Кинезио тейп для плеча

Плечо представляет собой сложный и относительно неустойчивый сустав, который каждый человек использует ежедневно. Существует широкий диапазон движений, которые влияет на плечо. Если любое из них является сверхактивным или малоактивным, могут возникать проблемы. Причины общей боли в плече обширны и могут быть вызваны травмами мышц, связок, сухожилий, нервов, хрящей или костей, составляющих комплекс плечевого сустава. Стресс, следствие прошлой травмы или воспаление из-за плохой биомеханики часто являются причиной продолжения общей боли в плече.

Кинезиотейпирование плеча применяется, чтобы сохранить хорошую осанку, расслабить мышцы плеча и привести плечи в более здоровое положение. Независимо от причины болей, тейпирование плеча может значительно уменьшить дискомфорт и улучшить биомеханику.

ТЕЙПЫ ДЛЯ КИНЕЗИОТЕЙПИРОВАНИЯ ПЛЕЧА

Для кинезиотейпирования плеча используется кинезио тейп шириной не менее 5 см. В большинстве случаев подойдет классический хлопковый кинезио тейп, однако существует ряд исключений. Если вы занимаетесь спортом, где по максимуму задействован плечевой сустав, для лучшей фиксации подойдет кинезио тейп NASARA PLUS или SPOL KOREA MAX.

Определиться с выбором кинезио тейпа Вам поможет статья — как выбрать кинезио тейп

КАК НАКЛЕИТЬ КИНЕЗИО ТЕЙП НА ПЛЕЧО

Для подробной инструкции перейдите в раздел кинезио тейп на плечо: инструкция

Раздел содержит пошаговое руководство и фото. Не забудьте ознакомиться с общими правилами тейпирования перед наложением тейпа на плечо. К каждой коробке с тейпом, которые вы покупаете в нашем интернет-магазине, прилагается инструкция на русском языке.

ПОКАЗАНИЯ К ТЕЙПИРОВАНИЮ ПЛЕЧА

Кинезио тейп для плеча может использоваться при следующих диагнозах и ситуациях:

  • • остеохондроз шейного отдела позвоночника, когда боль отдает в плечевой сустав;
  • • артрит и артроз или воспаление плечевого сустава и суставной жидкости;
  • • травмы плеча: вывихи, ушибы, растяжения, повреждение вращающейся манжетки плеча;
  • • реабилитация после перелома.

Обратите внимание, что кинезиотейпирование плеча показано для профилактики нежелательных последствий. Если вы собираетесь делать ремонт в квартире, делать упражнения на плечи с весом, целый день играть в спортивные игры, где задействован плечевой сустав или плавать вольным стилем – наложите тейп на плечо. Кинезио тейп не принесет дискомфорта, но повысит тонус плечевых мышц и зафиксирует плечевой сустав в правильном положении.

КУПИТЬ КИНЕЗИО ТЕЙП ⇒

Тейпирование плеча — это эффективный способ профилактики и терапии травм опорно-двигательной системы у спортсменов. Современная медицина использует его для лечения не только людей, занимающихся спортом, но и ведущих неактивный образ жизни. Особенно эффективно использование тейпов при небольших травмах.

Что такое кинезиотейпирование?

Процедура тейпирования плеча заключается в наложении и фиксации кинезио–тейпа в положении, обеспечивающем лечебный эффект. Методика обязательно применяется в комплексе с основным лечением.

Тейп, в отличие от лейкопластыря, — это эластичная лента, имеющая клейкую основу. Для изготовления преимущественно используют хлопок. Тейпы хорошо пропускают воздух и легко сохнут. Клей не провоцирует аллергической реакции, удерживает эластичную ленту на протяжении нескольких суток. Кожа при этом не раздражается. При правильном выполнении техники не возникает дискомфортных ощущений и улучшается состояние человека.

Тейпирующая наклейка растягивается и сжимается во время работы мускулатуры. Благодаря этому можно снять боль, уменьшить нагрузку на мышцы, возобновить активные движения.

Лента–тейп оказывает такое действие:

  • улучшает процесс кровообращения;
  • снимает излишнюю нагрузку с сустава;
  • купирует отеки благодаря улучшению оттока лимфы;
  • уменьшает ощущение боли;
  • массажирует кожу;
  • повышает тонус мускулатуры;
  • улучшает работоспособность;
  • незначительно ограничивает подвижность плеча;
  • поддерживает сустав в нормальном положении;
  • повышает результативность спортивных тренировок.

Различают такие виды тейпирования:

  1. Функциональное. Оно проводится для поддержания суставов в естественном положении и для скорейшего восстановления работы суставно–связочного аппарата. Таким образом тейп позволяет не допустить травмирования сустава.
  2. Лечебное. Необходимо для минимизации движения в плечевом суставе. При этом важно не исключать движения в суставе во избежание артроза.
  3. Реабилитационное. Оно проводится с целью восстановления в посттравматический или послеоперационный период.

Читайте также: Какой пластырь использовать при болях в суставах?

Особенности тейпирования плечевого сустава

В процессе накладывания тейпа следуют правилу третей. Это означает, что лента захватывает как больную зону, так и область вокруг нее. По краям поврежденного участка тейп накладывается без натяжки. В середине поражения применяют небольшое натяжение, чтобы оно в последствии не причиняло неприятных ощущений.

Тейпирование всегда проводится при условии хорошего самочувствия больного и отсутствия поврежденных кожных участков. Следует избегать излишнего натяжения, т. к. оно приводит к ослаблению чувствительности конечности и сустава. Слабое натяжение не дает терапевтического эффекта.

Главное правило эффективного тейпирования — проведение процедуры опытным специалистом. Тогда риски осложнений после нее будут наименьшими.

Показания и противопоказания

Пользоваться тейпом нужно при необходимости мягко держать сустав, уменьшить нагрузку на него. Повязка дает возможность нормально двигаться и в то же время не допускает травмирования. Поэтому ее носят спортсмены, занимающиеся теннисом, волейболом, баскетболом. Тейпы полезно носить всем людям, которые подвергают плечо повышенной нагрузке.

Нередко ортопеды рекомендуют носить эластичные ленты для плеч людям, имеющим те или иные нарушения осанки. Правильно наклеенным тейпом можно держать позвоночник и плечи в физиологическом положении. Такое тейпирование применяется для предупреждения патологий опорно–двигательного аппарата.

Эластичная лента носится с терапевтической целью для улучшения состояния после травмирования, когда суставу требуется временная иммобилизация. Тейп используется вместо повязки. Ношение эластичной ленты намного лучше полной иммобилизации, т. к. не допускает мышечной атрофии и развития контрактуры сустава. Этот подход к лечению помогает быстрее восстановиться и возобновить активные движения. Лечебное ношение тейпа показано при следующих состояниях:

  • ушибе;
  • растяжении связки;
  • вывихе;
  • артрозе;
  • поражении суставной губы;
  • тендините;
  • бурсите;
  • артрите.

Кроме того, процедура тейпирования показана на восстановительном этапе после переломов или оперативных вмешательств. Проводится она только после того, как врач снимет гипс. Лечение помогает быстрее восстановить активные движения в суставе, снять боль. Тейпирование предупреждает возникновение посттравматических осложнений опорно-двигательного аппарата.

Применение лент с целью лечения острого периода травм показано после снятия отеков. Иначе коррекция сустава будет бесполезной.

Ношение тейпа противопоказано в таких случаях:

  • сильная чувствительность кожи;
  • повреждения кожного покрова в месте наложения тейпа;
  • повышенный риск тромбообразования;
  • беременность;
  • недостаточность сердца или почек;
  • повышение температуры тела;
  • инфекционные патологии;
  • наличие злокачественных опухолей.

Как выбрать кинезио-тейп на плечо?

Для лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата применяют разные виды кинезио-тейпов:

  1. Классический вариант имеет ширину 5 см, длину 5 м. Подходит для большинства процедур. Состоит из хлопка и обыкновенного клея. Часто применяется при артрите.
  2. Пластырь с мягким клеем — это лучший выбор для пациентов с чувствительной кожей, склонной к аллергии. Незаменим для лечения травм у маленьких пациентов.
  3. Ленты с усиленным клеем хорошо держатся на плече. Применяются при занятии водными разновидностями спорта и разных тренировках. Содержат более сильный клей.
  4. Преднарезанные ленты удобны в применении. Используются для лечения разных заболеваний сустава.
  5. Удлиненные и широкие тейпы подходят для лечения и профилактики травм, заболеваний суставов у спортсменов и людей, страдающих дегенеративными изменениями плеч. Изготовлены из натурального хлопка и содержат оптимальное количество клея.
  6. Шелковые тейпы подходят для спортивных тренировок. Они быстро сохнут, их удобно использовать во время занятий в бассейне.

Инструкция по применению

В зависимости от вида травмы и цели наложения повязки делают разные виды тейпирования. При боли, ушибе, разрыве, растяжении связок и мышц, вывихе дельтовидной мышцы следует приклеить тейп в виде якоря. Центральную его часть подсоединяют к мышцам плечевой кости, края разводят на задние и передние пучки.

Фиксируется надостный сустав путем приклеивания одного конца на стыке ключицы и плечевой кости. Первые 3 см накладывают без натяжения, затем растягивают на 30% в перпендикулярном позвоночной оси направлении над лопаткой. Последние несколько сантиметров не растягиваются.

Широкий тейп приклеиваем к верхней части сустава, натягивая слегка края. Их клеят без натяжения. При условии незначительного вывиха или растяжения иммобилизованный таким образом сустав заживает быстро.

Для лечения ромбовидной мышцы накладывают тейп на трапецию. Правила проведения процедуры такие:

  1. Голову больного наклоняют вперед и клеят тейп вдоль позвоночника (от лопаток и до основания черепа).
  2. Голову наклоняют в сторону и накладывают широкий тейп от волос и до лопатки на латеральные пучки трапеции. Обрабатывают 2 стороны.
  3. Кусочек тейпа прикладывают к 7 позвонку под углом 30°.

Такое тейпирование немного ограничивает работоспособность верхней конечности. Пациенту следует двигаться осторожно, ограничивая на некоторое время движения в суставе.

При тендините надостной мышцы иммобилизация не требуется, поэтому тейп клеят на кожу без натяжения. Ее прикрепляют на верхнюю поверхность большого бугорка, который сильнее всего выступает над плечевым сочленением. Остальную часть протягивают к началу надостницы к лопатке.

При дистрофических изменениях в суставе, вызванных артрозом, важно ограничить активные движения в плече и снять напряжение. При наложении тейпа голова пациента наклоняется в сторону. 1 конец ленты наклеивается на среднюю треть плечевой кости, другой — на край дельтовидного мускула. Между якорями лента растягивается на ¼. Второй тейп фиксируется на месте сочленения ключицы и плечевой кости с одной стороны и около края лопатки с другой.

При сопутствующих патологиях плечевого пояса нужно тейпировать грудину в зоне 6–7 ребра, ленту протягивают по направлению к плечу с натяжением до 50%.

Для снятия болей при невралгической амиотрофии сустава накладывают 2 полоски между лопатками по горизонтали и в косом направлении между внешней стороной лопатки и 12 грудным позвонком. При необходимости дополнительно тейпируют бицепс.

При вывихе плеча тейп накладывается так, чтобы его концы доходили до дельтообразной мышцы. Они должны полностью охватывать сустав. В случае необходимости применяются дополнительные полоски для стабилизации плеча. Это помогает снизить болевые ощущения и мягко зафиксировать травмированный участок.

Основные правила

Перед наклеиванием тейпа нужно проконсультироваться у специалиста. Ленту нельзя самостоятельно клеить: все действия должен проводить специально обученный врач. Неправильно наложенная повязка ухудшает состояние больного.

Перед наложением ленты кожу необходимо вымыть, хорошо просушить и обезжирить, возможно потребуется сбрить волосы. Лента не должна пережимать кровеносные сосуды, передавливать нервные окончания. Если повязка слабая, то кожа сильно морщится, и, наоборот, при чрезмерном натяжении она становится белой или складчатой.

Перед тем как наложить ленту, ее нужно потереть рукой, чтобы активизировать клей. Правильно наклеенная лента захватывает пораженное место, область выше или ниже плеча. Натяжение для лечения варьируется от 10 до 30%. Во время реабилитации оно может достигать 75%.

Тейп устроен так, чтобы во время его ношения сосуды и нервы не пережимались. За этим следит специалист, проводящий процедуру. Пациент все время наблюдает за собственными ощущениями. Если кожа в пораженной области бледнеет и снижается ее общая чувствительность, то это говорит о том, что плечо перетянуто. В таком случае ленту снимают и накладывают снова так, чтобы неприятные ощущения не проявлялись.

Схемы наложения тейпа

Для лечения плечевого сустава применяются усиленные эластичные ленты. Это объясняется чрезмерной его подвижностью. Для предупреждения спортивного травматизма тейп накладывают сверху и по передней поверхности плеча. Для этого подходит Y–образная лента (если ее нет, то можно использовать стандартные полосы). Чтобы наклеить тейп на переднюю плечевую зону, следует отвести согнутую в локте руку назад.

Возле ключицы тейп не стоит натягивать. Затем его необходимо растянуть, доходя до дельтовидной мышцы. Те же действия выполнить сзади.

Если используется Y–образный тейп, сначала его необходимо клеить при согнутой и помещенной на противоположное плечо руке. Дальше руку отвести назад. Полоски должны огибать сустав. В конце манипуляции нужно накладывать еще 1 полоску сверху перпендикулярно.

При растяжении связок или вывихе сустава тейпы надо наклеивать так же, как и повязки на тело. Ленты должны иметь достаточную длину, чтобы полностью охватывать пораженную область. Иммобилизация, проведенная таким способом, считается эффективнее, потому что не препятствует нормальному кровообращению, не нарушает метаболические процессы в пораженной области, ускоряет наступление выздоровления.

Иногда тейпированию подлежит предплечье. В большинстве случаев это делают с целью профилактики во время занятия бодибилдингом. Указанная техника применяется и при патологиях опорно-двигательного аппарата — артрите, артрозе, часто повторяющихся болях в области мышц, шейном остеохондрозе. Ленту начинают клеить на предплечье, затем ею огибают плечо, потом ведут ее по задней плечевой поверхности. Затем переходят на лопатку. В этом месте ленту раздваивают: верхнюю половину ведут до шеи, а нижнюю — к позвоночнику.

Как долго носить?

Не рекомендуется носить ленту при артрозе и прочих поражениях органов движения дольше 10 дней, даже если пациент не ощущает боли и дискомфорта. Если долго носить ленту, может развиться атрофия мышц.

Как снять ленту?

Чтобы снять липкую ленту после тейпинга, ее нужно распарить с помощью горячей воды. Удобнее всего делать это под душем.

Может быть интересно: Выясняем как можно укрепить связки плечевого сустава

Отзывы

Ирина, травматолог, Москва

При заболеваниях опорно-двигательного аппарата рекомендую пациентам использовать современные клейкие ленты — тейпы. Они не допускают поражения суставов и укорачивают реабилитационный период. После них пациенты быстрее восстанавливаются, возобновляют занятия спортом.

Ольга, ортопед, Иркутск

Тейпирование помогает возобновить нормальную работу опорно-двигательной системы и не допустить осложнений. При поражениях плеч, ограничении их активного функционирования рекомендую пациентам носить тейп на протяжении 5 дней. За это время удается добиться положительного результата.

Игорь, 32 года, Санкт-Петербург

Применяю тейп во время силовых упражнений. Он не допускает нарушения функционирования плеча, уменьшает болезненность. С помощью ленты удалось улучшить результаты моих спортивных тренировок. Состояние здоровья после тренировок удовлетворительное.

Ольга, 45 лет, Москва

Недавно в результате неудачного движения потянула плечевой сустав, отчего чувствовала сильную боль. Тейпирование помогло быстро восстановить его и избавиться от неприятных ощущений. Носила ленту в течение 4 дней. Во время ношения дискомфорта и сдавливания не ощущала.

Светлана, 50 лет, Волгоград

Периодически пользуюсь тейпом для того, чтобы предупредить травмирование плеча. Страдаю артрозом, и ношение тейпа помогает улучшить самочувствие. Движения в суставе не ограничиваются, стараюсь вести активный способ жизни.

С помощью кинезио тейпирования можно оказывать лечебное воздействие на суставы, мышцы, связки и корректировать состояние при разных патологиях опорно-двигательного аппарата. Эта методика, предложенная японским медиком, успешно используется в спорте вот уже больше 40 лет, помогает устранить болевые ощущения в разных структурах организма и может применяться обычными людьми.

Часто к кинезио тейпированию прибегают при разных травмах плеча – вывихах, растяжениях, ушибах, болях в результате интенсивных физических нагрузок. В этом случае тейп поможет снять болевой синдром, перераспределить нагрузку, сохранив при этом подвижность. Главное сделать все правильно – с учетом основных аспектов использования и выбранной методики.

Можно ли использовать тейп самостоятельно?

В руках опытного специалиста кинезио тейп становится полноценным инструментом в лечении, который к тому же можно совмещать с другими методиками – массажем, электростимуляцией, остеопатией, акупунктурой и так далее. Накладывать тейпы может научиться каждый, выбрав только подходящую технику.

Тем не менее, специалисты рекомендуют пользоваться этим инструментом самостоятельно только в несложных случаях – при появлении болей в плече, физическом перенапряжении или усталости. Но при ухудшении состояния и в случае растяжений, переломов лучше обратиться к специалисту. Он поможет подобрать подходящую технику, научит правильно пользоваться ей с учетом персональных особенностей и порекомендует, как совмещать ее вместе с другим лечением.

Каким образом действует тейп?

По внешнему виду тейп – это растяжимая лента на хлопковой или вискозной основе, со слоем клея, которую нужно закрепить на коже по определенной схеме. При правильном применении кинезио пластыри плотно клеятся на поверхности кожного покрова, полностью воздухопроницаемы и при намокании быстро подсыхают. Поэтому ходить с ними можно до 5-ти суток подряд, принимая любые водные процедуры (плавание, душ). За это время тейп оказывает сразу несколько действий:

  • Он перераспределяет нагрузку между связками и кожей плечевого сустава, тем самым снижает влияние на внутренние структуры и ткани.
  • Улучшает кровоток в поврежденном участке, за счет чего быстрее рассасываются гематомы, снижается болевой синдром, укрепляется тонус мышц.

Кинезиотейпирование плечевого пояса

Волейболисты, баскетболисты и прочие спортсмены, у которых идет постоянная и интенсивная нагрузка на плечевой пояс, часто сталкиваются разными травмами. Вывих сустава, бурсит, ушиб, растяжение – далеко не полный перечень проблем, в случае которых целесообразно использовать тейп. В зависимости от того, какой пострадал участок, накладывать тейп нужно по определенной схеме. Причем использовать можно тейпы разной ширины и любого типа (I, Y, лимфа). Последовательность наклеивания выглядит следующим образом:

  • Для тейпирования дельтовидной мышцы потребуется пластырь типа Y. Просто разрежьте тейп на два луча, оставив с одной стороны так называемый «якорь», при этом обязательно закруглите концы. Этот якорь, не растягивая, наложите в точке, где мышца крепится к плечу. После первый луч уведите на передние пучки, притом руку нужно согнуть в локте и отвести ее назад. Второй луч уведите назад, притом кисть руки нужно положить на другое плечо. Такой метод хорошо подойдет при ушибах либо растяжениях, для защиты от травмирования на тренировках и спортивных соревнованиях.
  • Чтобы тейпировать надостную мышцу, нужно приклеить полоску в зоне крепления ключицы к плечевой кости. Сначала клеим кончик, не растягивая его. Серединку растягиваем и ведем над остью лопатки перпендикулярно оси позвоночника. Оставшийся конец опять закрепляем без натяжения. Потом нужно сильно растереть приклеенный тейп, чтобы улучшить его сцепление с кожей.
  • После фиксации дельтовидной и надостной мышцы плеча нужно закрепить сухожилья и мышцы сустава. Для этой цели подойдет широкая полоса длиной не больше 40 см, который нужно наклеить поверх плечевого сустав (начинать лучше с середины, и потом закреплять концы).

В этом случае удается хорошо иммобилизировать сустав. Такая схема расположения пластырей поможет ускорить процесс регенерации, улучшить отток лимфы и кровообращения, плюс снимет боль.

Подготовка к кинезиотейпированию

Чтобы тейп держался прочно в течение нескольких дней и при этом «работал», нужно провести предварительную подготовку:

  • Обрабатываемый участок кожи должен быть сухим и чистым, поэтому нужно смыть грязь и пот, при необходимости удалить волосяной покров.
  • Для обезжиривания участка нужно протереть его спиртом – подойдут спиртовые лосьоны или салфетки.
  • Если процедура делается впервые, то можно нарисовать примерную схему наложение лент.
  • Чтобы пластырь крепко держался на плече, не зацеплялся за одежду, обязательно нужно закруглять все концы и после приклеивания аккуратно растереть, чтобы улучшить адгезию клея.

Помните, что использовать тейпирование на плечо нельзя при наличии ран и повреждений в болезненной области, наличии онкологии, тромбозов и патологий сердечно-сосудистой системы.

В интернет-магазине Athleticmed можно подобрать качественный тейп от лучших производителей, который поможет справиться с болевыми ощущениями и быстрее восстановиться. На выбор представлена коллекция разнообразных расцветок, разной длины и ширины. Если возникают трудности с выбором, обратитесь к менеджерам консультантам – они подскажут какой купить продукт с учетом Ваших предпочтений.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *