D аспарагиновая

Что же такое d-аспарагиновая кислота?

Д-аспарагиновая кислота для повышения потенции мужчин это одна из двух форм аспарагиновой аминокислоты, другая же форма этой кислоты называется л-аспарагиновая кислота. Преимущества д-аспарагиновой кислоты уникальны, и ни в коем случае не касаются л-аспарагиновой кислоты, поэтому не путайте. Для нас важна только д-аспарагиновая кислота.Данная кислота присутствует в организмах как позвоночных, так и безпозвоночных, что говорит о ее значимости и безопасности.
Д-аспарагиновая кислота это преимущественно нейротрансмиттер и стимулятор, являющаяся прекурсором (т.е. предшественником) для другого стимулятора NMDA. Она оказывает свое воздействие в центральном отделе мозга, заставляя организм вырабатывать больше гормона роста, лютеинизирующего гормона, фолликулостимулирующего гормона, воздействуя на рецепторы напрямую. Д-аспарагиновая кислота также может образовываться в яичках, где она незначительно увеличивает уровень тестостерона.
Как она называется, встречается в интернете и периодике.
D-AA, D-Aspartate, DAA, D-aspartic acid, д-аспарагиновая кислота, d-аспарагиновая кислота.
Не путать с: DL-Aspartate, Aspartate. Это уже другие химические вещества, с другими свойствами.

Натуральные источники Д-аспарагиновой кислоты

Соевый протеин
Бекон
Нежирные сливки
Казеин
Кукурузный протеин
Так что не зря от обычного протеина повышается тестостерон и растет сила- в нем есть некоторое количество Д-аспарагиновой кислоты, которая и обеспечивает эти эффекты.

Биологическая важность Д-аспарагиновой кислоты

Л-аспарагиновая кислота это условно-заменимая аминокислота, которая может быть включена в протеиновые структуры (т.е. может содержаться в других белках, например в том же молоке, только содержание этой аминокислоты там незначительное), однако же Д-аспарагиновая кислота обычно не содержится в белках в такой форме, но появляется в продуктах из Л-формы путем нагревания, т.е. приготовления пищи.Д-аспарагиновая кислота была найдена в человеских хрящах, эмали и мозге, а также является частью мембран красных кровяных телец.
Распределение Д-аспарагиновой кислоты в человеческом мозгу около 20-40nmol/g мягкой ткани с большим содержанием в мозгу эмбриона- около 320-380nmol/g. В одном исследовании изучались нормальные мозговые ткани и мозговые ткани больных болезнью Альцгеймера, так вот разницы в сером веществе не было, а в белом веществе у здоровых людей концентрация была в 2 раза выше. Концентрации Д-аспарагиновой кислоты в гиппокампе гораздо ниже у старых людей, чем у молодых, что может доказывать определенную роль Д-аспарагиновой кислоты в формировании памяти человека.
Д-аспарагиновая кислота может быть эндогенно выработана человеком из Л-аспарагиновой кислоты при участии энзима Asparate Racemase.
Д-аспарагиновая кислота также может стать при участии определенных энзимов нейротрансмиттером NMDA, как мы уже отмечали выше. NMDA является агонистом глутаматных рецепторов в мозгу с огромным спектром нейромодуляторных эффектов.
Взаимодействия
Д-аспарагиновая кислота в тестах на кабанах и ящерицах показала значительное выделение тестостерона и пролактина, что дало одновременно и подъем так нами любимого тестостерона, но и подъем уровня пролактина. Поэтому многие ученые считают, что прием д-аспарагиновой кислоты должен осуществляться одновременно с ингибиторами секреции пролактина, такими как, например, берголак.
Неврология. Роль Д-аспарагиновой кислоты как нейротрансмиттера
Д-аспарагиновая кислота в организме превращается в хорошо известный нейротрансмиттер НМДА через присоединение метил-группы от донора и оба они (НМДА и д-аспарагиновая кислота) могут одинаково успешно соединяться с НМДА-рецепторами, вызывая возбуждение в головном мозге.
Неврология. Роль Д-аспарагиновой кислоты в механизме памяти
Исследования, проведенные на крысах, показали, что д-аспарагиновая кислота может улучшать память у крыс (мышки после 16-ти дневного ежедневного принятия 60мг быстрее проходили лабиринт)
Роль Д-аспарагиновой кислоты в снижении веса
Исследования, проведенные на людях, показали , что д-аспарагиновая кислота не оказывает какого-либо заметного влияния на жировую ткань (людишек кормили 3гр аминокислоты на протяжении 28 дней)
Влияние Д-аспарагиновой кислоты на мужские половые органы
Д-аспарагиновая кислота выявляется в тестах в яичках в клетках Лейдига и Сертоли.После того как д-аспарагиновая кислота попала в яички, она увеличивает выработку тестостерона, хотя по-видимому она работает в паре с хорионическим гонадотропином, увеличивая его выработку, а гонадотропин в свою очередь увеличивает выработку тестостерона. Что для нас не особо важно, так как нам важен конечный результат- увеличение выработки тестостерона. И он есть! (исследования показали ,что увеличение выработки тестостерона начинается через 16 часов после принятия внутрь д-аспарагиновой кислоты)
Также в исследованиях было выявлено увеличение оксида азота в организме на 30%, что является очень серьезным положительным показателем. (чем больше оксида азота, тем лучше расширяются сосуды, улучшение эрекции, увеличение тестостерона, улучшение потенции)
Также в исследованиях было выявлено увеличение качества и количества спермы (улучшение на 50-100% от начального уровня) у пациентов, принимающих д-аспарагиновую кислоту, что относит ее к спермообразующим препаратам, таким как цитруллин и аргинин. В этом исследовании также было отмечено увеличение количества д-аспарагиновой кислоты в сперме (на 96-100% выше начального уровня)
Влияние Д-аспарагиновой кислоты на женские половые органы
Д-аспарагиновая кислота также может положительно влиять на женскую сексуальность и фертильность, так как она является главной составной частью фолликулярной жидкости и ее уровень снижается с годами, прием же дополнительного количества д-аспарагиновой кислоты может положительно сказаться на фертильности женщины.
Взаимодействия Д-аспарагиновой кислоты с гормонами
С гормонами гипофиза:
Аккумуляция д-аспарагиновой кислоты в гипофизе вызывает увеличение секреции гонадотропин-релизинг гормона (GnRH), гормона роста релизинг гормона (GHRH), и пролактин релизинг гормона (PRFs), которая, в свою очередь увеличивает секрецию: лютеинизирующего гормона, фолликулостимулирующего гормона, гормона роста и пролактина.
С гормонами эпифиза:
В эпифизе, где д-аспарагиновая кислота также скапливается в очень высоких концентрациях, д-аспарагиновая кислота действует как регулирующий фактор секреции мелатонина (гормона сна). В исследованиях было показано, что д-аспарагиновая кислота может связываться с рецепторами, подавляющими секрецию мелатонина. На данный момент неизвестно насколько сильно идет подавление секреции мелатонина, но врачи все же в профилактических мерах не рекомендуют прием д-аспарагиновой кислоты в вечернее и ночное время. Идеальное время для приема- сразу после пробуждения и в дневное время (когда мелатонин не вырабатывается)
С тестостероном:
Доказано, что Д-аспарагиновая кислота увеличивает секрецию тестостерона в клетках Лейдига и Сертоли. В исследовании на людях, было выявлено увеличение секреции тестостерона на 15% на 6ой день применения 3гр д-аспарагиновой кислоты и на 42% на 12ый день по сравнению с исходным уровнем, который упал до 22% через 3 дня после прекращения приема аминокислоты.В другом аналогичном исследовании повышение тестостерона было 30%-60% у различных пациентов после 90 дней ежедневного приема 2.66гр д-аспарагиновой кислоты.
С эстрогеном:
Ежедневный прием д-аспарагиновой кислоты в количестве 3гр на протяжении 28 дней не вызвал каких-либо значительных колебаний секреции эстрогена.
Безопасность и токсичность
Прием 3гр д-аспарагиновой кислоты в день считается безопасным и рекомендуется специалистами, максимальная суточная доза 7гр. Доза в 14гр может вызывать излишнее возбуждение глутаматных рецепторов

Дозировка

Применять д-аспарагиноовую кислоту в качестве средства, увеличивающего уровень тестостерона специалисты рекомендуют по 3гр в день в первой половине дня, циклами по 4 недели.
4 недели прием- следующие 4 недели отдых (это связано с тем, что длительное применение д-аспарагиновой кислоты не дает последующего роста уровня тестостерона)
Также рекомендуются принимать ингибиторы секреции пролактина для достижения максимальных результатов.

Выводы

Итак, подводим итоги- d-aspartic acid или же д-аспарагиновая кислота может успешно использоваться людьми с эректильной дисфункций, здоровыми людьми и бодибилдерами. Главное- использовать добавку разумно и конечно же, как и перед принятием любой добавки нужно предварительно проконсультироваться с Вашим лечащим врачом.

Сохранить в соцсетях:

Аспарагиновая кислота – одна из заменимых (эндогенных) аминокислот, которые человек может получать вместе с пищей. Ее концентрация увеличивается до 35 лет, после чего начинается снижение. За этим следует и уменьшение уровня тестостерона, поскольку он связан с DAA. Но это не единственная функция кислоты, важной для организма каждого человека, а особенно спортсменов.

Несколько интересных фактов:

  1. Формула аспарагиновой кислоты — C₄H₇NO₄.
  2. Кислота и ее соли входят в состав лекарств, используемых в лечении сердечно-сосудистых расстройств.
  3. Имеет еще несколько названий: аминоянтарная кислота, аспартат, D-Aspartic acid или DAA.
  4. В организме содержится в свободном виде и в белковых соединениях.

Для чего нужна аспарагиновая кислота организму

Аспарагиновая кислота – это один из нейромедиаторов наряду с гамма-аминомасляной кислотой (ГАМК, GABA), глицином и глютамином. DAA передает нервный импульс между нейронами, поэтому имеет важное значение для нервной системы. Аспарагиновая кислота влияет на фертильность и либидо, что положительно сказывается на репродуктивной системе как у мужчин, так и у женщин.

Советуем изучить: «GABA (аминомасляная кислота) – что это и почему важно не только для спортсменов».

Другие функции аспарагиновой кислоты:

  • синтез иммуноглобулинов (это «оборона» организма);
  • нейтрализует соединения аммиака (его скопление негативно влияет на работоспособность);
  • правильная работа гормональной системы;
  • выведение из организма продуктов распада химикатов и лекарств.

Применение в бодибилдинге

Аспарагиновая кислота повышает тестостерон за счет того, что, превращаясь в аспаргин, вызывает высвобождение лютеинизирующего гормона. Последний дает сигнал на синтез данного полового гормона, а именно он играет определяющую роль в росте мышц. Вещество часто используют в лечении импотенции, что подтверждает наличие влияния на гормональный баланс. Дополнительно DAA стимулирует выработку гормона роста.

Использование аспарагиновой кислоты в бодибилдинге также связано с тем, что она помогает увеличить выносливость. Этот эффект обусловлен тем, что на фоне приема кислоты калию и магнию становится проще проникать внутрь клеток. Эти микроэлементы уменьшают симптомы перетренированности.

Недаром многие спортсмены для повышения качества тренировок и восстановления после соревнований используют аптечный препарат аспаркам, содержащий калий и магний. Данный препарат предназначен для здоровья сердечно-сосудистой системы.

Разница между L- и D-аспарагиновой кислотой

L- и D-формы – зеркальные отражения друг друга. У обеих есть центральное ядро и группа атомов, присоединенных сбоку. Но у D-формы они справа, а у L-формы – слева. Этой полярностью и объясняется разница в свойствах.

В некоторых спортивных добавках часто присутствует L-аспарагиновая кислота, но ее применение не позволяет повысить концентрацию тестостерона, хотя она и способна превращаться в D-изомер.

L-форма представлена в организме в большем количестве. Она участвует в синтезе белков, выводит аммиак, а еще важна для синтеза глюкозы и производства энергии. D-аспарагиновая кислота содержится в меньшей концентрации, находится преимущественно в головном мозге и половых органах. Эта форма отвечает за синтез гормонов, а также за работу головного мозга.

В каких продуктах содержится аспарагиновая кислота

Аспаргин (производное аспарагиновой кислоты) в оптимальной форме содержится в продуктах пчеловодства. Саму кислоту можно получить из продуктов животного происхождения: всех видов мяса, в том числе копченого, молочной продукции, рыбы, яиц.

Еще кислота содержится в растительных продуктах:

  • бобовых,
  • пивных дрожжах,
  • патоке,
  • орехах,
  • спарже,
  • авокадо.

По теме:

Как принимать аспарагиновую кислоту

Суточная норма аспарагиновой кислоты для взрослого человек не должна превышать 3 г. Прием такой дозы в течение 12 дней повышает концентрацию тестостерона на 42%. Но важно учесть, что уже через 3 дня отказа от добавки уровень снижается примерно на 10%.

Дозу разделяют на 2-3 приема в течение дня. Длительность курса составляет 3-5 недель. Оптимальное время приема:

  • сразу после пробуждения;
  • днем перед приемом пищи;
  • на ночь.

Можно принимать просто утром и на ночь. В утренний прием допускается смешивать аспарагиновую кислоту с протеиновым коктейлем. Еще она совместима с гейнерами. Но стоит выдерживать 15-20-минутный перерыв между приемами разных добавок.

T-Max (100 капс) Аспаргиновая кислота (DAA) GALVANIZE (ВЕНГРИЯ)

T-MAX – натуральный усилитель выработки тестостерона, необходимого для нормальной работы мужского организма. Добавка полезна не только для улучшения спортивных показателей, но и…

0 1 499 р. Купить В наличии 4 шт. D-Aspartic Acid Powder (120 капс) Аспаргиновая кислота (DAA) BE FIRST (РОССИЯ)

Be First D-Aspartic Acid Powder – биологическая добавка к рациону спортсмена на основе Д-аспаргиновой кислоты. Предназначена для активизации процесса мышечного роста посредством…

4.9

  • Эффективность 4.9
  • Цена/качество 4.9
  • Состав 4.9
  • Дизайн 4.9

440 р. Офлайн 1 шт. по адресу: Москва, ул. Старокачаловская, дом 5а, ТЦ «Круг»,1 этаж +7 (929) 911-48-98
ПН-ВС: с 10:00 до 22:00
1 шт. по адресу: Ступино, Проспект Победы, 63а, ТРЦ «Курс», -1 этаж +7(929)640-01-64
ПН-ВС: с 10:00 до 22:00
Порций:120 D-Aspartic Acid Powder (200 гр) Аспаргиновая кислота (DAA) BE FIRST (РОССИЯ)

Be First D-Aspartic Acid Powder – биологическая добавка к рациону спортсмена на основе Д-аспаргиновой кислоты. Предназначена для активизации процесса мышечного роста посредством…

4.9

  • Эффективность 4.9
  • Цена/качество 4.9
  • Состав 4.9
  • Дизайн 4.9

690 р. Офлайн 1 шт. по адресу: Москва, ул. Старокачаловская, дом 5а, ТЦ «Круг»,1 этаж +7 (929) 911-48-98
ПН-ВС: с 10:00 до 22:00
Порций:86

Противопоказания и побочные эффекты аспарагиновой кислоты

Исследования, проводимые с применением аспарагиновой кислоты, не выявили серьезных побочных эффектов. При превышении дозировки может возникнуть агрессия. Ее объясняют ростом андрогенов в крови. Еще превышение дозы способно привести к метеоризму, расстройствам желудка, головным болям.

Ввиду способности вещества повышать уровень пролактина его не рекомендуют использовать в период ПСК – послекурсовой терапии, проводимой с целью минимизации побочных эффектов после цикла стероидных гормонов или прогормонов.

Не пропусти интересные новости и события в телеграм-канале: https://tlgg.ru/fitbarnews

© designer491 — stock.adobe.com

Поделиться:

Аспарагиновая кислота представляет собой одну из 20 важнейших аминоскислот организма. Она существует как в свободном виде, так и в качестве составляющего компонента белка. Способствует передаче нервных импульсов от центральной нервной системы к периферической. Входит в состав многих биодобавок, применяемых спортсменами.

Характеристика

Химическая формула аспарагиновой кислоты представляет собой прозрачные кристаллы. Вещество имеет и другие названия – аминоянтарная кислота, аспартат, аминобутандиовая кислота.

Максимальной концентрации аспарагиновая кислота достигает в клетках головного мозга. Благодаря возбуждающему воздействию на клетки ЦНС улучшает способность усвоения информации.

Взаимодействуя с фенилаланином, аспартат образует новое соединение, используемое как пищевой подсластитель – аспартам. Он является раздражителем нервной системы, поэтому добавки с его содержанием не рекомендуются к применению у детей, чья нервная система не окончательно сформирована.

Значение для организма

Укрепляет защитные функции организма, увеличивая количество выработанного иммуноглобулина и антител.

  • Борется с хронической усталостью.
  • Участвует в формировании других необходимых для нормальной жизнедеятельности организма аминокислот.
  • Способствует доставке минералов к ДНК и РНК.
  • Улучшает работу мозга.
  • Нормализует работу нервной системы.
  • Выводит из организма токсины.
  • Помогает бороться со стрессом и депрессиями.
  • Участвует в процессе преобразования углеводов в энергию.

Формы аспарагиновой кислоты

Аминокислота имеет две основные формы – L и D. Они являются зеркальным отображением друг друга по молекулярному составу. Зачастую производители на упаковках с добавками объединяют их под одним названием – аспарагиновая кислота. Но у каждой формы свой функционал.

L-форма аминокислоты содержится в организме гораздо в большем количестве, чем D. Она активно участвует в синтезе белка, а также играет ведущую роль в выведении токсинов, особенно, аммиака. D-форма аспартата регулирует выработку гормонов, улучшает работу мозга. Преимущественно встречается лишь в организме взрослого человека.

Значение L-формы

Широко используется для производства протеинов. Ускоряет процесс образования мочи, что способствует скорейшему выведению токсинов из организма. L-форма аспарагиновой кислоты активно участвует в синтезе глюкозы, благодаря чему в организме образуется больше энергии. Это свойство широко применяется среди спортсменов, которым из-за интенсивных нагрузок требуется колоссальный запас энергии в клетках.

Значение D-формы

Данный изомер способствует нормальному функционированию нервной системы, а также играет важную роль в репродуктивной функции женщин. Максимальной концентрации достигает в мозге и органах половой системы. Оптимизирует выработку гормона роста, а также ускоряет синтез тестостерона, что повышает выносливость организма. Благодаря данному эффекту аспарагиновая кислота получила популярность среди тех, кто регулярно занимается спортом. Она не влияет на скорость роста мышц, но позволяет увеличивать степень нагрузок.

Аминокислота в спортивном питании

Как уже было сказано выше, аспарагиновая кислота влияет на выработку гормонов. Она ускоряет синтез соматотропина (гормона роста), тестостерона, прогестерона, гонадотропина. В совокупности с другими компонентами спортивного питания, способствует наращиванию мышечной массы тела и предотвращает снижение уровня либидо.

Благодаря способности расщеплять белки и глюкозу, аспартат повышает количество энергии в клетках, компенсируя ее затраты во время тренировок.

Пищевые источники кислоты

Несмотря на то, что аминокислота при нормальном функционировании организма вырабатывается им самостоятельно, при интенсивных тренировках потребность в ее концентрации увеличивается. Получить ее можно, применяя в пищу бобовые культуры, авокадо, орехи, фруктовые несладкие соки, говядину и мясо птицы.

© nipadahong — stock.adobe.com

Биологически активные добавки

Рацион питания спортсменов не всегда восполняет потребность в аспартате. Поэтому многие производители предлагают биологически активные добавки, в состав которых входит данный компонент, например:

  1. DAA Ultra от Trec Nutrition.
  2. D-Aspartic Acid от AI Sports Nutrition.
  3. D-Aspartic Acid от Be First.

Благодаря увеличению скорости выработки гормонов появляется возможность усиливать нагрузку, а также ускоряется процесс восстановления организма.

Рекомендуемая норма потребления добавки составляет 3 грамма в сутки. Их необходимо разделить на три приема и употреблять в течение трех недель. После этого нужно сделать перерыв в 1-2 недели и повторить курс заново. При этом необходимо сохранять режим тренировок, постепенно увеличивая нагрузки.

Форма выпуска

Для применения можно выбрать любую удобную форму выпуска. Добавки выпускаются в виде порошка, капсул и таблеток.

Ввиду того, что в молодом здоровом организме аминокислота вырабатывается в достаточном количестве, употреблять ее дополнительно не нужно. Особенно противопоказано ее применение у кормящих и беременных женщин, а также детей младше 18 лет.

Сочетаемость с другими компонентами спортивного питания

Для спортсменов важным фактором применения добавок является их сочетание с другими составляющимии рациона. Аспарагиновая кислота не подавляет действие активных компонентов спортивного питания и хорошо сочетается с различными протеинами, гейнерами. Главное условие – сделать 20-минутный перерыв между приемами.

С осторожностью следует принимать аминокислоту с другими препаратами, которые увеличивают выработку гормона тестостерона, иначе появляется риск возникновения гормонального сбоя.

Побочные действия и передозировка

  1. Аминокислота может вызвать избыточную выработку тестостерона, что приведет к появлению акне, выпадению волос.
  2. Повышение количества эстрогенов в крови может вызвать обратное действие и понизить либидо, а также стать причиной воспаления простаты.
  3. При избытке аспарагиновой кислоты может возникнуть излишняя возбудимость нервной системы и агрессия.
  4. Не рекомендуется принимать добавку позже 18:00, так как она подавляет выработку мелатонина.
  5. Передозировка аминокислоты приводит к нарушениям в работе нервной системы, метеоризму, расстройствам желудка, сгущению крови, сильным головным болям.

Оцените материал

Поделиться:

Автор Мария Ладыгина

Научный консультант проекта. Физиолог (биологический факультет СПБГУ, бакалавриат). Биохимик (биологический факультет СПБГУ, магистратура). Инструктор по хатха-йоге (Институт управления развитием человеческих ресурсов, проект GENERATION YOGA). Научный сотрудник (2013-2015 НИИ акушерства, гинекологии и репродуктологии им. Отта, работа с маркерами женского бесплодия, анализ биологических образцов; 2015-2017 НИИ особо чистых биопрепаратов, разработка лекарственных средств) Автор и научный консультант сайтов по тематике ЗОЖ и науке (в области продления жизни) C 2019 года научный консультант проекта Cross.Expert.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *