Лечение ногтей йодом

Грибковую инфекцию принято убирать препаратами внутреннего приема и аптечными местными составами. Однако лечение грибка ногтей в домашних условиях можно дополнить народными средствами. Это ускорит выздоровление.

Что такое ногтевой грибок?

Грибок ногтей — заболевание инфекционного типа, вызываемое дрожжевыми и плесневыми грибковыми организмами. В норме грибки обитают в теле человека, но не проявляют активности.

При снижении иммунитета сдерживающие их факторы ослабляются и организмы начинают активно размножаться, что и приводит к заболеванию. Инфицирование начинается с ногтевой пластины и в последующем переходит на соседние участки.

Ногти приобретают желтизну, начинают слоиться и крошиться, ломаются. Ближайшая кожная поверхность краснеет и зудит.

Для избавления от патологии прибегают к комплексной терапии: антигрибковые средства для приема внутрь сочетают с мазями, гелями, особым питанием и народными средствами.

Последнее — дополнительная и необязательная мера, которая помогает облегчить симптомы. Однако при неправильном использовании может их усугубить. Поэтому перед лечением грибка ногтей в домашних условиях стоит проконсультироваться с доктором.

Грибок на фото 10 штук с описанием

Народные средства для лечения грибка Ванночки для лечения грибка Йод для лечения грибка Народные средства для лечения грибка Сода для лечения грибка Ванночки для лечения грибка Ванночки для лечения грибка Лечение грибка народными средствами Лечение грибка народными средствами Йод для лечения грибка

Причины грибка у детей

Ключевые причины грибковой инфекции у детей:

  • заражение от постороннего (в садике, дома, на пляже, в бассейне);
  • сниженная иммунная функция;
  • длительный прием антибиотиков;
  • запущенные патологии эндокринной системы;
  • неграмотное применение гормональных препаратов.

Дети редко страдают ножным грибком. Чаще ему подвержены люди в возрасте.

Общие рекомендации

Вне зависимости от типа грибка ногтей на ногах лечение в домашних условиях станет поддержкой организму. Однако ключевое условие, без которого ни одно средство не сработает, — гигиена. Обязательно обрезать пораженные части пластины и пользоваться отдельными маникюрными инструментами. Обиходные вещи вроде полотенец также должны быть индивидуальными.

Другие рекомендации специалистов:

  • Вместо дезинфекции инструментов можно использовать одноразовые принадлежности.
  • Непосредственно перед процедурами конечности распаривают, убирают ороговевший слой, а также поврежденные или утолщенные кожные области и чешуйки.
  • Смена носков должна производиться регулярно.
  • Стоит следить за потливостью. Повышенная влажность формирует благоприятные условия для размножения паразитов.
  • Обувь и вещи, с которыми контактируют пораженные участки нужно регулярно кипятить.
  • Не стоит посещать общественные места вроде бани, сауны, пляжей и спортзалов. Это спровоцирует прогрессирование болезни.
  • Перед применением народных рецептов нужно убедиться в отсутствии аллергии на компоненты. Особенно осторожно стоит отнестись к травам.

Антигрибковые медикаменты принимают преорально. Они обладают рядом противопоказаний и имеют больше побочных эффектов, чем народные рецепты. Однако это не значит, что последние безопасны. Поэтому лечение грибка ногтей в домашних условиях самого разного характера следует проводить под наблюдением доктора.

Рекомендациям следуют на протяжении всей терапии — вне зависимости от ее длительности.

Лечение народными средствами

Лечение грибка ногтей народными средствами разделяют на внутренние и наружные методы, самые эффективные из которых приведены далее.

В целом рецепты могут быть такими:

  • мази и кремы, наносимые на пораженные участки;
  • настои, отвары и чаи;
  • примочки, компрессы и ванночки от грибка ногтей, применяемые на ногах.

Их делают самостоятельно или приобретают в готовом виде. Желательно использовать несколько методов — в комплексе. В дополнение можно подключить дегтярное или хозяйственное мыло, а также перекись, соду, йод и зеленку.

Все народные средства обязательно должны сопровождаться классическими медицинскими мерами вроде приема аптечных препаратов. Особенно результативными считаются таблетки и мази клотримазолом в роли активного компонента.

Лечение перекисью

Лечение грибка ногтей перекисью — мягко действующий путь. Как правило, перекись водорода сочетают с нашатырным спиртом. Так эффективнее. Спирт содержит высокую дозу аммиака, который активно убивает паразитов.

На основе этих компонентов делают ванночки и компрессы.

Вот три рецепта:

  1. Нашатырь разводят (1 ст. ложка) разбавляют в воде (200 мл или стакан). Добавляют 2-3 капли перекиси. Перемешивают и смачивают составом стерильную марлю (можно взять ватный диск). Закрепляют на пораженном месте и оставляют на всю ночь. Утром компресс убирают.
  2. В тазик с теплой водой добавляют 2-3 столовых ложки спирта, 4-5 капель глицерина и 2-3 столовые ложки перекиси. Продолжительность ванночки — 5-7 минут.
  3. В 1,5 литрах не слишком горячей воды разводят 4 ст. ложек водородной перекиси. Перемешивают и опускают конечности. Длительность ванночки — около 5 минут. После окончания ноги или руки промакивают полотенцем. Для усиления результата после ванны на поврежденную кожу наносят смесь соды и перекиси. Консистенция должна напоминать кашицу. Курсовая продолжительность — 5-7 суток подряд.

Перекись водорода — дезинфицирующее средство. Глицерин — увлажняюще-смягчающее.

Лечение грибка ногтей перекисью водорода получило хорошие отзывы. Сочетание нашатыря и перекиси не дает инфекции размножаться и прогрессировать, повреждая их клеточные мембраны. Помимо этого такой состав формирует щелочную среду, которая является губительной для грибковых микроорганизмов.

Лечение йодом

Лечение грибка ногтей йодом проводится в сочетании с другими компонентами. Как правило — в паре со спиртом. Данная композиция — одно из самых популярных средств среди домашних рецептов.

Йод — активный антисептик с противомикробным и антигрибковым действием. Дезинфицирует поверхность и имеет подсушивающе-дубящий эффект. Кроме того, йодный раствор коагулирует протеиновые (белковые) молекулы — свертывает их. А грибки обладают именно белковым строением.

Важно знать перед применением:

  • некоторые грибковые разновидности не воспринимают йод;
  • йод может спровоцировать аллергический ответ (По этой причине за сутки до начала процедуры йод капают на внутреннюю локтевую зону следует. Если кожа в этом месте покраснела, значит йод больному противопоказан;
  • йодный состав окрасит пластину в желтый оттенок;
  • долгое применение йодных составов может вызвать ожог, дерматит или патологии щитовидной железы (особенно если в организме изначально повышено йодное содержание);
  • йод результативен лишь на начальных стадиях патологии (если поражено не более трети ногтепластины).

Правила применения йодных составов:

  • Для обработки ногтепластины применяют 5-процентный йодно-спиртовый раствор. Состав наносят дважды в сутки на зараженные зоны — по одной капле на каждую. Здоровые кожи и ногти также нужно обрабатывать — их наносят 1 раз в двое суток.
  • Рецепт классической ванночки следующий: в горячей воде разводят йод и распаривают ноги или руки на протяжении 15 минут. Затем пораженные ногтевые части срезают и наносят на кожу 3-процентную водородную перекись. Завершают сеанс примочкой с любым антибактериальным составом.
  • Рецепт ванночки с содой для ног от грибка: В литре воды разводят 150 грамм морской соли и 50 грамм пищевой соды. Опускают ноги на 5-7 минут. Посл шлифуют пластину пилкой и подрезают ее ножницами. Высушивают и наносят йод на всю стопу. Процедуру делают перед сном.
  • Рецепт компресса: в темной стеклянной чашке смешивают чесночный сок, йод и нитрофунгин (все в равных дозировках). В смесь капают 10 грамм уксусной эссенции. Наносят перед сном на пораженные участки и оставляют до утра. Ноги предварительно распаривают. Состав также помогает безболезненно снять ногтевую пластину.
  • Йодно-уксусная обработка: в течение 14 суток пораженные зоны обрабатывают фукорцином. Следующие 14 суток — смазывают йодом. Последние 14 суток — уксусным раствором в 9 процентов.

Внимание: каждый раз должны использоваться новые или дезинфицированные инструменты. После излечения их выбрасывают. В противном случае инфекция вернется.

В целом, лечение грибка ногтей йодом на ногах имеет хорошие отзывы. Составы с содержанием йода быстро восстанавливают ногтевую пластину и прилегающие участки, включая области между пальцев. Также йод помогает облегчить симптоматику — снимает зуд и убирает неприятный запах. Однако даже после ухода симптомов сеансы следует продолжить.

Продолжительность йодной терапии — от 1 до 2 месяцев.

Лечение уксусом

Лечение грибка ногтей в домашних условиях уксусом зарекомендовало себя одним из сильнодействующих методов.

Для уксусной терапии используют следующие формы средств:

  • Аппликации. В стеклянной миске перемешивают чистую водку, уксусную эссенцию и глицерин (1:1:1). Смесью пропитывают стерильный бинт или ватный диск. Накладывают на зараженную ногтепластину и оставляют на 15-20 минут. Состав агрессивный и вызывает раздражение. Поэтому после компресса на кожу наносят питательный крем.
  • Ванночки для ног против грибка. В двух литрах не сильно горячей воды разводят 200 миллилитров уксусной яблочной эссенции (или столовой). В состав помещают ноги и дожидаются остывания жидкости. Затем ноги достают и насухо промокают вафельным полотенцем. Делают через день до полного излечения.
  • Мази. Перемешивают пищевой уксус, глицерин, диметилфтолата и масло оливы в соотношении 2:1:1:1 соответственно. Состав втирают в больные участки утром и перед сном. Спустя 8-10 часов ноги промывают простым хозяйственным мылом без добавок. Смесь держат в темном стеклянном сосуде в холодильнике.

Все средства можно сочетать. Иногда лечение грибка ногтей уксусом дополняют глицерином и содой. Из компонентов делают кашицу и накладывают на зараженные зоны на 5-7 минут.

Отзывы о лечении грибка ногтей уксусом также положительны. Уксус характеризуется ярким антисептическими и бактерицидными действием. Он формирует сильнокислую среду и не дает патогенным организмам размножаться. Организмы-вредители быстро погибают и не редко когда возвращается вновь.

Ванночки для лечения

Лечение грибка ногтей домашними средствами включает ванночки с самыми разными составами.

Мыльная. Хозяйственное мыло измельчить на терке, взять 3 столовые ложки получившейся массы и добавить в таз с горячей водой. Подержать там ноги 10-15 минут и просушить полотенцем. Такая ванночка для ног от грибка обладает бактерицидным действием.

Йодированная. В одно литре воды развести 3 столовые ложки йодированной соли. Подержать в составе конечности 15-20 минут. Процедуру можно делать каждый день. Тем более отзывы о лечении грибка ногтей йодом положительные.

Травяная. Делается отвар или настой из следующих трав: чистотел, сирень, душица, календула, душица (растения можно брать по отдельности или сделать из них смесь). Чем крепче состав, тем лучше. Ванночки делаются в течение минут каждый день или через сутки.

Ванночка для ног с уксусом от грибка. В двух литрах воды разводят стакан 9-процентного пищевого уксуса (столового или яблочного). Или одну столовую ложку 70-процентного уксуса. Ноги или руки опускают в воду на 5-10 минут, затем ополаскиваю и протирают насухо.

Ванны для ног при грибке — мягкий метод лечения. Лучше дополнять их другими средствами.

Профилактические меры

Соблюдение рекомендаций по профилактике не только ускоряет излечение, но также предотвращает само заражение и рецидивы. грибок ногтей на ногах лечение в домашних

Следует придерживаться следующих правил:

  • Не ходить босиком в общественных местах вроде бань и пляжей.
  • Тщательно следить за маникюром, а также чистотой ног и рук.
  • Не прибегать к чужим маникюрным инструментам.
  • Не делать педикюр и маникюр в непроверенных салонах.
  • Не надевать мокрую обувь. Если ноги промокли на улице, следует поспешить домой, а затем тщательно промыть ступни теплой водой с мылом.
  • Не надевать чужие вещи (обувь, носки, штаны, колготы, перчатки). Даже если они принадлежат родственникам.
  • Носить качественную «дышащую» обувь из натуральных материалов. Она не должна быть тесной или слишком просторной.
  • Не пренебрегать физической активностью. Это помогает разогнать кровь и избежать ее застоя в конечностях.
  • Следить за рационом. Ограничить выпечку, фрукты и промышленное сладкое. Есть больше овощей. Пить чай или воду с лимоном. В салаты можно добавлять уксус.

После излечения нужно обработать всю обувь фундазолом или уксусным раствором в 30 процентов. Однако надежнее — избавиться от нее и приобрести новую.

Таким образом, отзывы о лечении грибка ногтей в домашних условиях преимущественно положительные. Однако перед выбором рецепта стоит проверить аллергическую реакцию на компоненты и проконсультироваться с доктором.

Как правильно применять йод для лечения грибка ногтей, кожи стоп, других дерматологических заболеваний рук и ног? Какие дополнительные компоненты усиливают и ускоряют лечебный эффект от применения этого народного средства?

Ода йоду

Копеечный препарат из аптеки — спиртовой раствор йода — лекарство от многих болезней. Но поскольку применяется йод в основном наружно, то здесь и наиболее заметны его заслуги. Под силу этому простому народному средству лечение даже запущенных грибковых заболеваний, с которыми не справляются дорогостоящие и широко разрекламированные «хиты» фармации. В чём же сила этого скромного, всем знакомого аптечного пузырька?

Йод — проверенное эффективное средство в борьбе с грибковыми заболеваниями

Всё достаточно просто, никаких чудес. Под воздействием йода белки коагулирутся — то есть сворачиваются, а любой грибок по природе своей как раз и является белковым соединением.

Кроме того, йод является сильным и надёжным антисептиком, он наделён выраженными противомикробными, дезинфицирующими и прижигающими свойствами, отлично заживляет раны. Это народное средство при правильном применении абсолютно безопасно — в отличие от сильнодействующих медикаментов, имеющих опасные побочные действия.

С помощью йода можно полностью избавиться от грибковых поражений не только ногтей, но и других участков рук и ног. Но нужно понимать, что виды грибков бывают различными и в некоторых случаях даже длительное применение йода не поможет справиться с заболеванием — здесь необходим комплексный подход к лечению.

Стадии поражения ногтя грибком

Само по себе заболевание — отнюдь не только эстетическая проблема. Это сигнал о сбое в иммунной системе. Ведь риск заразиться грибком существует повсеместно, споры его поджидают своих «жертв» практически на любой не продезинфицированной поверхности. И только если защитные силы организма работают нормально, то заражения не произойдёт. Паразитируя на кожных покровах и питаясь кератином, грибок деформирует и уродует ноготь, вызывает его врастание, боли и достаточно опасные воспалительные процессы. На стопе, между пальцами рук и ног возникают болезненные и трудно поддающиеся лечению поражения эпидермиса, которые сопровождаются очень неприятным запахом.

Летучее и активное вещество в спиртовом растворе способно не поверхностно воздействовать на кожу и структуру больного ногтя, а проникать глубоко внутрь, губительно влияя не только на сам грибок, но и на его споры. Однако следует изначально настраиваться на то, что лечение будет длительным. Одноразовое прижигание не даст положительного результата. Он станет заметен как минимум через неделю регулярного применения препарата. И даже после первых признаков улучшения нужно продолжать использование йода довольно долго — от двух месяцев, до полугода, пока ногтевая пластина и ноготь полностью не обновится.

Никогда не надевайте чужую обувь и не пользуйтесь чужими полотенцами — даже если их хозяин не страдает от грибковой инфекции, то он вполне может являться её носителем. Кстати, лечение не будет эффективным, если обработке не подвергнется и ваша собственная обувь. Ещё лучше её просто сменить; по результату это получится надёжнее и дешевле.

Способы применения

При поражении ногтевых пластин

Онихомикоз — поражение ногтевой пластины грибками-дерматофитами, быстро мутирующими и приспосабливающимися к действующим веществам фармацевтических препаратов. Однако противостоять коагуляции белка, вызываемой йодом, они не в силах.

Вылечите свои ногти, и они скажут вам спасибо

Смазывание йодом

Применение.

  1. Смочить ватную палочку в растворе медицинского йода.
  2. Нанести йод тонким слоем на ногтевую пластину и околоногтевой валик.
  3. Процедуру повторять дважды в сутки.
  4. Если в течение недели появится жжение, сократить применение до однократного.
  5. Смазывать йодом следует не только больной ноготь, но и соседние.

Лечение длится несколько месяцев, поэтому лучше его проводить в прохладное время года, когда не надо надевать открытую обувь, ведь йод оставляет коричневые следы на ногтях и коже.

Йод с уксусом

Ингредиенты:

  • спиртовой раствор йода — 1 столовая ложка;
  • уксус столовый, 9-процентный — 1 столовая ложка.

Применение.

  1. Компоненты смешать, перелить в бутылочку и плотно укупорить.
  2. Использовать по схеме, описанной в предыдущем рецепте.
  3. Пузырёк с лекарством хранить в тёмном прохладном месте.

Ванночки

Ванночка для ног — регулярная профилактическая и лечебная процедура

Ингредиенты:

  • горячая вода — 3–5 литров;
  • пузырёк йода;
  • перекись водорода;
  • любая антибактериальная мазь.

Применение.

  1. Закипятите воду, вылейте в неё раствор йода.
  2. Как только вода остынет до такого состояния, чтобы не обжигала кожу, перелейте её в тазик.
  3. Попарьте ноги в течение 10–15 минут, промокните полотенцем.
  4. Смажьте обсушенные ногтевые пластины раствором перекиси водорода.
  5. Через 5–10 минут приложите к поражённым грибком ногтям антибактериальную мазь, нанесённую на марлевую салфетку, сложенную вчетверо.
  6. Закрепите компресс полиэтиленовой плёнкой, оставьте на ночь.

Такие ванночки с компрессами делаются через день на протяжении недели.

С фукорцином и яблочным уксусом

Схема лечения:

  • 1-я неделя — наносить на больные ногти фукорцин.
  • 2-я неделя — использовать для смазывания медицинский раствор йода.
  • 3-я неделя — протирать ногти яблочным уксусом.

Сделать недельный перерыв и полностью повторить курс лечения. Наносить по одной капле каждого из препаратов дважды в день.

Лечение йодовым раствором грибка ногтей — видео

При поражении грибком стоп, пяток, участков между пальцами рук и ног

Здоровая кожа на руках и стопах — это очень важно для общего самочувствия

Ингредиенты:

  • ламизил — 14 таблеток;
  • димексид однопроцентный — 100 миллилитров;
  • йод спиртовой — 100 миллилитров;
  • эссенция уксусная — 100 миллилитров.

Применение.

  1. Таблетки измельчить в ступке.
  2. Порошок разболтать в растворе димексида, настоять в течение суток в плотно укупоренном стеклянном флаконе.
  3. Смешать с йодом и уксусом.
  4. Взбалтывая перед применением, наносить смесь на стопы и участки кожи между пальцами, поражённые грибком.
  5. Регулярно проводить процедуру на протяжении как минимум месяца.

При гиперкератозе стоп

Гиперкератоз стоп — трудноизлечимое дерматологическое заболевание, которое характеризуется чрезмерным ороговением и шелушением кожи на стопах и особенно на пятках, появлением довольно глубоких и болезненных трещинок.

Гиперкератоз стоп — это неприятно и болезненно

Ингредиенты:

  • нитрофунгин — 1 чайная ложка;
  • раствор йода — 1 чайная ложка;
  • сок чеснока — 1 чайная ложка;
  • эссенция уксуса — 1 чайная ложка;
  • поваренная или морская соль.

Применение.

  1. Соединить все составляющие и перелить в плотно закрывающийся флакон.
  2. Перед каждым употреблением флакон энергично встряхивать несколько раз.
  3. На протяжении месяца один раз в сутки, перед сном, смазывать болтушкой поражённые участки стоп.
  4. Лечение можно продолжить после семидневного перерыва.
  5. Для усиления эффективности процедуры предварительно производить распаривание ног в солевом растворе (пропорции воды и соли 10:1).

При ониходистрофии ногтей

Ониходистрофия ногтевых пластин может вызываться различными причинами и выражается в излишней сухости, ломкости, расслаивании, трещинах и других деформациях ногтей. Прежде чем лечить эти неприятные и часто болезненные симптомы, следует разобраться с помощью врача, чем вызвано заболевание и устранить причины, его спровоцировавшие. А раствор йода в этом случае поможет эффективно избавиться именно от внешних проявлений недуга.

Ониходистрофия ногтей плохо поддаётся традиционному лечению

Применение.

  1. Поражённые ногти и кожу вокруг них смазывать спиртовым раствором йода утром и вечером.
  2. Курс лечения — две недели.
  3. Сделайте перерыв на два-три дня и повторите курс.
  4. В перерыве между курсами обработки йодом прикладывайте к больным ногтям компрессы с 20-процентной спиртовой настойкой прополиса.

Синий йод

В случае особо чувствительной, нежной кожи нужно быть осторожными с применением йода, уксуса и других сильнодействующих лечебных компонентов, которые могут вызвать ожоги кожи. Альтернативой может стать использование так называемого синего йода или йодинола, крахмалистого йода. Лечебное средство нетрудно приготовить самостоятельно.

Синий йод можно купить, а можно и приготовить в домашних условиях

Ингредиенты:

  • йод аптечный — 1 столовая ложка;
  • крахмал картофельный — 1 столовая ложка;
  • вода — 0,5 стакана.

Приготовление.

  1. Воду вскипятить.
  2. Постепенно, при непрерывном перемешивании, вливать кипяток в крахмал.
  3. В полученный «кисель» по каплям добавить йод.
  4. Размешать до однородности.

Хранить на нижней полке холодильника не дольше трёх недель. Как только смесь начнёт терять свой ярко-синий цвет, использовать её уже нельзя.

Синим йодом следует несколько раз в сутки смазывать больные ногти и кожу. Этот народный метод лечения более щадящий, но и более длительный.

Рецепт приготовления на видео

Противопоказания

Главным и наиболее распространённым противопоказанием к использованию йода в лечении кожных заболеваний является аллергия на этот препарат. Поэтому если вы не абсолютно уверены в своей нормальной переносимости йода, сделайте предварительно очень простой тест — и только по его результатам начитайте лечение. Достаточно нанести ватной палочкой, смоченной в йодовом растворе, небольшой штрих на предплечье или тыльную сторону ладони и подождать порядка четверти часа.

Если на месте пробы за это время возникнет жжение и покраснение кожи, то лечение йодом, увы, не ваш вариант — лучше от него отказаться. Чрезмерное увлечение этим народным средством может привести к раздражениям и ожогам; нужно строго соблюдать схемы лечения и злоупотреблять целебными качествами йода. Помните: йод — вещество ядовитое и при неправильном применении опасное для человека!

Применяйте йод правильно — чтобы исцелить, но не навредить

Прежде чем делать какие-либо процедуры, нужно правильно поставить диагноз, выяснить: точно ли проявления именно грибковой инфекции вы собираетесь лечить? Ответ на этот вопрос может только врач-миколог, и вот именно с посещения этого специалиста и следует начинать лечение, если вы действительно хотите, чтобы оно было эффективным.

Отзывы

Попробуйте йодом мазать ноготь полностью два раза в день. У меня тоже был грибок на ногте большого пальца, умаялась я лечить по методе врача, денег выкинула кучу, печень чуть не посадила, потом плюнула, нашла в интернете народные средства и стала мазать йодом. Сейчас только на кончике ногтя осталось, а так растёт здоровый. Но у меня меньше 1/3 ногтя было заражено. Подцепила в маникюрном салоне. Мажьте йодом, пока не отрастёт новый ноготь.

Нужно йодом мазать, периодически. Но не усердствовать, чтоб не сжечь остатки кожи. И того, что под ней…

Йод очень неплохо помогает при грибке. Если чаще смазывать заражённые участки, результат будет, но к сожалению, не 100%. Народные средства хороши для профилактики, но для полного выздоровления их часто не хватает.

Когда у меня был грибок, я тоже лечилась йодом. Ещё важно: нужно быть настороже с обувью и чулочно-носочными изделиями, некоторые могут пожалеть их и не выбросить, потому важно их тоже как-то обрабатывать.

Долго лечила грибок ногтей ног разными способами, в результате более или менее помогло одно: снять заражённую пластину и обработать все это дело йодом.

При грибке очень хорошо помогает йод. Если чаще смазывать заражённые участки, то результат будет довольно заметный!

Обычный спиртовый раствор йода при правильном использовании может давать отличные результаты в борьбе с трудноизлечимыми дерматологическими заболеваниями, грибковыми инфекциями рук и ног. Очень важно при этом соблюдать осторожность и регулярность применения, быть терпеливыми и впредь неукоснительно соблюдать правила личной гигиены.

  • Ирина Нежигай

Профессиональный журналист, в/о по специальности, 30-летний стаж работы в печатных и электронных сми, крупных рекламных и пиар-кампаниях. автор, соавтор и литредактор двух десятков книг различной тематики. Номинант и победитель литературных конкурсов.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *