Холосас изюм и сенна отзывы

Холосас – это известный медицинский препарат, назначаемый врачами при самых различных заболеваниях. Холосас включил в себя все полезные свойства шиповника, именно поэтому его используют для повышения иммунных свойств организма и в тех случаях, когда снижена общая сопротивляемость к заболеваниям. Холосас повсеместно используется как натуральное лекарство, способствующее выведению шлаков и токсинов из печени и очищению желчных протоков. А в последнее время холосас для похудения стал отличным механизмом, помогающим бороться с лишним весом.
Холосас для похудения, отзывы о котором носят хотя и противоречивый характер, очень часто используется как средство для предварительной очистки кишечника и печени. Существует несколько рецептов очищения, приготовленных на основе холосаса. Рассмотрим некоторые из них.
Рецепты очищения на основе холосаса
1) 200 грамм аптечной сенны и 200 грамм плодов белого изюма заварить кипятком (1 л). Каждый из компонентов заваривается отдельно. Настаивать в течение часа, после чего оба настоя соединить между собой и холосасом (300 грамм). Препарат хранить в холодильнике в темной посуде, принимать по половине стакана после ужина. Такое очищение проводится не чаще 2 раз в год.
2) В кипящую воду (1,5 литра) добавить 150 грамм хорошо промытого черного изюма, варить 5-7 минут. После добавления травы сенны варить отвар еще в течение 10 минут. Снять с огня, дать остыть, процедить и отжать, смешать отвар с холосасом (150 грамм). Принимать по половине стакана за 1 час до ужина или за 1 час перед сном. Очищение длится 2 недели, затем нужно сделать двухнедельный перерыв и повторить курс еще раз. Препарат хранится в холодильнике в темной стеклянной посуде.
3) В кипящую воду (0,5 литра) добавить 2 столовые ложки сенны, 100 грамм черного изюма, кипятить 5 минут на слабом огне. Охладить, процедить, добавить 250 мл холосаса. Употреблять по 1 столовой ложке через 1 час после вечернего приема пищи, но не позднее, чем за 1 час до сна. Курс повторяется через месяц.
Отзывы о холосасе для похудения говорят о том, что все указанные составы деликатным образом очищают кишечник, выводя из него вредные каловые отложения. Холосас обладает желчегонным действием, как и изюм, но изюм богат фруктозой, благотворно влияющей на уровень сахара в крови, нормализуя функцию поджелудочной железы.
Похудение при помощи холосаса
Конечно, холосас не может обеспечить желаемого быстрого похудения. Эффект от его употребления заключаться непосредственно в его очищающих свойствах. Особенно хороши все указанные настои для очень полных людей в качестве предварительной подготовки для снижения веса, так как выделительная система, избавленная от шлаков, будет работать результативней. Конечно, на всем протяжении процесса очищения необходимо соблюдать продуманный режим питания, включающий в себя диетические блюда.
Противопоказания
Холосас и препараты на его основе нельзя принимать людям, страдающим сахарным диабетом любого типа, при желчекаменной и мочекаменной болезни. Повышенная секреторная деятельность желчного пузыря, склонность к аллергическим реакциям и непереносимость отдельных компонентов, встречающихся в рецептах, также являются противопоказаниями к употреблению холосаса.
Воздействие холосаса для похудения на организм
Несмотря на то, что воздействие холосаса направлено в первую очередь на печень, курсовое очищение организма способствует тому, что его употребление работает на удаление всего вредного и ненужного из кишечника. Некоторые люди отмечают жидкий стул невыраженного зеленого цвета (т.е. цвета желчи). Слабительный эффект – это одно из побочных явлений, возникающих при употреблении холосаса, однако многие люди не испытывают подобного дискомфорта. Все зависит от индивидуальных свойств организма.
Холосас изготавливается из вытяжки плодов шиповника и дополнительно обогащается витамином С, т.е. полностью состоит из натуральных компонентов, что позволяет говорить о его безопасности при использовании. Однако, несмотря на свои слабительные, мочегонные и желчегонные свойства, холосас не способен сжигать жир. Это значит, что используя холосас, вам никак не обойтись без разумной диеты и спортивных упражнений.
Общие правила для похудения: не есть перед сном и вести учет калорий – тоже никто не отменял. Правильная чистка печени возможно только при комплексном подходе к решению проблемы.

205 Просмотров 0

Наш организм часто сталкивается с воздействием вредных веществ, отравляющих его продуктовыми отходами. Поэтому временами делать очистку организма очень полезно. На помощь придет питательный для похудения коктейль из Холосаса, изюма и сенны. Каждое вещество имеет свое предназначение.

А вместе они оказывают мощнейший эффект очистки. Более того, с помощью этого уникального комплекса можно скинуть несколько килограмм.

Холосас

Холосас является смесью экстракта шиповника и витамина С, в жидкообразном состоянии это простой сироп. В продукте содержатся витамины,флавоноиды, фосфолипиды.

Средство налаживает работу кишечника, активизирует обмен веществ. В итоге пищеварительный процесс и прохождение еды осуществляется быстро, а жир не откладывается на животе и боках.

Холосас имеет мочегонный эффект, благодаря чему из организма выходит избыточная вода, сокращается образование отеков. Основная функция средства — очистка печени и стабилизация работы желчного пузыря.

Оно активизирует формирование желчи, приводит в норму ее концентрацию и упрощает протекание по желчным протокам. Сироп повышает выработку желчных красителей, принимающих участие в делении липидов.

Вызывая интенсивный выплеск желчи, в натуральном виде холосас может вызвать повышение аппетита. Худеть в таком случае будет крайне трудно. Поэтому лучше пить это средство в сочетании с другими веществами.

Трава Сенна

Сенна — очень полезное растение для очистки организма. Это бобовый куст с мелкими желтыми соцветиями. Ценными веществами обладают соцветия, в которых присутствует следующий список веществ:

  • смолистые компоненты;
  • стерины;
  • алколоиды;
  • гликозиды;
  • натуральные кислоты.

Растение имеет послабляющее действие. Компоненты, которые в нем присутствуют, раздражают стенки кишечника, благодаря чему увеличивается скорость очистки. Трава помогает даже при долгих запорах, мягко воздействуя на орган, а результат уже виден через 8 часов после применения.

Такое действие растения используется при подготовке к операциям для очистки организма. Также прием ценной травы показан при геморрое и трещинах в анальном проходе.

Сенна является одним из основных средств для снижения веса. Ее слабительное действие и умение вычищать организм от продуктовых отходов воздействуют мягко, а чистка выполняется плавно и без боли.

Ценные свойства изюма

Изюм — это высушенный виноград. В нем очень много витаминов и минералов, клетчатки, углеводов, жиров. Этот сухофрукт наделяет организм ценными веществами. Он делает крепче сосуды, выводит из организм избыточный холестерин.

Клетчатка, присутствующая в высушенных плодах винограда, усиливает работу пищеварительной системы, что позволяет кишечнику быстрее очиститься. Изюм и другие ингредиенты напитка способны наладить работу желчного пузыря, очистить печень от продуктов распада.

Терапевтические качества смеси

Холосас, сенна и изюм формируют терапевтический травяной комплекс, который позволяет получить:

  1. деликатную очистку кишечника, устранение острых и хронических непроходимостей;
  2. очистку печени и организма от продуктовых отходов;
  3. обеспечение организма всеми нужными витаминами, микроэлементами;
  4. заряд энергии и повышенная активность;
  5. стимуляции синтеза желчи;
  6. улучшение работы ЖКТ;
  7. увеличение иммунных сил организма.

Употреблять травяной микс Холосас, изюм и сенна нужно в следующих ситуациях:

для снижения лишнего веса,против запоров и расстройств пищеварения,для облегчения общего самочувствия,при воспалении геморроя,при бледности кожи, тусклости волос.

Худеем вместе с эффективными рецептами

Очистка от шлаков и сброс лишнего веса при приеме полезного коктейля осуществляется благодаря активизации метаболизма и пищеварительного процесса.

В итоге — кишечник освобождается от отходов до двух раз в день. Поэтому делайте чистку тогда, когда вы не планируете никуда выходить. Готовить вкусный микс сенна и холосас для похудения не сложно.

Рецепт 1

Чтобы приготовить напиток по этому рецепту, нужно взять:

  • 60 грамм листьев сенны;
  • стакан изюма;
  • 160 мл сиропа Холосас.

Сенну и изюм нужно смешать с водой. Вскипятите и сразу уберите с плиты. Дайте остыть и пропустите через дуршлаг в стеклянной таре. Добавьте Холосас, потом еще воды.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Бьютиблог (@beautyblogmaru) 30 Май 2018 в 9:51 PDT

Полученную жидкость нужно держать в холодном месте. Пить после ужина. Чтобы организм не переполнять, лучше начинать пить по чуть-чуть, потом уже стакан. Полученный напиток пить в течение 14 дней. Данный процесс очистки нужно проводить 2 раза в год.

Рецепт 2

Чтобы приготовить эффективный коктейль для похудения, нужно взять:

  • листья сенны 220 грамм;
  • 220 грамм сухофрукта;
  • 270 мл сиропа Холосас.

Изюм необходимо хорошенько помыть, соединить с горячей водой. Соцветия сенны также прокипятить. Все это соединить с сиропом. Поставить в холодное место. Пить по полстакана через два дня утром натощак. После этого рекомендуется не есть 3 часа. Или можно пить жидкость за 3 часа до сна.

Рецепт 3

Чтобы очиститься и, одновременно, повысить иммунитет, приготовим следующий коктейль. Для этого нужно взять:

  • траву сенны 220 грамм;
  • 220 грамм изюма;
  • 270 мл сиропа Холосас.

Изюм и соцветия сенны смешать с водой. Вскипятить, дать надышаться в течение 40 минут, потом добавить настои шиповника и Холосас. Жидкость нужно пить по 1 столовой ложке после ужина. Данный курс пить 2 недели. После завершения необходимо прекратить пить на полтора месяца, затем снова повторить.

Особенности употребления коктейля

Чтобы организм оздоравливался грамотно, нужно выполнять инструкцию по использованию состава. Иначе могут появиться осложнения. К примеру, если выпить или насыпать в процессе приготовления чуть больше, чем указано в рецепте, то может появиться понос.

А профузный понос способствует обезвоживанию и вымыванию из организма ценных веществ. Если пить напиток долгое время, то организм привыкнет, и не будет никакого эффекта. Появляется атония кишечника, означающая, что человек не может ходить в туалет без стимуляции.

Напитки, созданные из этого микса, нужно пить холодными. Теплый раствор вызывает спазмы и абдоминальные боли. Так как прием такого коктейля имеет мочегонное и желчегонное действие, а также послабляющий эффект, то человек теряет много воды.

Чтобы не было дефицита влаги в организме, нужно пить больше жидкости или минералку. Перед приемом средства нужно поговорить с доктором. Несмотря на то, что состав полностью натуральный, он имеет противопоказания:

  • болезни желудка в момент обострения;
  • аллергия на вещества коктейля;
  • беременность и период кормления грудью;
  • раковые заболевания;
  • ожирение;
  • сахарный диабет;
  • хронический понос;
  • камни в желчных каналах.

Иногда при приеме коктейля появляются побочные признаки в качестве изжоги и аллергии: зуд, покраснение кожи, сыпь. Средство Холосас, изюм и сенна станет идеальным вариантом для устранения лишнего веса, если выполнять в соответствии с инструкцией и рекомендациями.

Как отмечено в отзывах тех, кто пробовал этот курс, после прохождения курса чувствуется легкость во всем теле, ощущение переполненного кишечника уходит. Понемногу абдоминальные складки испаряются, а стрелка на весах приближается к долгожданным цифрам.

Пищевые отходы, заполняющие организм, пагубно отражаются на его работе. Они не насыщают клетки воздухом и микроэлементами, провоцируют их омертвение. Средство на базе трех веществ блокирует разрушающее действие и помогает воссоздать потерянные силы.

С таким природным коктейлем вы снова прочувствуете себя бодро, наладите работу внутренних органов, а также избавитесь от лишних килограммов.

Что такое Холосас

Аптечное средство «Холосас» – исключительно натурального происхождения. Основное предназначение – восстановление функций печени, очищение организма. Прием средства оказывает минимум побочных действий на работу других органов, воздействуя на организм следующим образом:

  • стимулирует работу органов пищеварения;
  • улучшает производство желчи, активизируя функции поджелудочной;
  • нормализует обмен веществ;
  • повышает устойчивость организма к инфекционным, бактериальным и вирусным заболеваниям;
  • способствует восстановлению тканей органа;
  • выводит токсины;
  • очищает печень.

Специалисты выделяют основное свойство препарата – гепатопротекторное. Механизм действия активных компонентов направлен на защиту печеночных гепатоцитов. Прием препарата способствует снятию воспаления, оказывает мочегонное, желчегонное, иммуномодулирующее действие. Все это понижает уровень токсического воздействия на «засоренную» печень, нормализует желчегонные процессы.

Воздействие токсинов на клетки печени становится минимальным, застои устраняются, движение желчи ускоряется, а вместе с ней из организма выходят вредные вещества.

Применяемые рецепты для чистки печени

Существует много рецептов для очищения печени с использованием сиропа шиповника, однако широко популярными и эффективными считаются следующие два:

  1. Холосас, сенна, изюм. Соединив 400 г изюма и 100 г сенны листья, массу заливают 3 л теплой воды и доведя до закипания варят 30 минут. Оставляют остыть. Процеживают. Доливают в жидкость 300 мл сиропа. Пьют на ночь по 100 мл, слегка подогревая отвар. Курс лечения 20 дней.
  2. Холосас, кора крушины, чернослив. 25 г коры крушины соединяют с 200 г чернослива, заливают 2 стаканами теплой воды и доведя до кипения снимают с плиты. Оставляют настаиваться в теплом месте на ночь, после процеживают. Добавляют сироп шиповника (25 мл). Курс лечения 14 дней. Пьют по 100 мл на ночь, после ужина часа через 2.

Принимая подобные составы, благодаря смягчающему действию изюма, чернослива происходит очищение кишечника. Составы оказывают слабительное действие, одновременно улучшая состояние желчных протоков, печени, стимулируя ускоренный оборот желчи.

Правильное использование сиропа Холосас гарантирует высокую эффективность очищения печени в домашних условиях. Подобные методы очищения организма улучшают работу внутренних органов и систем. Воздействуют благоприятно на работу всего организма, укрепляя, восстанавливая, очищая.

После курса лечения важно делать рекомендованный месячный перерыв, а после можно проходить повторное очищение. При этом нужно помнить, что самостоятельно без предварительной консультации у терапевта, подобные методики использовать строго запрещено, какими бы полезными они не считались!

Показания к применению

Основными показаниями к приему сиропа шиповника считаются следующие заболевания и болезненные состояния организма:

  • желчнокаменная болезнь;
  • холецистит;
  • гиповитаминоз С и P;
  • холангит;
  • гепатит вирусного происхождения;
  • геморрагический диатез;
  • отравление алкоголем и медикаментозными препаратами.

Сироп рекомендуется принимать при повышенных физических, умственных нагрузках. При патологиях печени и желчевыводящих каналов, средство используется как вспомогательный компонент, позволяющий улучшить работу органов и блокировать развитие воспаления.

Под воздействием натурального препарата промываются желчные, печеночные каналы, выводятся вредные вещества. Синтезируется производство желчи. Из кишечника выходят застойные массы. Происходит общее укрепление организма, при резком снижении веса.

Собираясь заняться очищением печени в домашних условиях, для начала нужно подготовить организм к процедуре в целом. За пять суток до начала приема нужно исключить прием тяжелой пищи:

  • жирное;
  • мучное;
  • сладкое;
  • мясное.

Нужно перейти на диетическое питание, включая в рацион овощи, супы, натуральные соки, салаты.

Специалисты не запрещают принимать сироп Холосас при беременности на любом сроке развития плода, однако рекомендуют это делать с осторожностью. Дозировку должен определять врач, обычно она не превышает 1 ч. л./ 3 раза в день за ½ часа до приема пищи.

Показаниями к приему могут стать следующие состояния:

  • запоры, сбои работы пищеварительной системы в целом;
  • неправильный отток желчи по причине давления матки на желчные протоки;
  • проблемы с выработкой желчи по причине резкой смены привычного рациона питания;
  • ослабление иммунной системы.

Несмотря на то, что при беременности врач может назначить натуральный растительнй препарат, при малейших недомоганиях – прием средства сразу рекомендуется прекратить и обратиться в больницу.

Учитывая мочегонное, желчегонное воздействие Холосаса на организм, его способность выводить токсины, шлаки из организма, средство стали широко использовать в целях похудения. Сироп шиповника применяют как самостоятельно, так и комплексно с разными продуктами, растительными настойками.

Принимая Холосас можно похудеть на 2 – 3 кг за 7 дней, а комбинируя с другими компонентами и того больше. Курс похудения может продолжаться не дольше месяца, если дополнительно принимаются слабительные, диуретики, то 1,5 недели.

Напиток для похудения. Берут 500 г сенны (александрийского листа), 500 мл сиропа Холосас, 400 г изюма (любого). Выкладывают листья, изюм в кастрюлю, заливают 1 л. горячей, кипяченой воды, доводят до кипения. Настаивают около часа, соединяют с сиропом. Слабительное лучше принимать на ночь, по столовой ложке.

Пренебрегать дозировкой ингредиентов и курсом лечения строго запрещено. Вместе со шлаками, токсинами при неправильном применении постепенно начнут выводиться из организма полезные элементы. Подобное явление скажется отрицательно на работе всех систем.

Показания к применению препарата включают:

  • интоксикации алкоголем или медикаментами;
  • гепатиты, бескаменные холециститы, холангиты;
  • перенапряжение у лиц, профессионально занимающихся спортом;
  • предупреждение и терапия гиповитаминозов P и C;
  • необходимость приема общеукрепляющих средств.

Сироп принимается перорально, за полчаса до приема пищи.

Пациента старше 12 лет назначают принимать сироп по 1 чайной ложке до трех раз в сутки.

Так как препарат демонстрирует сильное желчегонный эффект, его часто назначают с целью ускорения эвакуации желчи из желчного пузыря и печени. В простонародье название этого процесса звучит, как «очищение или чистка печени». Хотя прием с целью похудения и не является официальным показанием к применению сиропа, он наиболее распространенного народного рецепта для похудения, который включает следующие ингредиенты: сенна, изюм, Холосас.

Рецепт Холосас сенна изюм включает данные компоненты соответственно в количестве 300, 30 и 50 грамм. Смесь завариваю в 1 литре кипятка и принимают по 100 мл за 2 часа до сна.

Указанный раствор (Холосас, изюм, сенна), отзывы на который достаточно противоречивы, призван по мнению некоторых авторов «очищать» желудок и кишечник, улучшать пищеварение и функционирование поджелудочной железы. При отсутствии изюма используют рецепт Холосас чернослив сеннав таких же соотношениях.

Холосас назначают при заболеваниях печени, поджелудочной железы и желчного пузыря:

  • холецистите;
  • гепатите (как вспомогательное средство в комплексной терапии);
  • холангите;
  • интоксикации (алкогольной, медикаментозной).

Препарат полезно принимать спортсменам и людям, занятым интенсивным физическим или умственным трудом. Как иммуностимулятор и общеукрепляющее средство Холосас в стандартной дозировке рекомендуется пить для профилактики простудных заболеваний в период обострения эпидемиологической ситуации по гриппу и ОРВИ.

Пациентам, страдающим железодефицитной анемией и принимающим препараты железа, экстракт шиповника поможет лучше усвоить жизненно необходимый микроэлемент и поднять уровень гемоглобина в крови.

При стандартной схеме приема сироп с экстрактом шиповника рекомендуется употреблять 2–3 раза в день за полчаса до очередного приема пищи. Разовая дозировка составляет 1 ч. л. (5 мл). Лечебный курс не должен превышать 2–4 недели. При необходимости его можно повторить через 30–45 дней перерыва.

Холосас в чистом виде рекомендуется пить только по показаниям, перечисленным в инструкции производителя. Для избавления от нескольких лишних килограммов и очистки кишечника лучше использовать народные рецепты. В них желчегонные, мочегонные и слабительные свойства Холосаса усилены отварами лекарственных растений, сухофруктами и жиросжигающими специями.

С сенной и изюмом

Слабительное свойство сенны, или александрийского листа, часто используют при очищении кишечника перед операцией или его обследованием, перед началом диеты или в разгрузочные дни. Высушенные части растения (листья и плоды) содержат особые гликозиды, которые оказывают сильное слабительное действие и эффективно очищают пищеварительный тракт от шлаков, вредных химических соединений, непереваренных остатков пищи и слизи.

Изюм действует более мягко, но в сочетании с сенной и экстрактом шиповника помогает организму очиститься, не причиняя вред кишечнику. Высушенные ягоды винограда содержат клетчатку, которая заставляет кишечник активней переваривать пищу и лучше усваивать полезные вещества. Изюм устраняет вздутие и метеоризм, качественно очищает желудочно-кишечный тракт от токсинов и отходов пищеварения.

Рецепт приготовления компота из Холосаса, изюма и сенны достаточно простой и недорогой:

  1. 200 г темного изюма промыть и обдать кипятком.
  2. 1 л питьевой воды довести до кипения и снять с плиты. Всыпать в кипяток изюм и накрыть крышкой.
  3. Аналогичным способом приготовить настой сенны, залив 1 л кипятка 200–250 г сухого растительного сырья.
  4. Оба настоя выдержать в течение часа, процедить и соединить в общей посуде.
  5. Влить в емкость 300 мл Холосаса, размешать и убрать в холодильник.
  6. Отвар принимать натощак, выпивая по 100–250 мл через день.
  7. Хранить в холодильнике.

Пить такой компот рекомендуется вечером за 3 часа до сна или утром натощак, а завтракать не раньше чем через 4 часа после употребления слабительного напитка.

Из этих же ингредиентов можно приготовить более концентрированное средство: смешать изюм и сенну, залить их водой (0,5 л) и довести до кипения, настоять в течение часа, процедить и добавить Холосас. Принимать ежедневно по 1 ст. л. после ужина.

Для приготовления следующего рецепта потребуется 100 мл сиропа шиповника, 30 г сенны, по 200 г чернослива и кураги. Технология приготовления:

  1. Траву сенны залить Холосасом и настаивать 6 часов, убрав емкость в холодильник.
  2. Сухофрукты промыть кипяченой водой, обсушить и добавить к сиропу.
  3. Измельчить все компоненты блендером так, чтобы получилась густая, однородная смесь.
  4. С помощью столовой ложки выложить массу на пергаментный лист в форме небольших шариков.
  5. Ежедневно съедать по 2 шарика, заменяя ими ужин.

Употреблять слабительное средство не дольше 1–2 недель. Все это время хранить шарики в холодильнике.

С крушиной

Еще один рецепт эффективного очищения организма предполагает одновременное использование Холосаса, изюма и коры крушины. Это растение содержит биологически активные вещества, которые оказывают мягкое слабительное действие и улучшают перистальтику толстого кишечника. Измельченная кора крушины продается в аптеках, расфасованная в пачки по 50–100 г.

Способ приготовления отвара:

  1. В эмалированную емкость влить 1,5 л воды, поставить на огонь и закипятить.
  2. Всыпать в кипяток 50 г крушины.
  3. Промыть 200 г изюма и добавить к смеси.
  4. Проварить все компоненты на медленном огне в течение 15-20 минут, снять с плиты, накрыть крышкой и настаивать в течение 1 часа.
  5. В отдельной посуде прокипятить 1 л воды и соединить ее с предварительно процеженным настоем.
  6. Влить в охлажденный настой 150 мл Холосаса и тщательно перемешать.

Чтобы похудеть с Холосасом, крушиной и изюмом, очищающее средство нужно принимать в теплом виде, ежедневно выпивая на ночь по 100 мл. Употреблять отвар желательно через 1,5–2 часа после ужина.

С лимоном

Для проведения разгрузочных дней полезно совмещать прием сиропа шиповника с другими иммуностимулирующими и жиросжигающими компонентами:

  1. Из 1 лимона выжать сок и влить его в 1,5 л негазированной минеральной воды.
  2. Добавить в жидкость 50 мл Холосаса, 2 г кайенского перца и щепотку порошка корицы.
  3. Смесь взболтать, чтобы все ингредиенты равномерно распределились в жидкости.
  4. В течение дня выпивать 2–4 стакана (200 мл) напитка, выдерживая интервал между приемами не меньше 3 часов.

Принимать любое слабительное средство лучше в те дни, когда не нужно покидать дом. Рецепты для очистки организма и похудения должны применяться в качестве разовой процедуры (перед началом диеты, при организации разгрузочных дней) или кратким курсом — не дольше 7–14 дней. Более длительное употребление чревато осложнениями в виде хронической диареи, обезвоживания, дефицита витаминов и микроэлементов в организме и сопутствующих им заболеваний.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *