Для профилактики геморроя

Экология здоровья: ​​​​​​​Геморрой в народе называют «сидячей» болезнью – и не без оснований. Чаще других от этого неприятного заболевания страдают представители профессий, вынужденных большую часть времени проводить на «пятой точке» без возможности сделать перерыв на «физкультминутку» и размяться. Если еще и после окончания трудового дня человек стремится поскорее принять привычное положение на диване, геморрой не заставит себя долго ждать.

Геморрой в народе называют «сидячей» болезнью – и не без оснований. Чаще других от этого неприятного заболевания страдают представители профессий, вынужденных большую часть времени проводить на «пятой точке» без возможности сделать перерыв на «физкультминутку» и размяться. Если еще и после окончания трудового дня человек стремится поскорее принять привычное положение на диване, геморрой не заставит себя долго ждать.

Геморрой и физические упражнения

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Малоподвижный образ жизни – доказанный фактор развития геморроя. Растяжение и выпячивание стенок вен геморроидального сплетения происходит из-за плохого кровообращения в области малого таза, чему немало способствуют «сидячая» работа и недостаточная физическая активность.

Постоянные застои, образующиеся в прямокишечной области, провоцируют формирование узлов — сосудистых «карманов» с густой кровью, которые со временем воспаляются и кровоточат, вызывают боли – при наружном геморрое, а при внутреннем — выпадают из заднего прохода.

Второй фактор, который неблагоприятно влияет на состояние анальных вен, — хронические запоры. Слабая перистальтика кишечника, сфинктерные спазмы, задержка дефекации – все эти проблемы можно устранить, если наладить здоровое питание и помогать организму избавляться от продуктов пищеварения, «подстегивая» кишечник двигательной активностью. А отсутствие запоров – обязательное условие для эффективной терапии и профилактики геморроя.

Многие больные геморроем ошибочно полагают, что с этим заболеванием дорога в спортзал им закрыта. Это — распространенное заблуждение. На самом деле в период ремиссии спортом заниматься можно и нужно, главное – правильно выбрать занятия. В момент обострения, конечно, не до тренировок, но если врач не предписывает строгий постельный режим, легкая прогулка или разминка не помешают, а лечебную гимнастику можно делать даже лежа.

Физические упражнения при геморрое: что можно и что нельзя

Больным геморроем нужно «с головой» подходить к спортивной активности. Не все занятия одинаково полезны: многие из них способны серьезно усугубить ситуацию, а некоторые физические упражнения при геморрое прямо противопоказаны.

Прежде всего, это касается силовой нагрузки; движений, провоцирующих повышение внутрибрюшного давления; перенапряжения мышц нижней части тела.

Сюда отнесем:

  • тяжелую атлетику;

  • силовые тренировки с большими весами;

  • упражнения, связанные с высокой нагрузкой на мышцы пресса: скручивания, подъем ног, наклоны вперед и назад;

  • глубокие приседания;

  • резкие махи ногами.

Заниматься нужно, чутко прислушиваясь к своему состоянию и выполняя следующие рекомендации:

1. Во время упражнений запрещается задерживать дыхание – это способствует росту давления в брюшной полости.

2. Движения нужно выполнять плавно, без резких рывков.

3. Начинайте с минимальной нагрузки, постепенно наращивая количество повторов, интенсивность занятия.

4. Исключите упражнения, которые вызывают у вас болезненность в области прямой кишки.

Экстремальные виды спорта, велосипед, гребля, верховая езда – та активность, которая при геморрое является условно разрешенной, то есть можно, но с крайней осторожностью и только при условии стойкой ремиссии. При обострении болезни подобного рода занятия полностью противопоказаны.

Рекомендуемые при геморрое виды двигательной активности относятся в основном к кардионагрузкам. Это спортивная ходьба, легкий бег, плавание, классические лыжи – все те занятия, которые «разгоняют» кровь, укрепляют сердечно-сосудистую систему и при этом не дают большой нагрузки, связанной с перенапряжением мышц живота и таза.

Гимнастика, направленная специально на восстановление тонуса мышц малого таза, нормализацию кровообращения в этой зоне и предотвращение застойных явлений, показана всем больным с геморроем, вне зависимости от обострения и стадии болезни.

Лечебная гимнастика при геморрое

Эффективное лечение геморроя невозможно без комплексного подхода. Обязательными его компонентами являются диета, медикаментозные методы и лечебная гимнастика. Основная цель специальной зарядки – вернуть утраченный тонус мышцам прямой кишки и анального сфинктера, активизировать кровоток. Это позволит укрепить геморроидальные сосуды, устранить застои в венах, нормализовать дефекацию, избавиться от запоров.

Упражнения для лечения геморроя важно делать систематически, иначе они будут бесполезны.На простой комплекс нужно выделить всего лишь 10 – 15 минут свободного времени, главное – заниматься каждый день, и эффект почувствуется уже через несколько недель.

Выполнять комплекс желательно после дефекации, обезболив геморроидальные шишки, если они беспокоят и мешают упражняться. Для этого достаточно принять теплую ванну и смазать узлы специальной мазью с анестетиком.

Регулярные занятия помогают облегчить симптомы геморроя, снять отек и воспаление, ускорить конец обострения. Во время невыраженного течения болезни гимнастику нужно продолжать. В сочетании с правильным питанием и выполнением рекомендаций врача она позволит если не избавиться от узлов полностью, то хотя бы сделать обострения более редкими — это вполне реально.

Упражнения для профилактики геморроя направлены на предотвращение рецидивов, а для тех, у кого варикоз анальных вен только начинается – поможет остановить прогрессирование патологии и переход ее в более тяжелые формы.

Лучшие публикации в Telegram-канале Econet.ru. Подписывайтесь!

Комплекс упражнения для лечения геморроя

Все упражнения для лечения геморроя выполняются плавно, без задержки дыхания и резких движений. При появлении дискомфорта в прямой кишке и перианальной зоне нужно снизить количество повторов, а возникновение болезненных ощущений – сигнал остановиться.

1. Ножницы. Лягте на гимнастический коврик. Из положения лежа на спине приподнимите прямые ноги под углом 45°. Медленно разведите ноги в стороны, затем сведите их крест-накрест. Сделайте 50 повторений.

2. Вертикальные ножницы. Исходное положение – как в предыдущем упражнении. Разведение ног проводите в вертикальной плоскости: одну ногу вверх, вторую — к полу, на каждый счет сменяя положение ног. Количество повторов – 50.

3. Утюжок. Положение – то же. Зафиксируйте поднятые на 45° от пола прямые ноги в неподвижном состоянии на 30 секунд. Сделайте несколько раз, с каждым повтором увеличивая время задержки.

4. Прогиб. Лягте на спину прямо, руки — вдоль туловища в вытянутом состоянии. Медленно приподнимите таз от пола, задержитесь в таком положении, сжав ягодицы. Опуститесь на пол, повторите упражнение 50 раз.

5. Кошка. Встаньте на четвереньки. На счет 1 – 4 – скруглите спину, как выгибается кошка, на счет 5 – 8 медленно прогните поясницу вниз. Сделайте 100 раз.

6. Березка. Из положения лежа поднимите ноги вверх под прямым углом. Медленно приподнимайте таз, поддерживая его руками, ноги – вытянуты вверх. В таком положении держитесь, сколько сможете. Упражнение способствует оттоку застоявшейся крови, восстанавливает венозное кровообращение. Рекомендуется при всех видах варикоза.

7. Хождение на ягодицах. Сядьте на пол с вытянутыми ногами. Напряжением мышц приподнимите одну ягодицу и переместите ее вперед. Следующим движением – сделайте «шажок» с другой стороны. Таким образом перемещайтесь по комнате на ягодицах в течение 10 – 15 минут. Не помогайте себе ногами – они должны находиться без движения.

8. Маршировка. Шагайте на месте, поднимая колени высоко под острым углом, то есть выше уровня ягодиц. Усложнить упражнение можно, если опускать рабочую ногу, перекрещивая ее с опорной, при этом будет происходить передвижение вперед мелкими шагами. Ходите таким образом несколько минут.

9. Скручивания таза. Примите коленно-локтевую позу. Наклоняйте таз и бедра в бок, в одну и другую сторону, стараясь коснуться ими пола. Сделайте по 10 раз в каждую сторону. Затем поднимитесь на четвереньки и повторите то же упражнение, опираясь на ладони.

10. Стригущие ножницы. Повторите упражнение ножницы, подняв ноги как можно выше и разводя их в стороны как можно шире. Достаточно сделать 20 раз.

Приведенный комплекс можно выполнять в любом возрасте и при любой физической подготовленности. Упражнения лучше совмещать с легкими кардионагрузками – бегом трусцой, интенсивной ходьбой, для более эффективной тренировки сосудов и нормализации кровообращения.

При травмах и заболеваниях позвоночника гимнастику на полу нужно проводить с осторожностью и только после консультации с ортопедом, сложные упражнения – заменить на облегченные варианты. Движения с наклонами, подъемом таза и ног из положения лежа не рекомендуется делать дамам во время менструации.

Упражнения Кегеля при геморрое

Гимнастика, разработанная врачом-гинекологом Кегелем, считается лучшим средством для укрепления всего тазового дна. Изначально она использовалась для восстановления женщин после родов, для лечения и профилактики недержания мочи, опущения органов.

Сейчас эти простые, но крайне эффективные упражнения, назначают и мужчинам – при простатите, нарушении эректильной функции, а также рекомендуют людям любого пола и возраста для приведения в тонус ягодичных мышц, нижнего пресса, мочеполовых органов и лечения геморроя.

Упражнения Кегеля при геморрое способствуют укреплению мышц анального сфинктера, улучшению состояния вен и стенок прямой кишки, оттоку застойной крови. Регулярное выполнение гимнастики позволяет существенно снизить частоту рецидивов, предотвратить выпадение геморроидальных шишек из заднего прохода, уменьшить размер узлов.

Упражнения Кегеля необходимо делать ежедневно, за исключением периодов сильного обострения геморроя с выраженным воспалением узлов, кровотечением, выпадением шишек.

Важно научиться правильно выполнять сокращения тазовых мышц. По своему механизму они похожи на попытки прервать мочеиспускание или удержать кишечные газы до момента опорожнения. На первых порах упражнения желательно делать лежа на полу – так будет проще напрягать нужные мышцы, не задействуя остальные.

Лягте на спину. Ноги согните в коленях и поставьте на пол. Сократите мышцы таза, так, чтобы почувствовать, как сжимается сфинктер и анус втягивается в прямую кишку. Продержитесь 3 секунды и расслабьтесь. Постепенно увеличивайте время сокращения (от 10 – 15 секунд до минуты), период расслабления оставьте прежним.

Проводите зарядку по 4 раза каждый день, в каждом подходе – по 10 упражнений Кегеля. Когда вы научитесь ощущать те мышцы, которые нужно напрягать, и вам уже не нужно будет их изолировать для правильного выполнения, «лежачую» гимнастику можно заменить на упражнения сидя и стоя. Таким образом, вы сможете заниматься в любое время, в любом месте: дома, на работе, в транспорте, — поскольку напряжение мышц промежности не заметны для окружающих. Со временем упражнения можно видоизменять, варьируя скорость сокращений, частоту, длительность задержки, силу втягивания.

Упражнения для лечения геморроя

Еще одна гимнастика, доказавшая свою эффективность в борьбе с геморроем. Упражнения, выполняемые во время занятий, направлены на ликвидацию застойных явлений во всем организме, а в малом тазу – особенно.

Правильное выполнение упражнения задействует все мышцы, включая анальный сфинктер и промежность, разгоняет застои и нормализует кровоток. Некоторые упражнения используют те же принципы, что заложены в комплекс Кегеля – последовательное напряжение и расслабление мышц заднего прохода.

Вот несколько упражнений для начинающих в оздоровительных целях вполне можно делать и самостоятельно, в домашних условиях, не забывая об осторожности:

  • начать нужно с самых простых поз, и только после их освоения переходить к сложным;

  • во время выполнения упражнений следует следить за дыханием: оно должно быть ровное, спокойное, без задержек;

  • при геморрое не рекомендуются «сидячие» позы и упражнения, создающие давление в брюшной полости.

Людям без физической подготовки для консервативного лечения и профилактики геморроя подойдут следующие упражнения:

1. Поза горы. В положении стоя немного расставьте ноги, выпрямитесь и напрягите колени. Втяните ягодицы и живот, вытолкните таз вперед и вверх. Постарайтесь вытянуть все тело в струну, но не напрягайте шею и лицо.

Поднимите руки вертикально вверх, приподнимитесь на мыски, максимально растяните позвоночник и все мышцы. Опуститесь и расслабьтесь. Во время подъема делайте глубокий вдох, короткую задержку, при расслаблении – выдыхайте. Упражнение устраняет застои в тазу, активизирует кишечную перистальтику. Перед началом рекомендуется выпить стакан воды.

2. Гнущееся дерево. Из положения стоя и максимально вытянувшись, делайте наклоны в стороны поочередно. Таз и ноги должны быть зафиксированы, а наклоны осуществляться только за счет талии. Сделайте по 12 раз влево и вправо. Упражнение стимулирует пищеварение.

3. Вращение. Поставьте ноги на ширину плеч, одну руку вытяните перед собой, вторую – согните в локте, касаясь пальцами предплечья. Сделайте поворот в сторону вытянутой руки с отводом ее назад. Как и в предыдущей асане, упражнение делается за счет мышц талии, не задействуя ноги и таз. По 12 поворотов в каждую сторону помогают наладить перистальтику и избавиться от запоров.

4. Поворот кобры. Расставьте ноги на 30 см и приподнимитесь на носочки. Разверните плечи вместе с головой в сторону и назад, поворачивайтесь всех верхней частью тела, пока не зацепите взглядом пятку противоположной ноги. Вернитесь обратно и повторите в другую сторону, всего 12 раз туда и обратно.

5. Массаж живота. Сядьте на корточки, руки расположите на коленях. Сделайте поворот направо, левое колено в это время наклоните к полу. Аналогично – в обратную сторону. Во время выполнения асаны старайтесь смотреть назад и максимально перекручивать туловище – так органы внутри брюшной полости и таза получат хороший массаж. Снова по 12 раз в каждую сторону. Поза активно борется с запорами.

6. Корневой замок. Эта асана представляет собой обычное упражнение Кегеля из положения стоя. 10 раз втяните анус с задержкой на 10 – 15 секунд. За день сделайте 3 – 4 подхода.

Этот простой комплекс для новичков – отличное средство профилактики и лечения геморроя. Если вы освоите легкие упражнения и решите перейти на следующий этап, лучше делать это под руководством инструктора, так как нагрузка будет расти, и правильно выполнять сложные позы без посторонней помощи станет затруднительно.

Какие бы занятия вы не выбрали, помните, что любая физическая активность лучше, чем ее отсутствие. Максимального эффекта в лечении можно достичь, если совмещать общеоздоровительные упражнения, комплексно воздействующие на весь организм, с профилактической гимнастикой для укрепления мышц малого таза – выберите любой подходящий вам комплекс из приведенных выше и вперед – к избавлению от геморроя!

опубликовано econet.ru Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта

Анна Новикова

Сидячая работа, малоподвижный образ жизни и неправильное питание являются причинами развития геморроя. Физические упражнения – отличный метод профилактики этого заболевания. Комплекс эффективных упражнений и видео-инструкция.

При постоянно сидячем образе жизни со временем проявляются проблемы с кишечником. Полезное питание, достаточный уровень физической активности сокращают риск развития геморроя к минимуму.

При недостаточном же движении в тазобедренной области застаивается кровь, нарушаются обменные процессы.

Каждый человек, который занимается сидячей работой и не уделяет внимания хотя бы минимальной физической активности, находится в группе риска геморроя.

При отсутствии движения развиваются запоры и прочие проблемы с кишечником. Также довольно часто геморрой возникает у беременных женщин, поскольку ребенок своим весом оказывает дополнительную нагрузку на кишечник.

Чтобы устранить геморрой или предотвратить его развитие, следует заниматься физическими упражнениями, которые укрепляют ягодицы, мышцы брюшины и ног.

Какие физические упражнения нельзя делать при геморрое?

При заболевании значительные физические нагрузки противопоказаны. Следует ограничиться умеренными пешими прогулками. Каждое из ниже приведенных упражнений для лечения геморроя нужно выполнять дважды в день по 10 подходов.

Игнорировать физические упражнения при геморрое не следует, ведь они вместе с другими методами формируют полноценный лечебный комплекс.

Упражнения Кегеля при геморрое

Немецкий гинеколог Арнольд Кегель разработал целый комплекс для тренировки мышц тазового дна. Изначально упражнения Кегеля были предназначены для женщин, которые после родов страдали недержанием мочи. Мышцами влагалища нужно удерживать специальное устройство.

Сегодня этот комплекс используется для профилактики геморроя, в т.ч. он может выполняться и мужчинами.

Упражнения против геморроя:

  • Женщинам нужно сжимать мышцы влагалища в течение 3-4 секунд, после чего медленно расслаблять их.
  • Мужчины могут напрягать мышцы промежности так, будто при мочеиспускании.
  • Быстро сокращать и расслаблять мышцы таза. Постепенно увеличивать количество сокращений в минуту.

Эти упражнения на протяжении первой недели необходимо повторять как минимум 5 раз в день по 10 повторений.

Каждую неделю количество повторений увеличивают на 5. Когда количество повторений достигнет 30-ти, следует прекратить наращивание.

Комплекс лечебных упражнений

Каждое из упражнений выполняйте дважды в день, по 10 подходов:

  • Стоять, скрестив ноги. Постепенно напрягать и расслаблять мышцы ягодиц и ануса. Позволяет улучшить отток крови из геморроидальных узлов, предотвращая их воспаление.
  • Встать на четвереньки, облокотиться или опереться на ладони. Приседать на пятки, стараясь максимально опустить ягодицы к земле. Регулирует работу кишечника.
  • Лечь на спину, согнуть в коленях ноги и прижать их к туловищу. Обхватить колени руками. Через 2-3 секунды ноги распрямить, руки опустить вдоль туловища. Это улучшает отток крови, борется с метеоризмом.
  • Лечь на спину, поднимать и опускать прямые ноги, вместе или поочередно правую и левую. Укрепляет мышцы бедер и пресса.
  • Лечь на спину, немного приподнять ноги. Развести из в стороны и скрестить «ножницами». Укрепляет мышцы пресса и бедер, стимулирует кровообращение.
  • Лечь на спину, согнуть ноги и развести их на ширину плеч, опереться на ступни. Таз поднять от пола, подержать его так несколько секунд и постепенно опустить. Это стимулирует кровообращение малого таза.
  • Лечь на спину и ногами имитировать езду на велосипеде или бег. Благодаря этому значительно улучшается кровообращение в органах малого таза.

Советуем посмотреть видео-урок гимнастики против геморроя и запоров на этой странице. Подходит для людей любого пола и всех возрастов, в т.ч. для беременных.

Упражнения для профилактики геморроя

Комплекс профилактических физ. упражнений достаточно простой, чтобы выполнять его дома или на работе. Некоторые из них настолько незаметны, что ими можно заниматься и в общественном транспорте.

Составить программу можно самостоятельно. Подходят эти упражнения для профилактики геморроя у мужчин и женщин.

  • Встать на четвереньки, выгибать спину вверх-вниз. Повторять несколько раз.
  • Лечь на спину, согнуть ноги в коленях. Ступни опереть на пол. Медленно поднимать таз от пола, вдыхая воздух, и опускать таз при выдохе.
  • Лечь на спину, руки вытянуть вдоль тела. Сжать сфинктер и ягодичные мышцы. Через 5 секунд медленно расслабить их.
  • Лечь на спину, поднять выпрямленные ноги примерно на 45 градусов. Удерживая их под таким углом, скрещивать и разводить ноги.
  • Ходить, поднимая ноги как можно выше. Еще более эффективным это упражнение становится, если ноги ставить крест-накрест.
  • Сесть на стул, полностью опереться ступнями о пол. Спину выпрямить, немного наклониться вперед. Сильно сжимать и разжимать анальный сфинктер 20-30 раз.

Каждое упражнение при геморрое следует повторять ежедневно, по 10-15 повторений ежедневно. Они эффективны для профилактики и для восстановительного периода после лечения геморроя.

Кто входит в группу риска

Очень частым является геморрой от поднятия тяжестей. Страдают таким недугом, как геморрой от тяжести, мужчины, занятые на производстве, где требуются тяжелые физические нагрузки. Также страдают и спортсмены, занимающиеся тяжелой атлетикой или поднятием штанги.

Во время постоянной физической нагрузки происходит возрастание внутрибрюшного давления, в результате стенки сосудов становятся тонкими и растянутыми, появляются геморроидальные узлы.

От геморроя не застрахованы даже те, чья деятельность не связаны с большими физическими нагрузками. Так он может возникнуть как у мужчин, так и у женщин во время ремонта или при перестановке мебели.

Симптомы заболевания

  1. Боль, зуд, жжение, неприятные ощущения и дискомфорт в области промежности.
  2. Кровянистые выделения.
  3. Выпадение геморроидальных узлов.

Основными же причинами, указывающими на возникновение заболевания, являются резкая и пульсирующая боль, а также появление при дефекации кровянистых выделений.

Действие тяжестей на геморроидальные узлы

Почему нельзя поднимать тяжести при геморрое? При поднятии тяжестей происходит сокращение мышц. В результате укороченные мышцы сдавливают кровеносные сосуды, что приводит к плохому кровотоку. Это нарушает циркуляцию крови в кровеносной системе ануса, в некоторых случаях возможен обратный ее отток.

Геморрой после поднятия тяжести может привести к истончению стенок сосудов прямой кишки. В них будет идти постоянное накапливание продуктов распада клеток, негативно сказывающееся на эпителиальных тканях, что в дальнейшем может привести к воспалительным процессам.

В том случае, когда человеку приходится постоянно таскать тяжести, происходит напряжение нижних конечностей. После снятия нагрузки мышцы расслабляются, что вызывает интенсивный прилив крови к нижней части тела, в том числе к органам малого таза. В итоге кровеносные сосуды истончаются.

И, если человек уже страдает хроническим или вялотекущим геморроем, то подобные нагрузки могут привести к геморрою в острой форме. При острой форме больной испытывает очень резкую боль, может начаться обильное кровотечение и возникнуть тромбоз геморроидальных узлов.

Если есть предпосылки к заболеванию, то встает вопрос, а можно ли поднимать тяжести при геморрое? Поднимать тяжести при геморрое можно, если только это не острая форма. А также необходимо соблюдать ряд простых правил:

  1. По возможности уменьшить нагрузку. Для спортсменов – исключить на время упражнения, которые увеличивают внутрибрюшное давление.
  2. Во время поднятия тяжести или ни в коем случае не задерживать дыхание, так как это еще больше усилит давление в малом тазе.
  3. Для спортсменов – лучше отдавать предпочтение изолирующим упражнениям, а не базовым. Лучше выполнять упражнения чаще, но с меньшим весом.

Лечение геморроя

Лечение включает в себя два направления:

  1. Лекарственные препараты (гели, мази, свечи). Использование лекарственных средств зависит от вида геморроя и где он образовался. При внутреннем геморрое – это свечи, при наружном – мази и гели. Помимо этого, назначаются и пероральные препараты (венотоники).
  2. Оперативное вмешательство. Применяется при острых или запущенных формах геморроя, отягощенного воспалительными процессами.

Помимо перечисленных методов лечения данного заболевания рекомендуют использовать различные ванночки, примочки, компрессы на основе трав. Либо мазей и гелей, которые можно приготовить самостоятельно дома, используя натуральные компоненты.

Из видов спорта полезными для людей, страдающих геморроем, является плавание. Во время плавания тело находится в горизонтальном (разгрузочном) положении, при этом давление, создаваемое водой, приводит к улучшению работы кровеносной системы. Помимо этого при обострении заболевания есть специальные упражнения, которые делаются в воде.

Помимо плавания полезными будут занятия гимнастикой или спортивной ходьбой. Существует специально разработанные врачами гимнастические упражнения для людей, страдающих геморроем.

Профилактические меры

При появлении первых признаков, указывающих на геморрой, первым делом необходимо исключить по возможности все факторы, провоцирующие его, а также исключить физические нагрузки, либо снизить их до минимума. Вторым моментом является обращение к специалисту, который подберет правильное лечение и посоветует необходимые меры по профилактике недуга.

Профилактика геморроя приобретает большое значение. Подвержены серьёзному заболеванию люди, постоянно ведущие сидячий малоподвижный образ жизни.

Тысячи людей рабочий день проводят, сидя за письменным столом, компьютером. Не меньшее количество мужчин и женщин значительную часть времени находятся за рулём автомобиля. Организм освобождён от физических нагрузок, венозная система страдает. Развивается недостаточность венозных клапанов. Сидячая работа приводит к застою крови в нижних конечностях, малом тазу, вызывает геморрой.

Не меньше вреда приносит организму затяжное пребывание в положении стоя. Происходит нарушение обратного тока крови из вен нижних конечностей, малого таза. Страдает перистальтика толстого кишечника. Если человек носит тесную одежду, бельё – проблема усугубится.

Вокруг прямой кишки локализуется кольцо из венозных сосудов, предназначенное для сброса накопленной крови в крупные вены. Если тело человека занимает одно положение, адаптационный механизм начинает постепенно давать сбои. Чтобы избежать печального развития событий, соблюдайте простые меры профилактики геморроя. Появится шанс устранить проблему на ранних стадиях, не применяя дорогостоящие препараты.

Чего не рекомендуется делать

Чтобы избежать геморроя, введите ограничения привычного образа жизни. Профилактика предусматривает соблюдение запретов.

  1. Не рекомендуется в течение затяжного времени носить тугие пояса, тесную одежду.
  2. Не следует подолгу просиживать на слишком мягком стуле, кресле.
  3. Злоупотребление фастфудами, сильногазированными напитками с повышенным содержанием сахара способно привести к развитию геморроя.
  4. Не стоит постоянно питаться всухомятку. Нормальное полноценное питание 5-6 раз в день с употреблением жидких блюд, обильного количества воды поможет предотвратить геморрой.
  5. Если обнаруживаются признаки развивающегося геморроя – придётся отказаться от долговременных прогулок на велосипеде, профессиональных занятий велосипедным спортом, верховой ездой.
  6. Под запретом тяжёлая атлетика.

Соблюдение простых правил позволит устранить признаки геморроя.

Профилактика на работе

Людям требуется обратить внимание на рабочее место, привести его в соответствующее состояние.

Организация рабочего пространства

Правила эргономики говорят о необходимости расположения предметов под рукой – позволит сэкономить время, силы в рабочем процессе. Неприятна обратная сторона – малоподвижный образ жизни приводит к развитию венозной недостаточности.

Для профилактики развития геморроя организуйте рабочее пространство, чтобы появлялся шанс пройти пару шагов (к принтеру, копиру). Правила полезно применять в домашних условиях.

Как сидеть правильно

Мягкое кресло замените стулом с жёстким твёрдым сидением. Допустимо проводить небольшие тренировки для ягодичных мышц в процессе работы. Профилактика геморроя у женщин при сидячей работе поможет избежать развития варикозного расширения вен нижних конечностей, подтянуть фигуру.

Водителям автотранспорта стоит позаботиться о приобретении специальных профилактических подушек. Отличаются специальным массирующим покрытием, не дают развиваться застою крови в области промежности. Средство, направленное на предупреждение геморроя у водителей, сегодня продаётся в магазинах медтехники, аптеках.

Делайте перерывы

Если полно срочной, неотложной работы, каждые полчаса требуется подниматься, делать перерыв на 2-3 минуты. Походите по помещению, сделайте несложные упражнения – наклоны, приседания.

Водителям периодически желательно делать остановки, выходить из кабины автомобиля, чтобы пройтись. Активные движения полезно сопровождать углублённым дыханием. При глубоком вдохе происходит присасывание венозной крови к правому предсердию. Активизируется кровоток, предотвращаются застойные явления, вызывающие геморрой.

Тренировки на рабочем месте

Выполнение тренировки против геморроя допустимо с рабочего места. Чтобы дать мышцам разминку, не требуется передвигаться. Полезно упражнение для мускулатуры тазового дна, промежности.

  1. Можно поочерёдно расслаблять, напрягать мышцы ануса. Время выполнения упражнения – от 10 до 15 минут. Добивайтесь ощущения, схожего с попыткой удержать дефекацию. Начинать следует с 30 упражнений за подход. В дальнейшем количество постепенно увеличивается до 100.
  2. Помимо физического воздействия упражнение отвлекает, снимает эмоциональное напряжение.
  3. Сопровождайте ежедневные профилактические занятия комплексом упражнений Кегеля. Комплекс направлен на предотвращение слабости мышц тазового дна.

Упражнения повторяются в офисе в присутствии скопления посторонних людей. Выполняются незаметно, не вызовут ненужных взглядов у окружающих.

Комплекс приводит в тонус мышцы, удерживающих прямую кишку, активизируют кровообращение. Упражнение активизирует кровообращение малого таза, поможет добиться упругой формы ягодиц. Это понравится женщинам.

Сожмите ягодичные мышцы, будто пытаетесь приподняться над стулом. На максимальном напряжении удерживайтесь в положении в течение 3 секунд. Упражнение повторяется 10-15 раз. В течение дня совершается до 50 подходов.

Гигиена промежности

Не забывайте о регулярных гигиенических процедурах в области промежности. Ежедневные процедуры с применением прохладной воды позволят избежать развития воспалительных явлений, тонизируют сосуды, мышцы тазового дна. Пользуйтесь специальными гигиеническими средствами для ухода за интимной зоной. В составе содержатся экстракты ромашки, череды, устраняющие инфекции.

После дефекации требуется тщательно обмывать область анального отверстия. При посещении туалета вне дома воспользуйтесь увлажняющими салфетками с антибактериальной пропиткой. При воспалительном процессе в анальной области не рекомендуется пользоваться шершавой туалетной бумагой – травмирует вылезший геморроидальный узел, приведёт к развитию трещин, кровотечения.

При появлении первых симптомов геморроя – зуде, жжении области заднего прохода – делайте на ночь ванночки с тёплым раствором слабо-розового марганца. Раствор готовьте в отдельной посуде, затем доливайте в таз с тёплой водой, чтобы не вызвать ожогов кожи кристаллами марганца. После ванночки нанесите лечебную мазь с облепиховым маслом, Левомеколь.

Раз в неделю допускаются ванны с добавлением морской соли. Поможет тонизировать сосуды, предупредить застой в малом тазу, нижних конечностях.

Тренировки в домашних условиях

После долговременного сидения на работе требуется обеспечить отток крови от области малого таза. Применяют простые, но действенные меры.

  1. Если добираетесь с работы домой на автобусе, маршрутке – пройдите пешком пару остановок.
  2. Прогуляйтесь по парку на продолжительное расстояние.
  3. Проведите дома на коврике несложные гимнастические упражнения. Позволят привести мышцы в порядок, предотвратят застой крови в сосудах, тканях. Делайте упражнение типа ножницы, велосипед, пробуйте становиться на мостик. Физическое упражнение повышает выработку в организме эндорфинов – гормонов радости.
  4. В нерабочее время больше передвигайтесь пешком – гуляйте по парку, поднимайтесь по лестницам. Посещайте бассейн, занимайтесь гимнастикой.
  5. Важно контролировать вес. Излишние килограммы создают повышенную нагрузку на сосуды, повышают вероятность развития варикозного расширения.

Комплекс упражнений для домашних тренировок

  1. Упражнение велосипед – вращательные движения ногами лёжа на спине.
  2. Скрещивание конечностей под углом лёжа на спине.
  3. Лёжа на боку подъёмы ног под острым углом к полу.
  4. Попеременные сгибания, разгибания в коленных суставах.
  5. Упражнение типа берёзка.

Сидя на стуле можно попеременно сжимать, разжимать ягодичные мышцы, мышцы тазового дна, втягивая и расслабляя прямую кишку.

Дополнительные рекомендации

Из рациона питания при геморрое придётся исключить копчёные, острые, солёные блюда. Категорически не рекомендуется употреблять при геморрое алкогольные напитки. Требуется питаться, избегая развития запоров. В рацион требуется включить большее количество овощей, фруктов. Хлеб из белой муки лучше заменить на отрубной, ржаной. Полезно добавлять в блюда чернослив.

Если проблемы со стулом появляются, допустимо применять мягкие слабительные препараты. Рекомендовано использовать аптечные послабляющие чаи. Старайтесь выпивать в течение дня не менее полутора литров чистой воды.

Одеваться требуется по сезону, избегать переохлаждения, промокания ног. Переохлаждение приводит к риску развития простудного заболевания, спазму сосудов в нижних конечностях.

Если справиться простыми домашними способами с заболеванием не удаётся, не откладывайте визита к доктору. Своевременное лечение поможет справиться с симптомами воспаления в геморроидальных венах, предотвратить кровотечение, образование тромбов. Не стоит рисковать здоровьем, увлекаться самолечением. Народные средства оказывают положительный эффект в начальных стадиях, в комплексе с назначениями врача-проктолога.

Не стоит пытаться самостоятельно применять лекарства от геморроя. Инструкции предупреждают о побочных эффектах, противопоказания. Назначать медикаментозное лечение должен врач.

Правильное распределение физических нагрузок в течении дня, подготовка мышц к интенсивной работе путем разминок, нормирование веса поднимаемых тяжестей с учетом особенностей физической формы конкретного человека и систематическая смена периодов отдыха и работы–главные аксиомы, обеспечивающие здоровье.

Однако не только нивелирование сути тезисов о влиянии нагрузок физического плана на организм являются первопричиной многих болезней, в том числе и геморроя. Есть ряд профессий, предполагающих применение ручного труда и значительных усилий сотрудников. Но не только, например, грузчики в зоне риска.

Те же офисные сотрудники, которые 5 дней в неделю по 8 часов проводят в сидячем положении, а на выходных решать сделать ремонт или перестановку мебели, также могут ощутить негативные последствия выбранного ими образа жизни.

В медицинской практике не выявлено прямого влияния физических перегрузов на форму и вид геморроя. Он может носить как хроническую, так и острую выраженность, а геморроидальные узлы располагаться и снаружи, и внутри прямой кишки. Это означает, что поднятие тяжестей при геморрое служит провоцирующим фактором его обострения либо первопричиной возникновения болезни вне зависимости от ее локализации.

Влияние физических перегрузов объясняется сокращением мышц, сдавливающих кровеносные сосуды, тем самым ухудшая кровоток. А после прекращения тяжелой работы или занятий спортом, в расслабленные мышцы поступает огромное количество крови, что и растягивает сосуды.

Однако это не означает, что необходимо полностью исключить физические нагрузки при геморрое либо в целях его профилактики. Гиподинамия также тлетворно влияет на организм, расслабляя и утончая стенки сосудов, располагающихся в нижней части тела человека.

Нагрузки при геморрое, при правильном подходе к вопросу, способствуют снижению риска перерастания заболевания с хронической в острую форму, а также, укрепляя сосуды и улучшая кровообращение, даже рекомендуются здоровым людям после сорока как мера профилактики.

Категории населения, входящие в группу риска

Неверно предположение, что грузчики и тяжелоатлеты обязательно заболеют геморроем. Если на производствах или складах требуются сильные и выносливые люди, а претендент к таковым не относится, но нуждается в трудоустройстве, то:

  • Во-первых, ничто не мешает человеку привести свою физическую форму в соответствие с требованиями фирмы.
  • Во-вторых, простая разминка до и после ношения тяжестей способна восстановить нормальный кровоток. А это уже половина успеха в борьбе с геморроем.

Можно также применить небольшие хитрости: при возможности, поделить ношу на меньшие части или же начать работу с небольших предметов, постепенно увеличивая тоннаж. Очень полезно посещать спортзал, но заниматься поначалу нужно с тренером. Профессиональные спортсмены расскажут, как укрепить мышцы, не навредив здоровью. Так что на вопрос можно ли поднимать тяжести при геморрое, врачи дают однозначно положительный ответ, стоит только более продумано к этому подойти.

Более проблемная группа населения – это женщины. Мало кто обращает внимание на симптомы геморроя, вынашивая ребенка. А родив и вовсе концентрируются лишь на малыше, подчас ощущая сильнейшие боли, но списывая их на послеродовые явления. Также, уже привычная картина, когда именно женщины осуществляют закупки провизии на всю семью и, соответственно, ее доставку в дом.

Риск получить геморрой имеют даже дети, зачастую «на спор» пытающиеся что-то сдвинуть с места, поднять и т.д. Также и пожилые люди в целях экономии могут тащить на себе баулы с едой пусть даже с отдаленного района города, не задумываясь, что лечение геморроя может обойтись дороже.

Таким образом, делаем два вывода:

  • Геморрой от тяжести может возникнуть или обостриться практически у каждого;
  • Полностью исключать физическую активность также вредно, как и перетруждаться.

Упражнения при геморрое

Геморрой не является причиной для отказа от физических занятий. Для того, чтобы упражнения помогали с данным заболеванием, необходимо подобрать именно те, которые укрепляют:

  • ягодичные мышцы;
  • мышцы кишечника;
  • брюшную полость.

Среди таковых такое простое, но эффективное упражнение по методу американского гинеколога Кегеля. Суть в том, чтобы сжимать и разжимать мышцы ануса и промежности в разнообразном темпе или удерживать мышцы в одном из положений некоторое время.

Также помогает упражнение, выполняемое лежа на спине, ступнями упираясь в пол. Здесь важно правильно дышать: вдох сопровождает поднятие таза вверх, выдох – вниз.

Остальные упражнения легко представить по названию: березка, кошка, велосипед, ножницы. Большинство врачей рекомендуют еще йогу, плаванье и аэробику без прыжков, которые оказывают хорошее воздействие как на мышцы таза, так и на общее состояние.

Геморрой после занятия спортом в течении 15-20 минут каждый день при правильном подборе методики нагрузок, значительно уменьшит риск заболевания или перерастания болезни в остро выраженную форму. Но лечение должно быть комплексным. Помимо умеренных физических нагрузок, нужна диета, отказ от вредных привычек, анального секса.

Следует обратить внимание на то, что некоторые упражнение могут нанести вред и существенно ухудшить состояние пациента. Так какие физические упражнения запрещены при геморрое? В основном, не рекомендуют поднимать гири, качать икра ног и пресс, приседать. Но наиболее подходящий комплекс упражнений для конкретного пациента может подобрать проктолог после обследования, позволяющего выявить тип геморроя, если он имеет место быть, или подсказать меры профилактики заболевания.

Обострение болезни после поднятий тяжести

В случае, если предотвратить симптомы геморроя не удалось или развилась острая его форма, а причиной послужили несбалансированный спортивные тренировки либо поднятие тяжестей, то человек ощущает сильную режущую либо пульсирующую боль, возможно появление кровотечений в следствии ущемлений и воспаления геморроидальных шишек, в редких случаях наблюдается тромбоз.

При этих симптомах применяют такое же лечение, как и при других провоцирующих факторах. От кровотечения помогает холод, воспаление снимут мази и гели, таблетки применяют для нормализации кровообращения.

Для того, чтобы предотвратить и уменьшить осложнения при геморрое, а также получить предписания как лечить геморрой при от тяжестей в конкретном случае, необходимо обратиться к проктологу при появлении первых признаков заболевания.

. или: Геморроидальные узлы

Симптомы геморроя

Различают стадию ремиссии (затихания процесса) и стадию обострения. В стадии ремиссии симптомов может не быть. Симптомы прогрессируют вместе с заболеванием и усиливаются при физической нагрузке, употреблении острой пищи и алкоголя.

В зависимости от стадии процесса пациента могут беспокоить:

  • неприятные ощущения в области анального отверстия (чувство инородного тела, дискомфорт), зуд;
  • запоры;
  • боль в области анального отверстия, может появляться жжение, особенно при ходьбе и в сидячем положении;
  • выпадение геморроидальных узлов (увеличенных, набухших сосудистых сплетений в области анального отверстия, располагающихся под слизистой оболочкой прямой кишки и под кожей заднего прохода) из анального отверстия;
  • слизистые выделения из анального отверстия;
  • кровотечения из прямой кишки (кровь алого и светло-красного цвета), которые сначала возникают во время дефекации (опорожнения прямой кишки), затем во время любых нагрузок.

Формы

Выделяют 3 формы геморроя.

  • Внутренний геморрой (характеризуется увеличением внутренних геморроидальных узлов (увеличенных, набухших сосудистых сплетений в области анального отверстия, располагающихся под слизистой оболочкой прямой кишки и под кожей заднего прохода) и их выпадением) возникает в 50% случаев.
  • Наружный геморрой (наружные узлы при тромбозе (образовании тромбов (сгустков крови) в сосудах, препятствующих нормальном кровотоку по ним) провоцируют возникновение боли и формирование в исходе (в стадии затихания острого процесса) заболевания кожной складки (растянутой на фоне воспаления геморроидальных узлов кожи, которая не сократилась после стихания геморроидального процесса и осталась в виде складки вокруг анального отверстия) — в 10-15% случаев.
  • Комбинированный геморрой – для этой формы характерны признаки как наружного геморроя, так и внутреннего. Развивается в 40% случаев.

Также выделяют 4 стадии заболевания.

  • 1 стадия. Характеризуется возникновением кровотечения из анального отверстия во время дефекации (опорожнения прямой кишки). Геморроидальные узлы при этом не выпадают.
  • 2 стадия. К кровотечениям присоединяется выпадение узлов при натуживании во время дефекации. После ее окончания узлы вправляются самостоятельно, то есть убираются сами, без помощи пациента.
  • 3 стадия. Геморроидальные узлы кровоточат, выпадают при дефекации и самостоятельно не вправляются (только вручную). К концу этой стадии наблюдается выпадение узлов не только при дефекации, но и при любом другом процессе, сопровождающемся повышением давления в брюшной полости (чихание, кашель, физическая нагрузка и др.).
  • 4 стадия. Для этой стадии характерно вовлечение в процесс всей анальной области, массивные кровотечения и выпадение узлов происходят при малейших нагрузках, узлы не вправляются или повторно выпадают после вправления; для геморроидальных узлов характерно наличие тромбоза (образования в просвете сосудов тромбов (сгустков крови), перекрывающих собой кровоток), провоцирующего приступ острого геморроя (развитие воспаления, затрагивающего помимо анального канала подкожную клетчатку заднего прохода). Кровотечение является очень частым осложнением геморроя, но не обязательно сопутствует ему.

Причины

Основная причина заболевания – наследственная (передается от родителей к детям) патология (нарушение) развития соединительной ткани (поддерживающей ткани организма, входящей, в том числе, в состав стенки сосудов), проявляющаяся ее слабостью, нарушением оттока крови от геморроидальных узлов (увеличенных, набухших сосудистых сплетений в области анального отверстия, располагающихся под слизистой оболочкой прямой кишки и под кожей заднего прохода): давление в этих сосудах повышается, и в истонченной стенке сосуда образуются трещины и выпячивания. Отток крови может быть нарушен под действием следующих патологических (вредоносных) факторов.

  • Нарушение нервной регуляции тонуса сосудов (сосуд сужается под действием стимулов из нервных волокон, проходящих вдоль сосудов. При нарушении целостности нервного волокна на любом уровне возникает недостаточность прессорных (сужающих) импульсов).
  • Повышение давления в брюшной полости может возникнуть при:
  • хронических запорах;
  • абдоминальном ожирении (избыточном отложении жира в верхней половине туловища, на животе и увеличении внутреннего слоя жира);
  • занятиях тяжелым физическим трудом, в том числе силовыми видами спорта;
  • портальной гипертензии (повышении венозного давления в крупной вене печени), которая может сопровождать хроническую сердечную недостаточность (хроническое (длительно текущее) заболевание сердечно-сосудистой системы, связанное с тем, что вследствие различных причин (например, инфаркта миокарда — некроза (гибель клеток) участка сердечной мышцы в результате нарушения его кровоснабжения) сердце не способно обеспечивать адекватный приток крови к органам) и цирроз печени (прогрессирующее заболевание печени, характеризующееся перестройкой нормальной структуры печени, вследствие чего печень теряет способность выполнять свои функции).

Кроме того, развитию геморроя способствуют:

  • длительная сидячая или стоячая работа;
  • чрезмерное употребление алкоголя;
  • злоупотребление острой пищей.

Врач проктолог поможет при лечении заболевания

Диагностика

  • Анализ анамнеза жизни. Врач обращает внимание на наличие факторов риска:
  • малоподвижный образ жизни;
  • характер работы (сидячая, стоячая работа);
  • наличие ожирения в анамнезе и т.д.
  • Анализ семейного анамнеза. Наличие у ближайших родственников (родителей и братьев, сестер) данного заболевания относит пациента к группе риска.
  • Анализ анамнеза жалоб: когда (как давно) появились кровотечения из заднего прохода, выпадение геморроидальных узлов (увеличенных, набухших сосудистых сплетений в области анального отверстия, которые представлены артериями, располагающимися под слизистой оболочкой прямой кишки и под кожей заднего прохода), каков характер вправления (узлы вправляются самостоятельно или пациентом), есть ли болезненность в области заднего прохода и другие признаки дискомфорта.
  • Физикальный осмотр. Включает пальпацию (ощупывание) прямой кишки с определением стадии заболевания и локализации (расположения) увеличенных узлов.
  • Инструментальные методы обследования — наиболее информативный метод, позволяющий уточнить диагноз и исключить другие заболевания, сопровождающиеся схожими симптомами (опухоли прямой кишки, к примеру, и др.). К ним относят несколько методов визуализации (методов, посредством которых можно оценить состояние внутренних органов).
  • Колоноскопия — процедура, во время которой врач осматривает и оценивает состояние внутренней поверхности толстой кишки при помощи колоноскопа (специального инструмента в виде тонкого гибкого стержня). Перед процедурой пациенту рекомендуется принять обезболивающие препараты и накануне по специальной схеме принять слабительное средство. Лучше проводить данную процедуру в состоянии медикаментозного сна (разновидность наркоза). Во время исследования колоноскоп через анус вводится в просвет кишки и постепенно продвигается вперед при умеренной подаче воздуха, необходимого для расправления просвета кишечной трубки.
  • Аноскопия — метод инструментального обследования заднего прохода и нижнего отдела прямой кишки с помощью специального инструмента (аноскопа). Обследование проводится лежа на левом боку, пациенту необходимо приспустить одежду ниже пояса. С помощью аноскопа исследуется анальный канал и прямая кишка на глубине 8 сантиметров. Длина аноскопа — 6-8 сантиметров, и он вводится круговыми движениями в прямую кишку. Процедура занимает не более 10 минут и не вызывает дискомфорта.
  • Выбор метода лечения зависит от стадии заболевания и наличия осложнений. Выделяют консервативное и хирургическое лечение.

    • Консервативное (безоперационное) лечениеназначают пациентам с 1-2 стадиями заболевания. Выделяют местное и общее консервативное лечение.
    • Местное лечение (то есть лечение непосредственно в области прямой кишки) заключается в применении следующих препаратов:
    • антикоагулянтов (лекарственных препаратов, которые используются для профилактики образования тромбов (сгустков крови в просвете сосудов));
    • гемостатических препаратов (препаратов, способствующих остановке кровотечения);
    • ранозаживляющих;
    • противозудных;
    • противовоспалительных;
    • обезболивающих. Эти препараты чаще применяют в виде свечей или мазей.
  • Общее лечение направлено на нормализацию тонуса (напряжение сосудистой стенки) и прочности сосудов, улучшение общего состояния пациента. Включает назначение:
  • флеботропных препаратов (укрепляющих стенки сосудов);
  • витаминов;
  • слабительных средств (для пациентов с хроническими запорами);
  • специальных диет с повышенным содержанием клетчатки и пищевых волокон (овощи, каши с отрубями и др.), обильным питьем; исключается прием острой пищи и алкоголя.
  • Также рекомендовано изменение образа жизни малоактивных пациентов, занятие лечебной физкультурой.

    • Хирургические методы лечения.
    • Малоинвазивные(небольшие по объему вмешательства) методы оперативного лечения.
    • Склеротерапия (введение с помощью шприца или аноскопа (прибора для осмотра анального канала) склерозирующих (вызывающих замещение ткани узла соединительной (плотной тканью)) препаратов. Узлы при этом уменьшаются и прекращают кровоточить. Показано пациентам с 1-3 стадиями заболевания и при кровотечениях.
    • Инфракрасная коагуляция (фотокоагуляция; с помощью аноскопа в анальный канал вводят световод (устройство для направленной передачи света) с интенсивным тепловым излучением). Метод подходит для остановки кровотечения.
    • Лигирование геморроидальных узлов латексными кольцами (через аноскоп в прямую кишку вводят лигатуру (плотную нить), которой обвязывают расширенный узел, перекрываю кровоток. Отторгнувшийся без питания узел вместе с лигатурой отходит на 7-14 день. На месте перевязки образуется культя, покрытая соединительной тканью). Метод применяют на последних стадиях заболевания (на 3-4 стадии).
    • Лазерная коагуляция (при помощи аноскопа в полость прямой кишки вводят лазерный коагулятор (аппарат, прижигающий сосуды с помощью лазера), которым восстанавливают нормальную фактуру ткани). Метод применяют у пациентов с 1-3 стадией заболевания.
    • Дезартеризацию геморроидальных узлов (локализацие (обнаружение) и прошивание шовными нитями артерий выше геморроидальных узлов. Узлы уменьшаются в размере и прекращают кровоточить). Метод применяют у пациентов с 1-3 стадиями заболевания.
  • » Большое» оперативное вмешательство (большее по объему и по сложности производимых манипуляций):
  • геморроидэктомия (хирургическое удаление воспаленных и кровоточащих тканей с последующей пластикой анального канала (восстановлением его внешнего вида и функциональных способностей); один из самых эффективных методов лечения. Чаще применяют на 3-4 стадиях заболевания, при наличии осложнений);
  • трансанальная резекция (удаление части) слизистой оболочки прямой кишки (метод, при котором геморроидальные узлы (увеличенные, набухшие сосудистые сплетений в области анального отверстия, которые представлены артериями располагающиеся под слизистой оболочкой прямой кишки и под кожей заднего прохода) не удаляют, а подтягивают кверху, снижая их объем и вызывая постепенное замещение их соединительной тканью (вследствие нарушения питания этих узлов из перевязанных артерий).
  • Различные методы лечения можно комбинировать друг с другом — учитываются аспекты течения заболевания и наличие осложнений.

    Противопоказанием для хирургических методов лечения являются инфекционные заболевания при осложненном геморрое, развившиеся на фоне постоянной травматизации геморроидальных узлов и тканей, окружающих прямую кишку (например, парапроктит (инфекционное воспаление околокишечных тканей)).

    Двадцатый век принес множество профессий, связанных с малоподвижным образом жизни – от офисного секретаря до водителя-дальнобойщика. Но вместе с этими профессиями в жизнь человека пришло и неприятное заболевание, связанное с малоподвижным образом жизни – геморрой.

    В этой статье мы постараемся дать ответы на насущные вопросы о том, как минимизировать влияние своей профессии на здоровье и что делать в случае, если от сидячей работы уже начал развиваться геморрой.

    Сидячий образ жизни – путь к геморрою

    По статистике, сегодня 25% профессий предполагает пребывание в сидячем положении в течение всего рабочего дня. Плюс немало видов деятельности, которые приближаются к «сидячим», например, преподавательская деятельность. Между тем, при долгом пребывании в одной позе сидя неизбежно нарушается кровоснабжение, происходит застой крови в органах малого таза, как следствие – развитие геморроя уже к 25-30 годам.

    Медицинская практика показывает, что это заболевание проще предотвратить, чем вылечить. Тем более что сегодня уже выработаны действенные и, в то же время, нехитрые правила, как избежать геморроя при сидячей работе.

    Общие рекомендации

    Первое и основное правило: «работая сидя – отдыхай стоя». Эта формулировка, предложенная еще Владимиром Маяковским, может быть понята как призыв к совершению несложных физических упражнений или хотя бы просто вставания с места, «потягивания» во время перерывов в работе. Если есть возможность хотя бы раз в час пройтись по офису – используйте ее.

    Далее, обязательно меняйте позу во время работы, старайтесь не сидеть, уткнувшись в монитор или рукопись, и, если нет возможности вставать, хотя бы напрягайте и расслабляйте периодически ягодицы.

    Компенсируйте сидячий образ жизни на работе активностью во внерабочее время: чтобы геморрой не пристал к вам, плавайте, катайтесь на велосипеде или роликовых коньках, возьмите за привычку после работы хотя бы несколько остановок проходить пешком.

    Каким должно быть рабочее место

    Если у вас есть возможность обставить рабочее место самостоятельно, постарайтесь разместить необходимое вам оборудование и материалы так, чтобы за ними приходилось немного тянуться, менять позу. Даже такие рефлексивные движения позволят отсрочить приближение неприятных симптомов.

    Не праздным является и вопрос, как сидеть на стуле при геморрое. В идеале, стул должен иметь жесткое сиденье и позволяющую менять положение тела спинку. Помните, что при диагностированном геморрое дилемма, сидеть ли на мягком или твердом, однозначно должна решаться в пользу твердой поверхности. Это ликвидирует застой крови в прямой кишке, и даже способствует ее оттоку. Само собой, не стоит долго сидеть на холодных поверхностях, например, на граните.

    Можно ли долго сидеть при геморрое

    Во врачебном сообществе нет однозначной точки зрения на этот вопрос.

    • Первое мнение гласит, что любое сидение в принципе не приводит ни к чему хорошему, в случае же, когда геморрой обостряется, такое сидение приводит к стремительному прогрессированию болезни;
    • Вторая точка зрения, что даже 2-3 часа непрерывного сидения не принесут особого вреда больному, если человек будет периодически передвигать ноги, наклоняться вперед или откидываться назад, менять положение корпуса.
    • Третий взгляд заключается в том, что геморрой не будет беспокоить человека, вынужденного не отрываться от рабочего места, если сочетать небольшую разминку в ходе работы с регулярным проделыванием нехитрых упражнений дома.

    Домашняя разминка в профилактике заболевания

    Придя домой, уделите 15-20 минут своего времени выполнению нехитрых гимнастических упражнений. Основная их цель – способствовать оттоку крови от находящихся в неподвижном положении органов малого таза и предотвращению застоя.

    1. Начните разминку с «мостика»: лежа на спине, согните ноги в коленях и оторвите ягодицы от пола, одновременно, на весу сжимая и разжимая их. Упражнение, выполненное 10-12 раз в три подхода, принесет результат.
    2. Лежа на спине, покрутите согнутыми ногами «педали велосипеда» в течение 2-3 минут. После этого полезно сделать несколько махов ногами в стороны («ножницы»).
    3. Переходите к приседаниям. Руки лучше держать, скрестив, на груди. Достаточно будет сделать 2-3 подхода по 15-20 приседаний.

    Отметим, что список упражнений можно расширять по собственному желанию, равно как и отказаться от каких-то предложенных упражнений, если их выполнение вызывает дискомфорт.

    Как предотвратить развитие геморроя у водителей?

    В отдельную группу благоприятствующих развитию геморроя профессий следует выделить водительскую. Машинисты поездов, дальнобойщики, пилоты зачастую не могут воспользоваться приведенными выше рекомендациями, так как механизмы, управляемые ими, не позволяют отвлечься ни на минуту. А потому для представителей таких профессий существуют особые рекомендации:

    • Водительское сиденье должно быть отрегулировано так, чтобы к органам управления (рулю, педалям, переключателям) не нужно было тянуться и сидеть в постоянном напряжении.
    • Поза не должна быть чересчур расслабленной, но и «сидеть по струнке» в течение нескольких часов не рекомендуется.
    • В кабине не должно быть слишком жарко или холодно, равно как и не рекомендуется пользоваться подогревом сидений.
    • Не стоит управлять механизмом без перерыва более 6, максимум 7 часов. При первой возможности стоит выйти из кабины и хотя бы сделать несколько «разминочных» движений.

    Конечно же, одежда водителя должна быть удобной и обеспечивать комфортный тепловой режим.

    Сидячий образ жизни – не приговор

    В заключение отметим, что сегодня многие люди разных возрастов ведут сидячий образ жизни. Старайтесь больше двигаться, уделять внимание себе после рабочего дня и оптимизировать рабочее место – и геморрой не станет для вас обузой и неприятным сюрпризом со стороны организма.

    Геморрой — заболевание, с которым к врачу обращаются только в крайних случаях. Тем не менее, обострение геморроя может быть опасным для жизни. Почему обостряется заболевание, и какие симптомы говорят о его переходе в острую фазу?

    По статистике, в мире геморроем страдает 40 % людей, причем в развитых странах болезнь встречается намного чаще. Ученые полагают, что реальная заболеваемость геморроем намного выше, ведь статистика учитывает только те случаи, которые были зарегистрированы после обращения к врачам.

    Геморрой, или геморроидальная болезнь, — в большинстве случаев заболевание хроническое. В период затишья симптомы отсутствуют, и признаки геморроя можно обнаружить только при осмотре прямой кишки с помощью специального зеркала или ректоскопа. Правда, мало кто обращается в поликлинику для профилактического осмотра пикантной части тела. Другое дело — обострение геморроя, доставляющее невероятные страдания, проявляющееся болями, кровотечениями из прямой кишки и заставляющее искать помощи врача.

    Что такое геморрой?

    Много веков подряд геморроем называли практически все заболевания прямой кишки, проявляющейся кровотечением из заднего прохода, даже название заболевания, в дословном переводе, означает «кровотечение».

    Сегодня понятие «геморрой» более узкое и обозначает заболевание, проявляющееся увеличением венозных сплетений прямой кишки (кавернозных телец), которые расположены под слизистой немного выше мышц, смыкающих задний проход.

    Увеличенные венозные сплетения образуют геморроидальные узлы. В случае наружного геморроя в стадии затишья они заметны глазу как небольшие бугорки с бледно-синеватым оттенком кожи, располагающиеся вокруг анального отверстия. При обострении геморроя эти образования набухают, увеличиваются, становятся багрово-красными и даже сине-черными.

    Внутренний геморрой характеризуется образованием узлов в средней и верхней части прямой кишки. На ранних стадиях его нельзя определить самостоятельно, но позже, когда узлы разрастаются настолько, что опускаются через задний проход наружу, заболевание может диагностировать даже дилетант.

    Почему возникает и обостряется геморрой?

    Первопричиной развития геморроя считают наследственно обусловленную слабость стенок венозных сосудов, что в сочетании с другими неблагоприятными факторами приводит к образованию геморроидальных узлов.

    Образ жизни как причина геморроя

    • Малоподвижный образ жизни. Физическая активность способствует работе сердца и движению крови по сосудам. Если большую часть времени проводить на диване или в кресле, застой крови рано или поздно приведет к проблемам с венами и геморрою.
    • Сидячая работа, к примеру в офисе. Кроме того что офисные работники страдают от гиподинамии, сидение в кресле приводит к нарушению кровообращения в нижней части тела и тазе, увеличению давления в венах таза и

    Внутренний геморрой характеризуется образованием узлов в средней и верхней части прямой кишки. На ранних стадиях его нельзя определить самостоятельно, но позже, когда узлы разрастаются настолько, что опускаются через задний проход наружу, заболевание может диагностировать даже дилетант.

    Первопричиной развития геморроя считают наследственно обусловленную слабость стенок венозных сосудов, что в сочетании с другими неблагоприятными факторами приводит к образованию геморроидальных узлов.

    • Малоподвижный образ жизни. Физическая активность способствует работе сердца и движению крови по сосудам. Если большую часть времени проводить на диване или в кресле, застой крови рано или поздно приведет к проблемам с венами и геморрою.
    • Сидячая работа, к примеру в офисе. Кроме того что офисные работники страдают от гиподинамии, сидение в кресле приводит к нарушению кровообращения в нижней части тела и тазе, увеличению давления в венах таза и их растяжению. Геморроем часто страдают водители-дальнобойщики, вынужденные большую часть времени крутить «баранку».
    • Стоячая работа — удел продавцов, учителей, чертежников и инженеров, по старинке стоящих у кульмана. Длительное пребывание в положении стоя приводит к тому, что кровь скапливается в нижней части тела и растягивает вены.
    • Тяжелый физический труд и виды спорта, подразумевающие поднятие тяжестей. Напряжение брюшного пресса во время поднятия тяжестей увеличивает давление крови внутри вен прямой кишки.

    Питание, которое ведет к обострению геморроя

    • Острая пища, долгое время задерживающаяся в прямой кишке и раздражающая слизистую, увеличивающая приток крови и давление внутри геморроидальных сосудов.
    • Еда всухомятку, большие промежутки между примами пищи, низкое содержание пищевых волокон в продуктах, нарушение питьевого режима и недостаточное употребление жидкости ведут к запорам, воспалению прямой кишки и геморрою. Длительное натуживание во время дефекации увеличивает давление в венах прямой кишки и усугубляет ситуацию.
    • Употребление алкоголя приводит к накоплению спирта в кишечнике, рефлекторному расширению кровеносных сосудов на всем его протяжении, а повышенное кровенаполнение кавернозных сплетений ведет к формированию и увеличению геморроидальных узлов. Алкоголь провоцирует обострение геморроя не меньше, чем нарушение диеты или сидячий образ жизни.

    Геморрой и беременность

    Беременность — отдельная тема, поскольку сопровождается физиологическим увеличением притока артериальной крови к органам таза. Кроме того, во время вынашивания ребенка увеличивающаяся матка сдавливает вены таза и нарушает отток крови, что увеличивает давление в кавернозных тельцах и провоцирует геморрой.

    Симптомы обострения геморроя

    Боль — самый тягостный симптом обострения геморроя. Ее появление обусловлено воспалением геморроидальных, а усиление связано с раздражением болевых рецепторов прямой кишки во время прохождения через нее кала.

    Боль при обострении геморроя обычно появляется в момент дефекации и сохраняется некоторое время после опорожнения кишечника. Вначале она бывает острой, распирающей, затем постепенно затихает и сохраняется как ощущение жжения и покалывания в области заднего прохода. При сильном воспалении узлов боль может быть тупой и постоянной, в случае возникновения осложнений геморроя, например при тромбозе узлов, она становится нестерпимой, усиливающейся даже при покашливании и движении, полностью лишающей покоя.

    Кровотечение

    Кровотечение из прямой кишки — второй постоянный признак обострения геморроя.

    Кровь может появляться при первом натуживании перед самым началом дефекации, выделяться вместе с калом или изливаться после опорожнения кишечника в виде капель или тонкой струйки. Причиной кровотечения при геморрое являются травмы воспаленных увеличенных геморроидальных сосудов проходящими по кишке каловыми массами.

    Геморроидальное кровотечение редко бывает обильным, чаще оно останавливается само по себе и больной не теряет много крови. В редких случаях кровотечение может принимать угрожающий характер, быть сильным и длительным, что требует срочного обращения к врачу.

    Слабость и головокружение

    Геморрой как причина хронической кровопотери может приводить к развитию анемии. Это случается при сильных и частых кровотечениях из прямой кишки. Симптомами анемии становятся слабость, повышенная утомляемость, головокружение, мелькание «мушек» перед глазами, повышенное сердцебиение, одышка и бледность кожных покровов и слизистых.

    Изменение геморроидальных узлов

    Обострение геморроя сопровождается увеличением и воспалением геморроидальных узлов. При их наружном расположении или выпадении из прямой кишки они выглядят как округлые образования, напоминающие гроздья черного винограда или отдельные ягоды.

    Будучи в фазе ремиссии мелкими, мягкими и эластичными, при обострении геморроя узлы становятся крупными, плотными и чрезвычайно болезненными. Вначале они могут выпадать из прямой кишки при кашле или натуживании и вправляться самостоятельно, затем становятся постоянным «украшением» ануса и могут ущемляться при резком сокращении сфинктеров.

    Другие признаки геморроя

    Кроме боли в области прямой кишки, больных геморроем беспокоят зуд, жжение, ощущение инородного тела в области ануса. При обострении геморроя они сохраняются постоянно, мешают нормально жить и работать. Это приводит к нервным расстройствам, раздражительности, ипохондрии.

    Внимание! Наличие симптомов обострения геморроя является поводом для обращения к врачу. Осложнения, такие как тромбоз геморроидальных узлов, их ущемление и некроз, опасны для жизни и требуют срочного вмешательства врача.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *