Лизин при беременности

L-лизин – незаменимая аминокислота, которую организм получает только с едой и пищевыми добавками. Ей придают особое значение спортсмены и бодибилдеры, поскольку аминокислота входит в состав мышечных белков. Далее подробнее о пользе и вреде лизина, правилах применения и рекомендованных дозировках.

Рекомендуем изучить: «Обзор 22 аминокислот для спортсменов».

Для чего нужен L-лизин организму

Применение лизина связано с многими биологическими эффектами, которыми обладает аминокислота. Основные действия следующие:

  1. Укрепляет опорно-двигательный аппарат: кости, связки, сухожилия, хрящи. Это действие связано с тем, что лизин выступает составляющей коллагена.
  2. Способствует всасыванию кальция в кишечнике. Это помогает косвенно укреплять кости, а также проводить профилактику остеопороза (повышенной ломкости костей).
  3. Участвует в выработке антител, поэтому имеет важное значение для иммунитета.
  4. Регулирует процессы метаболизма за счет того, что присутствует во многих гормонах и ферментах.

Советуем изучить: «Спортивное питание для хрящей и суставов: что и когда принимать».

Еще польза лизина проявляется в отношении волос и ногтей, поскольку аминокислота выступает одной из их составляющих. При ее достаточном количестве в организме волосы выглядят густыми, а ногти – здоровыми. В чем еще проявляется польза аминокислоты лизина:

  • нормализации работы сосудов;
  • ускорении расщепления жировой прослойки;
  • борьбе с вирусными инфекциями;
  • уменьшении воспалений в организме;
  • улучшении памяти.

Для женщин L-лизин особенно полезен в период климакса, когда повышается вероятность развития остеопороза, вызванного резким снижением женских половых гормонов эстрогенов. Еще, согласно исследованиям, аминокислота способна блокировать рецепторы, участвующие в стрессовых реакциях. В результате в женском организме снижается уровень кортизола, что помогает избавиться от повышенной тревожности.

Советуем изучить: «Как понизить кортизол, чтобы наконец похудеть».

Поскольку лизин участвует в синтезе коллагена, он помогает быстрее заживлять раны и восстанавливать кожный покров. При сахарном диабете аминокислота помогает снизить уровень сахара в крови. Еще к полезным свойствам относится снижение артериального давления, а также борьба с инфекциями вируса герпеса. Последнее действие обусловлено блокированием действия аргинина, необходимого герпесу для размножения в организме.

Советуем: «Что нужно знать о пользе и вреде аргинина».

Показания к применению

Учитывая эффекты лизина, в список показаний к его применению входят:

  • ослабленный иммунитет;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • хроническая усталость;
  • нарушение метаболизма;
  • заболевания органов зрения;
  • вирусные инфекции;
  • тревожность, неврозы и депрессии;
  • протрузии и грыжи позвоночника.

Рекомендуем изучить еще несколько добавок, рекомендованных при стрессах:

«Для чего нужен 5-HTP или как повысить «гормон счастья».

«GABA (Аминомасляная кислота): почему необходима каждому человеку».

Применение лизина в спорте

Польза лизина в бодибилдинге заключается в том, что аминокислота помогает быстрее восстанавливаться после тренировок. Она оказывает корректирующее действие на азотистый баланс. Он остается положительным, что и необходимо для построения мышечных тканей и прироста объема мускулатуры.

Таким образом, применение лизина для спортсменов необходимо с целью защиты и питания мышц. Дополнительно аминокислота помогает укрепить сухожильный корсет и костную систему. Это помогает снизить вероятность получения спортивной травмы.

Лизин можно получить из нескольких продуктов питания:

  • бобовых,
  • рыбы,
  • яиц,
  • сыров,
  • орехов,
  • дрожжей.

Как принимать лизин

Рекомендованная доза составляет 800-3000 мг в сутки. В вопросе, как принимать L-лизин, важно учесть время приема:

  1. Сразу после пробуждения, когда организм особенно нуждается в поступлении аминокислот.
  2. По окончании тренировки. Прием тоже необходим, поскольку мышцы испытывают недостаток аминокислот после интенсивного тренинга.
  3. До тренировки. Аминокислота обеспечивает хороший заряд энергии и поможет поддержать его на протяжении всего тренинга.

В спортивных добавках L-лизин содержится в форме гидрохлорида – растворимой соли соляной кислоты. Массовая доля аминокислоты в ней достигает 80%. После попадания в организм соль распадается с высвобождением лизина. Он хорошо усваивается и начинает участвовать в метаболизме.

Примеры эффективных добавок:

  • Arginine-Ornithine Lysine от MAXLER (ГЕРМАНИЯ). В своем составе сочетает аргинин, орнитин и лизин. Это обеспечивает активное наращивание мышц, укрепление костей и сухожилий, повышение показателей выносливости. Еще добавка помогает снизить проявления усталости и добиться видимого проявления эффекта пампинга. Принимать необходимо по 3 капсулы каждый день перед сном. В тренировочные дни добавку принимают перед началом тренировки.
  • Lysine 1000 (60 таб.) от MAXLER (ГЕРМАНИЯ). В составе комбинация лизина и кальция, представленного в биологически доступной форме. Дополнительно добавка включает целлюлозу, которая помогает улучшить пищеварение. Принимать необходимо по 1 таблетке в сутки.
  • L-Lysine (100 капс.) от NOW (США). Одна из лучших добавок с лизином, особенно в отношении повышения сопротивления вирусу герпеса. Рекомендована к приему в сочетании с витамином C и биофлавоноидами – при вирусных заболеваниях. Принимать необходимо по 1-3 таблетки в день во время или между приемами пищи.

Побочные действия лизина

В ходе исследований с участием тех, кто принимал аминокислоту, не было выявлено негативных эффектов. Побочные действия L-лизина при соблюдении дозировки не наблюдаются. Некоторые отклонения могут возникать при приеме больших доз – более 20 г за 1 раз. В таком случае можно столкнуться с метеоризмом, диареей и спазмами в животе.

Серьезного вреда при приеме L-лизина не отмечается. Но его не рекомендуют использовать при беременности. Еще важно учитывать, что из-за достаточно быстрого усвоения добавка повышает нагрузку на почки.

Не пропусти интересные новости и события в телеграм-канале: https://tlgg.ru/fitbarnews

  • русский
  • қазақша

Торговое название

L-ЛИЗИНА ЭСЦИНАТ

Международное непатентованное название

Нет

Лекарственная форма

Раствор для инъекций, 1 мг/мл

Состав

1 мл раствора содержит:

активное вещество — L-лизина эсцината (в пересчете на 100 % вещество) — 1 мг;

вспомогательные вещества — этанол 96 %, пропиленгликоль, вода для инъекций

Описание

Прозрачная, бесцветная жидкость

Фармакотерапевтическая группа

Ангиопротекторы. Препараты, снижающие проницаемость капилляров. Прочие препараты, снижающие проницаемость капилляров

Код АТХ С05СХ

Фармакологические свойства

Фармакодинамика.

Препарат оказывает противовоспалительное, противоотечное и обезболивающее действие. Эсцин понижает активность лизосомальных гидролаз, что предупреждает расщепление мукополисахаридов в стенках капилляров и в соединительной ткани, которая их окружает, и таким образом нормализует повышенную сосудисто-тканевую проницаемость и оказывает антиэкссудативное (противоотечное), противовоспалительное и обезболивающее действие. Препарат повышает тонус сосудов, оказывает умеренный иммунокорригирующий и гипогликемический эффекты.

Фармакокинетика.

Не изучалась.

— посттравматические, интра- и послеоперационные отеки любой локализации: отеки головного и спинного мозга, в том числе с внутричерепными кровоизлияниями, повышением внутричерепного давления и явлениями отека-набухания; ликворно-венозные нарушения при хронических нарушениях мозгового кровообращения и вегето-сосудистой дистонии

— отеки мягких тканей с вовлечением опорно-двигательного аппарата, сопровождающиеся локальными расстройствами их кровоснабжения и болевым синдромом

— отечно-болевые синдромы позвоночника, туловища, конечностей

— тяжелые нарушения венозного кровообращения нижних конечностей при остром тромбофлебите, сопровождающиеся отечно-воспалительным синдромом.

Способ применения и дозы

Препарат вводят строго внутривенно медленно (внутриартериальное введение не допускается!) в суточной дозе 5-10 мл. Рекомендовано внутривенное капельное введение. При приготовлении инфузионного раствора L-лизина эсцинат разводят в 15-50 мл 0,9 % раствора натрия хлорида.

При состояниях, угрожающих жизни больного (острая черепно-мозговая травма, интра- и послеоперационные отеки головного и спинного мозга с явлениями отека-набухания, отечность больших размеров вследствие обширных травм мягких тканей и опорно-двигательного аппарата), суточную дозу увеличивают до 20 мл, разделив на 2 введения. Максимальная суточная доза для взрослых – 25 мл.

У детей разовая доза составляет: 1-5 лет – 0, 22 мг L-лизина эсцината на 1 кг массы тела; 5-10 лет – 0,18 мг/кг; 10 лет и старше – 0,15 мг/кг массы тела. Препарат вводят 2 раза в сутки.

Длительность курса лечения – от 2 до 8 дней, в зависимости от состояния больного и эффективности терапии.

Побочные действия

При индивидуальной повышенной чувствительности к эсцину у отдельных больных возможны:

— аллергические реакции: кожная сыпь (папулезная, петехиальная, эритематозная), зуд, гиперемия кожи лица, лихорадка, крапивница, в единичных случаях – отек Квинке, анафилактический шок;

— со стороны центральной и периферической нервной системы: головная боль, головокружение, тремор, парестезии, в единичных случаях – шаткая походка, нарушение равновесия, кратковременная потеря сознания;

— со стороны печени и билиарной системы: повышение уровня трансаминаз и билирубина;

— со стороны желудочно-кишечного тракта: тошнота, в единичных случаях – рвота, диарея, боль в животе;

— со стороны сердечно-сосудистой системы: артериальная гипотензия, артериальная гипертензия, тахикардия, боль за грудиной;

— со стороны органов дыхания: в единичных случаях – чувство нехватки воздуха, одышка, бронхообструкция, сухой кашель;

— местные реакции: чувство жжения по ходу вены при введении, флебит, боль и отек в месте введения;

— другие: общая слабость, озноб, чувство жара, боль в пояснице, потливость.

Противопоказания

— повышенная чувствительность к L-лизина эсцинату и/или другим компонентам препарата

— тяжелые нарушения функции почек

— тяжелые нарушения функции печени

— беременность

— период лактации

— детский возраст до 1 года.

Лекарственные взаимодействия

При лечении L-лизина эсцинатом возможно назначение других лекарственных средств при соответствующих показаниях (противовоспалительных, анальгетиков, антимикробных).

Препарат не следует применять одновременно с аминогликозидами из-за возможности повышения их нефротоксичности. В случае длительной терапии антикоагулянтами, которая проводилась перед назначением L-лизина эсцината, или при необходимости одновременного применения L-лизина эсцината и антикоагулянтов необходимо проводить коррекцию дозы последних (снижать дозу) и контролировать протромбиновый индекс.

Связывание эсцина с белком плазмы затрудняется при одновременном применении антибиотиков цефалоспоринового ряда, что может повышать концентрацию свободного эсцина в крови с риском развития побочных эффектов последнего.

Особые указания

У отдельных больных с гепатохолециститом при назначении препарата возможно кратковременное повышение активности трансаминаз и билирубина (прямой фракции), что не составляет угрозы для больных и не требует отмены препарата.

Применение в период беременности и кормление грудью. Применение препарата в период беременности и кормления грудью противопоказано (на время лечения следует прекратить кормление грудью).

Дети. Препарат противопоказан детям в возрасте до 1 года.

Особенности влияния лекарственного средства на способность управлять транспортным средством или потенциально опасными механизмами. На данный момент сообщений нет, однако при применении препарата следует учитывать возможность развития предполагаемых побочных реакций со стороны нервной системы.

Передозировка

Симптомы: жар, тахикардия, меноррагия, тошнота, изжога, боль в эпигастрии.

Лечение: симптоматическая терапия.

Форма выпуска и упаковка

По 5 мл препарата в ампуле или ампуле с кольцом излома желтого цвета или с точкой излома.

По 5 ампул вкладывают в контурную ячейковую упаковку из пленки поливинилхлоридной или по 5 ампул вкладывают в контурную ячейковую упаковку из пленки поливинилхлоридной, покрытую пленкой.

По 2 контурные ячейковые упаковки вместе с инструкцией по медицинскому применению на государственном и русском языках и скарификатором ампульным вкладывают в пачку из картона.

При использовании ампул с точкой или кольцом взлома скарификаторы не вкладываются.

Условия хранения

Хранить в недоступном для детей месте!

Хранить в защищенном от света месте, при температуре от 15 °С до 25 °С.

Срок хранения

2 года

Не применять после истечения срока годности.

Условия отпуска из аптек

По рецепту

Производитель

АО «Галичфарм» Украина, 79024, г. Львов, ул. Опрышковская, 6/8

Адрес организации, принимающей на территории Республики Казахстан претензии от потребителей по качеству продукции:

Представительство корпорации «Артериум» в Республике Казахстан

050060, г. Алматы, проспект Аль-Фараби д. 97, 3 подъезд, офис «54»

Лизин — не столь известный БАД, как омега-3 или какой-нибудь кальций-магний-цинк. Но в то же время эффект от этой добавки я действительно вижу в зеркале, а не ощущаю на каком-то эфемерном уровне «ну вроде ногти покрепче стали».

ДЛЯ ЧЕГО НУЖЕН ЛИЗИН

Лизин — это аминокислота, которую человек получает с пищей. Самое известное ее действие — препятствие развитию герпеса. Но у лизина есть якобы и много других полезных свойств:

L-лизин: польза

  • Исследования, проведённые на животных, показали, что недостаток лизина вызывает иммунодефицитные состояния.
  • Лизин в сочетании с пролином и витамином С предупреждает образование липопротеинов, вызывающих закупорку артерий.
  • Дефицит лизина неблагоприятно сказывается на синтезе белка, что приводит к утомляемости, усталости и слабости, плохому аппетиту, замедлению роста и снижению массы тела, неспособности к концентрации, раздражительности, кровоизлияниям в глазное яблоко, потере волос, анемии и проблемам в репродуктивной сфере.
  • Большие дозы лизина улучшают усвоение кальция.

Нормальных исследований по поводу того, действительно ли лизин эффективен против герпеса, как я поняла, не проводилось. Вот что пишут по этому поводу:

  • В статье 1978 года утверждалось, что эта аминокислота оказывает противовирусное действие, особенно в отношении вируса, вызывающего герпес. Позже корректно поставленные исследования на людях и животных показали, что лизин не эффективен при лечении герпеса. Однако, несмотря на то, что исследования на людях были проведены корректно, в них участвовал всего 21 пациент, а доза принимаемого лизина была ниже 29% от адекватного уровня потребления.
  • В то время как исследования показывают разрозненные результаты относительно эффективности L-лизина для лечения герпеса, пациенты оценивают аминокислоту как очень эффективную.

Я, как пациент, подтверждаю, что лизин препятствует возникновению герпеса. А вот аминокислота аргинин, наоборот, его провоцирует — в этом я убедилась, когда по незнанию купила витамины, в составе которых был аргинин.

ЦЕНА, ГДЕ КУПИТЬ

Добавок с лизином в наших аптеках не так-то много. Я покупала 50 таблеток Solgar по 1000 мг в известной онлайн-аптеке — там он стоит 750-770 рублей.

Чуть больше выбор на Озоне — там не только Solgar, но и еще пара фирм. Но цены чуть выше, чем в аптеках.

На iHebr выбор лизина еще больше, да и цены в два раза меньше — 100 таблеток Solgar по 1000 мг стоят 700 рублей.

Еще можно поискать добавки с лизином в магазинах спортивного питания. Он бывает и в форме порошка.

ВНЕШНИЙ ВИД

Классическое солгаровское оформление, банка из темного стекла.

L-лизин Solgar

А вот таблетки просто огромные. Кажется, таблетки такой формы называются «каплеты».

L-лизин Solgar 1000 мг

Большие капсулы омега-3 глотать было легко, потому что они мягкие. А таблетки лизина мало того что твердые, так еще и ребристые. Мне требуется некоторая психологическая подготовка, чтобы собраться с духом перед глотанием этой махины. Но в то же время неприятных ощущений в пищеводе после проглатывания я не замечаю, как это бывает с твердыми круглыми таблетками.

ПРИМЕНЕНИЕ

В сутки нужно употреблять 1000-3000 мг лизина, минимум для профилактики герпеса — 1250-1500 мг. Но так как часть лизина мы употребляем с пищей, таблеток Solgar по 1000 мг должно быть достаточно для профилактики.

Принимать лизин рекомендуется натощак.

L-лизин Solgar 1000 мг

Я пью лизин в таблетках не на регулярной основе, а в двух случаях:

  • Если замечаю первые признаки герпеса на губах (зуд, покалывание, небольшая припухлость) — пью по одной таблетке буквально два-три дня. Зарождающийся пузырек быстро проходит, не превращаясь во что-то заметное окружающим.
  • Если предстоит важное мероприятие (например, поход к стоматологу) — также пью по одной таблетке в течение нескольких дней. Тогда и у герпеса не остается никаких шансов, и губы выглядят лучше — быстрее заживают мелкие трещинки и ранки.

Но почти каждый день я употребляю протеин с высоким содержанием лизина. В одной порции протеина VP Lab содержится аж 4140 мг лизина, тогда как в одной таблетке — 1000 мг. Но в протеине есть еще и аргинин, который, вероятно, частично нивелирует действие лизина на герпес.

Содержание лизина в сывороточном протеине VP Laboratory

Не могу сказать, насколько эффективен лизин именно для лечения герпеса, когда тот уже расцвел пышным цветом. За последние 2,5 года, что я пью протеин с лизином, мой герпес до такой стадии никогда не доходил. А вот раньше частенько давал о себе знать, и с каждым разом кремы и мази помогали всё хуже и хуже. Знаменитый ацикловир как будто вообще не работал, лучше показал себя Герпенокс, но перед лизином в таблетках меркнет даже он.

L-лизин от герпеса

Побочных эффектов от приема лизина от Solgar у меня не было. Он хорошо переносится даже в больших дозах, излишки не накапливаются, а выводятся из организма. Но теоретически добавки с лизином могут вызывать боль в животе или диарею. Также этот БАД не рекомендуется людям, у которых есть проблемы с почками или печенью.

Лизин при беременности. По русскоязычному интернету ходит страшилка о том, что лизин нельзя беременным, потому что он «тормозит рост плода». Вероятно, источник — вот это исследование на крысах 1990 года, где им давали лизина в 5 раз больше нормы и в результате плод был без пороков развития, но меньшего веса и размера. Но люди-то не крысы. В исследовании 2018 года говорится, что на ранних сроках у беременных женщин потребность в лизине такая же, как и у обычного человека, а на поздних сроках даже больше. В целом в англоязычном интернете сказано, что нормальных исследований по поводу влияния добавок с лизином на беременных женщин не проводилось, но, вероятно, в разумных дозах они безопасны. Понятно, что при беременности никакие добавки без согласования с врачом пить не надо, но и впадать в крайности и множить всякие мифы — тоже.

ВЫВОД

Если вас замучил герпес, можете попробовать добавки с лизином. Для лечения рекомендуются дозировки вплоть до 80-100 мг на килограмм массы тела. Полностью от вируса герпеса лизин, конечно, не избавит, но может помочь его усыпить — сделать промежутки между рецидивами больше, а сами рецидивы — практически незаметными.

Ради других призрачных эффектов вроде снижения утомляемости или улучшения волос, мне кажется, дополнительно принимать лизин нет смысла. Тем более его достаточно легко получить из еды, если только вы не веган:

L-лизин: содержание в пище

Полноценная и разнообразная еда, как известно, всегда лучше БАДов =) Подробно об этом, кстати, можно почитать в книге диетолога «Мой лучший друг — желудок».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *