизистую, которой и так не сладко во время вирусных заболеваний. Поэтому есть ли лук и чеснок, решайте самостоятельно на основе ваших предпочтений и самочувствия.

Врачи-натуропаты (сторонники не лекарственных форм лечения) убеждены, что диета при гриппе играет одну из ведущих ролей в выздоровлении: правильное питание поможет быстро избавиться от болезни, и наоборот — беспорядочное и бездумное употребление абы какой пищи наверняка ослабит и без того обессиленный организм.

Что полезно пить при гриппе

Предваряя разговор о том, чем следует питаться при гриппе или простуде, стоит упомянуть о том, что необходимо пить. Ведь микроорганизмы, провоцирующие болезнь, процветают в пересохшем горле и носовых проходах. Поэтому обильное питье в питании при гриппе помогает возобновить влажность слизистых оболочек, а значит – повысить их способность улавливать вирусы и блокировать их. Отличный рецепт напитка: добавить в фильтрованную воду разрезанный на дольки апельсин – он повысит общий тонус организма, улучшит настроение и добавит дополнительно 50 г полезного витамина С. Если болит горло, пейте теплую воду с добавлением меда и сока лимона, который успокоит набухшие ткани в горле и уничтожит часть вирусных клеток.

Питание при гриппе: что есть

Теперь о полезных продуктах. Но прежде всего совет: питание при гриппе и простуде должно быть легким, необременительным для ослабленного организма. Исключите на время выздоровления сложные мясные и рыбные блюда, фастфуд, жареное и сладкое. Пожалуй самое популярное, и действительно эффективное блюдо диеты от гриппа – куриный суп. Многочисленные исследования показали, что куриный суп способен подавлять нейтрофилы (одна из форм белых клеток крови), численность которых резко повышается при простуде. Именно скопления нейтрофилов и провоцируют характерную заложенность носа и горла при гриппе или простуде. Так что пока вы чихаете и хлюпаете носом, ешьте легкий куриный суп любыми порциями в прямом смысле слова — на здоровье.

Еще один популярный продукт диеты при гриппе и простуде – чеснок. Дело в том, что содержащийся в дольках чеснока аллицин с успехом убивает вредные бактерии, вирусы и грибки. Если вам не слишком нравится резкий вкус чеснока, его дольки можно порезать и глотать эти кусочки не разжевывая. Но не один только чеснок полезен при гриппе и простуде. Специи и пряные индийские травы также обладают целительным эффектом. Например, кориандр, корица и имбирь стимулируют потоотделение, что крайне важно при повышенных температурах. Кроме того, эти приправы сужают кровеносные сосуды, облегчая дыхание и глотание, затрудненные при болезни.

Что необходимо временно исключить из рациона

Целебное питание при гриппе или простуде подразумевает не только акцент на особых продуктах и блюдах – куриный суп, чеснок, специи, витаминные морсы – но и временное исключение из рациона некоторых блюд. Например, диета при гриппе «не терпит” на обеденном столе кофе и алкоголя. Эти напитки обезвоживают организм, тогда как во время болезни он, наоборот, нуждается в большом количестве жидкости. Даже 50 г водки «для профилактики” – якобы народное русское средство от всех микробов и вирусов – не допускается. То же самое касается сладостей. Сахар делает лейкоциты (клетки крови, которые борются с вирусами и микробами) инертными – благодаря чему болезнь быстро прогрессирует. Американские ученые доказали, что 100 г сахара (это примерно 2 банки обычной сладкой газировки) снижает активность лейкоцитов вдвое! И эта пассивность клеток сохраняется в течение 5-6 часов. Так что согласитесь, что довольно опрометчиво во время гриппа или простуды, баловаться плюшками и эклерами. По этой же причине вместо фруктовых соков и газировки лучше пить ягодные или травяные морсы без добавления сахара.

У всякой диеты – свои секреты

Есть они и у диеты при гриппе и простуде. А именно: едва только болезнь дала о себе знать, начните употреблять в пищу экстракт черной бузины (можно купить в аптеках). Это поистине волшебное средство, особенно для тех, кто болеет простудными заболеваниями долго и тяжело. Черная бузина содержит несколько видов флавоноидов, которые естественным образом повышают иммунную функцию. Недавно израильские ученые доказали, что у тех заболевших гриппом, кто включил в свое ежедневное питание экстракт черной бузины, значительное улучшение здоровья наступило уже на второй день! Тогда как другая группа участников эксперимента, принимавшая обычные лекарства, начала поправляться лишь на пятый день болезни. Экстракт черной бузины можно добавить в чай, вместе с медом и лимоном – и у вас получится чудодейственный напиток, обладающий не меньшей силой, чем те снадобья, что варили когда-то древние кельты, известные на весь мир своими способностями к врачеванию.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *