Как продлить эрекцию у мужчины?

Неравнодушные друг к другу партнеры всячески стараются добиться того, чтобы интимная близость приносила им максимум удовольствия. Серьезной преградой этому зачастую становится преждевременная эякуляция, из-за которой женщине не удается достигнуть заветного оргазма. К счастью, сегодня известно много эффективных способов, как продлить эрекцию у мужчины и тем самым наполнить сексуальную сферу яркими красками.

Причины ранней эякуляции

Все факторы, приводящие к преждевременному семяизвержению, могут быть физиологического либо психологического плана. В первом случае продолжительность полового акта сокращается в результате следующих неблагоприятных обстоятельств:

  • сердечно-сосудистые патологии;
  • гормональные нарушения;
  • воспалительные процессы в предстательной железе;
  • травмы позвоночника;
  • повышенная чувствительного головки пениса;
  • бесконтрольный прием некоторых лекарственных средств;
  • физическое перенапряжение;
  • злоупотребление спиртными напитками и наркотиками.

Психологические причины быстрой сексуальной разрядки у мужчин не менее разнообразны. К ним относят:

  • частые стрессы;
  • конфликтные взаимоотношения;
  • синдром ожидания неудачи, когда мужчина, однажды не оправдав ожидания партнера, начинает бояться снова попасть впросак, что только усугубляет положение дел;
  • психологические травмы, полученные в детском возрасте;
  • затяжная депрессия и разного рода невротические расстройства.

По мнению сексологов, в большинстве своем представители сильного пола эякулируют слишком рано не потому, что не в состоянии устоять перед предстоящим наслаждением — они попросту не умеют брать под контроль ощущения, делающие семяизвержение неизбежным.

Единой точки зрения на то, сколько времени должно пройти от момента введения пениса во влагалище до кульминации коитуса, нет. Если хотя бы один партнер убежден, что эрекция пропадает чересчур быстро, то, скорее всего, проблема действительно есть.

Способы продления полового акта

Разумеется, далеко не каждый мужчина ставит во главу угла увеличение продолжительности коитуса, особенно когда интимная жизнь его полностью удовлетворяет. Острую необходимость сделать секс более долгим, как правило, испытывают те представители сильной половины человечества, чьи спутницы горят желанием познать радость множественного оргазма. На сегодняшний день существует немало способов, позволяющих удивить любимого человека резвой сексуальной прытью, у каждого из которых есть свои особенности.

Фармацевтические средства

Для того чтобы продлить время эрекции, некоторые мужчины прибегают к использованию медикаментозных препаратов, разработанных для борьбы с половым бессилием. Их основное предназначение — улучшение заполняемости кавернозных тел члена артериальной кровью. Принцип действия активных компонентов таких пилюль довольно прост: как только у мужчины зарождается сексуальное желание, сразу же усиливается приток крови к пенису, а отток, напротив, блокируется. Наибольшую популярность в решении деликатной проблемы обрели следующие аптечные препараты:

  1. Виагра. Известное во всем мире средство для увеличения мужской силы, которое нужно принимать примерно за час до предполагаемого соития. Всего одна таблетка способна обеспечить крепкий «стояк» на протяжении 5−6 часов.
  2. Дапоксетин. Выраженный эффект отмечается уже после первого применения, однако, для получения максимального результата желательно пропить целый курс.
  3. Сиалис. Особенностью лекарства является тот факт, что оно не начинает действовать без эротической стимуляции. Терапевтический эффект, выражающийся в предупреждении преждевременной эякуляции, держится не менее суток, поэтому нет особой нужды следить за временем приема таблеток.
  4. Левитра. Улучшение эректильной функции после употребления препарата происходит за счет расширения сосудов полового члена.

В особо запущенных случаях целесообразен прием антидепрессантов и антипсихотических средств. Однако следует понимать, что ни один лекарственный препарат не гарантирует стопроцентного результата.

Вовсе не обязательно пичкать себя сильнодействующими препаратами, чтобы преподнести сюрприз своей избраннице в виде бурных плотских утех. Регулярно занимаясь специальной гимнастикой, приводящей в норму тонус кровеносных сосудов и снимающей мышечные спазмы, можно не только улучшить качество секса, но и в целом поправить здоровье, а также зарядиться энергией. Для этого нужно несколько раз в неделю выполнять следующие упражнения:

  1. Сесть на табуретку, выпрямив спину и немного приподняв подбородок. Правой стопой 30 раз потереть левую, а затем совершить точно такие же манипуляции, сменив ноги.
  2. Сидя на полу, скрестить нижние конечности. Совершить глубокий вдох и на несколько секунд напрячь ягодицы, после чего расслабить мышцы и снова повторить упражнение.
  3. Сесть на край стула, расставив ноги в стороны на ширине плеч. Чередовать сжимание и расслабление мышечных волокон в области ануса. Такое упражнение можно делать во время посещения туалета, стараясь при этом задерживать мочеиспускание на 5−10 секунд.
  4. Широко расставив ноги и вытянув перед собой руки, выполнить 30 приседаний, максимально напрягая мышцы тазового дна.

После нескольких месяцев плодотворных занятий мужчина обучается задерживать эякуляцию так, что оба партнера остаются довольными. Со временем проблема может вновь дать о себе знать, поэтому крайне важно не останавливаться на достигнутом и продолжать кропотливую работу над сохранением устойчивой эрекции.

Рецепты народных лекарей

Добиться долгой эрекции можно с помощью средств, доступных каждому. Огромную пользу для всей репродуктивной системы мужчины способны принести следующие целебные растения:

  1. Хмель. Три столовые ложки мелко нарубленных шишек хмеля заливают стаканом горячей воды. Лечебный эликсир настаивают в течение 45 минут, после чего принимают трижды в сутки.
  2. Мята. Ментол, которым богаты листья этого лекарственного растения, позволяет снизить чувствительность рецепторов головки пениса, в результате чего продолжительность секса увеличивается. Для достижения желаемого эффекта соком мяты нужно смазать член за несколько часов до полового акта.
  3. Корень аира. Решить проблему быстрого семяизвержения и слабой потенции поможет приготовленная на водке настойка этого растения. Измельченный корень (50 г) следует залить спиртосодержащим напитком (250 мл) и настаивать в течение недели. Готовое лекарство принимают по 20 капель на протяжении полугода.
  4. Боярышник. Мужчина, страдающий легкой формой эректильного расстройства, может справиться с патологией, на регулярной основе принимая отвар из ягод этого кустарникового растения. В кастрюлю с водой засыпают 200 г плодов боярышника и ставят на слабый огонь. Через 5 минут емкость снимают с плиты, затем настаивают в течение часа. Отвар принимают по полстакана утром и вечером.
  5. Кора дуба. Для использования в лечебных целях средство можно приготовить в домашних условиях либо купить в аптеке. Употребляя отвар на основе растительного сырья, можно достичь постепенного увеличения продолжительности полового акта.

Полезные приемы

Тому, кто хочет сохранить эрекцию достаточно долго, будет полезно освоить некоторые приемы, позволяющие контролировать ситуацию. Для надежной задержки эякуляции имеются неплохие способы, которые требуют слаженности действий между партнерами. Если мужчина готов пожертвовать некоторой долей удовольствия ради удовлетворения женщины, он может выполнить простейшие манипуляции:

  1. Предварительная мастурбация. Ведущие активную половую жизнь мужчины в курсе, что первое за ночь соитие довольно скоротечно, а последующая эрекция оказываются гораздо более продолжительной. Именно поэтому в начале любовного свидания есть смысл удалиться в ванную комнату, где можно немного опорожнить семенные пузырьки, а уже затем вернуться к партнерше, чтобы продолжить прерванную увертюру.
  2. Зажим члена. Почувствовав приближение оргазма, мужчина должен сжать пенис у самого основания. Однако у такой методики есть существенный недостаток: человек, который не может похвастаться сильной потенцией, сжимая половой орган, рискует столкнуться со значительным ослаблением эрекции.
  3. Оттягивание тестикул. Если мужчина понимает, что кульминация полового акта близка, ему следует резким движением оттянуть мошонку.
  4. Изменение ритма фрикций. Отсрочить момент наступления семяизвержения можно, если периодически менять ритм движений. При этом следует обращать внимание не только на силу и частоту толчков, но и глубину проникновения члена во влагалище.
  5. Переключение внимания. Отвлечься на посторонние мысли, представив картину, абсолютно не связанную с сексуальной тематикой, желательно в середине интимной близости. Такая мера позволит задержать семяизвержение по собственному желанию.

Мужчины с повышенной возбудимостью, страдающие ранней эякуляцией, могут воспользоваться презервативами. Эти барьерные средства контрацепции снижают чувствительность головки пениса, в результате чего время эрекции удлиняется. Аналогичного эффекта можно добиться, смазывая член анестезирующим гелем.

Рекомендации врачей

Как сделать так, чтобы половой акт длился как можно дольше? Подобным вопросом хоть изредка, но задается каждый мужчина вне зависимости от наличия у него проблем в интимной сфере, ведь трудно не согласиться с тем, что качество секса во многом зависит от степени и продолжительности эрекции. Стимулировать сексуальную активность позволит соблюдение следующих правил в повседневной жизни:

  1. Отказ от спиртного и сигарет. Несмотря на то что легкое алкогольное опьянение расслабляет гладкую мускулатуру и временно усиливает половое влечение, после возлияний в организме скапливаются токсичные метаболиты, наносящие удар по эрекции. Лучшим решением станет полный отказ от пагубных пристрастий.
  2. Сбалансированное питание. Если в рационе мужчины наблюдается явная нехватка полезных витаминов и микроэлементов, не стоит удивляться непродолжительной эрекции. Под запретом должны находиться блюда, содержащие искусственные красители и консерванты. Предпочтение стоит отдавать натуральным продуктам.
  3. Регулярный секс. Мужская половая система устроена таким образом, что без постоянной эксплуатации, она перестает стабильно функционировать. Урологи предостерегают о вреде длительного сексуального воздержания, так как оно оборачивается застойными явлениями в предстательной железе и эректильной дисфункцией.
  4. Занятия спортом. Посещение тренажерного зала, бассейна и вообще любая физическая активность положительно сказывается на состоянии мужского полового органа.
  5. Избегание стрессовых ситуаций. Постоянные проблемы на работе, семейные ссоры приводят к апатичному состоянию, когда мужчина не демонстрирует повышенного интереса к продолжительной интимной близости.

Преждевременное семяизвержение настолько распространенное и обычное явление, что его можно классифицировать как физиологическую особенность организма. Намного хуже, когда мужчина начинает накручивать себя без видимых на то причин. В первую очередь надо выяснить, действительно ли у него имеются проблемы со здоровьем или он просто не оправдывает чьих-то ожиданий. Все действия, направленные на увеличение продолжительности эрекции, могут быть успешными только в том случае, когда они доставляют радость обоим партнерам, а не превращаются в напряженные усилия для удовлетворения женщины.

Гармония в интимной жизни возможна только при регулярном взаимном удовлетворении обоих партнеров, но темпераменты совпадают не всегда. Порой мужчине приходится всерьез задумываться о том, как продлить эрекцию, чтобы не оставить женщину разочарованной. Актуален данный вопрос и при патологически ранней эякуляции, не дающей шансов на полноценный половой акт.

Продление эрекции при преждевременной эякуляции

Порядка 30% мужчин жалуются на быстро наступающее семяизвержение. Преждевременной считается эякуляция, возникающая еще до начала полового акта или в течение первой минуты. Но по статистике мало кого устраивают и 5-10 минут, считающиеся нормой.

Приобретенная ранняя эякуляция нередко является признаком заболеваний: простатита, колликулита, везикулита, уретритов, энуреза, эндокринных и неврологических патологий. В данном случае поиску способов, как увеличить время эрекции, должна предшествовать консультация с урологом-андрологом.

Средства наружного применения

В большинстве случаев ускоренное семяизвержение провоцируется повышенной чувствительностью головки члена. Помочь пролонгировать половой акт могут средства для наружной обработки пениса − интимные гели-лубриканты, кремы, мази, спреи, в составе которых присутствует анестетик (лидокаин, бензокаин, прилокаин). Препараты наносятся на головку эрегированного члена за 10-20 минут до интимного контакта (время зависит от процента содержания анестетика). Особое внимание при этом уделяется венечной борозде и уздечке – местам плотной концентрации нервных окончаний. Затем необходимо надеть презерватив либо обмыть член теплой водой, чтобы не доставить дискомфорта партнерше.

Для защищенного секса рекомендуется применять лубриканты на водной или силиконовой основе, поскольку жиры и масла способны разрушать латекс.

Примеры лубрикантов с лидокаином:

  • STUD 5000;
  • Peineili Men Spray;
  • Minilove Men Spray.

Анестетики временно блокируют рецепторы головки члена, увеличивая продолжительность полового акта, но и острота ощущений при этом частично теряется. Среднее время действия – час.

Медикаменты

Если преждевременная эякуляция вызвана нарушением деятельности нервных центров, то замедлить ее наступление можно при помощи антидепрессантов группы СИОЗС. К таковым относятся:

  • «Пароксетин»;
  • «Эсциталопрам»;
  • «Флуоксетин».

При курсовом лечении (1-2 недели) препараты способны увеличить длительность полового акта в 4-6 раз за счет постепенной десенсибилизации (снятия чувствительности) рецепторов. Приобрести эти лекарства можно в аптеке по рецепту врача. Из-за высокой вероятности развития побочных эффектов со стороны нервной системы принимать их следует только под контролем специалиста.

Продления эрекции можно добиться при помощи таблеток на основе дапоксетина («Прилиджи» и дженерики). Данные препараты также относятся к рецептурным.

Быструю и длительную эрекцию вызывают интракавернозные инъекции алпростадила. Но самостоятельное проведение данной процедуры в домашних условиях опасно осложнениями.

Еще одним способом временного избавления от ранней эякуляции является введение в головку члена филлеров гиалуроновой кислоты. Эффект длительной эрекции будет сохраняться до рассасывания препарата – от 6 до 14 месяцев.

Хирургические методы

Медикаменты и анестезирующие средства оказывают временное действие за исключением случаев, когда после курсового применения происходит коррекция эякуляторного рефлекса. Гарантированно достичь длительного результата можно только при помощи хирургического вмешательства. С целью снижения чувствительности головки используются следующие типы операций:

  • пластика уздечки;
  • обрезание крайней плоти;
  • пресечение расположенных в стволе члена ветвей дорсального нерва. Возможен вариант с последующим их сшиванием (в рамках одной операции), тогда прежняя чувствительность головки восстанавливается за 3-6 месяцев.

Операции проводятся под местной анестезией. Восстановительный период занимает около 20 дней.

Специальные техники

Оттянуть момент эякуляции и сделать половой акт более долгим можно при помощи специальных техник. Часть из них позаимствована из древнекитайских практик, некоторые разработаны современными сексологами.

Наиболее простые приемы:

  • «старт-стоп»: в предчувствии эякуляции мужчина должен остановить фрикции на 10-30 секунд, перейдя на глубокое диафрагмальное дыхание (надувая и сдувая живот). Затем акт продолжается;
  • «выдавливание» (практикуется в позе «женщина сверху»): в преддверии семяизвержения мужчина подает сигнал партнерше, которая освобождает член, указательным и большим пальцами быстро обжимает его ствол у основания или под головкой. Сдавливание длится несколько секунд, затем фрикции продолжаются;
  • мужчина может незаметно для женщины притормозить наступление эякуляции путем нажатия двумя пальцами на область между анусом и мошонкой. Действие производится на вдохе, паузу необходимо удержать в течение 3-4 секунд.

При помощи данных упражнений можно существенно продлить половой акт. Некоторым в ходе практики удается получать множественные оргазмы без выделения спермы.

Методы укрепления и продления нестабильной эрекции

Неуверенная эрекция может быть признаком развивающейся половой дисфункции или временным явлением на фоне стресса либо усталости. Для полноценного полового акта это такая же помеха, как и преждевременное семяиспускание.

Ингибиторы ФДЭ-5 и БАДы

Ингибиторы ФДЭ-5 («Виагра», «Левитра», «Сиалис» и дженерики) − препараты, позволяющие добиться стойкой эрекции даже при выраженных признаках импотенции. Под их воздействием сосуды полового члена расширяются и наполняются кровью. Важное условие проявления эффекта – сексуальное возбуждение, которого в обычных условиях не всегда достаточно для крепкой эрекции.

Для ингибиторов ФДЭ-5 характерно большое количество побочных эффектов, наиболее частыми из которых являются головная боль, ринит, тошнота и тахикардия. Принимать данные препараты без рецепта врача опасно.

БАДы для улучшения эректильной функции способствуют продлению полового акта за счет стимуляции кровообращения, стабилизации состояния нервной системы, мягкой регуляции гормонального фона. В качестве примера можно привести следующие средства на растительной основе:

  • «Фужуньбао»;
  • «Биоманикс»;
  • «Сильверекс».

Результат в виде более устойчивой эрекции достигается примерно через неделю приема.

Средства местного нанесения

Если при преждевременной эякуляции эффективными являются средства с анестетиками, то в случае с вялой эрекцией чувствительность головки члена наоборот требуется усилить. Сделать это можно при помощи возбуждающих и разогревающих лубрикантов, к которым относятся:

  • спрей М-16;
  • гель Hot Lips от Hustler;
  • крем Power Night от Erotist;
  • крем Sextaz-M от «Ты и я».

Данные средства применяются с целью усилить приток крови к члену, повысить чувствительность рецепторов головки, улучшить качество нервной проводимости.

Специальные приспособления

Для усиления и продления эрекции можно использовать специальные кольца (cock ring), лассо, хомуты, утяжки, надеваемые на основание эрегированного полового члена. Производятся такие изделия из металла, кожи, силикона, резины или пластмассы. Приспособления препятствует оттоку венозной крови, за счет чего эрекция сохраняется длительное время.

Ограничители нельзя использовать дольше 30 минут. Из побочных эффектов вероятно развитие приапизма, варикоцеле, некроза и гангрены, появление гематом.

Существуют также насадки-удлинители различной плотности, которые можно использовать несколько раз. Такие приспособления существенно снижают чувствительность члена, а рельефное покрытие усиливает удовольствие партнерши.

Народные методы

Сделать эрекцию более стабильной непосредственно перед половым актом можно при помощи народных способов:

  • контрастный душ: 20 секунд горячая вода, 20 секунд холодная, 3 повтора;
  • горчичники: наложить на ступни, подержать 10 минут, затем помыть ноги и растереть их полотенцем;
  • 50 г настойки женьшеня, лимонника или элеутерококка;
  • массаж яичек;
  • упражнения: приседания, поднятие ног и таза («мостик») из положения лежа.

Все вышеперечисленные методы направлены на усиление кровотока, от скорости которого напрямую зависит качество эрекции.

Усиления либидо, улучшения функционирования половых органов и желез можно достичь курсовым приемом продуктов пчеловодства (перга, трутневый гомогенат, подмор, прополис), настойки на бобровой струе, медово-ореховой смеси.

Упражнения

Научиться сохранению эрекции помогут специальные упражнения, укрепляющие лонно-копчиковую мышцу. Именно она обеспечивает возникновение и сохранение эрекции, а также контролирует семяизвержение. Почувствовать мышцу можно при принудительном прерывании потока мочи.

Примеры упражнений:

  • медленно на 5 счетов напрячь мышцу (как бы «подобрать» ее под себя), в таком же темпе расслабить. Повторить 10 раз. Желательно выполнять по 3 подхода ежедневно;
  • быстрое напряжение и расслабление на 20 счетов;
  • довести член до состояния эрекции (проще всего утром), поместить сверху легкий груз типа полотенца. Напряжением мышцы заставить пенис качаться вверх-вниз. Повторить 3 раза по 10 подходов.

Способность управлять лонно-копчиковой мышцей позволит не только удерживать эрекцию и замедлять эякуляцию, но и получать более яркие оргастические ощущения.

Отзывы

По отзывам мужчин эффективными средствами для продления полового акта являются кремы и спреи, а также специальные презервативы – текстурированные, со сдавливающими кольцами или с анестетиком. Желаемый результат от применения таких средств будет достигнут, если необходимо существенно снизить чувствительность головки. В противном случае эякуляция не наступит вовсе. Посетители мужских форумов, не страдающие патологически ранним семяизвержением, предпочитают различные приемы в виде приостановки фрикций, задержки дыхания.

Если эрекция нестабильна и стоит задача ее сохранить, то большинство мужчин подходят к решению проблемы комплексно: избавляются от вредных привычек, принимают биодобавки, активизируют кровоток физическими тренировками.

Вспомогательные средства для пролонгации полового акта – временное решение для эпизодического применения. Если эякуляция действительно преждевременная, то необходимо выяснить причину и работать над ее устранением. Самым надежным, безопасным и эффективным способом управления оргазмом является укрепление интимных мышц. В качестве бонуса – профилактика урологических заболеваний.

Андрей, 32 года: Решил попробовать продлевающие презервативы Long love от Contex. Во-первых, смутили комочки бензокаина, находящиеся внутри изделия. Во-вторых, надев, не почувствовал ровным счетом ничего. Для сравнения: от таких же презервативов Vizit член буквально онемел примерно за 3 минуты, что также не способствует качественному сексу. Остановился в итоге на пролонгаторе Stud 5000 – и ощущения остаются, и половой акт продлевается.

Евгений, 29 лет: В начале полового акта эрекция всегда крепкая, но если попытаюсь отсрочить эякуляцию, чтобы удовлетворить девушку, то слабеет и не восстанавливается до прежнего уровня. Сначала подумывал о «Виагре», но решил начать с тренировки интимной мышцы. В поисках упражнений наткнулся на даосские практики и их также включил в программу. Спустя месяц ощущаю явно положительный результат – и секс дольше, и оргазм ярче. Потребовалась лишь самодисциплина для регулярных тренировок.

Снижение эректильной функции в любом возрасте связано с психологическими и физическими факторами. Для устранения патологического состояния необходимо выявить причину и направить все силы на ее устранение. Основными направлениями лечения являются изменение образа жизни, прием медикаментозных препаратов или народных средств, использование радикальных методов терапии – операция.

Причины

Эрекция – физиологический процесс увеличения полового органа в результате наполнения его кровью (как усилить приток крови к члену). Если быстро пропадает эрекция, следует говорить о дисфункции, как о сбое в половой системе у мужчин. Явление характеризуется снижением объема и плотности члена, в результате чего половой акт становится невозможным или неполноценным. На эректильную дисфункцию указывает:

  1. Быстрый секс.
  2. Вялость полового члена.
  3. Отсутствие возбуждения.
  4. Преждевременная эякуляция.

Причины преждевременной эякуляции, диагностика, и способы ее лечения. Рассказывает врач уролог – андролог Дразнин А.В.

Все причины, быстрого падения члена и других нарушений половой жизни принято разделять на две группы: физиологические и психологические.

Физиологические причины

Физиологические причины эректильной дисфункции связаны с влиянием внутренних факторов в результате нарушения работоспособности одного органа или всей системы.

Эндокринные патологии

Гормоны, в частности, тестостерон отвечают за половое возбуждение. При нарушении их синтеза мужчина сталкивается с плохой эрекцией. Основная причина снижения гормонального уровня – нарушения работы желез внутренней секреции, что связано с:

  • Возрастом – с эректильной дисфункцией сталкиваются мужчины старше 50 лет в результате снижения синтеза андрогенов, тестостерона, фолликулостимулирующего и лютеинизирующего гормона;
  • Повышением уровня глюкозы в крови (сахарный диабет);
  • Ростом эстрогена в крови (женского полового гормона) в результате ожирения.

Заболевания сосудистой системы

Если член встает и сразу падает, возможно, есть проблемы с сосудистой системой, так как эрекция зависит от степени наполнения пещеристых и губчатых тел кровью.

Чаще проблема кроется в снижении притока крови к пенису в результате поражения артерий и капилляров при атеросклерозе, сахарном диабете, эндартериите, травмах полового органа, болезни Пейрони, заболеваниях наследственного характера.

Реже к отсутствую «стояка» приводит быстрый венозный сброс – нарушение оттока венозной крови от кавернозных тел полового члена.

Болезни половой и мочевыделительной системы

Воспалительные заболевания, такие как уретрит, цистит, пиелонефрит, простатит, орхит, эпидидимит, злокачественные и доброкачественные опухолевые и кистозные новообразования в полости малого таза приводят к снижению притока крови с полезными веществами и кислородом к пенису – снижается эректильная функция у мужчин.

Эпидидимит – заболевание, связанное с воспалительным процессом в придатке яичка

Венерические заболевания поражают половые органы, отрицательно влияют на половую жизнь на физиологическом (инфекционное поражение приводит к воспалению, нарушению притока крови) и психологическом уровне (отсутствие взаимопонимания, частые ссоры, стресс).

Заболевания центральной и периферической нервной системы

К этой группе причин эректильной дисфункции можно отнести заболевания головного и спинного мозга в результате которых происходит поражение отдела, отвечающего за половое возбуждение. Основные причины: травмы и опухоли злокачественного характера черепной коробки и позвоночного столба, инсульт, инфаркт, паркинсонные изменения, рассеянный склероз, гидроцефалия и прочие нейрогенные патологии.

Отрицательно на половую жизнь влияет остеохондроз, протрузии межпозвоночных дисков, которые приводят к ущемлению нерва и онемению отдельных участков тела.

Психологические причины

Психологические факторы оказывают непосредственное влияние на половую жизнь мужчины, но не затрагивают спонтанную эрекцию в утреннее и ночное время. Проблемы возникают непосредственно во время ласк или полового контакта.

Психологические причины плохой эрекции распространяются на все возрастные категории. В юношеском возрасте это могут быть неудачи, связанные с опытом первого секса, страх перед половым контактом, внезапное вторжение в комнату родителей или других посторонних лиц, поведение девушки после секса. Впоследствии это приводит к развитию комплексов у парней и панического страха близости. Нередко доходит до синдрома тревожного ожидания сексуальной неудачи (СТОСН).

О психологических причинах плохой эрекции рассказывает психотерапевт Григорий Овцов

В старшем возрасте на снижение эрекции могут влиять:

  • Стрессовые ситуации – проблемы бытового и рабочего характера, эмоциональное перенапряжение;
  • Усталость – отсутствие качественного отдыха и сна, длительное пребывание на тяжелой работе, ненормированный физический труд;
  • Депрессия, как последствие стресса или заболеваний эндокринной и нервной систем.

Другие факторы

К прочим факторам, которые отрицательно влияют на эректильную функцию и половую жизнь в целом, следует отнести:

  1. Продолжительный прием медикаментов, которые купируют выработку тестостерона, снижают приток крови к органам малого таза. О подобных побочных эффектах врачи предупреждают во время назначения препаратов.
  2. Неправильное питание. Преобладание в рационе «вредных» продуктов (жирное, жареное, копченное, соленое), которые нарушают водно-электролитный обмен, что приводит к закупорке сосудов холестериновыми бляшками, росту глюкозы в крови, нарушению работы органов эндокринной и мочевыделительной системы, что в совокупности отрицательно влияет на эрекцию.
  3. Наличие вредных привычек. Чрезмерное употребление алкоголя, табакокурение, употребление наркотических и психотропных веществ постепенно нарушает работу органов сердечно-сосудистой системы, что снижает приток крови к половому члену, приводит к атрофии клеток головного мозга, снижению чувствительности и эректильной дисфункции.

Если у мужчины начались проблемы в сексуальной жизни, то в первую очередь необходимо отказаться от вредных привычек и обратиться к врачу

  1. Малоподвижный образ жизни. Сидячая работа, передвижение на автомобиле, использование лифта, отсутствие пеших прогулок, занятий спортом влечет снижение притока крови к половым органам и эректильной дисфункции. Кроме этого, недостаточный приток крови с кислородом и питательными веществами приводит к снижению местного иммунитета и как результат к развитию инфекционно-воспалительных патологий органов мочеполовой системы и атрофии тканей, что часто заканчивается развитием опухолей и формированием кист.
  2. Экологическая обстановка оказывает неблагоприятное воздействие на организм человека и по мере накопления вредных веществ возникают проблемы с эндокринной, нервной, сердечно-сосудистой, половой и мочевыделительной системой.

Это может быть полезно: почему при надевании презерватива пропадает эрекция?

Основные способы увеличения длительности полноценной эрекции

Лечение проблемы вытекает из причины ее возникновения. При появлении первого тревожного признака эректильной дисфункции необходимо посетить специалиста:

  • Уролог-андролог занимается проблемами мужского здоровья, связанными с нарушениями в работе органов половой и мочевыделительной системы;
  • Нарколог – специалист, который поможет справиться с зависимостью от вредных привычек;
  • Психотерапевт поможет решить психологические проблемы;
  • Невролог назначит терапию заболеваний ЦНС;
  • Терапевт и флеболог необходим при сосудистой этиологии эректильной дисфункции.

Для восстановления нормальной эрекции назначаются медикаментозные препараты, которые помогают справиться с основной причиной снижения потенции и повышают либидо. Важное место занимает правильное питание, активный образ жизни. При отсутствии эффективности и иных показаниях используются операбельные метод на половые органы.

Медикаментозные средства

Прием лекарственных препаратов (обзор лучших возбудителей для мужчин) позволяет справиться с плохой потенцией и продлить половой акт, к таким средствам относят (список лучших лекарств от импотенции):

  1. «Алпростадил» содержит простагландин синтетического происхождения. Назначается для нормализации притока крови к половому члену, снижает спазм мышц. Инъекция вводится внутрикавернозно. Не назначается пациентам после инфаркта, с сердечной недостаточностью, и нарушениями свертываемости крови.
  2. «Биоманикс» – биологически активная добавка позволяет добиться продолжительной эрекции, снизить риск преждевременной эякуляции, повышает чувствительность. Эффективность достигается при регулярном применении на протяжении 3 месяцев.
  3. «Виагра» (действующее вещество силденафил) – мощный ингибитор, назначаемый при эректильной дисфункции. Усиливает приток крови к половому члену, расслабляет мускулатуру. Эффективен при сексуальной стимуляции. Противопоказания: индивидуальная непереносимость, нарушение свертываемости крови, сердечная недостаточность, гипертензия, дефицит и непереносимость лактозы, возраст до 18 лет.

Врач уролог-андролог Арсен Тонян о препарате «Виагра”

  1. «Стимэрект» – препарат, который используется для профилактики эректильной дисфункции и в составе комплексной терапии для продления полового возбуждения и времени полового контакта. Улучшает приток крови к пенису, повышает выносливость, стимулирует умственную активность, повышает иммунитет. Не назначается при повышенном артериальном давлении, неврологических патологиях, бессоннице.
  2. «Левитра» – препарат с варденафилом вызывает продолжительную эрекцию уже спустя 30 минут после применения благодаря наполнению пещеристых тел кровью и расслаблению мускулатуры полового члена. Не рекомендуется использовать при почечной и печеночной недостаточности, индивидуальной непереносимости активного вещества.
  3. Спреи – помогают поддерживать эрекцию при введении члена во влагалище, что способствует продлению полового акта. Наиболее эффективными являются «МачоМен», «Стенд 100», «М-16» и «Доминатор».

Во время приема медикаментозных препаратов и БАДов необходимо отказаться от алкоголя. Этанол в процессе всасывания активных компонентов в кровь снижает эффективность средств для потенции.

Народная медицина

В домашних условиях для продления эрекции можно использовать лекарственные травы, продукты пчеловодства, на основе которых можно приготовить настои, отвары, чаи.

Наиболее эффективными являются:

  • Крапива, которую можно добавлять в салаты, супы или приготовить отвар. Для этого следует залить 1 ст. л. растения стаканом кипятка. Принимать по полстакана перед едой.
  • Имбирь. Природный афродизиак, который можно добавлять в выпечку, чай в виде порошка или тертого корня.
  • Красавка используется для приготовления настойки: 2 ст. л. растения залить 0,5 л водки. Настоять 10 дней. Принимать по 30 капель в сутки, разделив на 2-3 применения.
  • Чабрец богат на полезные вещества. Для повышения потенции необходимо ежедневно выпивать по 1-2 чашки чая.

Подробный обзор про увеличение эректильной функции народными средствами.

Питание

Правильное питание позволяет справиться с эректильной дисфункцией. Важно обеспечить поступление:

  • Цинка, который участвует в синтезе мужского полового гормона тестостерона, улучшает качество спермиев, увеличивает их количество. Содержится в морепродуктах, отрубях, яичном желтке, бобовых, печени, говядине, свинине, гречке.
  • Селен – антиоксидант для мужской потенции, улучшает состояние сосудистой системы, стимулирует выработку половых гормонов. Селеном богаты морепродукты, помидоры, яйца, кукуруза, печень, фасоль.

  • Витамин Е благоприятно влияет на кровообращение, укрепляет стенки сосудов, нормализует выработку половых гормонов, улучшает качество сперматозоидов, стимулирует эрекцию. Содержится в рыбе, орехах, семечках, маслах растительного происхождения, оливках, сухофруктах, шпинате, абрикосах, сладком перце.
  • Витамины группы В оказывают положительное влияние на работу нервной системы, улучшая передачу импульсов между корой головного мозга и пенисом, укрепляет мышечную ткань полового члена. Рыба, орехи, семечки, яйца богаты тиамином и витамином В6 (полный список продуктов, улучшающих эрекцию).

Физические нагрузки

Умеренная активность препятствует отложению холестериновых бляшек, стимулирует приток крови к пенису, увеличивает устойчивость к стрессам и депрессии, укрепляет иммунитет и улучшает общее состояние.

Упражнения Кегеля – эффективный способ восстановления эрекции и половой жизни в целом, которые можно выполнять в любом положении, в любом месте. Достаточно 2 раза в день по 10-15 раз напрягать и расслаблять лобково-копчиковую мышцу (больше информации об упражнениях для улучшения эректильной функции).

Достаточно отказаться от лифта и автомобиля, отдавая предпочтение пешим прогулкам. Полезным станет бег, езда на велосипеде.

Укрепить тазовое дно и улучшить приток крови к половому члену помогут подъемы ног к груди, подъемы таза в лежачем положении, ходьба на месте с высоким подъемом коленей.

Другие средства и методы

Вакуумное воздействие – немедикаментозный метод борьбы с эректильной дисфункцией помогает усилить приток крови к половому члену. Для проведения процедуры используется специальный прибор, который создает отрицательное давление вокруг пениса.

Подробнее о ЛОД-терапии.

Массаж – один из эффективных способов избавления от эректильной дисфункции. С этой целью может назначаться общий массаж с акцентом на точки на кистях рук, стопах и спине, стимулирование которых помогает повысить потенцию. Не менее эффективным является массаж простаты, который проводится в домашних условиях после консультации с урологом.

Проведение терапии эректильных расстройств локальным отрицательным давлением

Контрастный душ в области наружных половых органов повышает мышечный и сосудистый тонус, стимулирует эрекцию. Теплые ванны с добавлением лаврового листа, чабреца, зверобоя, соли и экстракта хвойных помогают справиться с напряжением, улучшают кровообращение.

Ударно-волновая терапия – современный физиотерапевтический метод возобновления эрекции. Предполагает воздействие звуковых волн на проблемные области. Помогает восстановить поврежденные участки сосудов и нормализовать приток крови к половому члену.

Оперативные методы

Хирургическое вмешательство – радикальный метод решения проблемы. Используется при наличии сосудистых патологий, которые привели к снижению притока крови к пенису и эректильной дисфункции, а именно при недостаточности пещеристых тел, артериальной дисплазии, спазмах, атеросклерозе. С этой целью назначается операция легирования, резекции вен, сопонгиолизис, шунтирование сосудов и другие.

Фаллопротезирование – хирургическое вмешательство по установке импланта полового члена. Проводится при атеросклерозе, кавернозном фиброзе, наличии рубцов и спаек.

Так «работает” эндопротезированный половой член

Также операция потребуется для удаления кист и опухолей различной этиологии, которые нарушают приток крови к пенису и приводят к эректильной дисфункции. С этой целью применяется малоинвазивный эндоскопический метод вмешательства. Предполагается удаление новообразований при помощи специального оборудования через проколы в коже или уретру.

Период реабилитации после операции на половом органе длится до 2 месяцев. В этот период необходимо воздержаться от сексуальных контактов, принимать антибиотики, правильно питаться и проходить плановые осмотры у специалиста.

Быстрое снижение эрекции проблема, с которой может столкнуться мужчина в любом возрасте, но не стоит отчаиваться. Прежде всего, необходимо изменить образ питания и добавить физические нагрузки. Также существует множество эффективных средств для улучшения потенции и продления полового контакта.

Сейчас помимо техник существуют и различные препараты для продления полового акта мужчины. Мы разберем все варианты.

Почему появляется этот недуг

Разберем причины возникновения проблемы:

  • мужчина плохо знает девушку (новые отношения) либо это встреча всего на одну ночь;
  • перевозбуждение;
  • незнание основных принципов женской физиологии;
  • психологический дискомфорт;
  • недостаток магния, цинка в организме;
  • вредные привычки – курение и употребление спиртных напитков;
  • долгое отсутствие горизонтальных отношений;
  • спешка сделать все побыстрее пока не упал;
  • страх потерпеть неудачу и как-то все испортить;
  • застои в тазу и нарушение кровообращения;
  • межпозвоночные грыжи, травмы с позвоночником;
  • простатит и другие болезни;
  • прошлый негативный опыт;
  • негативный опыт игры с самим собой без партнерши с боязнью быть застуканным;
  • у всех у нас в разной мере сохранилась репродуктивная наследственная функция от первобытных людей (успеть как можно быстро размножиться «пока не убил динозавр»).

Синтетические препараты, созданные для того, чтобы долго не кончать

Медикаменты с «синтетическим» составом означают, что получены они были химическим, искусственным путем.

На основе инструкций и отзывов разберем плюсы, минусы и цены таблеток для продления полового акта мужчины, отпускающихся в аптеке без рецептов, а также продающихся в интернете.

Сиалис

  • Один из основных плюсов лекарства – расслабление гладких мышц и приток крови к главному интимному органу. Еще стоит отметить неизменность количества половых гормонов после приема. Эффект от приема Сиалиса возникает уже в первые 25 минут. Длительность его может достигать 36 часов. Назначают при эректильной дисфункции.
  • Противопоказан прием изделия при патологиях сердца, а именно при стенокардии, аритмии, инсульте, артериальной гипотензии.
  • Стоимость продукта колеблется в пределах 2000 рублей за две таблетки.

Дапоксетин

  • После первого приема медикамента наблюдают увеличение длительности эрекции, оздоровление репродуктивных органов. Дапоксетин блокирует особые рецепторы в головном мозге, негативно воздействующие на гормон серотонин. А он отвечает за нормальную эрекцию.
  • Пролонгатор противопоказан при наличии болезней сердца и кровеносной системы. Не совместим со средствами, оказывающими успокоительное воздействие, многими антибиотиками и со спиртным.
  • Стоимость 1 таблетки колеблется в ценовом диапазоне от 200-300 рублей.

В этом списке разбираются только лучшие по отзывам препараты для продления полового акта для мужчин любых возрастов. В аптеках или интернете продаются они ориентировочно по той цене, что написана здесь.

Динамико

  • Лекарственное средство применяют при эректильной дисфункции. Одним из главных плюсов его считается относительно быстрый эффект. Он оказывает продолжительное воздействие на потенциал джентльмена. Схожие по действию изделия описывались также в нашей другой работе.
  • К основным противопоказаниям «Динамико» относят сердечную недостаточность, тяжелые нарушения работы печени, артериальную гипотензию, ранее перенесенный инсульт или инфаркт.
  • Стоимость колеблется от 300 рублей в соотношении с тем, какое количество таблеток в пачке.

Зидена

  • Плюс «Зидены» в том, что она дает быстрый эффект в течение получаса после потребления. Изделие держит эффект около 24 часов. Главным его плюсом является высокий уровень безопасности среди подобных ингибиторов.
  • Существует ряд противопоказаний для приема «Зидены». Это в первую очередь болезни сердца и сосудов, почечная и печеночная недостаточность.
  • Цена такого лекарства варьируется в пределах 600-800 рублей.

Рассчитаны данные таблетки на то, чтобы долго не кончать и быстро не спускать в постели. Но при анализе указаны дополнительно и другие плюсы для половой системы кавалера в целом.

Импаза

  • Лекарство предназначено не только для нормализации эректильной функции, но и для лечения вегетативных состояний мужчин. Для полноценного воздействия требуется пропить «Импазу» курсом. Благодаря этому увеличивается уровень мужского гормона, повышается либидо и активизируются ферменты, отвечающие за увеличение сосудов полового органа.
  • Не подойдет лицам с такими патологиями как галактоземия или недостаток лактазы.
  • Стоит лекарство порядка 450 рублей.

Аванафил

  • Медикамент активно воздействует на гладкие мышцы полового органа, активизирует их сокращения, благодаря чему увеличивается потенция и продолжительность акта. Чувствительность при этом не снижается. Эффект возникает в процессе возбуждения.
  • Не рекомендуется к употреблению при тяжелых заболеваниях печени и сердца.
  • Стоит медикамент в пределах 1500 рублей за 4 таблетки.

БАДы с натуральным составом для долгого занятия любовью

БАДы имеют природный, безвредный состав и не имеют никакой химии.

В основном составляющие биодобавок – это вытяжки растительных компонентов, элементы животного происхождения, витамины для улучшения потенции мужчин, афродизиаки и другие минералы.

Все эти элементы с разными названиями собраны в таблетках для того, чтобы долго не заканчивать мужчине горизонтальные танцы с половой партнершей. О БАДах для лучшего сношения в постели также говорилось в ином разделе сайта.

Loveron for men

  • Добавка предназначена для лечения нарушений, связанных с либидо. Она совместима с алкогольными напитками. Эффект от лекарства начинается в процессе сексуального возбуждения. Loveron питает простату необходимыми элементами и поддерживает ее тонус.
  • Дискомфорта от приема не наблюдается. Усвоение изделия не нарушается при параллельном приеме алкоголя.
  • Стоимость варьируется в диапазоне 500-700 рублей за 1 пилюлю.

Сементал Бустер

  • Биодобавку рекомендуют при сниженной эрекции, отсутствии желания интима, сильной усталости в процессе секса, заболеваниях простаты и импотенции. Сементал Бустер подходит для джентльменов, часто испытывающих стресс. Имеет натуральный состав.
  • Не рекомендуется применять БАД при аллергических реакциях, при патологиях сердца и сосудов, почек и печени.
  • Стоимость растительного лекарства достигает 1000 рублей за упаковку.

Золотой конек

  • БАД воздействует положительно на кровоснабжение половых органов. Он повышает устойчивость и выносливость во время сношения. Средство продлевает длительность близости и улучшает его чувствительность. В состав входит выдержка морского конька. Подойдет кавалерам, имеющим ментальные барьеры на фоне проблем в интимной жизни.
  • Данные таблетки для долгого секса и продления удовольствия в постели не рекомендуется принимать при атеросклерозе и бессоннице.
  • Упаковка препарата, которой хватит на весь курс лечения, обойдется в 1300 рублей.

Рексатал

  • Биологическая добавка улучшает мужское либидо, увеличивает стойкость эрекции, повышает сексуальное возбуждение, а также придает уверенности мужчине во время близости с женщиной. Все это происходит за счет стимуляции кровотока в область интимного органа. Среди его плюсов также стоит отметить абсолютную безопасность состава.
  • Данные таблетки для эрекции не имеют никаких противопоказаний к употреблению.
  • Стоимость биодобавки составляет 990 рублей за 30 таблеток.

Спеман

  • Средство состоит из растительных компонентов и предназначено для лечения половой дисфункции, различных форм простатита и импотенции. Если «Спеман» принимать регулярно, то он предотвращает развитие вязкости семени. Еще он эффективен при сниженном либидо и гиперплазии предстательной железы.
  • Известно, что добавка борется с воспалительными процессами половой системы. Но если там все в сильно запущенной стадии, то, конечно, лучше сначала обратиться в больницу.
  • Стоимость варьируется в пределах 200-300 рублей.

Разбираем дальше ответы на вопросы о том, какие пить таблетки, чтоб долго не кончать и какие лекарства помогают не испортить любовный вечер.

Виравит

  • Биологическая добавка эффективно применяется при импотенции, в случаях быстрых осечек во время близости. В состав входят эфирные масла и пектины, которые заряжают кавалера энергией перед близостью. После приема «Виравита» улучшается умственная и физическая деятельность, повышается либидо.
  • Поскольку «Виравит» считается сильным стимулятором, не рекомендуется употреблять его кавалерам с проблемами в работе сердца, повышенным давлением, нервными расстройствами.
  • Стоит от 500 рублей.

На нашем портале также описывались ранее возбудители для мужчин быстрого действия.

Prosolution

  • В первую очередь этот натуральный продукт повышает возбудимость мужчин, а также усиливает эрекцию, улучшает качество интимного соития. Кроме того, он положительно влияет на простату и выработку мужского гормона. Подойдет для профилактики аденомы или при появлении ее зачатков.
  • Не стоит употреблять при индивидуальной непереносимости компонентов биологической добавки.
  • Стоит Prosolution около 2600 рублей за упаковку.

Некоторые любят пить препараты, чтобы долго не кончать и быстро не ударить лицом в грязь, а кому-то нравятся другие специальные изделия, необходимые для втирания в нужную область.

Крема и мази с анестетиком

  • Как применяются крема? Кремом или мазью аккуратно растирают зону боеголовки и области уздечки. Конечно, это делают предварительно перед тем, как надеть средство контрацепции. После нанесения понижается сенситивность нервных окончаний, орган становится менее реактивным при соитии.
  • О составе кремов. Крема имеют в основе вещество под названием анестетик. Анестетик – это лекарственное изделие, помогающее притупить и снизить чувствительность тела или его отдельной части.

Примеры кремов:

  1. Крем «Эмла». Это крем на основе анестетиков. Нельзя допускать попадание крема в рот. Анестезия начинает действовать минут через 10-15 после нанесения. После близости смойте крем с органа.
  2. SexTop. Мазь имеет схожие характеристики.

Смазки или лубриканты

  • Как работают лубриканты? В первую очередь смазки предназначены для уменьшения трения при сношении. И уже в виде дополнительного эффекта придумали смазки с охлаждающим и замораживающим эффектом.
  • На основе какого вещества делаются смазки? Самые востребованные из гелей-смазок – это на основе воды с анестетиком в виде ментола или иного вещества. Предпочтение отдают смазкам на водной основе, потому что они не наносят вреда средству контрацепции.

Примеры смазок:

  1. Контекс Long Love. Сделан на водной основе и не портит латекс резины. После акта близости советуют смывать.
  2. Durex play Tingle. В применении и по свойствам данное изделие не отличается.

Кроме лекарств для продления полового акта мужчины и рассчитанных на то, чтобы долго не кончать во время любовных утех, можно пускать в ход особые контрацептивы. О них далее.

Контрацептивы с анестетиком или утолщенные

Контрацептивы нужно применять при каждом сношении. Но есть и особые, помогающие не спустить курок раньше времени.

Контрацептивы с анестетиком

Латекс таких контрацептивов имеет с внутренней стороны анестетик.

Чаще всего эффект от пользования держится около 20 минут.

Примеры: Контекс Long Love, Дюрекс Long Play.

С толстым латексом

Утолщенные в толщине стенок резины контрацептивы притупляют ощущения.

Обычно они имеют пометку Strong или Extra Safe.

Примеры: Ganzo Strong, Sico Extra Safe.

О спреях

Чаще всего спреи содержат вещество лидокаин, которое замораживает рецепторы на главном органе. Для применения лучше опрыскивать только область боеголовки и уздечки.

После впитывания уже надевают контрацептив. После занятия любовью тщательно смывают вещество с орудия.

Более глубоко о способах понижения сенситивности боеголовки кавалера описывалось в другом издании сайта.

Почему спреи не советуют?

Со спреями есть большой риск опрыснуть анестетиком ствол интимного органа, то есть кожу ниже боеголовки. И тогда есть риск появления серьезных побочек. Например, варикозное расширение вен интимного органа.

Эти случаи нечасто встречаются, но все же встречаются. Поэтому не советуем использовать спреи.

При выборе таблеток для продолжительного акта мужчины, БАДов, лекарств или препаратов для долгого секса нужно учитывать следующие важные детали.

По каким параметрам выбрать медикамент?

Для того чтобы определиться с выбором изделия для долгой близости правильно, необходимо внимательно изучить все его особенности.

  1. Это в первую очередь эффективность препарата и сроки воздействия, поскольку некоторые из них начинают влиять в первые дни приема, а другие – по окончании курса.
  2. Еще очень важно знать противопоказания к применению, чтобы не навредить организму. Как люди в возрасте, так и молодые должны учитывать этот фактор.
  3. Наряду с основными критериями покупки стоит его цена, в зависимости от финансовых возможностей покупателя.
  4. Перед приобретением лекарства смотрите на состав и побочные эффекты.
  5. Некоторые препараты состоят из натуральных компонентов, а другие имеют химический состав. Определитесь, какой состав вам подойдет.
  6. Практикующие любят продлевать процесс горизонтальных танцев с помощью алкоголя. Но обращайте внимание на то, что не все медикаменты совместимы со спиртным. Тогда придется сделать выбор в пользу одного.

Таким образом, вы будете знать, по каким критериям выбирать препараты для повышения потенции у мужчин или пролонгирования близости в постели.

Дополнительные 22 решения проблемы

Подытожим еще раз список лекарств для продления полового акта мужчины.

Еще таблетки

  1. Kapikachhu (от компании Himalaya );
  2. Speman (от компании Himalaya) для тех у кого чувствительный орган.
    Продукты компании Himalaya хороши тем, что это бады, и они собраны из естественных природных элементов;
  3. Сиалис;
  4. Виагра (не рекомендуется лицам, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями);
  5. Дапоксетин;
  6. Super P- force (включает в свой состав Дапоксетин);
  7. Волум;
  8. Super Zhewitra (в составе Дапоксетин и Варденафил);
  9. Мы рекомендуем продукты нашего сайта.

Некоторые таблетки для продления полового акта мужчине в аптеке купить не получится. Некоторые продаются в аюрведических лавках, другие заказываются через интернет.

Рекомендуется консультация с врачом перед употреблением различных таблеток. Их запрещается употреблять людям, у которых проблемы с сердцем и кровеносной системой, повышенное давление. Нельзя принимать более 1 таблетки в день.

2. Специальные кольца

  • Есть специальные кольца для поддержания органа в боевой готовности и для препятствия оттока крови.
  • То есть кольцо словно исполняет роль жгута и не дает крови уйти.
  • Надеваются именно в момент боевой готовности мужского органа на его основание.
  • Для первого опыта не советуют надевать более чем на 10 минут.
  • Лучше брать силиконовые или резиновые кольца с регуляцией размера (не стоит брать кожаные или металлические).
  • Рассчитывай на время около 30 минут и потом обязательно нужно снимать, чтобы восстановить циркуляцию крови.

Подробное видео о кольцах для продления полового акта мужчины смотри ниже.

Минусы колечек

  1. Есть риск того, что презерватив может порваться из-за жесткого материала заклепок;
  2. По отзывам это довольно травмоопасная штука;
  3. Если забыть снять, то можно сильно навредить и в разы ухудшить работоспособность мужского органа.

Крема с анестезирующим эффектом, тонкости применения

Да, они помогают продлить длительность, но специалисты считают их не особо приемлемыми.

Если уж и брать такие кремы, то те, в составе которых новокаин.

Не рекомендуются крема с бензокаином и лидокаином!

В чем же минусы кремов:

  • теряются множество тех самых ощущений, которые мы любим получать во время близости;
  • при попадании этих анестетиков на орган женщины, она тоже теряет чувствительность и способность получать удовольствия.

Также есть еще один нюанс, о котором не стоит забывать при использовании различных гелей и смазок для продления полового акта мужчины.

О чем не стоит забывать при использовании кремов или гелей

Прежде чем прибегать к спреям, гелям и кремам убедитесь в том, что эта проблема не завязана на голову (то есть у мужика присутствует волнение, страх и тому подобное).

Психологические причины быстрого завершения близости не состоят в повышенной чувствительности органа, и для них по-прежнему завершается все так же быстро, как и раньше.

Минусы средств контрацепции с анестетиком

Как уже говорилось, есть и специальные презервативы с анестетиками. Сейчас есть множество различных видов.

Именно те, которые снижают чувствительность и предназначены для долгой ночи, имеют надпись Long Love, что в переводе означает «Долгая любовь».

Либо вы можете просто спросить аптекаря, какой из всех видов марки является пролонгирующим, какой из них предназначен для снижения чувствительности. У них имеются свои недостатки.

Минусы

  1. Порой несмотря на сильное трение и фрикции молодой человек настолько не чувствует свой орган, что это приводит к утере эрекции прямо во время соития.
  2. Когда вы снимете резинку, анестетик для продления полового акта мужчины притупит истинное наслаждение от ощущений во время интимных ласк внизу.

Далее, вам предоставляются способы решения проблемы быстрой капитуляции, завязанной «на голову», а также множество других техник.

Продвинутые техники

После первой фрикции остановиться и выждать

  1. Как только вы оказались в постели и ты только сделал первое движение в нее, ты никуда не жмешь, замираешь и выжидаешь.
  2. Ты чувствуешь как волна начинает заливать все твое тело, но ты замираешь и ждешь, пока волна не уйдет.
  3. Как только волна страсти прекратилась, и ты чувствуешь, что снова контролируешь ситуацию, то только тогда можешь делать вторую фрикцию. Ни раньше. Вот такая техника, суть которой мы также описывали на сайте.

Чередование фрикций разной глубины

Еще один способ продления полового акта мужчины – это чередование разных фрикций.

В чем суть метода:

  • Сначала ты заходишь 9 раз неглубоко и 1 раз глубоко.
  • Потом 8 раз неглубоко и 2 глубоко.
  • Далее, 7 неглубоких фрикций и 3 глубоких и так далее.
  • Когда все снова под контролем, ты всегда можешь вернуться только к глубоким или только к неглубоким фрикциям на твой выбор.

Методика надавливания пальцами на секретную точку

Эта точка находится по линии посередине от яичек ближе к заднему отверстию. Там есть такая выемка, на которую нужно надавливать слегка согнутыми пальцами.

Иногда можно подолгу надавливать на точку и не отпускать, пока волна не утихнет. О секретах этой точки мы также рассказывали в другой статье.

8. Удерживать мысли о неуместных картинках в голове

Можете держать фокус хоть на сложных математических задачках, хоть на мыслях о криминальном детективе.

Это старая и проверенная методика для начинающих и отличное средство для продления полового акта мужчины.

Дышите осознанно

  • Дышать нужно намного глубже, чем обычно.
  • Косяк мужиков в том, что чем интенсивнее у них дыхание, тем быстрее все заканчивается.
  • Каждый вдох и выдох делается осознанно и глубоко (животом, а не грудью).
  • Это будет похоже на технику медитации с фокусом на дыхании.

Правила такого осознанного дыхания уже раскрывались раннее на этом сайте в другой статье.

Самостоятельное правильное стимулирование

Вообще, много ума не надо, чтобы мужчине купить в аптеке препарат для продления полового акта или бад.

Но есть и другой способ, требующий терпения и правильного восприятия.

Начинающим полезно тренировать самого себя без девушки. Просто к этому нужно правильно подходить.

  • Если, стимулируя свой орган, в одиночестве ты держишься всего 5 минут, то и в реальности все повторится.
  • Теперь как только подступает, ты прекращаешь стимуляцию и выжидаешь.
  • Как только все приутихло, продолжаешь тренировать выносливость.
  • Твоя задача ни в коем случае не достигать точки кульминации.
  • Терпи, останавливайся, замедляйся и играйся с собой правильно.

Не забываем разгонять кровь в тазовой области обычными упражнениями

Для этого полезны следующие упражнения:

  • гимнастика;
  • приседания;
  • отжимания;
  • мостик;
  • упражнения на пресс;
  • занятия йогой.

Важность физических упражнений для решения проблемы также упоминалась в нашей другой публикации.

Метод извлечения и стимуляции других частей тела партнерши

Как только вас начинает уносить, вы извлекаете свое достоинство и начинаете другие ласки. Здесь необязательно нужен какой-нибудь гель для продления полового акта мужчины или мазь.

У многих девушек чувствительны не только органы внизу. Не стоит забывать о других зонах.

Можно ласкать девушку в таких частях тела, как:

  • шея;
  • грудь;
  • спины;
  • уши;
  • поцелуи в губы;
  • ключица;
  • внутренняя сторона бедер.

Чередуйте различные виды ласк. Если волна отпустила, можете снова продолжить обычные фрикции.

Отказываемся от вредных привычек

Перестать употреблять следующие вещества

  • Алкоголь (пиво вызывает выработку женских гормонов);
  • Сигареты (вызывает кашель и проблемы с дыханием, которое очень важно в постели). Эти инструкции по отказу от вредных привычек дадут вам массу плюсов в постели.

Убедитесь в том, что у вас нет травм в крестцово-поясничном отделе спинного мозга

Порой эта мужская проблема является следствием нарушений в крестцово-поясничном отделе спинного мозга.

Частые боли в пояснице, те же грыжи, остеохондроз могут являться истинной причиной раннего семяиспускания.

Тогда лучшие средства для продления полового акта мужчины покупать в аптеке будет бессмысленно.

Здесь уже мануальный терапевт вам в помощь.

Тренировка копчиковой мышцы

Суть тренировки в том, чтобы научиться останавливать и снова продолжать мочеиспускание по нескольку раз в туалете.

Вы почувствуете эту лобково – копчиковую мышцу сразу же.

Напрягая эту прокачанную мышцу в постели, вы можете отсрочить преждевременную кульминацию и перестать думать на тему о том, как лечить быстрое семяизвержение в домашних условиях.

Дедушкины методы

Чтобы не ограничиваться одними мужскими таблетками для продления полового акта мужчине не помешает вспомнить про старые и действенные отвары и настойки.

Например:

  • настойки кориандра;
  • отвар кубышки;
  • смазывание мужского органа соком из свежей мяты;
  • настойка женьшеня, разбавленная водой;
  • отвары из коры дуба.

Попроси девушку кусать тебя за мочки ушей

  • Еще один способ на тему о том, как увеличить продолжительность секса, – это отвлечение. Отвлекаемся уже на части своего тела – на уши.
  • Попроси партнершу кусать зубами твои мочки уха, чтобы ты отвлекся.
  • Не нужно ничего откусывать как Майк Тайсон. Просто она обозначила зубами это место.
  • Не нужно это делать слишком нежно и ласково, ведь это, наоборот, заставит вас все завершить. Найдите золотую середину.

Применяйте метод сжимания

Когда подступает, вы останавливаетесь, вынимаете и сжимаете свое достоинство на 15-20 секунд.

Сжимать нужно следующим образом:

  • Большим и указательным пальцем охватываете сверху, остальные пальцы придерживают ствол.
  • Будет большой ошибкой двигать пальцами, имитируя соитие.
  • Сжимать нужно со средней силой и выжидать.

Некоторые позиции только все портят, выбирай правильную

Суть в том, что не стоит напрягать мышцы таза. Чем больше там напряжения, тем все очень плохо для вас.

Рекомендуемые позы для продления полового акта мужчины и долгой ночи любви:

  1. Офицерская. Ноги женщины согнуты и приподняты до плеч партнера. Ее ноги похожи на погоны, оттуда и название позиции.
  2. Все позы, когда мужчина находится позади своей партнерши.
  3. Вы оба лежите на боку, а ваша партнерша в таком же положении, но впереди вас.

Какие продукты будет полезно кушать

  • Сырые яйца;
  • Печень;
  • Овсяная каша;
  • Подсолнечное масло;
  • Шпинат;
  • Баранина;
  • Пшеничные отруби;
  • Абрикос.

Упражнение «Подпрыгивающие ягодицы»

Вот еще одно упражнение для продления полового акта мужчины.

В чем его суть:

  1. Обопритесь локтями, к примеру, на диван, колени слегка согнуты, ноги поставлены на пол впереди себя.
  2. Имея опору только в локтях, вы начинаете имитировать фрикции тазом точно так же, как во время занятия любовью.
  3. Бедра и ягодицы будут испытывать напряжение.
  4. Тонкости в том, что вы дышите широко открытым ртом, не носом.
  5. Возможно, вам будет некомфортно и будет некий когнитивный диссонанс. Ничего страшного.
  6. Если вам захочется смеяться, то пусть. Позвольте этому быть, это абсолютно нормально.

Помните о том, что второй заход и последующие будут длиться намного дольше

Помните, что не стоит сразу расходиться с девушкой, если вы все-таки не удержались долго в первый раз.

Лучше немного выждать, сделать перерыв, включить фильм, и сделать вторую попытку снова.

Многие пары по ошибке ставят на этом крест, девушка сразу начинает одеваться и собирает вещи.

Второй и третий заходы будут длиться намного дольше.

Инвестируйте время в развитие себя, используйте наши методы для продления полового акта мужчины, и результат придет.

Также мы рекомендуем продукты от партнеров нашего сайта.

Роль эрекции для полноценной жизни мужчины

Наряду с бесплодием, сексуальные расстройства одна из главных проблем в современной медицине, которую хотят решить миллионы мужчин. Всем давно известно, что крепкая семья и хорошие отношения между мужчиной и женщиной не могут существовать без сексуальных отношений. Здоровая эрекция мужчины играет здесь одну из важных ролей. Помимо прочего, мужчина с хорошей эрекцией может избежать таких болезней, как атеросклероз, ишемия и инсульт.

Сегодня, в мире, где вкусной пище отдают предпочтение чаще, чем здоровой, с массой вредных привычек и в постоянном стрессе, масса мужчин живут с нарушением эрекции. В данном случае они страдают психологическими расстройствами, чувствуют себя неполноценными и бессильными.

Ежегодно увеличивается количество представителей мужского пола, страдающих от артериальной гипертензии, сахарного диабета многих других сердечно-сосудистых патологий. Нормальная работа мужского организма помогает реже страдать от вышеперечисленных заболеваний.

Что такое эрекция?

Эрекция — это естественный процесс затвердения пениса при заполнении его пещеристых тел кровью. От расположенного в спинном мозге центра поступает сигнал, вызывающий расслабление стенок, проходящих в половом члене артерий, их расширение и усиление притока крови. Одновременно с заполнением кровью пениса и наступлением эрекции начинают работать венозные клапаны, препятствующие ее оттоку.

Нарушения эрекции происходят по причинам, большая часть которых вызывает именно расстройства кровообращения:

  • Сосудосуживающий эффект, который оказывают атеросклероз, образование на внутренних стенках сосудов холестериновых бляшек, повышенное кровяное давление.
  • Нарушающие кровоснабжение воспалительные заболевания репродуктивных органов.
  • Нарушения тонуса сосудов в результате различного рода интоксикаций.
  • Стрессы, вызывающие повышенный выброс адреналина, который является сильным сосудосуживающим фактором.
  • Вредные привычки, становящиеся причиной резкого сужения сосудов и скачков давления.

Чтобы улучшить потенцию и заметно усилить эрекцию необходимо не только восстановление нормальной работы репродуктивной системы, но и общее оздоровление организма. Для этого вам следует пересмотреть образ жизни, наладить правильное питание, по возможности избегать стрессовых ситуаций.

Для начала следует разобраться, является ли причина понижения потенции психологической или этот состояние связано с каким-либо заболеванием. Для этого достаточно ответить всего на три вопроса:

  • Регулярно ли у вас возникает утренняя эрекция или спонтанная эрекция ночью?
  • Бывает ли так, что эрекция не наступает именно при контакте с постоянной партнершей?
  • Наступает ли быстрая эрекция при мастурбации, когда партнерша не присутствует при этом процессе?

Если на все вопросы вы ответили положительно, скорее всего, ваши неприятности именно психологического характера, что, кстати, бывает чаще всего. Возможно, для решения ситуации вам необходима помощь квалифицированного психолога, но можно попробовать улучшить ее самостоятельно, прибегнув для этого к несложным упражнениям и методам.

Пища, которая может привести к нарушению эрекции

Как бы ни банально это звучало, но мы то, что мы едим. Если вы употребляете продукты, богатые витаминами, минералами, следите за своим весом, то крайне маловероятно, что вас настигнут проблемы с либидо.

Но стоит помнить, что прием одновременно полезной и неполезной пищи может все свести на нет. В работе организма все слаженно и если есть малейший сбой, то со временем нарушения его функционирования будут проявляться все больше. Потому так важно тем, кто предрасположен к эректильной дисфункции постоянно придерживаться правильного питания.

Продукты, которые лучше исключить из рациона:

  • Мучные изделия, особенно дрожжевые
  • Колбасы, сосиски, сардельки, сало (очень жирная и мало полезная пища)
  • Рис (исключение лишь сорта белого нешлифованного риса)
  • Сладкую газированную воду и напитки, в особенности с содержанием хмеля (квас)
  • Сою (в ней содержатся женские гормоны)
  • Фастфуд
  • Консервы
  • Канцерогенные продукты (чипсы, сухарики).

Кофейные напитки пить можно, но не злоупотреблять, чтобы не нарушить работу сосудов и сердца. В данном случае, лучше чаще отдавать предпочтение имбирному чаю и кумысу, которые влияют на улучшение эректильной функции мужчин.

Правильное питание (полезные продукты)

На мужскую потенцию влияет набор продуктов, которые входят в ежедневное меню. Многие из них благоприятно действуют на эрекцию, а есть такие, что употреблять при проблемах в интимной сфере нежелательно. Под запрет попадают продукты и блюда из них, препятствующие нормальному кровоснабжению и способствующие образованию застойных процессов в органах, расположенных в малом тазе. Это, прежде всего, относится к копченостям и соленьям, любым консервантам, жирным блюдам, полуфабрикатам, крепкому кофе и чаю.

А вот продукты с содержанием антиоксидантов, со сложными углеводами, с повышенным количеством витаминов и белка необходимо увеличить. В качестве напитков советуют употреблять больше простой питьевой воды, зеленого чая, фруктовых и овощных соков, целительных отваров. Лучше употреблять натуральные виды пищи, которые будут полезны для восполнения сил и энергии.

Врачи, занимающиеся проблемами мужской потенции, настоятельно рекомендуют увеличить употребление лука и чеснока, рыбы и мяса, а также морепродуктов. Большую пользу мужчине принесет включение в свой рацион моркови и орехов.

Таблетки и мази для лечения нарушений эректильной функции мужчины

Для медикаментозного лечения нарушений эрекции существует масса разнообразных препаратов:

  • Таблетки
  • Мази
  • БАДы
  • Капли.

Если настроены на лечение медикаментами, лучше предварительно проконсультироваться с врачом, ведь самолечение опасно.

Таблетки позволяют достичь быстрого усиления эректильной функции, но имеют не длительный эффект. К таким препаратам относится Виагра, которая на сегодня, присутствует в аптеках в широком ассортименте. Ее принимают перед едой, примерно за 60 минут до полового акта. Длительность действия Виагры около 4 часов.

Еще одним известным лекарством является медпрепарат Сеалис, который направлен не только на улучшение различных проблем, но и на лечение импотенции. Если половые акты происходят минимум 2 раза за 7 дней, то таблетки следует принимать по 5 мг в сутки. Если уже наблюдается сниженная половая активность, перед сексом примите повышенную дозировку (20 мг). В таком случае, член будет стоять около 36 часов.

Одним из известных препаратов от импотенции является Импаза. Перед самым половым актом (за 2 часа), нужно принять 2 таблетки. Если пропить их курсом, то улучшения очевидны уже через два месяца.

Мази дают улучшение эректильной функции на менее длительный период, чем таблетки, но более безопасные. Наносить их необходимо перед сексом на половые органы, за 5-15 минут. Самыми распространенными мазями считаются:

  • «Himcolin» — стимулирующий эрекцию препарат, в составе которого преобладают растительные компоненты
  • Мэд 2002 – это возбуждающая, антибактериальная и обезболивающая мазь, используется непосредственно перед половым актом, также можно применять как лубрикант.
  • Максодерм – в основе мази лежат травяные экстракты и витамины. После использования наблюдается более длительный половой акт, а также увеличение полового члена за счет улучшения кровообращения тканей органа.

Медикаментозные методы повышения эрекции

Медицинские препараты для лечения половой слабости делятся на таблетированные средства и средства наружного применения. К первым относятся таблетки для повышения потенции и биологически активные добавки, ко вторым – мази, кремы, гели.

Таблетированные препараты изготавливаются из растительного или синтетического сырья. Лекарственные средства могут применяться, как единовременно (непосредственно перед половым актом), так и курсом. Самые известные таблетки для укрепления мужской силы:

  • «Сиалис». Препарат пользуется большой популярностью из-за своего продолжительного действия (до 30-ти часов). Недостатком лекарства является большое количество противопоказаний. Это болезни сердца и сосудов, нарушения деятельности печени и почек;
  • «Виагра». Эффект от приема препарата наступает не позднее, чем через час, и длится около 5 часов. Противопоказания к применению: язвенные поражения ЖКТ, гипертония и гипотония, патологии сердца. Лекарственное средство не совместимо с алкоголем, и при отсутствии естественного либидо неэффективно;
  • «Левитра». Препарат третьего поколения, имеет минимум противопоказаний и побочных эффектов. Таблетки для рассасывания не требуют запивания водой. Действие лекарства рассчитано на 12 часов.

Биологические добавки

Все БАДы для повышения эрекции изготавливаются на основе растительного сырья. В большинство из них входит корень женьшеня. Кроме того, пищевые добавки обогащены витаминами и минеральными веществами. К наиболее популярным и результативным относятся:

  • российские БАДы: «Вука-Вука», «Сеалекс», «Импаза», «Аликапс», «Йохимбе»;
  • американские БАДы: «Оргазекс», «Opti-Men», «Super Saw Palmetto»;
  • малазийский БАД: «Тонгкат Али Платинум»;
  • китайские БАДы: «Хуато Шенг» или «Секрет императора», «Чунцао», «Дар Гималаев».

Средства местного применения

Действие мазей, кремов, гелей для местного применения основано на увеличении кровотока в области половых органов. Лекарства не вступают в контакт с органами системы пищеварения, поэтому, практически не имеют противопоказаний и побочных эффектов. (За исключением индивидуальной непереносимости компонентов препарата).

Данный вид препаратов обладает быстрым действием и удобен в применении. Еще одним плюсом средств наружного применение является возможность использования их, как дополнительной смазки при интимном контакте. Самыми эффективными признаны:

  • крем-бальзам «Молот-тора»;
  • крем «Персидский шах»;
  • гель «Эромакс»;
  • крем «Химколин»;
  • «Максодерм»;
  • крем «Таранги»

Применение медикаментозных средств для укрепления потенции допустимо только после предварительной консультации со специалистом. Правильное лечение эректильной нестабильности назначается врачом после установления причин патологии. Самолечение, в данном случае, недопустимо.

Народные средства в борьбе против нарушения эрекции

Как улучшить эректильную функцию в домашних условиях? В этом поможет народная медицина. Она может, и уступает по эффективности лекарственным препаратам, зато ничем не хуже БАДов и капель на растительной основе. Используя народные средства, можно не только улучшить сексуальную жизнь, но и повысить качество жизни.
Существует масса рецептов, которыми пользуются многие мужчины не одно десятилетие. Вот несколько из них.

Морковно-медовый эликсир:

  • Смешайте мед и сок моркови в одинаковых пропорциях
  • Употреблять полученную смесь по 60 г ежедневно. Курс лечения не менее 30 дней. Заметить, как улучшились функции члена можно уже после недельного курса лечения.

Мед и грецкие орехи:

  • Возьмите мед и очищенные грецкие орехи (одинаковое количество), смешайте
  • Данную смесь употреблять в пищу три раза в день по 5 г за прием. Так как смесь довольно приторная, ее можно запивать зеленым чаем.

Как контролировать эрекцию: механизм процесса

Врачи говорят о том, что контролировать процесс эрекции не могут, как подростки и молодые люди (для них это свойственно), так и зрелые мужчины. Но при желании, научиться сдерживать эрекцию возможно. Механизм эрекции достаточно сложен. Возбуждение у мужчин наступает, благодаря таким факторам:

  • Зрительное возбуждение. При этом виде у мужчин наступает эрекция при виде эротического фильма или красивой женщины;
  • Тактильное возбуждение. Здесь провоцирующий фактор – прикосновения;
  • Психологическое возбуждение. В данном случае мужчина сам мысленно вырисовывает разнообразные эротические картинки, которые впоследствии приводят к возбуждаемости полового органа;
  • Обонятельное возбуждение. Здесь ключевую роль играют запахи (волосы, кожа тела, духи) и т.д.

Эрекция происходит за счет прилива крови к гениталиям. Именно кровь придает половому органу твердости и жесткости. Поскольку контролировать эрекцию нужно при разных обстоятельствах, мы детальнее опишем, как задержать эрекцию во время секса и как избавиться от эрекции в ненужное время.

Настойка прополиса

Для приготовления данной настойки понадобится 50 г прополиса и 100 мл водки. Все это перемешайте и уберите в темное место на 14 дней. После процедите настойку и употребляйте вместе с молоком по 35 капель трижды в день перед едой.

Во время ежедневных чаепитий добавляйте имбирь и корицу, которые помогут улучшить эрекцию и повысить защитные функции. Имбирь и корица улучшают кровообращение в органах малого таза.

Еще один рецепт, с помощью которого можно узнать, как усилить эректильную функцию дома.

Для этого возьмите 1 ст. ложку сока алоэ, 2 ст. ложки меда и 3 ст. ложки красного вина. Все компоненты перемешайте, поместите в стеклянную емкость и храните в холодильнике. Принимать следует по 2 ст. ложки до еды ежедневно. Прием данного народного средства поможет также увеличить продолжительность секса.

Упражнения для улучшения эрекции мужчины

Совместно с правильным питанием и приемом народных средств необходимо также выполнять некоторые физические нагрузки, которые помогут восстановить мужскую силу и улучшить половую жизнь.

Прежде, чем выполнять физические упражнения, необходимо проконсультироваться с врачом, так как они могут быть противопоказаны при некоторых недугах и даже отразиться на состоянии здоровья.

  1. Каждое утро, сразу после пробуждения, напрягая мышцы, пытайтесь поднимать и опускать половой член.
  2. Одним из лучших упражнений являются приседания. Их нужно выполнять с прямой спиной, пятки от пола не отрывать. Во время нижней точки задерживаться на несколько секунд. Приседания способствуют улучшению кровообращения органов малого таза, что станет профилактикой от нарушений эрекции.
  3. Вращательное упражнение:
  • Используйте положение полуприседа
  • Совершайте вращательные движения тазом в данном положении
  • Максимально напрягайте мышцы ягодиц.
  1. Упражнение «Березка» также поможет улучшить мышцы ягодиц и пресса, повысить эрекцию и заставить член функционировать намного больше. Сделать его можно легко в домашних условиях. Для этого сядьте, ноги выпрямите параллельно полу и удерживайте не менее 60 секунд.
  2. Лягте на спину, поднимите таз вверх, ноги должны быть согнуты в коленах, а руки вытянуты вдоль тела. Данное упражнение нужно делать регулярно, и тогда вы увидите реальный эффект.
  3. Хорошим профилактическим средством для повышения потенции является упражнение велосипед. Делать его необходимо, лежа на полу, ноги должны находиться под прямым углом, а руки за головой.

Комплекс упражнений

Для поддержания потенции в мужском организме необходима постоянная физическая нагрузка. Аэробные упражнения и разумная работа с отягощениями позволяют регулировать вес человека и не допускать ожирения, которое часто является причиной проблем с эрекцией.

Регулярные нагрузки помогают нормализовать артериальное давление, стимулируют активное кровоснабжение, в том числе промежности, повышают сопротивляемость организма к внешним негативным воздействиям и укрепляют иммунитет. Кроме того, физические упражнения дают возможность канализировать стрессовые состояния и привести нервную систему в равновесие, что позволит укрепить эрекцию и избегать проблем в сексе.

Устранение излишков жировых отложений и укрепление мышечных тканей запускает активный процесс выработки тестостерона в организме и восстанавливает нормальный гормональный фон, что сказывается на потенции. Хорошо помогают отрегулировать вес коллективные виды спорта (баскетбол, футбол), упражнения с небольшими отягощениями, бег, плавание.

Для укрепления мышц тазового дна и нормализации потенции специалистами физиологами были разработаны простые и эффективные упражнения, выполняя которые любой мужчина сможет улучшить эрекцию и продлить молодость организма.

Имитация бега на месте

Из положения стоя, колени немного согнуты, необходимо приподнимать поочередно пятки ног таким образом, чтобы носки не отрывались от пола. Регулируя частоту движений в упражнении нужно добиваться имитации бега.

Мостик

Известное упражнение со школьных времен. Из положения лежа на спине требуется встать на руки и на ноги максимально прогнувшись.

Березка

Наиболее эффективное упражнение для мужского организма. Лежа на спине необходимо вытянуть ноги вверх так, чтобы туловище оказалось на трех точках опоры: на плечах и согнутых в локтях руках. Положение нужно зафиксировать на максимально возможное время.

Велосипед

Простые движения ногами из положения лежа на спине, имитирующие кручение педалей. Упражнение используется для восстановления потенции и устранения проблем в органах малого таза.

Выполнять перечисленные упражнения следует всем без исключения мужчинам, даже тем, у которых проблем с эрекцией не обнаружено. Метод упреждения заболевания более эффективен, чем терапия уже возникшего нарушения потенции.

Особенно важно поддерживать двигательную активность мужчинам, вынужденным сидеть на рабочем месте долгое время. В зоне риска находятся водители-дальнобойщики, офисные менеджеры и руководители, которым для избежания проблем застоя крови нужно периодически выполнять упражнения для органов малого таза.

Упражнения Кегеля

Отдельно стоит упомянуть упражнения по системе Кегеля. В свое время они были разработаны исключительно для терапии женских проблем, но вскоре было обнаружено, что и для мужского организма подобные движения являются весьма эффективной профилактикой простатита и расстройств потенции.

Особенность использования этих упражнений в том, что их можно без проблем выполнять в любом месте, абсолютно незаметно для окружающих. Суть движений заключается в периодическом сокращении мышц ануса и расслаблении их, что проделывается лежа, стоя и в положении сидя.

Выполнять упражнения желательно не менее трех раз в день, впрочем, предела количества подходов не существует. Ничего плохого для организма не случится, если мужчина будет тренировать мышцы тазового дна в любое свободное время.

Ждать немедленного результата от тренировок не стоит. Устранение проблем с потенцией и приведение мышц в порядок займут не менее двух месяцев, хотя значительно ускорить процесс поможет массаж предстательной железы. Если мужчина приучит себя к регулярным физическим упражнениям, его организм будет в тонусе, и эрекции ничего не станет угрожать до самой старости.

Правильное питание – залог здоровой эрекции

Чтобы предупредить нарушение эректильной функции, не стоит ждать пока все будет плохо, а потом бросаться делать упражнения и пить таблетки. Для этого необходимо вести здоровый образ жизни и правильно питаться.

Правильное питание поможет сохранить сосуды, кожу и нормальную функцию жизненно-важных органов человека на долгие годы.

Продукты, которые лучше исключить из рациона мы уже рассмотрели выше, теперь перечислим те, которые лучше включить в рацион.

Пища, способствующая улучшению эректильной функции у мужчин:

  • Бананы – очень полезный и богатый калием и натрием продукт. Витамины, содержащиеся в банане, улучшают работу сердца и нормализуют кровяное давление. Этот фрукт удобно кушать дома, а также можно взять с собой в дорогу или на работу.
  • Морепродукты – мужчинам, которые регулярно употребляют в пищу рыбу, устрицу и прочие морские продукты импотенция не грозит. Омега-кислоты в составе рыбного жира препятствуют накоплению холестерина в сосудах. Благодаря цинку в устрицах, который участвует в синтезе нормальных сперматозоидов, качество и продолжительность секса улучшаются.
  • Повысить либидо и улучшить эрекцию поможет наличие репы в рационе. Она богатая витаминами и минералами, которые никуда не деваются даже после варки.
  • Продление и усиление эякуляции можно достигнуть при регулярном употреблении перепелиных яиц.
  • В меде содержатся аминокислоты, витамины и природные гормоны, поэтому он является отличным средством для здоровья сильной половины человечества.

Если мужчина будет соблюдать правильный режим, употреблять полезную пищу, заниматься спортом, то он до глубокой старости не будет знать о проблемах с эрекцией.

Продукты-афродизиаки для стойкой эрекции

В природе существуют продукты-афродизиаки, которые оказывают возбуждающий эффект, повышают уровень либидо, следовательно и эрекцию. Полноценное, сбалансированное питание — залог сохранения мужской силы. Многие считают, что к афродизиакам относятся исключительно экзотические, дорогостоящие продукты. Это не так. Популярными афродизиаками являются вино и кофе. Небольшое количество этих напитков стимулируют работу мозга, усиливают кровоток.

Практически все морепродукты помогают достичь мощной, стойкой эрекции. Самыми эффективными можно назвать устрицы, креветки, морская рыба, крабы, мидии. Очистить сосуды, тем самым и повысить приток крови к половым органам помогут зеленый лук, чеснок. Среди других продуктов, повышающих эрекцию стоит отметить такие:

Среди овощей стоит выделить морковь, помидоры, огурцы. Осень полезны любые виды орехов. Фундук, арахис, кешью, грецкий орех, миндаль, фисташки насыщены витамином Е, жирными кислотами, которые положительно сказываются на работе органов репродуктивной системы. К тому же, орехи улучшают качество спермы, являются отличной профилактикой мужского бесплодия. При регулярном потреблении таких продуктов питания, стабильная стойкая эрекция обеспечена.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *