Отбелить зубы дома

Белые зубы сигнализируют не только о здоровье ротовой полости, но и делают хозяйку моложе на несколько лет. Очаровательная белоснежная улыбка украсит лучше любого макияжа, она к лицу абсолютно всем людям. Человек становится более уверенным в себе, легче идет на контакт, излучает позитив и дарит его миру. Плюсов у белых зубов действительно много, как и способов сделать их такими.

Виды отбеливающих средств

Отбеливание – воздействие на пигмент эмали, то есть его осветление. Но часто его путают с очищением. Оно также делает зубы светлее, только путем удаления скопившегося налета и загрязнений на передней стенке, задней и в труднодоступных местах. Для очищения используются препараты с абразивными частицами, для осветления — системы и продукты с активным кислородом, пероксидом.

Выпускаются в виде паст и гелей, пластырей, зубных порошков, сыворотки и жидкости. Какие-то из продуктов просты в использовании, достаточно лишь просто почистить зубы. Некоторые требуют выдержки на зубах, поэтапного нанесения. Сыворотки и гели часто закладываются в капы. Это специальные колпачки для челюстей. Раньше их нужно было заказывать в стоматологиях, сейчас можно купить основу и сделать капы дома.

Видео: Елена Малышева о методах отбеливания зубов

На сколько тонов можно отбелить зубы

Современные средства обещают максимальное отбеливание на 4 тона, чаще 2 или 3, но все индивидуально. Не стоит сразу приобретать продукты с высокой концентрацией пероксида. Также нужно помнить, что при частом воздействии на эмаль она истончается и разрушается, со временем начинает желтеть еще быстрее. Особенно стоит обратить внимание на это курильщикам, любителям кофе, крепкого чая. Стоматологи рекомендуют делать перерывы между курсами не менее 6 месяцев.

Важно! Белая эмаль в природе встречается редко. Естественный цвет зубов слегка бежевый, иногда даже желтоватый. Не нужно пытаться его изменить всеми доступными средствами, ничего не получится.

Меры предосторожности

Основная опасность – повреждение ротовой полости агрессивными веществами и абразивами. Почему-то в первую очередь люди думают об эмали. Да, она действительно страдает при неграмотных действиях, зубы становятся чувствительные, в микроскопические трещинки попадает пища и напитки, цвет может очень скоро снова измениться не в лучшую сторону. Но не менее опасно воздействие агрессивных компонентов на саму ротовую полость. Химические вещества негативно действуют на слизистые, покровы повреждаются, раздражаются, ранки становятся входными воротами для инфекций.

Что важно знать и помнить:

  1. Даже самое лучшее средство для домашнего отбеливания зубов может навредить, если его использовать не по инструкции. Время выдержки, длительность курса, способ нанесения не должны придумываться, все это уже сделано производителями и указано в инструкции.
  2. Нельзя заниматься осветлением зубов во время инфекционных, кожных, венерических и любых других заболеваний. Нужно выбрать максимально благоприятный период.
  3. Если во рту язвочки, повреждены слизистые либо просто кровоточат десны, то перед процедурой нужно решить все эти проблемы. В противном случае ситуация усугубится.
  4. Во время курса отбеливания потребуется соблюдение температурного режима, то есть нельзя будет употреблять горячую и холодную пищу, находиться на морозе, ходить без головного убора.
  5. После отбеливающих процедур (независимо от их вида) нужна специальная диета. Из рациона исключаются продукты с красителями: лимонад, черный чай и кофе, яркие фрукты и овощи. Желательно употреблять светлые продукты в течение двух недель, чтобы результат закрепился.

Правила простые, но их нужно неукоснительно соблюдать. В противном случае вместе с белыми зубами можно получить массу других проблем: от кровоточивости десен до повышения чувствительности и серьезных повреждений слизистых рта.

Топ-5 лучших покупных средств

Аптеки, стационарные и интернет-магазины предлагают разнообразные отбеливающие системы, гели, карандаши, жидкости. Во всем многообразии сложно разобраться и легко запутаться, а отзывы очень противоречивые. Здесь собраны лучшие средства, которые действительно работают. При соблюдении всех правил они не нанесут вреда здоровью.

Практически все препараты противопоказаны при повышенной чувствительности зубов, кариесе, заболеваниях десен. При несоблюдении правил возможна ноющая боль, которая обычно усиливается ночью. Во время беременности и грудного вскармливания состояние зубов само по себе ухудшается, заниматься их отбеливанием не рекомендуется.

Гель R.O.C.S. Pro «Кислородное отбеливание»

Стоимость от 320 рублей.

Чистящая паста-гель от ЕвроКосМед для домашнего использования с технологией OXY-WHITENING. В основе — система активного кислорода. Именно он зачастую используется в профессиональных линейках для осветления. Паста смешивается со слюной, начинает высвобождать активный кислород, он проникает в окрашенные слои эмали и осветляет их. Помимо основных свойств он подавляет рост бактерий, препятствует появлению неприятного запаха изо рта, укрепляет десны.

Это средство для мягкого отбеливания зубов. Для достижения максимального результата нужно проводить чистку в течение четырех недель. Эффективность зависит от продолжительности контакта (не меньше трех минут). Если все делать по правилам и пройти курс полностью, то эмаль станет светлее на 2-3 тона.

Система для зубов Global white

Стоимость от 900 до 1400 рублей.

Интенсивная система для отбеливания зубов в домашних условиях. Всего за неделю можно добиться потрясающих результатов. Как заявляет производитель, возможно осветление на 4-5 тонов. Это средство также на основе активного кислорода. Дополнительно содержит калий, снижающий чувствительность зубов. В составе присутствует ксилит, он подавляет вредные бактерии, провоцирующие образование кариеса.

Система состоит из специальной пасты, отбеливающего геля, вложена кисточка. Также в комплекте имеется ретрактор, защищающий нежную кожу губ от агрессивных компонентов.

Отбеливающие полоски Crest 3d White Whitestrips Professional Effects

Стоимость от 2700 до 4000 рублей.

Полоски удобны в использовании. Их можно взять с собой в любое место, не требуются кисточки, процедура не вызывает дискомфорта, если все делать по инструкции и не попадать на слизистые. Полоски нужно наклеить на зубы и выдержать 30 или 60 минут в зависимости от выбранной интенсивности, прополоскать рот. Производитель обещает отбеливание на 2-3 тона.

Важно! При использовании полосок нельзя сглатывать слюну. Также нужно тщательно выполаскивать рот, так как небольшое количество геля скапливается между зубов.

Отбеливающий карандаш для зубов BLIQ From Vanessa

Стоимость от 900 до 1300 рублей.

Карандаш на основе пероксида карбамида, карбомера и перечной мяты эффективно удаляет налет и загрязнения с эмали, освежает дыхание и создает защитную пленку, которая сохраняет надолго результат. По обещанию производителя, уже через неделю использования будет заметно действие, максимальный эффект от средства достигается за 21 день. Эмаль может осветлиться на 4 тона.

Внутри карандаша находится средство в виде геля, который выдавливается на кончик, наносится на очищенные пастой зубы и выдерживается указанное в инструкции время. Далее рот прополоскать водой.

Отбеливающая система для зубов Day White ACP 9.5%

Стоимость от 2000 до 2500 рублей.

Система состоит из трех шприцов с отбеливающей жидкостью. Одного хватает на 6-7 раз. Если покупать такой состав в стоматологических клиниках, то каждый обойдется в 1200-1500 рублей. Основным действующим компонентом является перекись карбамида. Состав наносится в капы, которые надеваются на челюсти. По истечении указанного в инструкции времени нужно почистить зубы, прополоскать рот.

Использовать состав можно ежедневно, но при повышении чувствительности рекомендуется сделать перерыв 3-4 дня, далее смотреть по состоянию зубов.

Рецепты домашних составов для отбеливания зубов

Очень популярны всевозможные домашние средства для отбеливания зубов. Они готовятся из пищевых продуктов, аптечных препаратов в сочетании с маслами, отварами трав и другими компонентами. Обычно они недорогие и доступные, есть в любом доме. Не нужно полагать, что созданная своими руками паста безопасна и не навредит эмали, на самом деле, это не так. Нужно внимательно следовать рецепту и рекомендованному способу применения, не стоит заменять растворы концентратами.

Рецепт средства с перекисью, содой и солью

Состав:
Сода пищевая – 1 ч. л.
Мелкая соль – 0,5 ч. л.
Зубная паста – 0,5 ч. л.
Перекись водорода 3% – 1 ч. л.

Применение:
Соединить соль и соду, добавить перекись, размешать и ввести зубную пасту. Приготовленное средство набрать щеткой, чистить зубы 5 минут. Прополоскать рот водой, не использовать чаще одного раза в неделю.

Средство с кокосовым маслом и содой

Состав:
Кокосовое масло – 1 ч. л.
Пищевая сода – 0,5 ч. л.
Масло чайного дерева – 2 капли

Применение:
Смешать ингредиенты между собой. Если кокосовое масло затвердело, то подержать его немного в тепле либо в миске с горячей водой. Чистить приготовленным средством зубы через день.

Как еще отбелить зубы

Чтобы немного осветлить эмаль или просто почистить зубы (вдруг закончилась паста) можно использовать и другие разнообразные продукты. В летнее время года отбеливанию поможет ягода клубники, которую нужно размять и переложить на щетку. Благоприятно действует на десны и зубы масло чайного дерева. Его можно добавлять в пасту или просто наносить на щетку. Также одним из популярных средств является измельченный активированный уголь. Его просто используют для чистки зубов.

Не менее ценными свойствами обладает нерафинированное подсолнечное масло. Это средство используют не только для зубов, но и очищения всего организма. Каждое утро нужно набирать в рот глоток и посасывать несколько минут. Масло забирает в себя все микробы из ротовой полости, становится сначала густое, затем жидкое и белое. В конце процедуры его нужно выплюнуть и тщательно прополоскать рот или почистить щеткой и пастой. Масляную чистку можно проводить на протяжении всей жизни, но только утром натощак.

Видео: Отбеливание зубов содой и перекисью

29 декабря 2017 Марина Выходцева

Многие люди мечтают о сверкающей улыбке подобно той, с которой звезды Голливуда смотрят на нас с экрана телевизора, рекламного плаката или страниц глянцевого журнала. Для того, чтобы подобные грезы воплотить в реальность, существуют как профессиональные способы, так и методы отбеливания зубов в домашних условиях. О последних и пойдет речь в предлагаемом ниже обзоре.

Почему так важно иметь белоснежные зубы?

Во-первых, они являются символом успешности и процветания. Во-вторых, на них сразу обращают внимание окружающие, как только вы решили разомкнуть губы с целью что-то сказать или просто улыбнуться. В-третьих, это признак здоровья и жизненной энергии.

Трудно не согласиться с тем, что все вышеперечисленное действительно имеет немалую важность. Вместе с тем, множество негативных факторов препятствует тому, чтобы природная белизна зубов сохранялась максимально продолжительное время. Вот лишь некоторые из них:

  • потребление напитков и продуктов питания, содержащих красящие пигменты;
  • курение;
  • возрастные изменения;
  • наследственность;
  • нарушение правил гигиены полости рта;
  • использование антибиотиков.

Выбираем эффективный способ отбеливания зубов в домашних условиях

10 Натуральных Способов Отбелить Зубы в Домашних Условиях (видео)

Не секрет, что посещать стоматологический кабинет не любит никто. Причины тому разные, но вполне очевидные: начиная от малообъяснимого страха перед стоматологическим креслом и заканчивая дороговизной ряда процедур. Именно поэтому многие люди желают найти такой оптимальный вариант, который бы, с одной стороны, обеспечил быстрое отбеливание зубов в домашних условиях, а, с другой, позволил бы сэкономить денежные средства по максимуму.

На сегодняшний день существует множество доступных народных способов придать зубной эмали если и не абсолютную белоснежность, то, по крайней мере, осветлить ее на несколько тонов. Однако, стоит учитывать, что бесконтрольность в применении подобных домашних методик чревата различными негативными последствиями. Поэтому самое разумное решение – это перед их использованием проконсультироваться со специалистом.

Итак, давайте рассмотрим наиболее популярные способы, благодаря которым возможно сделать улыбку более привлекательной без сторонней квалифицированной помощи. Приведенная ниже информация позволит вам найти для себя самый приемлемый, доступный и гармоничный вариант.

№ 1: перекисью водорода

Такой дешевый препарат есть практически в каждой домашней аптечке наряду с йодом, зеленкой и бактерицидным пластырем. Поскольку он составляет основу большинства готовых отбеливающих гелей, то в его эффективности никаких сомнений быть не может.

Для того, чтобы отбелить зубы на дому с помощью перекиси водорода, применяется два метода: полоскание и протирание. Последнее выполняется в 3 этапа:

  1. намачивание ватного тампона перекисью;
  2. протирание им зубной поверхности;
  3. ополаскивание полости рта водой.

Отбеливание методом полоскания выглядит иначе. Необходимо наполнить стакан водой на 1/3, после чего добавить 25 капель готовой 3%-ной аптечной перекиси. Далее все просто. Сначала рот ополаскивается получившейся смесью, а затем обычной чистой водой.

Следует заметить, что применение перекиси водорода обеспечивает двойной эффект: очистка зубной поверхности от образовавшегося налета и обесцвечивание эмали. Поскольку в домашних условиях рекомендуется применять сравнительно слабый раствор (до 10%), то максимально возможная величина отбеливания составляет в данном случае 8 тонов.

№ 2: активированным углем

Этот домашний рецепт отбеливания зубов также отличается доступностью, действенностью и дешевизной. В ротовой полости активированный уголь выполняет двойную полезную работу:

  • обезвреживание гнилостных бактерий и токсинов;
  • ликвидация налета, образовавшегося на эмали.

Последовательность действий здесь такова. Сначала производится измельчение таблеток до порошкообразного состояния. Далее полученная субстанция может как добавляться в зубную пасту, так и применяться отдельно. В последнем случае щетка смачивается водой, а затем опускается в угольный порошок. Прилипшими частицами угля рекомендуется производить чистку зубов на протяжении 2-3 минут.

Подобную профилактику пожелтения эмали следует проводить не реже одного раза в неделю. Также для достижения эффекта отбеливания можно разжевывать 2-3 таблетки.

Как отбелить зубы в домашних условиях активированным углем (видео)

№ 3: содой

Бикарбонат натрия (он же сода пищевая) выполняет не только антисептическую обработку полости рта, но и абразивное истирание налета. Последнее не слишком полезно. В результате частичного снятия эмаль истончается и приобретает большую чувствительность, которая проявляется в виде болезненных ощущений при соприкосновении жевательных поверхностей с горячими, холодными, кислыми либо сладкими объектами.

Отдельно заметим, что отбеливающая сила у соды настолько велика, что способна удалять даже сильный желтый налет, который образовывается на зубах заядлых курильщиков.

Принцип данного метода состоит в нанесении бикарбоната натрия на смоченную щетку и последующем растирании по зубной поверхности. По завершении процедуры необходимо тщательно прополоскать рот чистой водой.

Тут главное – не переусердствовать. При частом выполнении этой процедуры есть риск, что десна начнут кровоточить, появятся покраснения аллергического характера, а также отечные образования в ротовой полости.

Если говорить о более щадящем варианте содовой процедуры, то он заключается в растворении одной чайной ложки порошкообразной массы в стакане воды, температура которой должна составлять примерно 30-36ºC. Здесь в силу малой концентрации активного вещества разрушающее влияние на эмаль не оказывается.

Кстати, подобный раствор на основе соды достаточно эффективен при борьбе с воспалительными процессами.

№ 4: маслом чайного дерева

Речь идет об антисептике натурального происхождения, обладающем средними отбеливающими характеристиками. С помощью масла чайного дерева невозможно снять верхний слой эмали. Этот продукт действует иначе: он ликвидирует зубной налет медленно, попутно восстанавливая микрофлору и оказывая общеоздоровительный эффект.

Заметного результата тут можно ожидать лишь через 3-4 недели. Однако, это один из самых гармоничных способов очистки зубов и рта. Более того, помимо осветления зубной поверхности в ходе подобных процедур можно решить проблемы с кровоточностью десен и прочими воспалениями стоматологического характера.

№ 5: яблочным уксусом

Для того, чтобы ликвидировать пятна и восстановить белизну зубов, яблочный уксус придется применять регулярно. Поскольку это такой же природный продукт, что и масло чайного дерева, то мгновенных результатов тут тоже ожидать не приходится.

Способов отбеливания существует несколько:

  1. яблочный уксус смешиваются с водой в соотношении 1 к 2, после чего этим раствором необходимо споласкивать рот ежедневно в течение примерно 2х минут;
  2. уксус смешивается с пищевой содой в пропорциях 2 к 1, после чего эту смесь можно использовать в качестве зубной пасты;
  3. уксус наносится непосредственно на зубы, после чего ротовую полость необходимо тщательно ополоснуть водой.

№6: кокосовым маслом

Этот компонент нередко применяется для детоксикации организма, поскольку отличается мягким и качественным воздействием. В стоматологических процессах он тоже может быть задействован.

Когда используется кокосовое масло, в ротовой полости происходит ликвидация болезнетворных бактерий и налета. Дыхание становится более свежим. Кроме того, лауриновая кислота, концентрация которой в данном продукте довольно высока, помогает существенно снизить риск образования кариеса и появления других стоматологических заболеваний.

По лечебным свойствам масло кокоса нередко сравнивают с фармацевтическим препаратом под названием хлоргексидин, который также применяется в профилактических мероприятиях и при устранении болезней полости рта. Разница лишь в том, что первое имеет 100%-но натуральное происхождение, а потому является для человеческого организма более естественным и гармоничным.

Кокосовое масло с целью осветления эмали можно применять по-разному. Ниже указана тройка самых популярных методов.

  1. Необходимо положить одну ложку продукта в рот и выждать время, пока он не примет более жидкое состояние под воздействием температуры тела. Масло глотать нельзя, поскольку оно вбирает в себя огромное количество вредоносных бактерий. Его следует выплюнуть и далее тщательно прополоскать зубы горячей водой в течение 10-ти (а лучше 15-ти) минут.
  2. Первоначально изготавливается некое подобие пасты путем смешивания масла кокоса с обычной пищевой содой. Получившуюся субстанцию необходимо нанести и выждать примерно 20 минут. Далее нужно промыть рот водой.
  3. Требуется нанести небольшое количество масла на ткань с мягкой текстурой. Как только последняя пропиталась и обрела характерную маслянистость, ею нужно аккуратно обработать каждый зуб. Это делается плавными втирающими движениями.

Стоит заметить, что такой метод отбеливания и оздоровления совершенно не вредит эмали. Его можно применять с частотой 2 и даже 3 раза в календарную неделю.

№7: клубникой

Это достаточно спорный и даже противоречивый метод отбеливания. Наряду с красящими пигментами (что для осветления эмали не очень хорошо) клубника содержит полезные кислоты, ферменты и витамин C, которые обеспечивают отбеливающий эффект.

Список популярных народных методов выглядит так:

  1. Ягода средних размеров разрезается пополам. Получившиеся половинки необходимо тщательно растереть по поверхности зубов, а затем подождать ориентировочно 5-10 минут. Далее нужно просто почистить зубы, как это обычно делается в рамках ежедневных гигиенических процедур, а затем ополоснуть ротовую полость водой. Практиковать такой метод специалисты рекомендуют сравнительно редко: лишь дважды в календарную неделю.
  2. Путем смешивания клубники и соды приготавливается своеобразный скраб. Получившуюся массу нужно растереть по эмали и подождать не более 5 минут. В качестве завершающей стадии осуществляется чистка зубов фторосодержащей пастой, которая противостоит негативному воздействию кислоты на эмальный слой.
  3. Этот метод схож с предыдущим. Единственное – наряду с клубникой (1-3 ягоды) и содой (одна вторая чайной ложки) в приготавливаемый скраб добавляется щепотка очень мелкой морской соли. При нанесении такого раствора нужно быть предельно осторожным. Если чувствительность эмали начинает повышаться, от примеси соли рекомендуется полностью отказаться.

№8: кожурой банана

В этом природном продукте сосредоточено множество витаминов и микроэлементов, обладающих чрезвычайной полезностью для зубов. При этом банановая кожура является полностью безопасным средством отбеливания, которое можно применять с любой частотой.

Способ применения предельно прост. Внутренней стороной кожуры необходимо натереть зубную поверхность, а затем произвести ополаскивание водой. Оптимальная продолжительность процедуры – составляет примерно 2-3 минуты.

№9: лимоном или его соком

Данный метод имеет довольно быстрый и заметный эффект. Сок лимона обладает такими полезными свойствами, как очистка зубов от налета, снятие камня, укрепление десен, освежение дыхания и, конечно же, отбеливание. Вместе с тем, нужно понимать, что повышенная кислотность этого цитрусового плода является достаточно агрессивной средой, которая может истончить зубную эмаль и повысить ее чувствительность.

Меры предосторожности

Для предотвращения вероятных негативных последствий настоятельно рекомендуется соблюдать ряд элементарных правил.

  • Некоторое время до, а также после проведения процедуры целесообразно исключить из своего рациона цветную еду и напитки. Эмаль после обработки лимонным соком достаточно ослаблена, из-за чего намного легче поддается окрашиванию. Следовательно, эффект может получиться обратным.
  • Непосредственно пред отбеливанием необходимо очистить зубную поверхность с помощью пасты.
  • Практиковать такой метод разумно не чаще одного-единственного раза календарную неделю (или, что еще разумней, в 10 дней).
  • При малоприятной ситуации, когда повышается чувствительность эмали к горячему и холодному, а также происходит воспаление десен, от использования лимона рекомендуется сразу же отказаться.

Народные рецепты

Ниже приведены наиболее действенные способы, которые расположены согласно возрастанию их эффективности. Здесь стоит учитывать, что чем быстрее и заметнее результат, тем опаснее метод. Так, например, самый последний пункт предлагаемого списка могут практиковать только обладатели толстой и прочной эмали.

  1. Наиболее щадящая методика заключается в применении цедры, концентрация кислоты в которой значительно меньше, но отбеливающие свойства, тем не менее, присутствуют. Необходимо натереть зубы внутренней (изнаночной) стороной лимонной кожуры, после чего выждать паузу 5 минут максимум. В течение этого интервала времени рот следует держать открытым для беспрепятственного поступления к эмали свежего воздуха. Далее ротовая полость ополаскивается теплой водой.
  2. Изначально приготавливается смесь из лимона и мелкой соли в соотношении 1 к 3. Полоскание зубов получившимся раствором нужно будет делать сразу после регулярной чистки зубов. Такое средство постепенно отбеливает эмаль, попутно обеспечивая свежесть дыхания.
  3. Изначально приготавливается смесь из лимона и мелкой соли в соотношении 1 к 3. Полоскание зубов получившимся раствором нужно будет делать сразу после регулярной чистки зубов. Такое средство постепенно отбеливает эмаль, попутно обеспечивая свежесть дыхания.
  4. Самый элементарный метод отбеливания — это разжевывание дольки лимона. Правда, равномерность воздействия в данном случае проконтролировать не удастся.
  5. Обработку зубов с целью их отбеливания можно также провести небольшим количеством свежевыжатого сока. По завершении рассматриваемой процедуры нужно основательно прополоскать рот водой.
  6. Берется долька лимона и массирующими движениями проводится по поверхности единиц зубного ряда. Другой вариант – это просто зажать данный кусочек цитруса между зубов и выждать несколько минут. По окончании сеанса рот нужно качественно прополоскать водой. Сразу использовать зубную пасту нельзя.
  7. Примочки – это метод довольно эффективный, но при этом отличающийся высокой агрессивностью воздействия. Суть его состоит в приготовлении подобия кашицы путем разминания мякоти лимона (лишенной косточек и перемычек) и последующего нанесения на поверхность всех единиц зубного ряда. Далее необходимо выждать порядка 5-ти минут с приоткрытым ртом. По завершении эмаль ополаскивается водой. Использовать щетку и пасту сразу после процедуры недозволительно.
  8. И, наконец, самый действенный и при этом наиболее опасный метод. Он заключается в смешивании лимонного сока и соды пищевого назначения. В результате обеспечивается химическая реакция с типичным пенообразованием, дающая усиление отбеливающих свойств обоих компонентов. Получившаяся субстанция перемешивается до консистенции наподобие зубной пасты и помещается на мягкую щетку. Следующий этап — это нанесение на предварительно обезвоженные с помощью салфетки зубы. Далее выжидается пауза не более одной минуты, после чего производится ополаскивание водой.

№10: алоэ вера

Данное лекарственное растение нередко становится базовым компонентом очищающей и общеукрепляющей продукции для ухода за любыми участками тела. В том числе за ротовой полостью.

Для проведения отбеливающих процедур можно использовать как свежевыжатый сок из домашнего алоэ, так и готовый концентрат, который отпускается в аптеках без рецепта. Результат в обоих случаях будет одинаково заметный.

Инструкция проста: несколько капель сока алоэ нужно нанести на щетку, а следующим этапом — на зубы. Рассматриваемый способ полностью безопасен и для эмали, и для слизистой, поэтому применять его можно при каждой плановой чистке.

№11: пастой из куркумы

Это один из самых архаичных способов отбеливания, который придумали древние индийцы. Базовыми ингредиентами для приготовления пасты является порошок куркумы, а также масла кокоса и мяты. Сначала смешиваются первые два компонента. Затем в получившуюся субстанцию добавляется несколько капель мятного масла. В итоге получается натуральная и высокоэффективная паста, которую можно применять на постоянной основе (в том числе, вместо обычной).

В результате применения такой пасты обеспечивается тройной эффект. Куркума выполняет работу естественного антибиотика, мята обеспечивает свежесть дыханию, а масло кокоса уничтожает вредоносные бактерии и осветляет зубную поверхность. Данный метод абсолютно безопасен, вследствие чего может практиковаться с любой частотой.

№12: апельсиновой кожурой с лавровым листом

При совместном применении данных компонентов (которые могут быть использованы также поодиночке) отбеливающий эффект заметно усиливается. Кожура апельсина (которую также можно заменить мандариновой) производит очистку зубов от образовавшегося налета. А что касается лаврового листа, то он дает обесцвечивание темных пятен.

Процедура делится на два этапа. Сначала зубная поверхность обрабатывается внутренней стороной кожуры (движение рук при этом напоминает втирание). Далее аналогичные действия производятся мелко порубленным лавровым листом. После выдерживания 5-минутной паузы рот ополаскивается проточной водой.

№13: листьями базилика

Это растение способно не только отбеливать зубную поверхность, попутно освежая дыхание. Иммунозащитные и анти-воспалительные характеристики также входят в перечень его полезных свойств. Для эмали и десен такое средство полностью безопасно, поэтому применяться может с любой регулярностью.

Рецептура состоит в измельчении свежего базилика до состояния пюре. Последнее применяется для чистки зубов.

Кроме того, существует альтернативный способ, при котором сухие листья базилика смешиваются с маслом горчицы. Данная смесь помогает придать улыбке особенный блеск, который сразу же заметят окружающие.

№14: морской солью

Этот метод позаимствован из китайской культуры сохранения красоты и здоровья. Благодаря использованию морской соли представители данной восточной нации практически не сталкиваются с такими проблемами стоматологического характера, как желтый налет и кариес.

Воздействие соли многогранно. Она имеет абразивные свойства, а также способность укреплять эмаль. Кроме того, данный морской продукт, чрезвычайно богатый полезными микроэлементами, эффективно устраняет обитающие в ротовой полости бактерии, и даже помогает снять зубную боль.

Для проведения процедуры отбеливания можно использовать только очень мелкую соль морского происхождения, в которую не были добавлены красители и прочие вещества. Применять пищевую соль в качестве заменителя не рекомендуется, поскольку она обладает только абразивными свойствами.

Процедур отбеливания с участием морской соли существует несколько. Ее можно использовать следующим образом:

  1. поместить небольшую щепотку на пасту перед обычной чисткой зубов;
  2. нанести сразу на эмальный слой и втирать аккуратными массирующими движениями;
  3. приготовить на ее основе раствор (из расчета 5 грамм продукта на стакан воды) для каждодневного ополаскивания.

Последний вариант наиболее щадящий, а потому может подойти даже для обладателей тонкой и чувствительной эмали.

№15: твердыми продуктами

Как показывает практика, справиться с налетом и обеспечить улыбке желанную белоснежность можно с помощью ежедневного потребления в пищу твердых продуктов. Речь идет про яблоки, груши, орехи, морковь, а также иные овощи и фрукты с хрустящим эффектом.

Конечно, подобную рекомендацию можно назвать отбеливающей процедурой с большой натяжкой. Однако, такой систематический рацион способен оказать на чистоту и оттенок эмали заметное положительное влияние.

№16: йодом

Этот широко известный препарат из домашней аптечки способен не только обеззараживать и лечить раны. При отбеливании он тоже эффективен. Единственное, раствор на его основе можно выдерживать на зубной поверхности не более 5-ти минут. При нарушении этой рекомендации вероятны повреждений эмали.

В обычной бытовой обстановке возможно применение разных способов. Максимально распространенные из них опубликованы ниже.

  1. Капля йода наносится на щетку с предварительно выдавленной зубной пастой, после чего осуществляется обычная чистка. По завершении рот основательно ополаскивается теплой водой. Сразу после процедуры на поверхности зубов может наблюдаться желтоватый оттенок, но через непродолжительный промежуток времени он исчезнет без следа.
  2. Йод размазывается по зубной поверхности ватной палочкой, которая предварительно смачивается в воде. Нанесение должно происходить быстро и аккуратно. При этом обрабатывать следует как сами зубы, так и промежуточные области. Иначе есть риск появления заметного непрезентабельного контраста, ликвидировать который будет сложно.

При заболеваниях единиц зубного ряда либо полости рта (например, пародонтоз, воспаление десен, кариес) применять йод для отбеливания строго запрещается.

№17: специальным карандашом

Такой полупрофессиональный метод отличается простотой и доступностью. Именно поэтому его могут использовать люди без специализированной подготовки.

Как правило, такие средства выпускаются в емкости цилиндрической формы. В комплект также входит кисточка либо аппликатор.

Отбеливающий эффект получается благодаря присутствию в составе одного из двух компонентов. Первый — перекись водорода (5-12%), а второй — пероксид карбамида (до 15%). Последний элемент более щадящий. Однако, использовать карандаш на его основе для достижения желаемой белизны придется дольше.

Следует обратить внимание, что полная безопасность таких средств гарантирована лишь в случае строгого соблюдения правил, указанных в прилагаемой инструкции.

№18: гелем в каппах

Это еще одно средство полупрофессионального характера, которое можно применять на дому. Для равномерного нанесения отбеливающего препарата на зубную поверхность используются так называемые каппы. Последние надеваются на верхнюю часть зуба непосредственно перед сном и снимаются только утром.

Тут закономерность проста: чем дольше гель воздействует на жевательную область, тем заметнее отбеливающий эффект. Правда, ознакомиться с инструкцией от производителя тоже будет не лишним.

№19:стоматологическими полосками

По сути, это тонкие и эластичные пластины, которые перед применением покрываются специальным составом, основу которого составляет пероксид водорода. Такие полоски с максимальной точностью повторяют форму зубов. Отбеливающий гель закрепляется с требуемой надежностью, что обеспечивает равномерное и при этом достаточно эффективное воздействие.

№20: специализированными зубными пастами

Современный рынок предлагает огромный выбор подобных средств различного качества и ценовой категории. Данные пасты могут оказывать разный эффект на зубной налет:

  • растворять уже имеющийся;
  • подавлять его минерализацию;
  • препятствовать появлению нового.

В большинстве таких продуктов активным веществом, обеспечивающим удаление налета, является смесь бикарбоната натрия (или, говоря иначе, обычной пищевой соды) с полирующими абразивами.

Оказываемое воздействие отличается высокой интенсивностью. По этой причине слишком часто использовать такой метод нельзя. Это чревато негативными последствиями в виде истирания и разрушения зубной эмали.

№21: ячменем

Старославянский способ, имеющий многовековую историю. Для приготовления отбеливающей субстанции ячменные зерна необходимо сначала сжечь. Затем образовавшийся пепел смешивается с крупной солью.

Чистить зубы такой смесью необходимо с предельной аккуратностью. При условии правильного применения такая процедура способна не только обеспечить осветляющий эффект, но и укрепить десна.

№22: золой

Перед применением золу нужно смешать с двумя другими компонентами – лимонным соком и содой. Образовавшаяся паста наносится на смоченную щетку, после чего проводится обыкновенная чистка зубов в течение 3-5 минут. Видимый результат нередко появляется с первого раза.

№23: медом

Наличие у продуктов пчеловодства лечебно-профилактических свойств является общеизвестным фактом. А если в мед добавить мелкую соль, то получится специализированное отбеливающее средство, отличающееся одновременно эффективностью и полезностью.

Более того, подобная смесь – это чуть ли не единственное народное средство, позволяющее вылечить пародонтоз, которым сегодня страдает огромное количество людей.

Способ применения предельно прост: названные выше компоненты смешиваются в равных пропорциях. Готовая субстанция наносится на палец. Затем следует аккуратно помассировать ею сначала десна, а после зубы. Рекомендуемая частота проведения подобного сеанса: один раз в неделю.

№24: спичками

В отличие от метода, в котором применяется сожжённый ячмень, в данном случае применяется именно древесный пепел. В домашних условиях для его получения подойдут обычные спички, с которых нужно предварительно счистить серу. Далее палочки нужно сжечь, а образовавшийся уголек тщательно растолочь. В полученную субстанцию необходимо опустить смоченную щетку и выполнить чистку зубов.

Для проведения единичного сеанса зачастую достаточно пепла от одной спички.

№25: смолой

В народе данный компонент еще нередко называют живицей. Последняя при стоматологическом применении способна обеспечить двойной эффект: осветление эмали и укрепление десен. Для этого необходимо положить кусочек древесной смолы в рот и тщательно разжевывать на протяжении нескольких минут. При условии ежедневности процедуры желаемый результат становится заметным примерно в течение месяца.

ВЫВОД: какой метод отбеливания подойдет лично вам?

Итак, давайте подведем итоги всему вышеизложенному и попытаемся выбрать наиболее подходящий вариант.

Рассмотренные методики роднит тот факт, что все они являются общедоступными. Требующиеся компоненты можно без проблем купить в многочисленных точках продаж. При этом стоят они, как правило, не более нескольких десятков рублей.

Для того, чтобы сделать адекватный выбор, следует определить конкретные критерии оценки. Таковых будет три:

  • характер получаемого эффекта;
  • безопасность для эмали;
  • легкость в применении.

Наибольшая эффективность наблюдается у тех компонентов, в составе которых содержатся вещества с достаточно сильным действием. В их число входит лимонный сок, уксус, масло кокоса, перекись водорода и т.д. Результат от применения данных ингредиентов заметен сразу после проведения процедуры. Однако, параллельно с этим оказывается негативное влияние на зубную эмаль.

По критерию безопасности самыми лучшими являются те продукты, которые можно использовать ежедневно. Например, апельсиновую или банановую кожуру, листья базилика, куркуму и другие. Твердые продукты питания тоже следует отнести в эту группу.

Относительно безвредным считается также активированный уголь и масло кокоса. Вместе с тем, для каждодневного применения они не подходят.

И, наконец, третий критерий, касающийся простоты использования. Здесь все названные методики по-своему хороши. Правда, лидеры также имеются. Самыми элементарными для применения являются те компоненты, которые добавляются в раствор для ополаскивания, наносятся на поверхность зубной пасты либо просто употребляются в пищу. Это масло чайного дерева, уголь, сода, кожура банана, твердые продукты питания и многое другое.

Как видите, практически у каждого способа отбеливания есть как полюсы, так и минусы. Поэтому перед использованием того или иного метода есть смысл обратиться к специалисту клиники «Ваше здоровье».

Целесообразность такого решения объясняется, с одной стороны, высоким профессионализмом сотрудников данного учреждения, а с другой, наличием у большинства людей каких-либо проблем стоматологического характера. Следовательно, излишние самостоятельные эксперименты зачастую неуместны.

Кроме того, существует максимально безопасная альтернатива в виде профессиональной чистки и отбеливания.

В комфортных условиях клиники «Ваше здоровье» данная процедура имеет вполне демократичную цену и при этом обеспечивает максимально гармоничный результат. А главное – все процессы контролируются опытным специалистом, что исключает вероятность появления негативных последствий.

Я работаю стоматологом. Неделю назад ко мне пришла пациентка с повышенной чувствительностью зубов.

Она рассказала, что всю неделю чистила зубы пищевой содой и думала, что они станут светлее. В реальности все оказалось не так. В этой статье я расскажу, как работает отбеливание. Какие способы домашнего отбеливания бывают и почему нужно опасаться соды, угля и лимонного сока.

Как работает отбеливание зубов

Действующий компонент любого отбеливающего препарата — перекись водорода. Она содержится абсолютно во всех профессиональных препаратах для отбеливания. Чем больше концентрация перекиси, тем сильнее видно эффект отбеливания. Например, в полосках для домашнего отбеливания содержится 6% перекиси водорода, в кабинетном отбеливании Zoom, где используется световая активация — 25%.

Домашнее отбеливание полосками Crest 3d white на 4 тона Кабинетное отбеливание системой Zoom на 7 тонов

Во время отбеливания перекись водорода из отбеливающего геля разрушает пигмент эмали и вымывает из нее минералы. Эмаль начинает хуже выполнять свои защитные функции и пропускает раздражители, которые действуют на нерв. Зубы начинают реагировать на холод, тепло, кислые и сладкие продукты. Даже на простую чистку зубов. Когда говорят, что отбеливание опасно, имеют в виду именно это. Но, если укрепить эмаль, то ее структура будет прочной и отбеливающий агент разрушит только пигмент.

Перед отбеливанием, особенно если у вас чувствительные зубы, необходимо провести подготовку — реминерализацию. Она сделает эмаль устойчивой. В противном случае отбеливание может повысить чувствительность.

Когда нельзя отбеливать

Если на зубах есть повреждения, например, кариес, клиновидный дефект или эрозии. Отбеливание может навредить таким зубам и усугубить болезнь. Перед отбеливанием нужно проконсультироваться со стоматологом. Он проверит, есть ли на зубах повреждения и, если что-то обнаружит, предложит вам пролечиться.

Крупные пломбы, единичные виниры и коронки на передних зубах тоже мешают. Они, в отличие от эмали, не отбеливаются. Проблему можно решить только заменив их на новые.

Нельзя отбеливать зубы, если на зубах есть повреждения, большие пломбы, единичные виниры и коронки.

Отбеливание гелем в индивидуальных каппах

Отбеливающий гель Opalescence PF. Цена 2 250 рублей.

Для такого отбеливания нужно сходить к стоматологу и попросить изготовить индивидуальную каппу. Эти каппы нельзя нигде купить. Чтобы их сделать стоматолог снимет слепки с ваших зубов и точно по ним изготовит каппы. Они полностью повторяют форму ваших зубных рядов и никому другому не подойдут. По этой же причине вам не подойдут чужие каппы.

Индивидуальные каппы практически незаметны окружающим, когда вы разговариваете или улыбаетесь. Можно носить их не только дома, но и на работе, встрече или других мероприятиях. Минус — в них нельзя есть.

Еще у стоматолога нужно узнать какую концентрацию геля использовать и как долго его применять. Каждому оттенку зубов нужна своя схема отбеливания. Отбеливающий гель разных концентраций продают в шприцах с удобным тонким носиком.

Отбеливающий гель Opalescence PF 2 250 руб.

  1. Подготовьте каппу, промойте и просушите ее
  2. Выдавите гель из шприца в каппу так, чтобы он тонким слоем покрывал всю внутреннюю поверхность
  3. Поместите каппу по центру зубного ряда
  4. Зафиксируйте на зубах надавливаниями пальцев. Верхнюю — большими пальцами, нижнюю — средними и указательными
  5. После использования промойте и просушите каппу

Постепенно, день за днем, проявляется результат. Концентрация в гелях для домашнего отбеливания довольно низкая, от 10 до 20 %, но это компенсируется длительным воздействием. Вреда от такого отбеливания, по данным исследований, не найдено. Главное, не ходить в каппе дольше, чем порекомендует стоматолог.

Каппа прослужит дольше, если хранить ее в специальном контейнере

Индивидуальные каппы многоразовые. Нужно просто промывать и просушивать их после использования. Для хранения можно купить специальный контейнер. Он защищает каппу от пыли и повреждений.

Отбеливание гелем в индивидуальной каппе самое эстетичное и удобное. Но индивидуальную каппу нужно изготавливать у стоматолога, а гель покупать отдельно.

Гелем в универсальных каппах

Универсальные каппы с отбеливающим гелем Opalescence TresWhite Supreme. Цена 4 500 рублей.

В отличии от индивидуальных, универсальные каппы одноразовые. Их не нужно изготавливать в кабинете у стоматолога. Они сделаны из эластичного материала, которые ложиться на любую форму зубного ряда. Минус в том, что они непрозрачные и объемные. Из-за этого видны окружающим и могут мешать разговаривать. Такие каппы лучше носить дома или в промежуток времени, когда вам не нужно будет ни с кем общаться.

Для универсальных капп не нужно покупать отбеливающий гель. Производитель продает их в защитной упаковке и заранее наполняет вязким гелем, который не вытекает. Правда концентрация геля всего 10 %.

Универсальные каппы с отбеливающим гелем Opalescence TresWhite Supreme. Цена 4 500 рублей.

  1. Достаньте каппу из защитной упаковки
  2. Возьмите за держатель и поместите каппу по центру зубного ряда
  3. Слегка прикусите или придавите каппу языком
  4. Потяните за держатель и вытащите верхний цветной слой
  5. Языком расправьте белый внутренний слой
  6. Повторите со второй каппой
  7. После использования выкиньте каппу

Производитель рекомендует носить каппу 30 — 40 минут в день. Но лучше, как и в случае с индивидуальной каппой, проконсультироваться со стоматологом. Нужно всегда помнить, что каждому оттенку зубов нужна своя схема отбеливания.

Универсальные каппы продаются сразу с гелем, но они не такие удобные.

Домашнее отбеливание с каппами обоих видов можно делать не больше двадцати восьми дней в году, два раза по две недели.

Гелем со световой активацией

Система отбеливания зубов GLO SCIENCE. Цена 13 300 рублей.

Основные элементы — светящаяся накладная каппа и отбеливающий гель в концентрации 6,5 %. Пока каппа излучает голубой свет, гель нагревается и за четыре ежедневных восьмиминутных сеанса осветляет зубы на пять тонов.

Сам по себе гель с низкой концентрацией отбеливает незначительно. Но исследования показывают, что активация светом усиливает эффект отбеливания. В результате, даже низкая концентрация геля со световой активацией может отбелить зубы на несколько тонов.

Система отбеливания зубов GLO SCIENCE. Цена 13 300 рублей.

  1. Нанесите гель на верхние и нижние зубы с внешней стороны
  2. Поместите каппу прибора за верхнюю и нижнюю губу
  3. Нажмите кнопку запуска на элементе управления, каппа загориться синим светом
  4. Не доставайте каппу, пока свет не погаснет. Это произойдет через 8 минут после включения
  5. Достаньте каппу, выплюньте излишнюю слюну
  6. Протрите каппу
  7. Повторите процедуру

Производитель рекомендует повторять процедуру до 4 раз в день не более 10 дней подряд.

В системах с активацией светом низкая концентрация отбеливающего геля. Но свет усиливает эффект и система отбеливает зубы на 5 тонов.

Отбеливающими полосками

Отбеливающие полоски Crest 3d white. Цена 4 420 рублей.

Внешне отбеливающие полоски немного заметны, но не мешают улыбаться и разговаривать. Они плотно прилипают к зубам и не сползают.

Концентрация отбеливающего геля на полосках — 6 %. Это меньше, чем в геле для универсальных капп. Поэтому эффект от них тоже будет меньше. За один курс эмаль получиться отбелить не больше, чем на четыре тона.

Отбеливающие полоски Crest 3d white. Цена 4 420 рублей.

  1. Достаньте полоски из защитной упаковки
  2. Отклейте длинную полоску от подложки
  3. Приложите ее липкой стороной к передней поверхности на зубов верхней челюсти
  4. Подогните и зафиксируйте большими и указательными пальцами
  5. Возьмите короткую полоску и приклейте ее на зубы нижней челюсти
  6. Отклейте через 30 минут и выбросите

Производитель рекомендует носить полоски 30 минут в день до 20 дней. Несмотря на такой долгий курс есть положительное исследование, не нашедшее вреда в отбеливающих полосках. А вот если использовать их еще дольше, может появиться повышенная чувствительность зубов и дискомфорт в полости рта.

В отбеливающих полосках самая низкая концентрация перекиси. Их придется использовать дольше других методов.

Пастами

Отбеливающие пасты удаляют налет от чая, кофе и табака. С помощью них можно вернуть эмали ее природный оттенок, который не обязательно окажется белым. Тот, кто следит за гигиеной, не курит и не пьет кофе, эффекта отбеливания после паст, скорее всего, не заметит. Отбелить эмаль на несколько тонов, как гелем, не получится.

Отбеливающие пасты бывают абразивные и энзимные. Разница — в том, как они действуют на налет.

Абразивные пасты чистят эмаль с помощью специальных «жестких» веществ — диоксида кремния, карбоната кальция, оксиды алюминия. Они есть в каждой зубной пасте. В абразивных — их гораздо больше, чем в обычных. Чтобы различать пасты по «жесткости», Американская стоматологическая ассоциация (ADA) ввела индекс абразивности — RDA. У обычных он меньше 100, у абразивных паст — от 101 до 250. Чистить зубы абразивными пастами чаще раза в неделю вредно для эмали.

Показатель RDA указан на обратной стороне упаковки. Lacalut white не подходит для ежедневного применения.

Энзимные пасты не скребут эмаль, а расщепляют зубной налет ферментами — энзимами. Это, полидол, пирофосфаты, папаин и бромелаин. У таких паст низкий показатель RDA — до 60. Энзимные и абразивные пасты одинаково эффективны, но энзимные пасты не царапают эмаль. Любители кофе, вина и табака могут чистить зубы пастой с энзимами постоянно.

Энзимная паста Curaprox Enzycal 880 руб. Чаще встречается в аптеках. Отбеливающие пасты удаляют налет. Отбелить ими эмаль на несколько тонов, как гелем, не получится.

Что делать после отбеливания

Не есть красящие продукты 2 дня. Иначе зубы могут окраситься. То есть не пить черный чай, кофе, красное вино, вишневый сок, кока-колу, и не есть соусы, томатный суп борщ. Все, что оставит пятно на вашей футболке, окрасит и зубы.

Провести процедуру реминерализации, если вы чувствуете дискомфорт при чистке зубов или боли при приеме пищи. В таком случае обязательно обратитесь к стоматологу. Если он не обнаружит заболеваний, то предложит вам снова пройти процедуру реминерализации. Ее можно сделать в кабинете стоматолога или дома с помощью универсальных капп с реминерализующим гелем.

После отбеливания нужно исключить из рациона красящие продукты. Если зубы стали чувствительными, пройти процедуру реминерализации.

Чем нельзя отбеливать зубы

Порошками с крупными частицами, например, зубным порошком, пищевой содой и активированным углем. Это мощные абразивы. Они царапают эмаль сильней, чем абразивные пасты с самым высоким показателем RDA. Эмаль становится шероховатой. Микробы оседают на ней легче и начинают кариозный процесс.

Пищевыми продуктами с высокой кислотностью, например, лимоном, апельсином или яблочным уксусом. Их кислота нарушает кислотно-щелочной баланс во рту. В результате из эмали вымываются минералы, появляются эрозии.

Эрозии эмали верхних резцов из-за отбеливания зубов непредназначенными для этого средствами

Принцип действия похож на отбеливание профессиональными средствами. Отличие в том, что в профессиональных средствах концентрация кислоты рассчитана на оптимальное и безопасное действие. Если соблюдать рекомендации во время отбеливания, навредить не получится.

В пищевых «отбеливателях» концентрация кислоты высокая. Любители свежевыжатого апельсинового сока иногда страдают от эрозий эмали, хотя они просто пили сок.

Нельзя отбеливать зубы порошками с крупными частицами и пищевыми продуктами с высокой кислотностью.

Памятка

  1. Перед отбеливанием необходимо провести подготовку — реминерализацию. Она сделает эмаль устойчивой.
  2. Нельзя отбеливать зубы, если на зубах есть повреждения, большие пломбы, единичные виниры и коронки.
  3. Отбеливание гелем в индивидуальной каппе самое эстетичное и удобное. Но индивидуальную каппу нужно изготавливать у стоматолога, а гель покупать отдельно.
  4. Универсальные каппы продаются сразу с гелем, но они не такие удобные.
  5. В системах с активацией светом низкая концентрация отбеливающего геля. Но свет усиливает эффект и система отбеливает зубы на 5 тонов.
  6. В отбеливающих полосках самая низкая концентрация перекиси. Их придется использовать дольше других методов.
  7. Отбеливающие пасты удаляют налет от чая, кофе и табака. С помощью них можно вернуть эмали ее природный оттенок, который не обязательно окажется белым. Отбелить эмаль на несколько тонов, как гелем, не получится.
  8. После отбеливания нужно исключить из рациона красящие продукты. Если зубы стали чувствительными, пройти процедуру реминерализации.
  9. Нельзя отбеливать зубы порошками с крупными частицами и пищевыми продуктами с высокой кислотностью.

Здоровые зубы — показатель здорового организма в целом. Мы подготовили для вас 15 советов по здоровью, которые помогут сохранить молодость и энергию. Укажите свой email и нажмите кнопку скачать ↓

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *