Гиперлордоз шейного отдела

К деформации позвоночника относится гиполордоз. Это состояние, при котором сглаживается шейный или поясничный изгиб. Данное состояние характеризуется нарушением осанки, болью и другими симптомами. Если не лечить эту патологию, то имеется риск нарушения функции сердца, легких и органов пищеварения.

Что такое сглаженность лордоза позвоночника

Позвоночный столб человека имеет несколько изгибов. Различают кифозы (грудной и крестцовый) и лордозы (шейный и поясничный). В последнем случае выпуклость дуги изгиба обращена вперед. Гиполордоз характеризуется выпрямлением позвоночника в шейном или поясничном отделе. От этого недуга страдают преимущественно подростки и молодые люди трудоспособного возраста. На долю данной патологии приходится до 1% всех заболеваний позвоночника.

Сглаженность лордоза после 16–18 лет наиболее опасна ввиду того, что заканчивается рост костей. В этом случае ортопедические средства малоэффективны. Сглаженный лордоз бывает нефиксированным, частично фиксированным и фиксированным. Данная патология при отсутствии лечения приводит к деформации грудной клетки и другим осложнениям.

Из-за чего возникает деформация

Причины сглаженности шейного и поясничного изгибов позвоночника разнообразны. Известны следующие этиологические факторы:

  • остеохондроз;
  • травмы;
  • врожденные аномалии;
  • межпозвоночные грыжи;
  • поражение мышц таза и ног на фоне полиомиелита;
  • врожденный вывих бедра;
  • родовые травмы;
  • анкилоз суставов;
  • контрактура тазобедренного сустава;
  • спастический парез ног;
  • доброкачественные и злокачественные новообразования позвоночника;
  • спондилолистез.

Патологическое выпрямление позвоночника возможно во время беременности. Эти изменения являются физиологическими и исчезают после родов. Часто в основе развития гиполордоза лежит компенсаторная реакция организма. Это нужно для того, чтобы поддерживать равновесие в случае смещения центра тяжести.

Предрасполагающими факторами развития гиполордоза позвоночника являются:

  • большой объем талии;
  • ожирение;
  • гиподинамия;
  • избыток в рационе простых углеводов;
  • нарушение осанки;
  • ношение неудобной обуви;
  • разная длина конечностей;
  • неправильный подбор мебели.

Симптомы данной патологии часто выявляются у спортсменов. Способствуют этому травмы позвоночника во время тренировок или соревнований.

Признаки сглаженности лордоза

Наиболее часто развивается поясничный гиполордоз. Он может быть изолированным или же наблюдается сочетание с патологическим кифозом. При гиполордозе поясничного отдела возможны следующие симптомы:

  • боль;
  • ограничение подвижности позвоночника;
  • быстрая утомляемость во время статической нагрузки;
  • парестезии ног и спины;
  • нарушение походки;
  • изменение осанки;
  • изменение формы спины.

Таким людям непросто выполнять физические упражнения ввиду болевого синдрома. Иногда при данной патологии сдавливаются нервные корешки. Это становится причиной нарушения чувствительности. При шейном гиполордозе возможны головная боль, головокружение и зрительные расстройства в виде мушек перед глазами. Постоянным признаком гиполордоза является нарушение осанки. Возможны следующие ее виды:

  • кифотическая;
  • плосковогнутая спина;
  • плоская спина.

Кифотическая осанка возникает при сглаженности поясничного изгиба и усилении грудного кифоза. Центр тяжести у таких людей смещен назад. Кифотическая осанка характеризуется умеренным сгибанием ног в коленях в положении стоя, наклоном головы вперед, приведением плеч, их приподниманием, выступающим вперед животом и торчащими лопатками. Руки у таких людей немного смещены вперед. Грудь при этом западает.

При сглаженности шейного изгиба и грудного кифоза возникает нарушение осанки по типу плосковогнутой спины. Поясничный изгиб при этом может не изменяться. Тазовые кости у таких людей смещаются назад. При плосковогнутой спине колени человека сильно разогнуты. Грудная клетка у таких людей прогибается внутрь, а голова опускается. Реже наблюдается нарушение осанки по типу плоской спины. В этом случае сглаживаются все изгибы. У человека грудная клетка смещается вперед, а нижняя часть живота сильно выпирает. Лопатки при этом торчат.

Обследование

Лечение начинается после уточнения диагноза. Для этого понадобятся:

  • сбор анамнеза жизни и заболевания;
  • пальпация позвоночника;
  • визуальный осмотр;
  • аускультация сердца и легких;
  • общие анализы;
  • рентгенография;
  • компьютерная или магнитно-резонансная томография.

Окончательный диагноз ставится после оценки рентгенограммы. Основным признаком гиполордоза является выравнивание позвоночника в шейном или поясничном отделе в передне-заднем направлении. Для исключения сколиоза рентгенография делается в прямой и боковой проекциях. При подозрении на развитие осложнений требуется консультация кардиолога, пульмонолога и невролога.

Лечебная тактика

Лечение гиполордоза консервативное. Применяются преимущественно физиотерапевтические методы. Медикаментозное лечение помогает устранить боль. Основными методами терапии являются:

  • массаж;
  • лечебная гимнастика;
  • плавание;
  • иглорефлексотерапия.

Лечение должно быть направлено на основные причины гиполордоза. Могут потребоваться:

  • снижение массы тела;
  • ношение ортопедической обуви;
  • лечение остеохондроза;
  • устранение неврологических расстройств.

В случае обнаружения межпозвоночных грыж может потребоваться хирургическое вмешательство. Иногда больным показаны корсеты и бандажи. Восстановить физиологические изгибы позволяют массаж и гимнастика. Упражнения нужно выполнять в специализированных салонах под наблюдением врача по ЛФК. Гимнастика позволяет восстановить подвижность позвоночника, устранить контрактуры и мышечные спазмы, улучшить кровоток и обменные процессы.

Занятия должны быть регулярными. Их продолжительность составляет минимум 30 минут. Необходимо начинать с минимальной нагрузки, постепенно ее увеличивая.

Наиболее часто выполняются такие упражнения, как заведение рук за спину, поднимание верхней части туловища, запрокидывание ног вверх, приседания, наклоны туловища, покачивания и доставание руками до стоп.

Прогноз и меры профилактики

Прогноз для здоровья определяется степенью выпрямления лордозов, вовлечением в процесс других отделов позвоночника, своевременностью лечения, возрастом больных и наличием осложнений. У взрослых изменения более стойкие. Их сложнее исправить. При отсутствии должного лечения возможны следующие негативные последствия:

  • поражение нервных окончаний;
  • нарушение функции сердца и легких;
  • смещение позвонков;
  • деформация груди;
  • смещение кишечника;
  • компрессионная миелопатия;
  • развитие остеохондроза.

Основными мерами профилактики гиполордоза являются:

  • ежедневная гимнастика;
  • повышение двигательной активности;
  • предупреждение травм спины;
  • достаточный отдых во время физической работы;
  • предупреждение остеохондроза;
  • применение жесткого матраца;
  • занятие легкими видами спорта.

Таким образом, сглаженный лордоз развивается по разным причинам и требует комплексного лечения.

Гиперлордоз поясничного отдела позвоночника представляет собой дефект позвоночного столба, который развивается под воздействием различных внешних факторов либо наследственности. Нарушения осанки одинаково часто встречаются как среди молодого, так и более старшего населения. Это связано с особенностями образа жизни. Лечение заболевания обязательно, поскольку оно чревато серьезными осложнениями.

Причины и разновидности патологии

Гиперлордоз – это чрезмерная усиление изгиба позвоночного столба при его искривлении. Эта патология характеризуется тем, что угол лордоза превышает 45 градусов, хотя в норме он должен быть в пределах 20-40 градусов. Гиперлордоз может быть приобретенным и врожденным.

  • Внимательно изучите информацию: Лордоз, что это такое?

Приобретенная форма имеет следующие разновидности:

  • Функциональный – возникает у подростков и развивается во время полового созревания. Это происходит из-за несоответствия мускулатуры скелета интенсивному росту костей. В результате увеличивается нагрузка на поясничный отдел;
  • Рахитический – наблюдается преимущественно у детей и развивается в результате нехватки витамина Д;
  • Паралитический – провоцируется такими заболеваниями, как детский церебральный паралич или полиомиелит.
  • Травматический – развивается у взрослых после травмирования, например, при вывихе бедра;
  • Компрессионный – встречается у лиц пожилого возраста и является результатом остеохондроза, спондилеза и болезни Бехтерева. Указанные заболевания вызывают деформацию поясничных позвонков, в результате чего развивается гиперлордоз.

Специалисты выделяют первичный и вторичный гипертиреоз. В первом случае причинами патологии являются различные заболевания, такие как туберкулез позвоночника, врожденные аномалии строения, образование опухоли в позвоночном столбе. Немаловажную роль в развитии патологии имеет чрезмерное ожирение, при котором нагрузка на позвоночник существенно увеличивается.

  • Читайте также: Поясничный лордоз сглажен, что это такое?

Кроме того, приобретенный гиперлордоз может развиться в силу следующих причин:

  • Болезни ног;
  • Последствия операции на позвоночнике;
  • Нарушения опорно-двигательного аппарата;
  • Ушибы и травмы позвоночника;
  • Генетическая предрасположенность.

Вторичная форма патологии является результатом различного рода травм, чаще всего тазобедренных суставов. Лица с повышенной сутулостью и наличием кифоза более предрасположены к развитию гиперлордоза в поясничном отделе. Вторичный гиперлордоз может возникнуть у женщин в период беременности на поздних сроках. Таким образом компенсируется смещения центра тяжести при увеличенной матке. Однако такое состояние приходит в норму уже после родов.

Симптомы и признаки

Гиперлордоз в пояснице визуально отчетливо заметен: таз выводится сильно назад и образуется заметная ложбинка между грудным и поясничным отделом. Поскольку такое состояние позвоночного столба приводит к неравномерному распределению нагрузки, нередко появляется горб на спине. При такой патологии отмечаются следующие симптомы:

  • Болезненные ощущения в пояснице и спине;
  • Сложности в ходьбе;
  • Парастезия мышц ягодиц;
  • Сильное размахивание руками при ходьбе;
  • Нарушение работы органов малого таза у женщин;
  • Х-образная форма ног.

Боли в пояснице возникают в искривленном позвоночнике в результате чрезмерной нагрузки.

  • Читайте также: Гиперлордоз шейного отдела позвоночника

Кроме того, из-за искривления позвоночного столба происходит пережатие корешков нервных окончаний, это и является основным источником боли. Для того чтобы облегчить процесс ходьбы и уменьшить болевые ощущения при этом, человек начинает пользования палочкой или костылями. При гиперлордозе постоянно ощущается боль в спине, которая усиливается при попытке изменить положение тела, при любых движениях и физической нагрузке, при поднятии тяжести.

Диагностика и лечение

Диагностика патологии осуществляется различными методами, к числу которых относятся первичный осмотр, томография компьютерная или магнитно-резонансная, а также рентгенография. Не всегда начальная стадия поясничного гиперлордоза может быть выявлена при визуальном осмотре. В ходе него производится пальпация и если врач обнаружит признаки заболевания, то для окончательной постановки диагноза пациент может быть направлен на томографию.

  • Читайте также: Лордоз выпрямлен — что это значит?

В ходе этой процедуры делаются снимки поясничного отдела с разных ракурсов. При наличии патологии, она будет отчетливо видна. Кроме того, диагностика проводится с помощью рентгена, который должен быть сделан в двух проекциях, боковой и прямой.

Чтобы лечить гиперлордоз необходимо обратиться к ортопеду, вертебрологу или хирургу. Именно они специализируются на данной патологии.

Лечение будет зависеть от причин, вызвавших заболевания. Если оно было приобретенным, то в первую очередь необходимо заняться устранением причин, которые привели к таким последствиям. Для лечения потребуется сменить кровать и рабочее кресло либо приобрести специальные ортопедические накладки на стул. Кроме этого, необходимо будет носить ортопедический корсет.

Лечение не обойдется и без специальной физкультуры. Подобранные специалистом упражнения необходимо будет выполнять ежедневно в течение длительного времени. При врожденной форме гиперлордоза осанка исправляется с помощью ортопедического корсета, выполнения комплекса лечебных упражнений и физиотерапевтических процедур.

Если упустить развитие поясничного гиперлордоза или не провести лечение, то искривление может перейти и на другие отделы позвоночника. Появится заметный горб, человек значительно уменьшится в росте, и, более того, искривление может повлиять на работу внутренних органов. Кроме того, поясничный гиперлордоз грозен такими осложнениями, как протрузия межпозвонковых дисков, защемление седалищного нерва, грыжа межпозвонковых дисков.

  • Читайте также: как лечить лордоз поясничного отдела

Для предотвращения развития рассматриваемой патологии достаточно соблюдать ряд рекомендаций, в частности, необходимо правильно держать осанку, избегать травмирования позвоночника, иметь регулярные последний физические нагрузки поверхность кровати, должна быть жесткой.

Шейный гиперлордоз выражается в чрезмерной вогнутости вперёд. Патология развивается в основном из-за неправильной осанки или при сильных нагрузках на шею во время трудовой деятельности. Заболевание опасно осложнениями, которые в дальнейшем могут привести к тяжёлым последствиям.

Вконтакте Facebook Twitter Google+ Одноклассники

Шейный лордоз усилен — что это значит?

Позвоночник имеет естественные изгибы, что необходимо для равномерного распределения нагрузок. Нормой отклонения оси позвоночника считается угол не больше 40 градусов. Вогнутость свыше этой отметки диагностируется как гиперлордоз шейного отдела позвоночника или шейный лордоз усилен. Заболевание вызывает головные боли, быструю утомляемость и болезненные ощущения в районе шейного отдела. Патология сложно поддаётся лечению, поэтому лучше его предупредить.

Факторы, приводящие к вогнутости позвоночника, делятся на определённые группы: врождённые и приобретённые. Если изменения в шейном отделе с рождения, то придётся лечить не один гиперлордоз, но и другие заболевания.

Причиной приобретённой патологии является чрезмерное давление на позвонки, находящиеся в середине шейного отдела. Процесс происходит из-за дегенеративных явлений в суставах, соединяющихся с черепом. Нарушается прочность сочленений. В связи с этим центральные позвонки подвергаются чрезмерной нагрузке и начинают гнуться.

Кстати, у пожилых людей гиперлордоз шеи часто отмечается в сочетании с остеохондрозом.

Можно выделить главные причины развития гиперлордоза:

  • Рахит. Эта частая детская болезнь связана с недостатком витамина D. Не хватает кальция для успешного формирования скелета. Слабые кости не в состоянии противостоять нагрузкам. Но шея вынуждена постоянно держать тяжёлую голову и постепенно нарушается природный изгиб шейного отдела.
  • Травмы, приводящие к разрушению позвонков. В период реабилитации необходимо носить специальный корсет.
  • Старение организма и естественный износ суставов.
  • Нехватка питательных веществ, что приводит к дистрофии.

Симптомы

Гиперлордоз шейного отдела отличается характерными признаками. Это объясняется тем, что по этой области проходят важные пути к мозгу. Они обеспечивают доставку кислорода и питательных веществ, а также удаляют продукты распада.

Проявления данной патологии зависят от степени изгиба. Небольшая деформация почти незаметна и выражается лишь лёгким дискомфортом в шейном отделе.

Сильные искривления сразу же отражается на внешности:

  • Голова выдвигается вперёд и «уходит» в плечи;
  • Сильно отводятся назад лопатки;
  • Затрудняется движение головы;
  • Мышечные спазмы вызывают интенсивные боли в шее;
  • Из-за сдавливания сосудов нарушается доставка кислорода в мозг: появляются болезненные ощущения и головокружения.

Внимание! Заболевание постоянно прогрессирует. При отсутствии лечения все симптомы будут усиливаться.

Любая патология в области шеи приведёт к тяжёлым нарушениям. Чрезмерный физиологический изгиб в этом отделе вызывает:

  • Защемление позвоночной артерии. Смещение позвонков сужает просвет сосудов.
  • Краниоцефалгию. Симптом появляется в конечной стадии патологии. Возникают остеофиты, сдавливающие нервные окончания позвоночной артерии. Нервы также сдавливаются мышечной тканью, которая спазмирована.
  • Дискогенную цервикалгиию. Усиленный лордоз вызывает выпячивание дисков, что провоцирует искривление.

Иногда симптомы проявляются в комплексе и необходимо срочно посетить врача для установления причины патологии.

Рекомендуем прочитать про поясничный лордоз и специальные упражнения, а также как формировались искривления с детского возраста.

Особенности лечения

Лечение гиперлордоза шейного отдела заключается в комплексе разных воздействий на заболевание. Для получения положительного результата, коррекцию следует начинать как можно раньше.

Специалисты рекомендуют следующие методы:

  • Мануальная терапия. Процедура улучшает кровоснабжение дисков позвоночника и увеличивает подвижность позвонков.
  • Массаж. Укрепляет мышцы, и нормализует кровоток.
  • Лечебная гимнастика. Комплекс упражнений подбирает лечащий врач. Заниматься нужно аккуратно, избегая резких движений. При данном заболевании полезны вращения головой.
  • Вытяжение позвоночника. Для этой процедуры существует тренажёр. Часто манипуляция выполняется под водой. Снимается боль и напряжение. Вытяжение выполняется высококвалифицированным инструктором.

В крайних случаях необходимо оперативное вмешательство, устраняющее чрезмерный изгиб.

Полезные рекомендации

Гиперлордоз в шейной области позвоночника требует длительного лечения и лучше избежать этой проблемы. Для этого следует проводить своевременную профилактику:

  • за осанкой нужно следить с детства;
  • при малоактивном образе жизни нужно выполнять физические упражнения, снимающие мышечные напряжения;
  • необходимо скорректировать питание.

Внимание! Не допускать ожирения. Угол изгиба позвоночника увеличивается при лишнем весе.

Полезное видео

В видео ниже подробно про болезнь рассказывает доктор медицинских наук.

Важно! Если появились подозрительные симптомы, следует срочно обратиться за помощью в медицинское учреждение.

Лечение заболевания проводится поэтапно. Сначала корректируется осанка, а затем устраняется возможность развития осложнений. Ежедневное выполнение упражнений, которые рекомендованы врачом, позволит достигнуть положительного результата.

Гиперлордоз, который развивается в шейном отделе позвоночного столба, представляет собой заболевание, при котором шея приобретает значительно выгнутую форму по отношению к передней части тела. Если шейный отдел позвоночника не поражен недугом, то уровень выгнутости шеи достигает приблизительно 40о. Если же начинают развиваться нарушения, то величина угла может увеличиваться до 45о.

Причины гиперлордоза. Кто входит в группу риска?

Все причины, которые приводят к развитию гиперлордоза шейного отдела позвоночника, делятся на два вида: врожденные (генетический дефект, травма во время родов) или приобретённые (развитие патологического процесса в результате воздействия некоторых факторов).

Развитию заболевания способствует сидячая работа, когда человек не следит за правильной осанкой и находится долгое время в неподвижной позе. В группу риска попадают в первую очередь люди, которые имеют следующий род занятий:

  1. Бухгалтеры;
  2. Работники офисов;
  3. Водители;
  4. Студенты и ученики школ;
  5. Компьютерщики.

Специалисты изучили возможные причины развития шейного гиперлордоза:

  • Старение организма. Это естественный процесс, во время которого мышцы теряют упругость и эластичность, ткани недополучают необходимого количества питательных компонентов, в результате чего развивается дистрофия.
  • Развитие опухолей в области позвоночного столба.
  • Заболевание Бехтерева, которое проявляется хроническим воспалением позвоночника и суставов.
  • Межпозвоночная грыжа.
  • Травмы, несоблюдение врачебных назначений во время их лечения, а также в реабилитационный период.
  • Очень интенсивный рост ребенка. Развитие заболевания в данном случае связано с тем, что мышцы просто не успевают развиваться пропорционально росту скелета.
  • Рахит. Речь идет о детском недуге, связанном с дефицитом в организме витамина D, который отвечает за усвоение кальция — компонента, крайне необходимого костям для правильного развития. Недостаточность витамина D проявляется тем, что кости становятся менее прочными, а объем и вес головы малыша превышает нормальные показатели. Как результат — шейным позвонкам трудно удерживать ее в правильном положении. Со временем угол изгиба шейного отдела позвоночного столба под воздействием тяжести увеличивается, что приводит к возникновению гиперлордоза.

Развитие заболевания сопровождается характерными признаками, интенсивность проявления которых напрямую связана со степенью запущенности недуга.

Если искривление небольшое, то внешне его можно и не заметить, но больные отмечают дискомфортное состояние и периодические боли в шейном отделе. Со временем угол искривления увеличивается и становится заметным.

Появляются и другие признаки гиперлордоза шеи:

  1. Голова располагается близко к плечам и наклонена вперед;
  2. Грудная клетка — плоская;
  3. Плечи отведены назад;
  4. Появляются трудности в поворотах шеи, наклоне головы.

Дальнейшее прогрессирование заболевания вызывает сильные головные боли, нарушение кровообращения в мозге, головокружение, нечеткость зрения, болевые ощущения в шее, которые отдают в руку. Это связано с тем, что через шею проходят кровеносные сосуды, по которым осуществляется доставка к мозгу необходимых питательных веществ и кислорода.

Методы лечения

К лечению гиперлордоза следует подходить комплексно. Назначения делают невропатолог, ортопед, физиотерапевт.

Что предпринимает невропатолог?

Этот специалист назначает лекарственную терапию, если болевые ощущения носят интенсивный характер. В таком случае могут применяться нестероидные противовоспалительные средства (значительно уменьшают болевые проявления, блокируя раздраженные нервные окончания) в сочетании с миорелаксантами (убирают спазмы глубоких мышц).

Ортопед

Главной задачей ортопеда является улучшение подвижности в позвоночном столбе, восстановление его гибкости. Это положительно сказывается на кровоснабжении позвоночника и головного мозга, а также на поставке питательных веществ к межпозвоночным дискам.

Специалисты-ортопеды применяют вытягивающие и сгибающие механизмы. К примеру, вытяжение позвоночника под водой. Этот метод является не только безопасным для здоровья пациента, но и считается одним из самых результативных среди видов консервативного лечения. Однако процедура должна проводиться строго под наблюдением и руководством опытного специалиста. Вода способствует полному расслаблению, снимает болевые ощущения и напряжение. Необходимо знать, что такое лечение подходит не всем пациентам. К примеру, если гиперлордоз шейного отдела позвоночника вызван заболеванием Бехтерева, то вытяжение под водой — под запретом.

Именно поэтому, чтобы не усугубить течение заболевания, ортопед должен тщательно ознакомиться со всеми результатами проведенных обследований. Если необходимо, то назначить повторное.

Задачи физиотерапевта

Физиотерапевт, учитывая индивидуальные особенности организма и протекание заболевания, сделает свои назначения. Он может остановиться как на комплексе процедур, так и выбрать какой-то один вид лечения.

Ознакомимся с этими методами.

  • Физиопроцедуры. Назначаются, если у пациента наблюдаются болевые проявления. Физиопроцедуры в этом случае применяются для снятия боли или напряжения в мышцах и назначаются как с применением лекарственных средств, так и без них.
  • Мануальная терапия. Способствует увеличению подвижности позвонков, нормализации процесса кровоснабжения межпозвоночных дисков. Стоит отметить, что процедура проводится исключительно опытным специалистом. Назначается мануальная терапия только тогда, когда подтвержден диагноз и установлена причина развития заболевания. Что касается ограничений, то процедура категорически запрещена при разрушительных изменениях в суставах или костях.
  • Массаж. Эффективный метод лечения шейного гиперлордоза. Процедура способствует устранению тонуса мышц в области шеи и воротниковой зоны, а также укреплению некоторых групп мышц. Массаж — отличное средство для улучшения кровоснабжения позвоночного столба и головного мозга, а это положительно влияет на процесс лечения и на общее состояние пациента.
  • Лечебная физкультура (ЛФК). Речь идет о специально разработанном комплексе упражнений, в котором учтены особенности протекания недуга. Оздоровительные упражнения устраняют напряжение в мышцах, укрепляют их.
  • Гимнастика. Во время выполнения упражнений в шейном отделе позвоночного столба восстанавливается гибкость, снимается мышечное напряжение.

ФизиопроцедурыМануальная терапияМассажЛФК

Если заболевание запущено, то больному предлагается хирургическое лечение.

Назначения должны выполняться исключительно специалистами, которые учитывают как индивидуальные особенности протекания заболевания, так и общее самочувствие пациента. Если у больного наблюдается ухудшение состояния, возникает сильный дискомфорт, следует сразу же сообщить об этом лечащему доктору, который скорректирует лечение.

Профилактика

Главное в предупреждении шейного гиперлордоза — положение осанки, благодаря чему можно не допустить развитие патологий позвоночника. Особенно это касается детей, так как у них во время интенсивного роста мышцы имеют слабое развитие. Это отрицательно сказывается на осанке. Родители должны следить за осанкой ребенка и предпринимать меры, которые будут способствовать укреплению мышц шеи и спины. Взрослые люди также должны заботиться о своем здоровье:

  1. Если работа сидячая, то необходимо через каждые полчаса — 40 минут делать перерыв и выполнять простые упражнения, которые помогут снять мышечное напряжение;
  2. Вести активный образ жизни (в крайнем случае хотя бы раз в неделю заниматься спортом, к примеру, посещать бассейн);
  3. Правильно питаться, при необходимости скорректировать свой рацион (получать необходимое количество всех питательных веществ и при этом не переедать).
  4. Если же шейный гиперлордоз уже начал развиваться, не поздно и в этом случае заняться профилактикой, что поможет приостановить процесс:
  5. Не допускать чрезмерных физических нагрузок;
  6. Правильно поднимать тяжелые предметы (принимать вес на ноги, при этом спина должна быть прямой);
  7. Заниматься плаванием;
  8. Соблюдать режим труда, проводить небольшие физкультминутки для шеи на протяжении рабочего дня;
  9. Всегда держать осанку.

Здоровье спины — в ваших руках!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *