Болит затылок при физических нагрузках

Всем известно, что после физической нагрузки и активности происходит секреция гормонов счастья – эндорфинов. Но это не всегда верно. Иногда может возникнуть неприятный сюрприз, которым является резкая пульсирующая головная боль, наступающая либо непосредственно при физических нагрузках, либо после них. Обычно, такая головная боль локализируется на затылке. Она может не представлять собой ничего серьезного, но, всё таки, лучше быть на чеку.

К активности, которая способна спровоцировать возникновение такой неприятности, как головная боль (особенно, если она резкая и пульсирующая), относится и секс, вызывающий расширение кровеносных сосудов в области головы, шеи и кожи головы, что приводит к увеличению давления. В этом отношении головная боль сравнима с недугами в этой области, характерными для бегунов, возникающими после тренировок. Боль этого типа наиболее часто встречается у людей, восприимчивы к мигрени.

Важна причина

Головная боль обычно развивается после достаточно напряжённой физической нагрузки и концентрируется в затылке. Чаще всего это происходит во время или после бега, гребли, тенниса, плавания и тяжёлой атлетики. Затылок страдает в наибольшей мере по причине напряжения шейных мышц, возникающего в результате физических тренировок.

Основой является различение головной боли:

  1. Эпизодические, повторяющиеся, стереотипные приступы при отсутствии видимой причины, которые могут вызвать некоторые провокационные факторы – речь идёт о первичной головной боли.
  2. Внезапные приступы, которые могут сопровождаться предупреждающими знаками, такими, как внезапная головная боль во время секса или физической активности, боли после травмы головы, связанная с психическими расстройствами, симптомами внутричерепной гипертензии (утренняя тошнота), повышением температуры тела – имеет место вторичная головная боль, и необходима своевременная и правильная диагностика.

Что может объяснить приступы и их природу?

Нетяжёлые боли являются наиболее распространёнными. Пациента раздражают лишь своим присутствием. Однако, из-за возможных осложнений, представляющих риск для здоровья человека, необходимо посетить врача, который исключит или подтвердит важную проблему. Специалист должен провести следующие тесты:

Тщательный анамнез

Подробная история болезни может помочь определить проблему или, по крайней мере, вызвать подозрение на конкретного «виновника».

Осмотр пациента

Это – основной метод, который отсутствует в диагностическом процессе каждого заболевания. Обращается внимание на такие симптомы, как тошнота, рвота и нарушение зрения (например, раздвоение). Также, не следует упускать из виду тип боли (резкая, тупая, давящая, пульсирующая и т.д.), её локализацию (затылок, лоб, виски) и замеченные пусковые механизмы (появляется недуг после интенсивных нагрузок или даже после обычного движения головы).

Методы визуализации

В целях исключения кровотечения или опухоли врач направляет пациента на магнитно-резонансную томографию (МРТ) или компьютерную томографию (КТ).

Отбор спинно-мозговой жидкости

Проводится при подозрении на субарахноидальное кровоизлияние. Присутствие крови в ликворе после лабораторного рассмотрения предполагает положительный результат.

Головная боль не должна быть недооценённой. Несмотря на то, что, как правило, речь не идёт ни о чём серьёзном, не следует отмахиваться от подобных трудностей.

L o a d i n g . . .

Тест: Почему у меня часто болит голова? В чем причина?

ответ:

Присоединяйтесь к нашей группе Telegram и узнавай о новых тестах первым!

Поделиться в Facebook Поделиться во Вконтакте

Мигрень и спорт

Мигренозную боль большинство пациентов описывает, как «зажатие головы в стальной обруч». Обычно, недуг локализируется в области лба и висков, однако, после интенсивных физических нагрузок, может «простреливать» в затылок. Что делать, и как избежать мигрени активным людям, которая часто проявляется во время или после занятий спортом?

Интенсивные упражнения могут быть триггером

Согласно «Migraine Trust», медицинской исследовательской благотворительной организации в Великобритании, спортсмены, которые склонны к хронической мигрени, более часто подвергаются приступам, чем те люди, которые к физической активности равнодушны. Причина заключается в том, что интенсивные упражнения могут быть спусковым механизмом недуга. Есть много причин возникновения головной боли, но несколько простых приёмов, помогут их избежать. Возможно…

  1. Перед и после тренировок пейте много воды. Правильная гидратация часто определяет разницу между изнурительной болью и здоровыми тренировками.
  2. Во время физических упражнений постарайтесь расслабиться. Кровеносные сосуды в голове, расширяясь, растягивают нервные окончания, в результате чего возникает резкая сильная боль. Разминка до и после физической нагрузки позволяет телу медленно нагреться, успокоиться. Воспринимайте это, как меры предосторожности, которые позволят сердцу и кровеносным сосудам растягиваться без боли.

Головная боль и шейный позвоночник

Шейный отдел позвоночника является частой причиной головной боли, в частности, после физических нагрузок в результате перенапряжения мышц. Он может быть, как источником отдельного типа головной боли, т.н., цервикокраниального синдрома, так и проявляться в качестве триггера для другой головной боли, например, мигрени или ухудшить другие существующие первичные головные боли.

Цервикокраниальный синдром

Головная боль от шейного отдела позвоночника вызвана заболеванием или нарушением шейных структур (диски, суставы, связки, шейные мышцы). В качестве причины боли, скорее, рассматривается функциональное расстройство опорно-двигательной системы, и исключаются дегенеративные изменения в позвоночнике (костные разрастания и изменения в межпозвонковых дисках, возникающие в возрастом), т.к. эти изменения происходят практически у всех людей старше 40 лет, включая тех, кто не страдает от головных болей.

Боль – пульсирующая, обычно начинается на затылке и распространяется в сторону лба, висков, ушей; как правило, протекает умеренно, наиболее интенсивно проявляется на затылке или лбу. Часто является односторонней, может бродить по всей голове, но во время приступа не доходит к чередованию сторон. Сам приступ длится от нескольких часов до нескольких дней, происходит в различных временных интервалах.

Головная боль в затылке также сопровождается болезненными ощущениями в области шеи, нарушением подвижности шейного отдела позвоночника, повышением напряжения мышц, затылочной трапециевидной мышцы, их тактильной чувствительностью и ухудшается во время движения и физических нагрузок. Также недуг может сопровождать лёгкая тошнота, нечёткость зрения, повышенное слёзотечение на болезненной стороне, головокружение.

Провокационным фактором болезненных ощущений, преимущественно, в затылке может быть внезапное движение головы (что часто бывает при спортивных занятиях), неправильное положение головы во время сна и гипотермия (в частности, из-за кондиционирования воздуха), повторяющееся напряжение позвоночника (напр., при силовых упражнениях) или вынужденное положение головы (длительная работа за компьютером), важным фактором является стресс.

Решение проблемы

В случае долгосрочного или острого проявления (особенно, посттравматического) боли в затылке необходим врачебный осмотр ввиду того, что причины могут скрываться в инфекциях, ревматических заболеваниях, опухоли или переломе. Если затылок болит рецидивно, причиной может быть выпадение межпозвоночного диска в шейном отделе позвоночника – в таком случае болезненные ощущения распространяются на верхние конечности, сохраняются после приёма анестетиков, может привести у нарушению сна и ослаблению конечностей. В этом случае необходимо медицинское обследование.

При острой блокаде шейного отдела позвоночника, особенно, после неудачного движения или переохлаждения назначаются лекарства для расслабления мышц (Миорелаксант) и обезболивающие (анальгетики); иногда помогает применение сухого тепла.

В случае исключения серьёзного заболевания и определения мышечного дисбаланса, особенно, при длительных трудностях, подходящей является реабилитации, связанная с обучением пациента о причине головных болей, их профилактике и инструктаже о домашнем уходе. Реабилитация должна быть направлена на устранение мышечных спазмов, мобилизацию функционально ограниченной подвижности суставов и исправление плохой осанки (часто бывает выдвинуто вперёд положение головы, что приводит к перегрузке малых шейных мышц, что ещё больше усугубляет головную боль) и двигательных стереотипов. Причина боли в затылке может быть связана с функциональной блокадой в нижних палубах позвоночника, например, в бедерной.

Важно также снятие стресса, который, в значительной мере, способствует возникновению приступов, жёсткости трапецевидных и шейных мышц. Могут помочь различные виды массажа, но они являются лишь краткосрочным решением.

Друзья, я столкнулся с проблемой: при физических нагрузках появились головные боли в области затылка.

Наиболее остро это проявляется при тренировке ног и спины, то есть во время работы с большими группами мышц. Сначала начинается чувствоваться какое-то пульсирование в области шеи, а потом как резкий удар по затылку и острая невыносимая боль в голове. Такая, что продолжать занятие невозможно, либо очень тяжело.

Я перерыл кучу форумов по этой теме, оказалось, что проблема головных боле при физических нагрузках очень актуальна.

Сначала отказался от «аминок», т. к. они были с кофеином, разминал сильнее шею перед тренировкой, но это не помогло, боли продолжались.

Записался на приём к невропатологу, специализирующемуся на головных болях. На перво приёме было очень большое давление (померили несколько раз). Он мне назначил кучу обследований (сосуды головы, шеи, позвонков, сердца), за которые мне пришлось отдать очень значительные деньги. В итоге, всё в пределах нормы.

Я, начитавшись сообщений на форуме, начинал параноить по поводу сосудов, защемлений и т. д.

Врач прописал мне таблетки для понижения давления и, естественно, запретил заниматься в зале.

В итоге я около 1,5 — 2 недель отдыхал и пил таблетки, хотя очень сомневался в их эффективности. В итоге давление вернулось почти к показателям нормы и я пошёл снова в зал.

Первые несколько тренировок старался избегать максимальной нагрузки и следить за самочувствием. Поняв, что никаких болей не возникает, снова начал тренироваться в рабочем режиме. Хотя от спортпита с кофеином отказался.

Поэтому, если у вас тоже возникают головные боли в области затылка при физических нагрузках в зале, в первую очередь проверьте своё давление (позамеряйте несколько дней утром\вечером и после физ. нагрузок).

В ближайшее время будет пост о моих результатах за 2ой месяц

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *