Боюсь рожать, что делать?

Рожать я боялась просто катострофически, были мысли и о кесареве и о эпидуралке, уж очень хотелось облегчить себе этот как я представляла ужасный и мучительный процесс родов. Последние 2 месяца перед родами вообще ходила в постоянном страхе и не отлипала от монитора ноутбука, читая рассказы уже роджавших на этом сайте. Картины представлялись ужасные…

ПДР стояла на 7 ноября… Муж и родственники делали ставки))) Папа говорил что рожу или 3-го или 4-го, муж — что 6-го или 13-го (это он начитался что большинство детей появляется на свет во вторник, мы и сами с ним во вторники родились))), мама — что 8-го… Но ни в одну из этих дат ничего не произошло… Даже намека на схватки не было, малыш активничал в животе ночью, а днем видимо спал))) Я уже начала думать что не рожу никогда, что сама своими страхами задерживаю роды… Надежда была лишь на то что я как и моя мама переношу ребенка (она меня переносила на 11 дней) 8-го ноября пошла в ЖК, гинекологиня написала направление на подготовку к родам, но я конечно же осталась дома и ждала, ждала, ждала… Мы с мамой решили что она будет со мной на родах и с 5-го до 19-го ноября она взяла отпуск, чтоб быть рядом если что-то начнется. По законам жанра, все дни что у мамы был отпуск так ничего и не произошло… Я уже всерьез задумалась о кесаревом, потому что страх был огромнейший…

И вот 19-го ноября ровно в 12 ночи (какой пунктуальный мой Илюшка))) начинаются слабенькие-слабенькие боли… Я даже и не подумала что это схватки такие, я представляла что меня сразу же начнет скручивать в бараний рог от боли и я буду кричать и просить обезболивание))) И боли сразу с промежутком в 7-10 минут, до 6-ти утра я спала, переворачиваясь с боку на бок, но особого дискомфорта не испытывала. В 6 пошла в туалет. там увидела что отходит «пробка», оказалось что это такая слизь, у меня она была с кровью и вот только тогда до меня дошло что эти боли это схватки… Еще были мысли что это ложные наконец-то начались (и эти мысли на 42-ой неделе беременности))). Вообщем до 12 дня я еще дремала, пила чай и очень сильно переживала и боялась… В 12 дня начало прихватывать уже основательно (НО это не такие боли,от которых хочется лезть на стену или кричать дурным голосом). В час дня мама и муж все-таки уговорили меня пойти в роддом (он прямо рядом с нашим домом, поэтому я не особо переживала что не успею туда дойти) Ох как я туда не хотела… Но что делать — пришлось идти…

Пришли в 13.30 в роддом, в приемном никого, меня трясет, язык заплетается, состояние никакое от страха (именно ОТ СТРАХА, а не от боли), мысли в голову всякие лезут (начиталась что рожают по двое-трое суток), меня оформили, клизму не делали, осматривать повезли на 5-ый этаж к зав.роддомом, мама и муж остались в приемном… И вот поднимаюсь я на 5-ый этаж (опять же повторюсь, от боли меня не крючило, ходила я нормально и соображала все что происходит вокруг), заведующая ведет меня на кресло, я ложусь, она берет какую-то палочку и туда мне засовывает… И чувствую — потелооооо… Вод было мало и светло-желтые. Я (опять же начитавшись рассказов) начинаю на нее орать что мол зачем воды спустила, от этого схватки еще больнее становятся. На что она мне ответила что открытие уже 6-7 см и ребенку воды типа мешают опускаться и раскрывать шейку дальше. Отправили меня в одноместную палату, я маме позвонила, она ко мне поднялась и ходила вокруг кровати молитву на успешные роды читала. Я же с пеленкой между ног тоже ходила от кровати до окошка и обратно, страшно было очень-очень, я думала что вот сейчас станет так больно что сердце не выдержит и т.п. чушь… Читала в рассказах как девчонки пишут что слышали в родильном отделении душераздирающие крики и душа в пятки уходила… Ну незнаю, может мне повезло, но ни одного такого крика я не услышала. Через минут 40 подключили мне КТГ (кстати с КТГ лежать возможно, а не как многие пишут что прям ужас-ужас), я слышала как у малыша сердце бьется. А схватки уже стали болючими… И более продолжительными, да и промежуток вроде сократился минут до 4-5… Пришли ко мне две тетеньки и стали предлагать обезбаливающее, но я отказывалась… Долго отказывалась (опять же потому что начиталась что от него проваливаешься в сон и потом просыпаешься от ужасных болей), но потом все же согласилась… Вкололи и вообще состояние стало как будто бутылку водки выпила, но я не уснула, и даже в сон не проваливалась (сказался страх и нервное состояние как мне объяснили), просто стало по фигу на всех… Я начала подвывать потихонечку и материться))) Пришла заведующая, посмотрела и говорит чтобы я попробовала потужиться… Ну я и попробовала… Конечно же ничего не получилось, сил нужно очень много, да и особого желания потужиться то у меня не возникало, т.е. потуг как таковых я не чувствовала, просто тужилась на схватку и все. Получалось плохо — вместо 3-х потуг получалось 2, а на третью я рычала (но не от боли, а от того, что это очень тяжело физически). От анестезии мне казалось что время летит очень быстро (ну на деле оно так и было — через час после введения промедола меня попросили тужиться, т.е. как я поняла раскрытие шейки стало полным). Потужилась я на кровати раза наверное 4 по 3 подхода (один из которых проходил вхолостую) и попросили меня на родильный стол. Встала, нормально дошла, легла сама, еще потужилась раза 3 (мама рассказывала что мне немного давили на живот, я же помню только что тетенька слева от меня немного на живот нажала) и вуаля — первый крик моего Илюшки!!!))) Итого через 3 часа с момента поступления в роддом я увидела своего сынулю))) Родился он 19.11.12 в 16.40 3850 гр))) Никто меня не резал (чего я тоже неимоверно боялась), были лишь трещинки на половых губах, да и то там наложили пару стежков, которые даже не почувствовала, а сейчас от них вообще и следа нет…

Так что девчонки, кто очень сильно боится рожать — отбрасывайте свои страхи и не верьте и не примеряйте на себя рассказы других рожениц, как убедилась я — в большинстве случаев они преувеличены и преукрашены. Рожайте и ничего не бойтесь !!! Мой Илюшка уже улыбается мне и мужу и поверьте стоит пройти через роды чтобы увидеть улыбку вашего малыша!!!))) Ничего там страшного нет абсолютно!!! Единственная правда, которая есть во всех рассказах о родах, это то, что забывается все очень быстро. Остается Вы и Ваш малыш))) И это так здорово)))

Осознание, что вскоре твою семью ждет пополнение, вызывает много переживаний у мамочек. Это вполне нормальное состояние, поскольку беременная или планирующая забеременеть женщина понимает, что рождение сопряжено с болью, с возможными негативными последствиями как для самой женщины, так и для её ребенка. Однако иногда волнение выходит за рамки, превращаясь в самую настоящую фобию, а женщины пытаются найти ответ на вопрос: «Страх перед родами, как справиться?».

Акушер говорит: «Роды процесс естественный и придуман самой природой. Не нужно бояться! Более того, процесс необратимый.»

Из жизни его же: «Сам очень сильно переживал, когда супруга рожала, хотя не должен был!»

Что такое токофобия

Токофобией считается сильный страх перед родами, который в отдельных случаях превращается в серьезное психическое отклонение, что в результате приводит к полному отказу заводить детей.

Причины возникновения и симптомы психического состояния

Существует два варианта развития событий, когда формируется боязнь рожать – фобия. Чаще всего истоки патологии можно найти в детстве девочки, когда она стала свидетелем пережитой боли собственной матерью, сложных родов или узнала о тонкостях появления ребенка на свет из рассказов знакомых, из фильмов или интернете. Такой страх еще называют первичным. Если же у женщины уже есть ребенок, то возникает вторичная токофобия. Она напрямую связана с проблемами, пережитыми при рождении первенца.

Чаще всего симптомы патологии наблюдаются в третьем триместре беременности, если она все-таки наступает. Обычно девушки, которые боятся рожать, используют сразу несколько методов контрацепции, стараясь избежать оплодотворения.

Токофобию можно узнать по нескольким признакам:

  • панический страх при упоминании о родах и маленьких детях;
  • уверенность, что появления малыша обязательно будет сопровождаться осложнениями;
  • появление болей в животе, головокружения из-за сильного эмоционального напряжения;
  • апатичность, вялость, заторможенность;
  • стремление облегчить беременность путем кесарева сечения, мысли об аборте.

Факторы, влияющие на распространение

Почему женщины боятся рожать? Чаще всего они боятся родов из-за боли, которая сопровождает родовой процесс, либо боятся, что с ребенком будет что-то не так, или что могут его потерять. Усиливаю подобные страхи СМИ. Беременные или просто любопытные девушки смотрят репортажи из больниц, различные шоу, видеоролики, где показан процесс родов, сложные случаи или больные дети, что вызывает чувство страха.

Часть девушек боится родов из-за пережитых сексуальных домогательств и причиненных страданий, кто-то сомневается в своих физических силах или боится нищеты.

Источником паники становится также и интернет, где женщины, пытаются найти ответы на волнующие их вопросы. Они заходят в соцсети, на форумы и блоги, признаваясь и прося поддержки: очень боюсь рожать, что делать? Но в итоге узнают о печальном опыте рожениц, думая, что с ними произойдет аналогичное.

Интересные факты: По статистике, рожать боится каждая седьмая женщина, а среди беременных такая фобия наблюдается почти у всех. Так, актриса Хелен Миррен, в подростковом возрасте посмотревшая фильм о родах, решила никогда не обзаводиться ребенком.

А шведские ученые в 2011 году установили, что страх заставляет многих беременных обращаться к кесареву сечению. Так, из 353 дам, говоривших о фобии, на операции настояли 16,5%, тогда как из 579 женщин, не боявшихся появления малыша, о врачебной помощи просили только 9,6%.

Как бороться

Избавиться от плохих мыслей женщинам помогает психотерапия и гипноз. При подготовке к родам важно больше узнать об особенностях изменения организма, течении родов у акушеров, посещать специальные курсы при больнице. Важно оградить себя от любой негативной информации, касающейся появления плода, возможных отклонений, не строить необоснованных мнений. Чтобы успокоиться, посещайте сеансы йоги, релаксации, занимайтесь дыхательной гимнастикой.

Наиболее частые разделения:

  • боюсь рожать первый раз;
  • страх родов второго ребенка;
  • 3 ребенка и более;
  • фобия родить больного ребенка.

Частые вопросы и ответы врача

Боюсь умереть при родах, как мне быть?

Подумайте, на чем основан ваш страх умереть при родах, есть ли какие-то предпосылки лично у вас для такого развития событий? Вероятность гибели роженицы при развитии современной медицины практически равна нулю, так как в случае появления отклонений медики всегда помогут вам и малышу. Если у вас нет серьезных заболеваний, проблем со свертываемостью крови, то беспокоится не о чем.

Я уже много лет хочу ребенка, но боюсь. Знакомые и мама говорят, что это не страшно, это естественный физиологический процесс, но все равно я боюсь заводить детей.

Единственный способ избавиться от страха – понять его природу. Вы говорите «боюсь заводить ребенка», но сами не знаете, почему? Вы боитесь чего-то конкретного: испытать боль, не прокормить его, родить нездорового малыша или испортить фигуру. Выясните, что именно вас волнует, постарайтесь устранить это.

Уже много лет боюсь беременеть и рожать, что мне делать?

Вас пугает в большей степени неизвестность. Беременность – новое для вас состояние, поэтому, чтобы не бояться его, необходимо получить больше информации о родах и росте ребенка в утробе. Посещайте курсы и тренинги, читайте литературу о воспитании детей, не думайте о плохом. Это поможет вам принять правильное решение.

Как убрать страх перед родами, что делать, если скоро рожать, а я боюсь?

Страх перед рождением ребенка испытывает практически каждая женщина в той или другой мере. Волнение возникает, потому что вы недостаточно много знаете об изменениях, происходящих с вашим организмом. Обсудите со своим врачом все подробности родов, он расскажет, как правильно себя вести, каковы будут действия медперсонала. Страхи перед родами у беременных – как бороться: подготовьте все необходимое для роддома, больше общайтесь с близкими людьми, найдите того, кому доверяете, пусть он присутствует в палате, займитесь покупкой вещей для малыша, думайте о хорошем.

Что можно посоветовать, если я панически боюсь рожать?

Паника перед родами не должна беспокоить беременную, так как только усугубит родовой процесс, а появление малыша пройдет медленнее. Определите, чего именно вы боитесь, обоснованы ли ваши страхи, поговорите об этом с акушером и психологом. Панический страх перед родами напрасен, ведь многие женщины, увидев кроху, уже улыбаются.

Некоторых мамочек волнует не только сама родовая деятельность, но и финансовые трудности, а части женщин приходится сталкиваться и с нестандартными ситуациями, например, когда врач говорит о беременности крупным плодом.

Что делать, если хочу ребенка, но боюсь, не хватит денег?

Определите, на что именно должно у вас хватить денег, чтобы вам было достаточно комфортно. Подумайте, от чего вы сможете отказаться в пользу малыша, на какие деньги будете жить, пока находитесь в декрете. Накопите достаточную для себя сумму, которая поддержит вас в случае нехватки средств, составьте список всего, чем владеете в данный момент (квартира, машина, дача), берите во внимание кредиты. Посчитайте, сколько вы тратите в месяц без ребенка, какая дополнительная сумма вам понадобится после его появления.

Боюсь рожать – у меня крупный плод

Если масса плода составляет более 4 кг, при его рождении за матерью и ребенком наблюдают более тщательно. Во время схваток сердце выслушивается акушером каждый раз, а если возникают какие-то проблемы, то проводится немедленная коррекция. Сразу после появления на свет, малыша осматривается неонатологом, чтобы исключить травмы и гипоксию. В некоторых случаях матери вводят препарат для стимуляции матки, делают рассечение во избежание разрывов. Роды крупного малыша проходят немного дольше, но в целом не отличаются от обычных, поэтому мать не должна беспокоиться.

Беременность — это самый долгожданный и удивительный период жизни любой женщины. Приближаясь к моменту появления на свет малыша,чувство волнения у беременной нарастает. Мысли о родах свойственны будущим роженицам в процессе ожидания. Часто они бывают негативного характера из-за опасений женщины, когда она приближается к ответственной дате. Чтобы обеспечить протекание беременности без страха, нужно правильно подготовиться. Приложив усилия, вы перестанете задаваться вопросом, как побороть страх перед родами.

Что такое токофобия?

Токофобия (боязнь родов у беременной) — это одна из разновидностей фобий, которая заключается в необъяснимой тревоге, страхе перед родами и изменениях в связи с появлением ребенка.

Каждая женщина испытывает боязнь родов. Это является нормальной реакцией любой беременной, независимо первые это или повторные роды. Но из-за появления тoкoфoбии, настоящей фобии, женщина может отказаться от материнства, спровоцировать аборт, трудности c зачатием, совершить попытки суицида.

Токофобия бывает первичная и вторичная. Первичная появляется у женщин, ранее не рожавших. Страх может возникнуть из-за сформированных в детстве и юности негативных представлений, сексуального насилия, физических повреждений, неправильного воспитания, плохой экономической обстановки и прочих причин.

Вторичная токофобия свойственна женщинам, имевшим опыт родов. В таком случае трудности, через которые они прошли, слухи о повторных родах, возраст и прочие факторы могут сформировать женские страхи.

Помимо роя мыслей, одолевающих будущую маму, токофобия проявляется учащенным сердцебиением, кошмарами по ночам, волнениями, паникой, депрессиями, агрессией, упадком сил, повышенной потливостью, тошнотой, рвотой, головокружением, потерей сознания.

Почему возникают страхи у беременных накануне родов?

Прежде чем думать о том, как побороть страх беременности и родов, стоит разобрать причины его возникновения. Страх перед родами возникает из-за:

  • выброса гормонов;
  • физиологических перестроек, происходящих на протяжении 9 месяцев;
  • истории о родах других женщин, рассказанные в жизни или интернете;
  • недостатка знаний;
  • отсутствия консультации с опытным авторитетным специалистом;
  • предыдущего плохого родового опыта;
  • отрицательного опыта обращения в больницы;
  • перенесенных сексуальных травм;
  • недостаточной материальной обеспеченности;
  • окружающая обстановка;
  • психологической незрелости при ранней беременности;
  • физических травм и заболеваний;
  • случайной беременности;
  • отсутствия мужчины рядом.

По мнению психологов, первичные причины предродовых страхов находятся в раннем периоде становления женщины. Часто, будучи девушкой или ребенком, она воспринимает извне информацию про роды и рождение ребенка — источники рассказывают, что это опасность, сулящая многочисленными проблемами. В момент беременности эти мысли возникают и формируют целые группы фобий, которые она должна будет побороть, ведь это важно для нее и будущего ребенка.

Какие страхи встречаются у будущих мам?

В зависимости от физиологических особенностей женщины, воспитания, культурного содержания, окружения, положения в обществе, уровня достатка и остальных факторов, у нее формируется ряд страхов перед родами. К основным можно причислить:

  • боязнь боли;
  • страх опоздать в больницу;
  • боязнь преждевременных родов и плохих врачей;
  • опасение возможности кесарева сечения и самой процедуры;
  • если произойдет непроизвольная дефекация;
  • страх остаться беспомощной, потерять контроль над ситуацией;
  • боязнь испортить внешность;
  • как я буду потом работать;
  • как я буду все успевать;
  • страх ответственности;
  • боязнь потери себя;
  • если я не смогу справиться с уходом за ребенком;
  • если возникнут послеродовые повреждения ребенка;
  • вдруг роды вообще не начнутся;
  • если я буду плохой мамой;
  • вдруг меня разлюбит муж;
  • страх серьезных жизненных перемен;
  • фобии возникновения послеродовых осложнений;
  • боязнь смерти и др.

Как преодолеть токофобию?

В природе все запланировано мудро, для такого сложного процесса есть свое «природное» обезболивание. В момент окончания родов в кровь роженицы выбрасывается большая доза гормонов радости — окситоцина и серотонина. По этой причине в памяти женщины после всего процесса не остается ощущения боли и воспоминаний о перенесенных муках.

Вот советы, как побороть страх перед родами.

Изучите вопрос — почитайте литературу о родах, интернет и доступность различной печатной литературы помогут полностью ознакомиться с темой родов, основательно подготовиться к предстоящим событиям.

Обратитесь к специалистам за консультацией. Они подробно ответят на любые страхи, посоветуют способы их преодоления. Например, можно обратиться к психологу-гипнологу Батурину Никите Валерьевичу, который поможет вам избавиться от токофобии.

Хорошим решением станут курсы будущих мам. Вы сможете получить практические навыки, пообщаться с женщинами, столкнувшимися с подобными проблемами.

Посещайте медитативные курсы. Они помогут побороть страх родов, расслабиться, обрести гармонию. Медитацией можно заниматься дома.

Не стоит слушать устрашающие рассказы. Особенно часто страшилки можно услышать от женщин, плохо разбирающихся в вопросе, но любящих поговорить, или от тех, кому, к сожалению, не повезло с родами. Не будьте слишком впечатлительными. У вас есть время, воспользуйтесь им с пользой для дела и можете правильно подготовиться к процессу.

Не таите страхи перед родами в себе. Они возникают в том вопросе, который нам мало известен. Не делайте вид, что вам ничего не страшно, лучше обнажите свои опасения и проработайте каждое. Будьте готовы к предстоящему событию.

Не бойтесь послеродового «обезображивания». Есть множество упражнений, они помогут в короткий срок привести в порядок тело, восстановить упругость кожи и мышц. Бьюти-индустрия создала разнообразные средства для создания идеальной фигуры. Посмотрите на звезд шоу-бизнеса, многие рожали, но смогли восстановиться.

Не бойтесь опоздать. Схватки являются предвестниками родов и обычно длятся от нескольких часов до суток. За это время вы успеете добраться до родильного отделения из любого места.

Не бойтесь декретного отпуска. Рождение ребенка — это самый прекрасный этап в жизни каждой женщины. Развитие ребенка будет очень увлекать первые 1,5 года жизни, а далее можно найти способы, как правильно организовать время, посвятить освободившиеся минуты и часы собственному развитию, при желании можно заняться работой на дому, закончить обучающие курсы, получить дополнительное образование или повысить квалификацию.

Приободряйте себя. Побольше уверенности вам не повредит. Человек всегда в силе справиться с настигающими его обстоятельствами. Подготовьтесь, сконцентрируйтесь — все получится.

Займитесь чем-то, что увлекает вас. Любые приятные хобби помогут отвлечься, успокоить нервы.

Выполняйте зарядку для беременных — ее стоит делать понемногу ежедневно.

Проделав все перечисленные выше советы, вы перестанете задумываться, как побороть страх перед родами. Вы сможете с полной готовностью встретить самый счастливый момент жизни.

Как справиться со страхом перед родами: советы психолога

Что говорят психологи касательно того, что такое страх родов, и как его преодолеть?

Относитесь к беременности как к естественному жизненному процессу. Не воспринимайте свое положение и предстоящие роды как подвиг, это естественный процесс, который преодолели миллиарды женщин. И не воспринимайте его как нечто негативное. Природа позаботилась обо всем, в конце родов вы испытаете чувство безмерной радости от выброса большой дозы гормонов счастья.

Женщинам-карьеристкам стоит посмотреть на процесс беременности и родов как на работу, которую необходимо выполнить. В этом случае женщина работает над самоконтролем, ведь ее состояние воздействует не только на нее, но и на ребенка.

Те, кто склонен мыслить категориями преодоления испытаний и совершенствования себя, считайте, что беременность и роды — это как раз оно. По окончании вы получите не только приз, но и превзойдете себя, сможете развиться и станете чем-то большим себя самой.

Психологи рекомендуют поделиться своими чувствами и мыслями с близкими, они помогут осознать, как избавиться от страха перед родами. Однако, старайтесь не слушать негатив, лучше пообщайтесь со своим ребенком, находящимся в утробе. Ученые давно установили, что когда ребенок находится в утробе матери, их связь достаточно сильна.

Коллективные занятия и общение с такими же беременными женщинами в ограниченной дозе поможет понять, как справиться со страхом перед родами. Поняв, что есть кто-то со схожими проблемами, беременной легче разобраться в себе и справиться со своим состоянием.

Справиться с проблемой поможет опытный специалист, но ключевую роль играет собственная работа будущей роженицы над собой.

Что делать, если боюсь рожать первый раз

Боясь родов, женщины в первую очередь боятся боли. Если отбросить эмоции и задуматься, почему, несмотря на боль, многие решаются на это вновь – станет очевидно, что все вполне терпимо. Сегодня существует возможность проведения анестезии, которой врачи воспользуются, если роженица попросит об этом. Облегчить боль помогут и специальные дыхательные упражнения – они позволяют отвлечься и успокоиться.

Порой пугает боязнь того, что что-то пойдет не так: ребенок примет неправильное положение в утробе прямо перед родами или запутается в пуповине. Этот страх вполне естественен для будущей матери, осознающей ответственность за жизнь ребенка. Преодолеть его поможет УЗИ, пройденное незадолго до родов. Оно покажет состояние плода, выявит факторы риска и поможет обрести уверенность.

Важно понимать, что многих осложнений можно избежать, если беспрекословно следовать всем указаниям врачей и акушеров.

Иногда женщины страшатся, что им не хватит сил для того, чтобы родить. Придадут уверенности многочисленные примеры других женщин, успешно справившихся с этой задачей. Посещение лекций и курсов для беременных даст теоретические знания, необходимые для того, чтобы все получилось.

Многие беременные боятся, что роды застанут их в самый неподходящий момент, и они не успеют добраться до роддома. Нужно знать, что этот процесс длится довольно долго, схватки могут занять от нескольких часов до суток. Отхождение околоплодных вод действительно может произойти внезапно и оказаться неожиданным, но в момент, когда это произойдет, вряд ли найдется время думать о стыде и неудобстве.

Женщины в положении часто сомневаются в своих способностях правильно определить момент начала родов. Те, кто имеет подобный опыт, знают, что это происходит интуитивно.

Как избавиться от страха перед родами

Нужно устранить неизвестность. Имеющаяся информация изменит представление о родах, и на замену страху придет уверенность. Получить ее можно, посещая курсы, читая соответствующую литературу, обращаясь к специалистам. Обязательно узнайте из каких этапов состоят роды, что во время них происходит и как нужно правильно себя вести роженице. К примеру, обратите внимание на следующие книги:

  • Роды без страха, Грантли Дик-Рид.
  • Как легко родить, Катерина Истратова.
  • Готовимся к родам» Уильяма и Марты Сирс.

Следует заранее выбрать роддом и договориться с врачом-акушером, который примет роды и проследит за окончанием беременности. Осознание того, что вокруг находятся люди, которым можно довериться, поможет справиться с беспокойством. Женщина может предложить присутствовать на родах отцу ребенка, своей матери, сестре, близкой подруге. Поддержка родных и близких послужит гарантией комфортной и спокойной обстановки в родзале.

Нелишне будет подготовиться к внезапным родам. На последних месяцах беременности необходимо держать наготове сумку со всеми вещами, которые могут понадобиться в родильном доме. Нужно преждевременно позаботиться о транспорте, на котором можно будет добраться до больницы.

Изучайте методики по уменьшению боли. Все медицинские средства и их последствия, а также народная медицина — правильное дыхание, правильные мысли, акупунктура и т.п. За долгие годы женщины придумали множество способов по уменьшению болезненных ощущений. Так что вы обязательно найдете свой вариант.

Занятия аутотренингом создадут положительный настрой. Он сократит болевые ощущения и все пройдет быстрее и проще, чем казалось. Этому поспособствует общение с беременными, настроенными позитивно.

Важно исключить любые переживания и стрессовые ситуации и сконцентрироваться на положительных эмоциях.

Для избавления от страхов можно посмотреть очень полезное видео от позитивной девушки, которая смогла справиться со своими страхами и делится секретами быстрых и безболезненных родов:

Если вам еще долго до родов

Иногда девушки начинают переживать о родах заранее, еще на ранних сроках беременности или даже перед ней. И это хорошо! Потому что у вас будет возможность заранее подготовить свой организм и малыша к этому важному моменту. Существуют определенные методики, которые увеличивают шансы на безболезненные роды:

  • Правильное питание — избавиться от мучного, жирного и высококалорийной пищи. Из-за таких продуктов ребенок набирает много веса, становится больше нормы и его сложнее родить. Нужно кушать достаточно, но здоровой пищи — крупы, овощи, орехи, фрукты, молочные продукты и т.п.
  • Больше ходить и двигаться — организму необходимо движение. Если пролежать все 9 месяцев, мышцы расслабятся и будет очень сложно родить. Поэтому, если нет противопоказаний, ходите, занимайтесь йогой, гимнастикой и аквааэробикой для беременных. Перед этим нужно проконсультироваться с врачом, потому что бывают противопоказания (очень редко!).
  • Настраивайтесь на хорошее — психологи доказали, что во многом ощущение боли зависит от настроя. Если 9 месяцев думать и представлять мучительные роды, все пройдет именно так, как в воображении — мозг будет запрограммирован на это. А если вы будете спокойной, расслабленной и больше думать о моменте воссоединении с малышом, тем быстрее и легче они пройдут.
  • Как можно раньше начните тренировать мышцы влагалища — выполняйте упражнения Кегеля, чтобы мышцы были сильными и справились с нагрузками.
  • Изучайте и пробуйте различные народные методики по расслаблению. Начинать прямо во время родов уже поздно, ведь нужно научиться быстро входить в это состояние, удерживать его и отстраняться от неприятных ощущений. Вариантов очень много, так что смотрите по своим ощущениям.

Необходимо понимать, что все опасения утрированы, и относиться ко всему более флегматично. Роды – процесс малоприятный, но конечный. Правильная подготовка и мысли о предстоящей встрече с малышом помогут обрести чувство спокойствия и избавят от лишних страхов. Многие женщины в первый раз боялись рожать, но потом становились мамами снова и снова, потому что роды заканчиваются появлением малыша. И он стоит того, чтобы вы перестали бояться и помогли ему появиться на свет.

Страх беременности мучил на протяжении 5 лет. Делюсь, как с ним разобралась. В статье — в основном речь о страхе, когда вы не хотите беременности, но в конце остановлюсь на работе со страхом, когда беременность желанна.

План статьи:

  • Шаг 1. Физиология
  • Шаг 2. Договор с партнером
  • Шаг 3. Психология работы со страхом: откладывание и планирование
  • Если со страхом не работать

Причины страха у каждой из нас индивидуальны, но можно выделить основные:

  • Потеря перспектив на личную жизнь, карьеру, полноценный отдых, особенно если поддержки нет или её совсем мало
  • Переживания, что денег будет не хватать. Как зарабатывать совместно с ребенком — не представляете. А дохода мужа/парня не хватит.
  • Если уже были случаи незапланированной беременности, когда вроде предохранялись… Отсутствие контроля над ситуацией вызывает страх повтора: «Вдруг опять?..»
  • Предыдущие тяжелые роды, течение беременности. Либо рассказы о таких
  • Отсутствие знаний о физиологии, как и при каких условиях возможно зачатие, как этот процесс контролировать
  • Неумение сказать «нет” партнеру
  • Психологические травмы. Тут может быть все, что угодно. Например, мама всегда с отвращением относилась к беременности и к беременным. Или подруга забеременела будучи не замужем и её все осуждали, отвернулись от неё. Или для вас беременность — уродство, неполноценность. И так далее и тому подобное.

В моем случае, к третьему ребенку обострились все причины! Силы закончились. Поэтому срочно начала искать надежный способ контроля ситуации, но при этом безопасный для здоровья. Так как от презервативов и свечей — молочница, не комфортно, гормоны привели к снижению функции щитовидной железы и либидо. Получается то, ради чего применяла — уже и не хотелось плюс здоровье портила. Тогда зачем?)) А! Кстати, со свечкой получился третий ребенок)). Оставалась спираль. Но от одной мысли — меня передергивало.

Уже не помню каким образом, было это 5 лет назад, наткнулась на информацию о Симптотермальном методе распознавания плодности (СТМРП). О самом методе подробнее в следующей статье, а сейчас как мне помогла информация о СТМРП решить вопрос со страхом беременности.

ШАГ 1 по работе со страхом беременности: ищите информацию о работе женской репродуктивной системы

Консультанты по женскому здоровью (СТМРП), дали мне полноценные знания о физиологии и сняли первые страхи, вселили уверенность — «Я знаю что происходит сегодня в моем организме, а потому могу решать — быть близости или нет!».

Основные, из них:

1. Зачатие возможно не только с презервативом, свечкой, но даже при приеме гормональных контрацептивов и установке спирали. В доказательство, таблица с индексом Перля по каждому методу. Например, для прерванного полового акта он 4-18. Это означает, что от 4 до 18 женщин из 100, которые постоянно использовали этот метод в течение года — забеременели. С презервативом — забеременели от 2 до 14 по данным производителей). А по факту — больше, особенно, если использовать его во время овуляции. То есть, это очень ненадёжные методы. С высокой надежностью гормональные средства и спирали, но и они не 100%: беременность возникает от 1 до 30 случаях из 1000. Такая же надежность, у СТМРП — 3 женщины из 1000.

Обратите внимание, что даже при женской стерилизации — забеременели от 1 до 10 женщин из 10 000!

ВЫВОДЫ:

— Природа женского организма такова, что если есть близость с мужчиной, — всегда остается вероятность беременности.

— Если пара желает избежать беременности — она вынуждена ВСЕГДА платить за это. Либо здоровьем (гормоны, спирали, стерилизация), либо временем, когда не встречаются и терпят (СТМРП, термальный метод), либо незапланированной беременностью. Ну а деньгами — в любом случае.

— Чем более надежная контрацепция, тем больше она травмирует организм. Вплоть до бесплодия. Чем меньше — тем менее надежна. Это не касается СТМРП, т.к. это естественный метод основанный на знании женской физиологии

2. Зачатие возможно только во время выхода яйцеклетки. Это 24 часа из всего цикла (или — 12 часов, консультанты скажут точнее, для данной статьи — не принципиально). Сперматозоиды у очень здорового мужчины способны сохранять жизнеспособность в женских половых путях при благоприятных условиях и «дожидаться» выхода яйцеклетки до 7-8 суток.

Близость во время месячных может привести к беременности, так как сперматозоиды легко проникают в матку через открытую шейку матки и в условиях щелочной среды (кровь) очень хорошо сохраняются. Кроме этого, провоцируется эндометриоз, так как есть риск заброса менструальной крови в брюшину. А ещё — близость с мужчиной приближает овуляцию, так как в сперме содержатся гормоны, которые ускоряют созревание яйцеклетки. Так что не стоит надеяться «проскочить» в последние дни месячных или в первые дни после них, если только у вас нет надежных данных по СТМРП, что этот день — неплодный.

Определить овуляцию не так просто. Тесты на овуляцию показывают выброс Лютеинизирующего гормона (ЛГ), но когда именно произойдет овуляция — не известно и выброс гормона не всегда приводит к овуляции. Бывают срывы! То есть вы измерили — тест показал наличие гормона ЛГ, но произошел срыв, о котором вы не знаете и спокойно идете в близость. А на самом деле именно в этот момент происходит овуляция и как следствие — незапланированная беременность.

Гораздо надежнее фиксирование факта овуляции по сигналам тела: базальная температура, состояние шейки матки и выделения из шейки матки. После подтверждения факта можно расслабиться, так как повторной овуляции уже не будет, а значит, и незапланированной беременности. Кто утверждал обратное, при детальном рассмотрении, оказывалось, что человек опирался на свои предположения, ненадёжные показатели — тесты, метод календарика, УЗИ (да, фолликул может зреть, но овуляции не произойти или она произойдет позже).

То есть в любом цикле- только 10 дней есть вероятность беременности, в остальные — нет.

3. Каждая женщина и каждый цикл — уникальны. Они могут не повторяться, день овуляции может сдвигаться. Например, в этом цикле овуляция происходит — на 13-ый день, а в следующий на 11-ый. Или в этот на 16, а в следующий — на 18. Стрессы, болезни, переезды и т.д… могут сорвать овуляцию и её в данном цикле может не быть, а в следующем она может наступить раньше, чем обычно. Поэтому надо отслеживать ситуацию каждый цикл.

Вы сейчас могли ещё больше испугаться!)) Но я написала это для того, чтобы вы осознали —

Знание себя — реальная сила!

Наше незнание себя, надежда на «авось», доверие к словам «знающих» людей, которые утверждают, что «презервативы никогда не подводят» — вот это настоящий риск!

Поэтому обязательно разберитесь в том, как работает именно ваш организм , когда у вас плодное время (возможна беременность) и когда неплодное (беременность невозможна).

Чтобы в этом разобраться — рекомендую проект Натальи Петрухиной и её консультантов, которые помогли мне вникнуть во все тонкости физиологии и метода, понять особенности своего организма. Из бесплатных материалов, вы можете изучить плей-лист про контрацепцию на её канале:

И Основы планирования семьи — бесплатный материал по подписке. Это партнерская ссылка, я её рекомендую с полной ответственностью, потому что знаю — материалы и обучение у Натальи на высоком уровне. Лучшего русскоязычного обучения по методу на просторах интернета и такого уровня поддержки, бессрочного доступа к материалам, глубины и качества их подачи — больше нет ни у кого! Знаю это точно, так как работала с ней два года.

Кроме того, если вы после регистрации по моей ссылке, купите у неё какие-то платные продукты- я вам подарю одну индивидуальную коуч-сессию для решения задач с третьего шага. Просто напишите мне об этом (если не знаете как пройти регистрацию именно по партнерской ссылке — напишите мне, я скину вам)

ШАГ 2 в работе со страхом беременности: договоренность с партнером

Пара — единое целое и, конечно, вопросы выбора — быть или не быть беременности, должны быть обсуждены. Если кто-то не хочет впускать в свою жизнь ребенка в ближайшее время, это нужно принять и предпринять соответствующие меры.

Если вы используете контрацепцию из разряда «ненадежных», то хотя бы не встречайтесь во время овуляции. Про прерванный половой акт — забудьте. Даже если мужчина все сделал «вовремя», то часть семенной жидкости выделяется до эякуляции. Более того, были случаи, когда не было прямого вхождения, но семенная жидкость попала на половые губы (а девушка была девственницей!) и зачатие произошло, т.к. сперматозоиды способны передвигаться от половых губ по влагалищу к матке и далее к яйцеклетке.

Если используете СТМРП или термальный методы, то строго придерживайтесь их правил. Можно только на третий день? Значит на третий, а не на второй. Я как-то решила, что второго дня достаточно — это привело к беременности. К сожалению, плод «замер», делала аборт. Потом много болела, была на грани физического и нервного истощения, срыв овуляции,… Посчитала, что при таком истощении, после аборта — у организма точно не будет сил ни на овуляцию, ни на беременность. Позволила себе близость сразу после месячных. Так у нас появился четвертый ребенок — дочка Марьям, ей сейчас 3 года. Мы её все обожаем, но эти случаи научили меня строго следовать правилам. И уже 1 год и 5 месяцев больше сюрпризов нет. У Натальи положительный опыт откладывания беременности с помощью СТМРП, больше — , вроде, 4 года.

То есть не должно быть никаких «ничего не будет», никаких «всего один раз», никаких «я успею выйти, не беспокойся» и т.д… Нет, значит, нет. И точка.

ШАГ 3 в работе со страхом беременности: психологическая проработка

3.1 Откладывание беременности

Как говорят многодетные мамы: «Я уже и не помню, когда не была беременна или без малыша на руках… кажется, что это состояние никогда не наступит». Вот так и у меня, когда старшему ребенку было 2.7-3 года, — на руках уже был малыш…

Как бы мы ни говорили об ответственности обоих сторон, беременность, роды и первый год жизни ребенка почти полностью ложится на плечи женщины. Поэтому, если вы не готовы, если страшно, прежде всего — важно научиться говорить «нет» со спокойной душой.

Почему так трудно сказать «нет»?

1) Ощущение своей ценности, важности, через секс. Хочет=»я ценная». Бывает и такое, что женщина специально провоцирует мужчину, чтобы почувствовать мужское желание, а значит свою ценность. А потом может отказать и ещё раз насладиться тем, как он страдает из-за неё.

Понаблюдайте за собой, если у вас так — исследуйте откуда у вас такая установка, а самое главное — найдите самоценность, уверенность в себе, просто в том что вы есть, вне тела и желания вас мужчиной. Сознательно заменяйте и закрепляйте новую установку.

2) Страх отвержения. Если откажу — бросит, разлюбит, не будет помогать, не даст денег, пойдет на сторону и т.д… последнее — особенно часто.

В этом случае так же нужно укреплять самоценность, но ещё решить практические вопросы — стать более самодостаточной, способной решить житейские вопросы самой или, как минимум, договориться с мужчиной о помощи иными методами. Возможно, мужчина и так готов помогать, а у вас просто страх работает.

— Отследите как вы ведете себя в остальных ситуациях — насколько ваши отношения гармоничны, есть ли доверие, надежность?

— Насколько ему хорошо с вами вне пастели, когда вы такая какая есть?

— И даже если обнаружите, что при отказе с вашей стороны, он пойдет искать другую — стоит ли жертвовать собой?

— Если он идет к другой — чья это ответственность? Какие качества и ценности он при этом транслирует? Что в этой ситуации для вас самого страшного? (цель вопроса в том, чтобы представить и понять чего вы на самом деле боитесь)

3) Неумение отказывать себе в желаниях: «Я же хочу, а значит надо себе дать это наслаждение, я имею на это право». Тут нужно осознать, что следование желаниям не снимает с вас ответственности за последствия. Проиграйте в голове ситуацию — как будто близость закончилась зачатием. Вот они две полосочки, что тогда?.. Как изменится ваша жизнь? Вы готовы к этому? Эти вопросы остудят пыл и помогут принять верное решение. В том числе, если ответ — «Да»))

Когда вы разобрались с физиологией, знаете что происходит в каждый день и научились говорить «нет», наступает очередь разобраться с принятием женской природы и вероятностью беременности при любом методе откладывания просто потому что есть близость. Теперь, со знаниям физиологии, работы своего организма, договоренностью с партнером, это гораздо легче сделать — есть ощущение безопасности, надежности.

— Проиграйте ситуацию возможной беременности, что тогда?.. Что самого страшного?.. Какая тогда будет жизнь?..

— А теперь вспомните о вероятности возможной беременности. Если это СТМРП, то всего 0.3% вероятности, что вы забеременеете. Вспомните все способы контроля ситуацией, все знания, когда вероятность наименее возможна, почувствуйте уверенность в себе, расслабленность в теле. Усильте это.

Если не получается сделать самостоятельно — напишите через контакты, назначим сессию онлайн, где вы в безопасной, комфортной беседе сможете более эффективно сделать технику.

3.2 Планирование беременности

Если же у вас ситуация обратная — вы хотите ребенка, но боитесь, то работать надо с:

  • Страхом изменения жизни после рождения ребенка
  • Переживаниями по поводу денег
  • Ненадёжностью отношений с партнерами, близкими
  • Психологическими травмами, связанными с беременностью, родами и маленькими детьми

Все эти пункты бывают, как у женщин, так и у мужчин. Примеры переживаний:

— «Муж не будет помогать. Он даже розетку не починил. Будет гулять с друзьями, а мне сидеть одной?..» Одна знакомая из-за малой поддержки мужа с первым ребенком и одного случая измены, не могла простить и довериться долгое время. Страх, что все опять ляжет на неё — отбивал всякое желание, хотя детей очень любит. И только спустя 10 лет, когда муж доказал верность и большее участие, решилась на второго.

— «Она мне весь мозг вынесет….». Среди мужчин ходит устойчивое мнение, что женщины во время беременности — невыносимы, капризны и истеричны. Что и правда бывает. Особенно, если и без беременности это всё есть.

— «Я буду такой же командиршой, как и моя мать». Реальный пример, не выдумала. В семье главную роль играла мать, отец был мягкий и со всем соглашался. Девушка переживала, что привлечет такого же безвольного мужа и как и мать будет командовать, то есть сработает семейный сценарий. Этот страх, при том, что она замужем и хотела детей, останавливал её перед беременностью.

— «Вдруг не смогу нормально родить. Родится ребенок с болезнью, мутациями…»

— «Не смогу содержать семью»

И так далее. Все эти страхи бессознательны и сложно поддаются логическим доводам. Кроме того, часто они имеют некую «доказательную базу», то есть пример из жизни, существующую ситуацию. А раз ум «видел», то доказать ему, что может быть иначе — порой очень непросто

Поэтому работать надо на нескольких уровнях:

1. Отношения — устанавливать доверие, уважение, заключать договоры. Там, где договор, взаимопонимание невозможно — заключить пакт о ненападении: «Я терплю тебя здесь, а ты меня — здесь». Много говорить, обсуждать разные ситуации: «А что если…». Работать над собой. Если вы ждете верность от партнера, то и сами должны показывать верность. То же самое про доверие и уважение.

2. Мировоззрение (убеждения, сценарии). Любой страх указывает на отсутствие знаний о жизни. Это как темный угол без освещения. Что вы не знаете о себе, о жизни? Каких навыков не хватает?

3. Логический — усилит два предыдущих. Ищем логические доводы почему страх не обязательно реализуется, как можно снизить вероятность его реализации, какие знания получить, какие действия предпринять.

Это примерный план, более подробно — только в индивидуальной работе, так как у всех свои особенности, свой узор восприятия и дать один рецепт на всех — невозможно.

Мужчины, если вы читаете эту статью и если вы любите рассуждать на тему «какое же это благо и дар — ребенок, раз Бог дал — значит, так надо, значит и силы будут». Это здорово, что вы примите ребенка в любом случае, вашей женщине несказанно повезло. Но не все женщины готовы рожать «сколько Бог даст».

Представьте каково это: нагибаться на последних месяцах через огромный живот, чтобы одеть ботинки, как поворачиваться с бока на бок, когда тазовые кости болят при малейшем движении и так на протяжении 3-6 месяцев… , как не спать по полночи, а потом целый день ухаживать за детьми/работать, передвигаться походкой гусыни, как вставать утром и ехать в автобусе, когда тошнит от запаха бензина и проходящих мимо людей… как рожать… как с появлением малыша мир меняется полностью… да много чего ещё!

Мужчины, вдумайтесь в это маленько и сто раз подумайте — стоит ли давить на женщину и призывать её к рождению малыша, ведь это «такая радость»! Да, бывают беременности и роды легкие, а малыш спокойный, да, молодцы, кто готовится заранее, но никто не знает как все будет протекать в этот раз. И если женщина не готова, тем более, если ей нужно восстановиться, то рождение малыша — будет во вред и ей, и ребенку, и вам!

Что если со страхом не работать?

Возьмите свое состояние. Вы не просто так стали искать информацию о страхе беременности. Значит, вас это беспокоит, мучает, отнимает силы. Хочется избавиться от этого состояния, чувствовать легкость, радость, свободу, уверенность в себе и ситуации. Хотя бы ради этого стоит поработать со своим страхом и понять что за ним стоит у вас, в чем его истоки и как с ним справиться.

Вторая причина, — страх влияет на работу клеток, отражается на состоянии внутренних органов и тканей. Мы все знаем, как начинает сводить живот, когда мы сильно волнуемся. Что-то подобное, только в хронической форме происходит и при страхе беременности — внутренние органы подвергаются постоянным спазмам, а где спазм — там застой крови, плохой обмен и как следствие — нарушение в структуре и воспаления. Во что конкретно страх выльется — зависит от ваших индивидуальных особенностей. Рвется там, где тонко. Это могут быть спайки в трубах, воспаления половой системы, цистит, проблемы с щитовидной железой и так далее.

И третья — страхи могут реализоваться. Мысль, содержащая в себе информацию о пугающих возможностях в результате беременности, — имеет потенциал для реализации. И если уж вы осознаете наличие страха беременности у вас, то лучше с ним разобраться, чем подвергнуть себя вероятности его воплощения в реальность. Например, при наступлении беременности, даже когда все шло не очень гладко, я не допускала негативных мыслей, прямо запретила себе думать, представлять плохие последствия. Потому что знала — мой настрой важнее сложившихся обстоятельств.

Итак, что конкретно сделала для избавления от страха беременности:

  • разобралась с физиологией, как у меня протекает каждая фаза, научилась правильно интерпретировать сигналы организма, чтобы точно знать что происходит в данный период
  • обсудила с мужем необходимые меры, объяснила все нюансы, заручилась его поддержкой, повысила уверенность в себе, научилась говорить «нет», соблюдать правила метода
  • постепенно прорабатываю негативные ожидания, опасения (выявляются постепенно)
  • создала позитивный образ семейной жизни, решила вопрос семейной организации и правил, чтобы могла отдыхать
  • нахожу подтверждения огромному потенциалу организма и человеческого духа (например, как женщина рожает здорового малыша, который развивался в брюшной полости)
  • разбираюсь во всем сама, применяю информационную гигиену, чтобы не цеплять чужие страхи и интерпретации (даже ученых и врачей)
  • практикую духовное саморазвитие, йогу

Если взглянуть внимательнее, страх — это всего лишь отсутствие знаний о жизни. И плохое с нами случается только потому что мы допускаем существование в своем сознании искажений, негативных программ, потому что мы ставим себя ниже обстоятельств, ставим себя в роль жертвы. Если вы хотите быть свободными от страхов и ощущать силу — работайте над своим мышлением, убирайте ментальные (умственные ограничения), исследуйте и развивайте свои возможности, усиливайте веру в себя, силу воли. Тогда у вас все получится!

С уважением, Татьяна

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *