Карнитон инструкция по применению

Как принимать Карнитон для похудения, отзывы и стоимость

БАД Карнитон является эффективным средством для похудения. Это биологически активная добавка, способствующая правильному энергетическому обмену внутри организма человека. Его можно использовать для профилактики или в запущенных ситуациях, когда необходимо оперативно избавиться от лишнего веса.

Состав и форма выпуска препарата

В качестве основного компонента в рассматриваемом средстве используется L-карнитин. Данное вещество добывается из различных видов мяса вплоть до рыбы. Зерновые культуры и овощи тоже содержат малую долю вещества.

С помощью L-карнитина митохондрии организма получают достаточное количество жирных кислот, где происходит их расщепление. Без нужного количества L-карнитина человек может столкнуться с быстрым и безосновательным ожирением.

Организм может вырабатывать только четверть необходимого для правильного функционирования энергетического обмена L-карнитина. Остальные три четверти человек должен получать из пищи или специальных добавок по типу Карнитона.

В аптеках можно приобрести Карнитон в таблетках или в виде раствора. Сам производитель заявляет, что в форме таблеток вещество усваивается гораздо лучше и эффективнее. В одной упаковке содержится 20 таблеток, в каждой 500 мг действующего вещества (левокарнитина). Если речь о растворе, то в упаковке содержится 20 мл вещества в специальном тюбике, удобном для применения.

Показания к применению

Биологическую добавку назначают в ситуациях, когда у человека наблюдается недостаток левокарнитина в организме. Официально Карнитон не является лекарством. Его можно легко приобрести в любой аптеке без предоставления рецепта. Можно начать пить таблетки самостоятельно или пройти консультацию у врача.

Карнитон рекомендуется к применению в ситуациях:

  1. Реабилитационный период после тяжёлого заболевания или операции.
  2. Людям, регулярно занимающимся спортом на любительском или профессиональном уровне.
  3. Спортсменам, проходящим период просушки.
  4. В период повышенной эмоциональной и умственной нагрузки, поскольку левокарнитин способствует развитию памяти, а также концентрации внимания.
  5. Дети со слабым иммунитетом.
  6. Пожилые люди.
  7. Профилактика ожирения.

Карнитон для похудения

Карнитон используют в целях похудения. Однако, применения одного препарата недостаточно для снижения веса. Если использовать его в совокупности с другими методами, то эффективность сильно повышается. При попадании L-карнитина в организм он способствует отправке всех жирных кислот в митохондрии, что ускоряет их сжигание.

Если принимать Карнитон и регулярно заниматься физическими нагрузками, человек не будет терять лишний вес и быстро наращивать мышцы. Сами упражнения будет выполнять гораздо проще, поскольку расщепление жиров выпускает новую энергию в организм. Поэтому спортсмен может дольше работать и не утомляться.

Ещё одна особенность Карнитона при похудении — это отсутствие ограничения в видах разной пищи. Нет нужды ограничивать себя в еде и выбирать менее калорийные и более полезные блюда. Нужно лишь своевременно принимать препарат и правильно совмещать его с физическими нагрузками. Ограничить придётся лишь количество еды. Показатель должен соответствовать росту и возрасту человека.

Инструкция по применению

Порядок применения средства напрямую зависит от цели. Первым делом стоит рассмотреть стандартную суточную потребность организма здорового человека.

Эта информация является официальной и опубликована Министерством Здравоохранения РФ:

  • Дети 3-6 лет — 60-90 мг в сутки. Карнитон принимать не рекомендуется.
  • Дети 7-18 лет — 100-300 мг.
  • Взрослые — от 300 мг.

Это стандартные показатели. Если человек регулярно занимается спортом или переживает период с повышенной умственной нагрузкой, то необходимое количество левокарнитина сильно увеличивается. Поэтому приходится принимать дополнительные средства, а именно Карнитон.

Если человек переживает период после тяжёлого заболевания или операции, то дозы и порядок их применения должен определять лечащий врач. Он составит подробный график приёма и даст свои советы.

Если же препарат принимается в других целях, например, профилактических, то определить дозировку можно самостоятельно. Достаточно принимать по 1 таблетке в день (или по 1 мл раствора). Делать это нужно непосредственно перед приёмом пищи. Курс составляет 1 месяц, после чего рекомендуется сделать перерыв на 2-3 месяца.

Если речь о ребёнке, то дозировка уменьшается в 2 раза. При приёме раствора рекомендуется разводить его в 50 мл воды, а не принимать в чистом виде.

Как принимать при ожирении, для похудения?

При использовании Карнитона для похудения необходимо регулярно выполнять физические нагрузки и держать себя в тонусе. Поэтому дозировки существенно увеличиваются.

Таких же дозировок рекомендуется придерживаться и обычным спортсменам, не имеющим лишнего веса:

  1. Детям до 14 лет — 1 таблетка или 1 мл раствора раз в день.
  2. Взрослые — 1,5 таблетки или 1,5 мл раствора раз в день.

То есть доза увеличивается в 2 раза для детей и в 1.5 раза для взрослых. Длительность курса увеличивать не рекомендуется. Лучше всего проконсультироваться с лечащим врачом.

Сколько стоит средство?

Что касается стоимости Карнитона, многие специалисты заявляют, что цена на это вещество существенно завышена. В Москве можно приобрести биологическую добавку примерно на 350-400 рублей в зависимости от аптеки. При необходимости можно заказать доставку, но придётся заплатить за неё отдельно.

В упаковке всего 20 таблеток или 20 мл, её хватит на 20 дней стандартного курса, не говоря о насыщенном. Поэтому вполне вероятно, что для одного цикла приёма придётся приобрести 2 пачки Карнитона.

Отзывы худеющих

Пробовала до этого несколько других биологических добавок с той же целью — похудеть. Пренебрегала спортом и питалась неправильно. Поэтому почти никакого эффекта не было. На этот раз решила подойти к вопросу комплексно и подключить спортивные занятия. На днях с подругой выехали на велосипедах. За полчаса до этого приняла одну таблетку.

В ходе езды кроме усталости и голода ничего не чувствовала. Потом пробежала 10 кругов на стадионе и вернулась домой. Хоть ноги и болели, не так сильно, как без Карнитона. При этом я сбросила в 2 раза больше веса, чем при таких тренировках без Карнитона. В общем пока рано делать выводы, но на данном этапе я полностью довольна препаратом.

Оценка:

Людмила

Я имею хорошую фигуру и вешу 58 килограмм. Меня всегда не устраивали мои пропорции. Поэтому я решила заняться собой в этом плане и записалась на фитнес. Но уже после первых тренировок поняла, что мне не хватает дыхалки и это очень сложно. Начала искать дополнительные средства для облегчения тренировок.

Мне посоветовали биологическую добавку Карнитор, решила попробовать. Вы не поверите, но сразу после применения мне стало гораздо проще заниматься. Перед каждой тренировкой принимают одну таблетку. Конечно, она не полностью убирает усталость и напряжённость, но очень сильно помогает. Советую попробовать.

Оценка:

Светлана

Использую Карнитон для поддержания баланса организма и снижения усталости. Но что касается лишнего веса, Карнитон практически не сжигает жир в пассивном режиме. Думаю, если начну заниматься спортом, то смогу ещё и быстро сбросить несколько лишних килограмм.

Оценка:

Ксения

Давно искала подобное средство для своей дочери. Сейчас ей 8 лет и она занимается плаваньем. Но невооружённым глазом видно как ей сложно даются эти занятия. Поэтому мы с мужем решили купить ей курс Карнитона и оценить разницу. Препарат отлично помог дочерью с тренировками. Она перестала сильно утомляться и у неё прибавилась энергия. Но начались нервы и постоянные истерики. Поэтому не уверена, что это хорошее средство.

Оценка:

Анна

Веду активный образ жизни. Не понимаю, как я раньше обходилась без Карнитона. Я не скажу, что это чудо-таблетка, которая делает из вас сверхчеловека. Но жить с ней действительно гораздо проще! У меня столько энергии было в детстве, сколько появилось с этим препаратом. Но похудеть он мне помог не сильно.

Оценка:

Юлия

Хочу похвалить Карнитон за то, что он не только улучшает внутренние процессы в организме, но и повышает мужскую силу! Мой муж недавно начал принимать его, имея эректильную дисфункцию. Болезнь стала по немногу отходить, а муж стал чувствовать себя лучше!

Оценка:

Любовь

Я пила Карнитон перед каждой тренировкой и действительно чувствовала уход усталости и повышение энергичности. Постепенно эти эффекты становились всё меньше и меньше. Курс ещё не успел закончиться, а я уже перестала получать ощутимый эффект от Карнитона. Тренировки стали тяжёлыми и неэффективными в плане похудения.

Оценка:

Юлия

Противопоказания, побочные эффекты

Побочные эффекты у БАДа Карнитон полностью отсутствуют, её прописывают даже детям.

Противопоказания к применению:

  1. Детям до 7 лет.
  2. При беременности или кормлении грудью.
  3. Людям, имеющим индивидуальную непереносимость активного компонента препарата.

Карнитон не является чудо-средством, позволяющим избавиться от лишнего веса и решить свои проблемы, оставаясь на диване. Это средство будет работать в том случае, если пользователь сам делает шаги к своей цели и относиться к левокарнитину как к вспомогательному средству.

«Карнитон»: инструкция по применению

Препарат «Карнитон» помогает наладить энергетический обмен тела, увеличить работоспособность, снизить утомляемость, ускорить регенерацию тканей после серьезных травм и полостных операций, сократить время реабилитации в случае серьезных заболеваний, улучшить репродуктивные функции мужчины и многое другое.

Кроме того L-карнитин помогает переносить жировые клетки в ткани для последующего расщепления, а потому «Карнитон» часто используется в диетологии для более активного снижения веса у пациентов.
Данный препарат также помогает увеличить выносливость при интенсивных физических, эмоциональных и умственных нагрузках, улучшить состояние дыхательной и сердечно-сосудистой систем, нарастить мышечную массу.

Препарат «Карнитон» применяется в случаях необходимости коррекции обменных процессов, при печеночной энцефалопатии, хроническом гастрите, миопатии, различных формах мышечной дистрофии, задержке роста и физического развития у подростков, красной волчанке, очаговой склеродермии и других заболеваниях с сопутствующим нарушением обмена веществ. «Карнитон» также применяют при дефиците карнитина после проведения диализа, для улучшения аппетита в случае психогенной анорексии, при выхаживании недоношенных новорожденных на парентеральном питании.
Иногда его еще назначают людям с повышенной массой тела для уменьшения жировых отложений в скелетной мускулатуре, спортсменам для большей выносливости и работоспособности при интенсивных физических нагрузках, но только после консультации с лечащим врачом, так как этот препарат имеет свои противопоказания.

Побочные эффекты и противопоказания

Противопоказаниями к применению «Карнитона» является аллергическая реакция на данный препарат, чувствительность или непереносимость его компонентов, беременность и кормление грудью.
Данное вещество в редких случаях может вызывать такие побочные эффекты, как боли в желудочно-кишечном тракте, либо появление мышечной слабости в случае накопления в крови мочевины и других продуктов распада органики, при недостаточно быстром их выведении.

Описание препарата и дозировка

Препарат «Карнитон» производится в таблетках и растворах. 1 таблетка содержит 500 миллиграмм L-карнитина, 1 миллилитр раствора также состоит из 500 миллиграмм L-карнитина.
Дозировку следует рассчитывать индивидуально с лечащим врачом, не превышая максимальной дозировки.
Таблетки, как правило, назначают детям от 7 до 14 лет по пол таблетки один раз в день во время еды, подросткам старше 14 лет и взрослым – по 1 таблетке в день во время еды. Продолжительность курса не должна превышать один месяц.
Капли можно принимать и маленьким детям, но не более 1-2 капель в день для малышей от 0 до 3 лет, 3-5 капель в день детям 4-6 лет, в возрасте от 7 до 14 лет – 9 капель, подросткам старше этого возраста и взрослым – приблизительно по 1 миллилитру (17 капель) в день.

Карнитон для детей

  • Сегодня нагрузки у детей почти такие же, как у взрослых. И нашим детям нужно большое количество энергии для того, чтобы прилежно учиться, заниматься спортом, и с каждым днем добиваться новых результатов. Также дополнительная энергия необходима детям в период интенсивного роста, для восстановления после болезней, при снижении аппетита.
    Чтобы восполнить запас энергии в молодом и растущем организме, нужен натуральный и действенный источник.
    Карнитон, в отличие от небезопасных энергетиков, содержит натуральное вещество L-карнитин, которое содержится в большинстве клеток любого организма человека и обеспечивает процесс производства энергии.
    В отличие от взрослых, у которых 25% необходимого L-карнитина синтезируется в организме, у детей собственные возможности покрывают только 1% от необходимого количества этого вещества.
    Если вы заметили один или несколько из нижеперечисленных признаков у вашего ребенка, то высока вероятность того, что у него есть дефицит L-карнитина:
    • быстрая утомляемость;
    • снижение успеваемости;
    • сонливость;
    • раздражительность;
    • мышечная слабость;
    • слабый аппетит;
    • низкая способность к концентрации внимания;
    • отставание физического и психомоторного развития

    Исследования, проведенные в возрастной группе 7-10 лет, показали, что после курса приема Карнитон у детей с признаками вегето-сосудистой дистонии, а также в период реабилитации после перенесённых заболеваний:

    • нормализовался сон;
    • восстанавливались адекватность реакций и устойчивость к интеллектуальным нагрузкам;
    • исчезали жалобы на утомляемость, головную боль;
    • снижался уровень тревожности;
    • повышался аппетит и устойчивость к физическим нагрузкам;
    • восстанавливались функциональные показатели сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

    С Карнитон ваш ребенок всегда готов к новым рекордам!

    Карнитон раствор разрешён для приёма детям с 1 года.
    Содержание в 1 мл: 500 мг L-карнитина.
    Порядок применения и дозировки: принимать один раз в день во время еды, перед применением растворить в небольшом количестве воды или иного напитка.
    Возраст Дозировка Дозировка при интенсивной физической нагрузке и занятиях спортом
    Дети от 1 года до 3 лет 0,05-0,10 мл (1-2 капли) —
    Дети от 4 до 6 лет 0,10-0,15 мл (2-3 капли) 0,2-0,3 мл (4-6 капель)
    Дети от 7 до 14 лет 0,5 мл (9 капель) 1,0 мл (17 капель)
    Дети старше 14 лет и взрослые 1,0 мл (17 капель) 1,5 мл (25 капель)
    Продолжительность приема — 1 месяц.
    Карнитон в таблетках можно принимать детям с 7 лет. Содержание в 1 таблетке: 500 мг L-карнитина.
    Порядок применения: принимать один раз в день во время еды.
    Возраст Дозировка Дозировка при интенсивной физической нагрузке и занятиях спортом
    Дети от 7 до 14 лет 0,5 таблетки 1 таблетка
    Дети старше 14 лет
    и взрослые 1 таблетка 1,5 таблетки
    Продолжительность приема — 1 месяц.

Карнитин для детей — снижает утомляемость и как результат ребенок без истерик и с режимом.

В одной капсуле 2мг витамина В6 и Ацетил-L-карнитин (из ацетил-L-карнитина HCI) 500мг.
Карнитин назначили сразу 2 невролога, не обнаружив проблем со здоровьем у ребенка, но не пропустив мимо ушей мои жалобы на «истеричность» дочки. Сначала была назначена дозировка в 1000мг, но у второго невролога я подкорректировала дозу и решила начать с 500мг в сутки. Но в итоге давала лишь полкапсулы (250мг).
Баночка не большая, капсулы не большие и легко открываются. Взяла именно капсулы, чтобы проще было разводить в воде и дозировать. Дочка пьет без проблем и называет кислинкой, видимо они кисленькие.
А теперь о результате. Первое время мне казалось, что дочка становится еще капризнее. Но продолжала давать карнитин (наверное, если бы сразу дала 500мг в сутки, то результат был бы сразу). И через неделю увидела «волшебный» результат. Ну, во-первых, дочка стала выдерживать долгие прогулки без капризов и без «мама, возьми на ручки». И даже если это не прогулки, то простая деятельность дома, игра стала спокойнее без нервных криков когда что-то не дают или что-то не получается. Во-вторых, дочка стала больше общаться (обычно дети, не умея управлять эмоциями и не успевая что-то сказать, начинают действовать — отнимать, толкать, кричать и т.д.), а не сразу действовать. Она не отнимает, а просит; если сделала плохо, извиняется. То есть дочка стала спокойнее, научилась ждать, научилась слушать и договариваться. Ну и в-третьих, самое главное для меня, у нее появился свой режим. В 2 года она перестала днем спать и это сильно сказывалось на нервном состоянии всей семьи, особенно после обеда. А после карнитина она САМА, когда чувствует усталость, идет и ложится спать. Иногда она говорила, что пошла спать, а иногда просто уходила и находила я ее уже в кроватке спящую. Спать стала днем 2-3 часа не просыпаясь и вставала без плача, выспавшимся ребенком. Ну и главное, ради чего был назначен карнитин, прекратились крики, плачи, истерики по любому поводу. Даже если ударится, то уже не плачет и готова потерпеть, выносливость работает лучше.
Неврологи назначили пить месяц. Месяц прошел, и через какое-то время нервный ребенок снова возвращается. Поэтому карнитин я закупила снова, летом гулем много, травм на улице много и без карнитина будет тяжело и мне, и дочке.

Одним из наиболее безопасных и эффективных препаратов для похудения является Карнитон. Данное средство представляет собой биологически активную добавку, основным действующим веществом которого служит Л-карнитин. Эта аминокислота играет значительную роль в процессе похудения.

Полезные свойства таблеток

Препарат Карнитон предназначен для похудения благодаря содержанию Л-карнитина. Это вещество является аминокислотой, которая активно участвует в транспортировке жирных кислот через мембраны митохондрий в клетки для их расщепления. Самостоятельно жиры попасть внутрь не могут, им нужен «проводник». Поэтому они не расходуются и начинают откладываться «про запас». К этому ведет дефицит Л-карнитина в организме человека.

Неправильно надеяться только на препарат, думая, что можно просто пить таблетки и продолжать ничего не делать, питаться вредной пищей. В данном случае человека ждет сильное разочарование, ведь результата не будет. А порой он может быть противоположный.

Л-карнитин не является жиросжигателем. Это вещество помогает наладить обменные процессы. На самом деле Л-карнитин присутствует в организме каждого человека, так как вырабатывается печенью в результате переработки белков. Он родственен с витаминами группы В.

Однако чтобы он синтезировался в достаточном для жиросжигания количестве, необходимо употреблять около 150 грамм протеина. Переводя в продукты, это означает пять порций творога, белого куриного мяса или рыбы. Мало кому такое под силу, особенно представительницам прекрасной половины.

А вот Карнитон как раз заменяет необходимое количество белков в день. Именно поэтому его часто назначают людям, страдающим от анорексии, дистрофии миокарда, заболеваний печени, а также спортсменам.

Таким образом, работать Картинон будет только в том случае, если человек ведет активный образ жизни и занимается физическими нагрузками. Он помогает вырабатывать больше энергии для спорта. Человек может заниматься больше и дольше. В процессе расщепления жира вырабатывается энергия для мышц. В итоге тренировки проходят интенсивнее, активнее и результативнее.

Чем больше совершается движений, тем требуется больше энергии. А она берется из выделившихся жировых отложений, так человек худеет.

Поэтому Карнитон показан для приема в целях похудения только людям, занимающимся активными тренировками или усиленной умственной деятельностью. Пройдет усталость, прибавится больше сил. В противном случае энергия не будет расходоваться из «запасов».

Рекомендуем прочитать об L-карнитине для похудения. Вы узнаете о функциях L-карнитина в организме, полезных свойствах, пользе для похудения, правилах применения, побочных эффектах.
А подробнее о белковых коктейлях для похудения.

Как принимать Карнитон

Как правило, найти данный препарат в аптеке можно в форме таблеток или в виде жидкой суспензии. По составу они идентичны. Все зависит от предпочтений. В одной капсуле находится 500 мг Л-карнитина, точно также, как и в 1 мл жидкой формы. Пить горстями препарат не нужно, все равно он никак не повлияет на количество потребляемых жиров и углеводов. А вот аппетит может существенно усилить.

Согласно инструкции, принимать препарат нужно по одной таблетке или 1 мл раз в день. Курс должен составлять месяц. Если желаемый результат еще не был достигнут, но есть существенные продвижения, прием увеличивается до двух месяцев. После обязательно делается перерыв.

Поскольку принимать Каринтон нужно только 1 раз в день, важно выбрать максимально полезное и подходящее время. Пить капсулы следует за полчаса до тренировки. Они увеличивают частоту сокращений сердца почти на 50 — 60%. Тип спортивных занятий не сильно важен, можно заниматься аэробикой или силовыми упражнениями.

Лучше всего результат приносит Картинон после занятий бегом, езды на велосипеде, аэробикой и кардионагрузками, активной ходьбой в гору, танцами, йогой.

О том, как принимать Карнитин, смотрите в этом видео:

Нужна ли диета

Существенным остается вопрос о необходимости придерживаться особенной диеты. Голодать не нужно. Лучше всего подходит специальный рацион для фитнес-спортсменов. Они питаются дробно, небольшими порциями до пяти раз в день. Одна порция состоит из 300 г продуктов. При этом нельзя есть сладости, алкогольные напитки, продукты, содержащие простые углеводы и рафинированный сахар.

Рацион на каждый день нужно рассчитывать таким образом:

  • 1 г белка приходится на 1 кг массы тела;
  • как можно больше включать овощей и фруктов;
  • количество жиров не должно превышать 60 г за сутки.

Чтобы рассчитать, сколько нужно употреблять калорий, необходимо к обычному числу их в день добавить 300 ккал.

Смысла голодать или садиться на очень жесткую диету, сильно ограничивающую питание, нет. Потому что, кроме улучшения метаболизма, Карнитон повышает аппетит, а противостоять этому будет сложно. Все может закончиться банальным срывом.

Рекомендации по применению

Для получения максимального эффекта необходимо соблюдать некоторые советы по употреблению. Как уже говорилось выше, применять Карнитон нужно перед активными занятиями спортом. Он повышает жировой обмен, увеличивает количество энергии. Именно активные физические нагрузки сжигают калории. При этом нельзя есть фастфуд и сладости.

Кроме того, принимать Карнитон можно даже тем, кто похудение не ставит главной целью. Он устраняет усталость и повышает умственную активность. Человек чувствует бодрость весь день.

Также нельзя забывать про противопоказания к препарату. Производитель не рекомендует пить его беременным и кормящим женщинам. Хотя некоторые специалисты считают это странным, ведь Л-карнитин вырабатывается организмом и поступает с продуктами питания. Но рисковать не стоит.

Нельзя забывать про побочные эффекты. Запрещается злоупотреблять препаратом и продлевать курс приема. Он вызывает привыкание, когда организм не способен самостоятельно синтезировать Л-карнитин. Человек становится раздражительным, появляется частая и неоправданная смена настроения, апатия.

Стоимость препарата

По соотношению цены и качества препарата Карнитон не самый выгодный среди БАДов для похудения. Существуют в аптеках другие средства с такой же дозировкой Л-карнитина, но гораздо меньшей стоимостью.

Средства с большим содержанием этого вещества имеют выше цену. В одной упаковке препарата находится 20 капсул, ее стоимость составляет около 350 рублей. Для одного курса понадобится 30 таблеток, то есть более 500 рублей. Но покупать нужно две пачки, то есть примерно 700 рублей. В результате Карнитон является препаратом средней ценовой категории.

Аналоги

Соответственно тем, кому он не подходит по стоимости или эффективности, можно поискать средства с похожим составом и действием. Аналогов в аптеках существует достаточно. Среди них:

  • Арнебия Л-карнитин по 330 рублей. В одной пачке находятся 100 таблеток по 250 мл вещества. Дозировка в два раза ниже, но благодаря количеству капсул цена за курс получается намного меньше.

  • Maxler L-карнитин 3000. Цена за пачку примерно 1500 рублей за 500 мл вещества. Это биологически активная добавка, относящаяся к спортивному питанию. Если пересчитать на 10 г Л-карнитина в сутки, цена будет меньше 200 рублей.

Рекомендуем прочитать о Пчелином Спасе для похудения. Вы узнаете о составе и действии препарата на организм, правилах приема, противопоказаниях, стоимости.
А подробнее о препарате Мазиндол для похудения.

Как и многие другие препараты для похудения, Карнитон является только помощником. Не стоит полагаться на красивые обещания рекламы и производителя. Специалисты советуют побольше двигаться, соблюдать основы здорового питания. Если сложно сделать это, лучше обратиться к профессиональному диетологу. Но самостоятельный прием таблеток может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Полезное видео

О том, работает ли L-карнитин или это очередной развод, смотрите в этом видео:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *